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葯理學朱依諄pdf
發布時間：2025-03-31 21:39:14⑴ 第四軍醫大學葯學專業考研分享
第四軍醫大學葯學專業考研分享？
第四軍醫大學葯學系成立於2004年10月，由化學、葯物化學、葯物分析學、葯理學、葯劑學、天然葯物學、生物制葯學、葯物基因組學、葯事管理學等9個教研室組成，下設兩個學員隊（葯學、生物技術兩個專業）。
從人類進化的本能來說，遇到大事一般有兩種反應：戰或者逃。
考研是考生人生中的一件大事，不需要因為自己有些緊張的情緒，感到焦慮，因為這都是正常的現象。藺教授說：「遇到緊張焦慮等情緒，要學會正視自己的情緒，接納它。」
怎麼看待做往年真題的效果呢？藺教授指出，以考試的時間來試做真題和模擬題，體驗考試節奏，評估自己的實戰反應，但又不把真題、模擬題的測試效果絕對化，才是做真題模擬題的要義。
很多人都有自己的復習規劃，回頭去看看自己復習的歷程就知道，把關注點放到自己身上，你會發現你一直都在進步。每天晚上睡覺前，先回顧一下自己今天收獲了什麼，認可自己的復習成果。
正確評估自己的水平，合理評價自己，把關注點放到自己本身，是調節情緒的基礎。
調節情緒的方法有很多，主要是要選擇適合自己的。在這里，提出幾個調節情緒的要點。
一、找到合適的人，在合適的時機傾訴。
合適的人是誰呢？是一個能夠與你共情，有意願聽你表達，肯定你的感受的人，他能安撫你的情緒，緩解你的壓力。除了合適的人，合適的時機也很重要。要在大家都有空還休閑的時候，比如吃飯、鍛煉、臨睡覺前，都是合適的時機。
二、提高效率，不糾纏細節。
不糾纏某道題不會，某一天比別人多休息半小時之類的事情，根據自己制定的每日復習進度表，完成一項就打對勾。只跟著自己的節奏走，關注點在自己身上。
三、越考試越平常，保持合理的身心狀態。
睡不著覺就接納自己睡不著覺，這是我們的大腦在應對大事的時候，正常的應對狀態。藺教授介紹說，有兩種狀態最合適：一是最健康的狀態，如保證充足睡眠，合理飲食；二是跟平時一樣的狀態，把每一天都當做最平常的一天來過。這是應對考前考中最好的方法。
下面有兩種方法供大家瞬時減壓。
呼吸放鬆法
深吸氣，內心默數「5、4、3、2、1」，體會空氣從你的鼻腔慢慢進入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然後暫停兩到三秒鍾，增加那種緊張感，接著慢慢地呼出濁氣。每次使用呼吸放鬆法，往復3次就能達到放鬆的效果，6次以上效果更佳。
呼吸放鬆法尤其適合考試剛要發試卷的時候，或者發下卷子一看題頭蒙的時候。
正念練習法
正念練習的核心是關注此時此刻。關注到當下你要復習什麼，你面對著哪道題，把你腦海里指向未來的念頭拋出去，只關注當下。不去想考試失利怎麼辦，明年怎麼辦，對不起誰之類的未來想法。
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