健與美pdf

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書名：茶與健康

作者：靜清和

豆瓣評分：8.3

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

出版年份：2019-1

頁數：328

內容簡介：

本書以中醫的視角系統思考，從生化的層面深入剖析，層層抽絲剝繭，把茶與飲茶真實、本質的一面，通過證據鏈條，力求准確無誤地表達出來。通過系統梳理歷代中醫文獻，澄清歷史迷霧，釐清茶亦食亦葯的發展脈絡，並從茶的起源、製作技術的發展、不同時代的品飲方式等諸多方面，對六大茶類進行了深入探討，以便尋找出茶性的變化規律及對人體健康造成的種種影響。

經過對古往今來煮茶、煎茶、點茶、泡茶等品飲方式的探究，從本質上理清了各種飲茶方式之間的發展脈絡及相互影響，並對不同的飲茶方式，進行了具體地比較分析。同時，定性定量地提出了有據可查、審慎合理的健康品鑒方式與飲用標准。以翔實准確的數據，引導大家如何去選擇適合自己的茶，怎樣健康、理性地去喝茶？

作者簡介：

靜清和

原名張茂林，出身於中醫世家，當代著名茶人，知名茶學者。清和茶道、清和花道的創始人。國內著名的茶席、茶道空間設計師，茶道與茶席美學的推廣者、踐行者。長期以來，致力於茶道、香道、傳統插花、中醫、文玩等傳統文化旳研習。

多年來，秉持「靜為茶性，清為茶韻，和乃茶魂」的制茶、做茶理念，長期游學茶山，源頭問茶，對茶類、茶史、茶性、茶器等，均有深刻的研究和論述。以傳統中醫理論為基礎，以現代科學理念為表達，深入淺出，對茶形成了自己獨特的視角與觀點，深刻影響著國內健康飲茶、茶席設計、茶道美學及其對茶的進一步認識。代表有《茶味初見》《茶席窺美》《茶路無盡》《茶與茶器》。

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《健美先生》 和《健與美雜志》

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具體操作步驟如下：
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2.在彈出的【對象】選項對話框中,就可以在【對象】裡面選著pdf格式選項,然後選擇要插入的文件即可;
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pdfPDF是PortableDocumentFormat的簡稱，意為「可攜帶文檔格式」，是由AdobeSystems用於與應用程序、操作系統、硬體無關的方式進行文件交換所發展出的文件格式。
PDF文件以PostScript語言圖象模型為基礎，無論在哪種列印機上都可保證精確的顏色和准確的列印效果，即PDF會忠實地再現原稿的每一個字元、顏色以及圖象。可移植文檔格式是一種電子文件格式。

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書名：施瓦辛格健身全書
作者名：[美] 阿諾德·施瓦辛格
豆瓣評分：9.2
出版社：北京科學技術出版社
出版年份：2012-1
頁數：476
內容介紹：
無論你的健身經驗如何，這本書都會幫助你達到你的頂峰狀態。作為7次「奧林匹亞先生」頭銜的得主和一個國際巨星，阿諾德與你分享他的專注、訓練和投入的秘密，並向你展示怎樣掌控你的身體，發掘你自己的全部潛力，以至完美。做最好的自己——絕不僅僅在身體上！
作者介紹：
阿諾德·施瓦辛格是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括7次「奧林克亞先生」和3次「宇宙先生」。他是一位享譽全球的影視巨星，並曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作家。他和他的家人生活在美國洛杉磯。

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