❶ 怎樣練習自由泳
1,游泳教程視頻下載及學游泳筆記
下載地址:[url]http://www.bkxz.com/SoftDown.asp?ID=502&lbID=0[/url]
解壓密碼:[url]www.bkxz.com[/url]
格式:rm
時長:54'28".
講解平易近人,示範清晰,課程完整,分為認識游泳,學蛙泳,學仰泳,學自由泳,學蝶泳,起步(跳水),轉身.
幾條名言:
"腿是基礎,呼吸是難點,手退配合是關鍵"
腿部動作四大步驟:收腿,翻腳,蹬腿,滑行;五大關鍵:收,翻,蹬,夾,停.
分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.
蛙泳終極口訣:
邊收邊分慢收腿
向外翻腳對准水
向後弧形蹬夾腿
兩腿伸直漂一回
哇泳補充口訣
劃手腿不動
收手又收腿
先伸胳膊後蹬腿
手腿伸直漂一會
2,http://ktv.vicp.net/dispbbs.asp?boardid=6&ID=14400(游泳(全套)視頻教程下載)
3,http://bbs.61.fm/t/1-82992.htm
內容： 《蝶泳》《蛙泳》《仰泳》《自由泳》
格式： AVI
大小：
《蛙泳》 45..944M 時間長度(8:32'')
《蝶泳》 61.916M 時間長度(9：32'')
《仰泳》 64.983M 時間長度(9:30'')
《自由泳》 60.563M 時間長度(9:00'')
說明：是真人示範的教材，不是flash。因為文件太大，又沒有上傳的空間，所以只能通過「快遞通」傳送。有需要的請告訴我你的「快遞通」號碼。我就給密碼你。我的「快遞通」號碼：2393421
太陽哥哥補了個FTP下載的在第2頁，速度不錯的，大家也可以直接下載：
http://bbs.61.fm/t/2-571468.htm#571468
乾脆把地址貼在這里了：
ftp://61.132.102.124/影片/游泳/蛙泳.avi
ftp://61.132.102.124/影片/游泳/蝶泳.avi
ftp://61.132.102.124/影片/游泳/仰泳.avi
ftp://61.132.102.124/影片/游泳/自由泳.avi
4,http://bbs.xomud.org/read.php?tid=488&fpage=1
蛙泳詳細教程:
本片由北京游泳俱樂部賈小軍教練講授如何學好蛙泳，內容詳細、清楚，內容簡介：游泳帽的選擇、背漂的帶法、熟悉水性與水中呼吸練習、陸上蛙泳腿、手練習、整體配合練習、錯誤糾正等。不管你是初學，還是想提高自己的技術，都是絕好選擇。
地址:
http://www.qgzxol.com/info/download/thesoftware.asp?ID=633&BT=4&ST=93
仰泳詳細教程:
內容簡介：陸上仰泳腿練習、池邊仰泳腿練習、仰泳蹬腿滑行練習、仰泳臂練習、仰泳呼吸練習、完整仰泳配合動作、典型錯誤糾正等。不管你是初學，還是想提高自己的技術，都是絕好選擇。
http://www.qgzxol.com/info/download/thesoftware.asp?ID=635&BT=4&ST=93
蝶泳詳細教程:
蝶泳是技術難度最大的游泳方式，通過學習本片，可以讓你了解蝶泳的正確姿勢，要想真的游好，一定要加油聯系哦
http://www.qgzxol.com/info/download/TheSoftWare.asp?ID=636&BT=4&ST=93
自由泳詳細教程:
本片由北京游泳俱樂部賈小軍教練講授如何學好自由泳，內容詳細、清楚，內容簡介：陸上自由腿練習、池邊自由腿練習、自由泳蹬腿滑行練習、自由泳臂練習、自由泳呼吸練習、完整自由泳配合動作等。不管你是初學，還是想提高自己的技術，都是絕好選擇。
http://www.qgzxol.com/info/download/TheSoftWare.asp?ID=2052&BT=4&ST=93
游泳完整教學教程:
游泳運動作為現今流行的運動時尚，吸引著眾多的男女老少。學游泳並不是一件難事，只要你有信心，有毅力，就會達到目的。本片從熟悉水性、蛙泳學習、仰泳學習、自由泳學習、蝶泳學習、入水動作到轉身動作，這是一套較為完整的游泳教程，是你了解游泳運動的非常有用的教學片哦~~~
http://www.qgzxol.com/info/download/TheSoftWare.asp?ID=827&BT=4&ST=93
5,http://www.beforetime.org/forum/forum_posts.asp?TID=3775&PN=9
6,http://www.xueit.net/SoftDown/SoftDown_14906.html(下載 《學游泳》--游泳視頻教程
·上海電信·湖北電信·湖南電信·浙江電信)
7,http://www.17656.cn/7/270290.htm(《學游泳》--游泳視頻教程
經典的游泳視頻教程，想學習游泳的朋友一定不要錯過！
解壓密碼：www.bkxz.com
http://www.bkxz.cn/SoftDown.asp?ID=502&lbID=0
請用影音傳送帶或快車下載)
8,http://bt.mybt98.com/view97241.htm
【游泳視頻教程】【rm】資源大小： 68.59 MB
學游泳必需要看你的愛好，還有時間！剛開始學游泳什麼也不會，很害怕要喝水，不敢往深的地方去，這些都是不利於游泳的阻擋！
多找幾個會游泳的朋友一起去，拿上游泳圈，勇敢一點，偶爾喝一點水都不要灰心，問問會游泳的朋友要怎樣實地動作，手把手教你如何游泳，相信你很快可以學會！
對於不同的人來說難易程度不同 游泳
這項運動不僅是技術的訓練 也是培養水
性的過程 其中還有一部分需要看個人
的領悟能力 個人建議學游泳前多去水
里玩玩 打水仗之類的 這樣可以消除
對水的恐懼感 同時也培養了水性
剛開始不要戴鼻夾和耳塞 否則養成壞毛
病後不好改正
最後,主你成功!