超級解壓的茶葉

⑴ 哪種茶葉去火比較強

綠茶，不過，不要吃葷菜。特別是晚上，

十大名茶沖泡法 （更多內容見布水峰旅遊網）

【泡茶工具】一屋窯茶壺FH-204、公道杯FH-311B、小直口杯FH-305B、祁門紅茶、法蘭西玫瑰、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）。如下圖所示：

1-3.溫杯：用開水溫茶具，使茶具均勻受熱。

4-6.投茶：取5g左右茶葉放入FH-204一屋窯茶壺中。

7-8.洗茶：洗茶重在一個「快」字，不求將茶味泡出，只需讓茶葉均勻受熱，喚醒茶香即可。

9-11.泡茶：倒掉洗茶的水，放入准備好的玫瑰花，倒入8分滿開水，蓋上壺蓋泡2-3min。

12-16.出湯：將泡好的茶湯倒入公道杯中，然後將茶湯分到小直口杯中。聞茶香，品茶味，祁門紅茶有天然的果香，加上法蘭西玫瑰的花香，香味清新迷人，口感甘醇馥郁。

【泡茶工具】紫砂壺一個、凍頂烏龍春池0014、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）。如下圖所示：

1-3.溫杯：用沸水溫茶具，使茶具均勻受熱。

4-7.洗茶：取5g左右茶葉放入紫砂壺中，加入沸水，洗茶重在一個「快」字，不求將茶味泡出，只需讓茶葉均勻受熱，喚醒茶香即可。

8-11.泡茶：洗茶後，採用高沖的方式將沸水倒入茶壺中。蓋上壺蓋，期間，不斷的用開水淋浴茶壺，以3次為佳，內外高溫才能使濃郁的茶香完全的散發出來。

12-15.出湯：將泡好的茶湯倒入公道杯中，要低倒，快速。將公道杯中的茶湯分到小口杯里，濃郁的茶香即可即彌漫在空氣中。

【泡茶工具】紫砂壺一個、大紅袍（這里以特級為例）、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、紫砂壺一個、陶瓷儲茶罐一個）如下圖所示：

1-3.溫杯：用沸水溫茶具，使茶具均勻受熱。

4-7.洗茶：用茶匙取適量茶葉放入紫砂壺，洗茶講究一個「快」字，只要把茶葉的香味喚醒即可，無需泡出茶味。

8-11.泡茶：棄去洗茶之水，傾入沸水，蓋上壺蓋泡4～5min，期間要用沸水從澆注壺身，以3次為佳，高溫之下才能使濃郁的茶香充分散發出來。

12-15.出湯：將泡好的茶湯倒入公道杯中，低倒，快速，防止茶香飄逸。將公道杯中的茶湯分到小口杯里，即可品茶香，觀茶形。

【泡茶工具】透明玻璃杯一個、太平猴魁、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）如下圖所示：

1-2.溫杯：使用80℃左右的開水溫玻璃杯。取適量茶葉（7-8片）放入玻璃杯中，根部朝下，賞茶形。

3-6.洗茶：將80℃左右的開水沿著杯壁倒入茶杯中，快速洗茶。

7-9.泡茶：先加入杯子容量1/3的開水，1～2min後再加滿水。

【泡茶工具】陶瓷蓋碗一個、黃山毛峰(這里以特級為例)、電水壺一個、基本功夫茶具一套(包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個)。如下圖所示：

1-3.溫杯：用75～85℃的開水，沖淋陶瓷蓋碗，使其充分均勻受熱。

4-6.投茶：上投、中投、下投法皆可，我們以下投法示意，用茶匙取3～5g茶葉放入蓋碗。

7-14.泡茶：先加入適量的75～85℃的開水，以覆蓋茶葉為佳，蓋上杯蓋。1～2min後，再沿杯壁加滿開水，即可品茗香了。

【泡茶工具】直口玻璃杯一個、六安瓜片、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）。如下圖所示：

1-4、燒水，涼溫大概到75-85度，用燒開的水沿著杯沿四壁倒入，溫杯。用茶匙取3g茶葉放入玻璃杯。

5-7.泡茶，上、中、下皆可，我們這里選擇下投法，倒入適量溫開水，以覆蓋茶葉為佳。

8-11.輕輕搖動茶杯，使茶葉完全吸附水份，散發香味，擱置3分鍾左右。

12-15.沿著杯壁加滿水沖泡，觀茶型，聞茶香，品茶湯。

【泡茶工具】潔凈的闊口透明玻璃杯一個、西湖龍井茶（這里以特級特香為例）、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）如下圖所示：

一、用電水壺把水燒開至100攝氏度，備用；
二、西湖龍井沖泡用水的選擇：純凈水或山泉
三、龍井的泡法有上投法、中投法、下投法。我們選擇下投法。如下圖所示：
1.用剛燒的開水溫杯，
2-4.用茶匙從茶葉罐里取適量茶葉（一般一次放5-7g，根據個人口味而定）放入玻璃杯中。

5-6.待開水涼至85度左右，高提水壺，沖入適量的水，已覆蓋所有茶葉為佳。

7-10.搖香30秒左右，手捧玻璃杯，朝一個方向輕輕搖動玻璃杯，讓茶葉濕潤均勻受熱。

11-16. 再用懸壺高沖法注入開水至九分滿。（我們採用鳳凰三點頭的方式），35秒後，即可飲用。

四、品飲
杯中茶水喝到一半時，就可以續水了，沖泡的時間，是要隨沖泡次數而增加。

【泡茶小知識】
品龍井茶的講究：

水溫方面，則應用約75攝氏度到85攝氏度的水。千萬不要用100攝氏度沸騰中的水，因為龍井茶是沒有經過發酵的茶，所以茶葉本身十分嫩。如果用太熱的水去沖泡，就會把茶葉滾壞，而且還會把苦澀的味道一並沖泡出來，影響口感。那麼怎樣控制水溫呢？我們當然不會拿支溫度計去量，所以最好的是先把沸水倒進一個「公道杯」，然後再倒進茶盅沖泡，這樣就可輕易控制了水溫。還有一點要記緊的，就是要高沖，低倒。因為「高沖」時可增加水柱接觸空氣的面積，令到冷卻的效果更加有效率。

【泡茶工具】陶瓷蓋碗一個、碧螺春茶（這里以特級為例）、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、竹節茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）如下圖所示：

1---3.燒水，涼溫大概到75-80度，用燒開的水溫杯。

4--6.上、中、下皆可，我們選擇上投法，首先，蓋碗倒入2/3的水，然後用茶匙取3-5g茶葉放入蓋碗。

7--8.洗茶，好的碧螺春的茶毛很多，泡茶前先洗茶，洗去茶毛，洗茶速度要快。

9--12.倒掉洗茶的水，沿著蓋碗壁沿四周，將溫水注入。

13.最後，觀察茶葉在水中沖泡的模樣。

1---4、工具准備，功夫茶具一套（茶盤、白瓷蓋碗、公道杯、濾網、闊口杯、茶道六件套），茶葉（裝在專門的茶葉罐里，以感德AAA為例），把水燒開，鐵觀音要用沸水沖泡，用燒開的水溫杯。

5--7.取7-8g茶葉放入蓋碗中。

8--11.加水洗茶，洗茶速度要快，不求泡出茶味。

12--14.倒掉洗茶的水，沿著蓋碗壁沿四周，將開水注入。

15--18.用壺蓋或甌蓋輕輕颳去漂浮的白泡沫，使其清新潔凈。

19--22.沖泡3-4秒之後即可出湯，鐵觀音講究茶湯分離，將公道杯中的茶湯分到闊口杯中。

23-24.品茶，喝完後，觀看茶型。

【泡茶工具】直口玻璃杯一個、君山銀針、電水壺一個、基本功夫茶具一套（包括茶海一個、茶道六件套一個、陶瓷儲茶罐一個）如下圖所示：

1-4.燒水，涼溫大概到75-85度，用燒開的水沿著杯沿四壁倒入溫杯。之後，用茶匙取3g茶葉放入玻璃杯。

5-8.泡茶，上、中、下皆可，我們選擇下投法，倒入8分滿溫開水。之後，輕輕搖動茶杯，使茶葉完全吸附水份。觀察茶葉漸漸樹立在水中的美景，最後，品茶。

⑵ 五寶茶是什麼茶

五寶茶是黃精、枸杞、芡實、蓮子和茯苓五種混合到一起的茶。

功效與作用：

1、黃精五寶補腎茶中是一款可以用於男性腎虛，溫補腎氣、補腎固本，如果經常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白、夜尿增多等...對於這些人群五寶茶有著非常不錯的效果。

2、由於經常熬夜和飲食不當的原因導致了腎功能受損而五寶茶不但可以清除腎系統長年累月淤積的大量淤毒，修復腎系統衰弱及守受損的各項正常功能，補給腎系統必須的各種營養微量元素，激活腎系統活力及喚醒休眠性再生能力。

(2)超級解壓的茶葉擴展閱讀：

「五寶」中每一寶功效：

1、黃精：主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗷，脾虛乏力，食少口乾，消渴；腎虧腰膝酸軟，陽痿遺精，耳鳴目暗，須發早白，體虛羸瘦，風癩癬疾。

2、枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體的功效。

3、益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶。

4、益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心安神。

5、具有利水消腫，滲濕，健脾，寧心的功效。主治水腫，痰飲，脾虛泄瀉，心悸，失眠。

⑶ 什麼茶葉香味濃

1、豆香西湖龍井

西湖龍井屬於綠茶，不發酵，是中國十大名茶之一，西湖龍井素以色綠、香郁、味甘、形美而著稱。主產於杭州西湖。《錢塘縣志》有記載：「茶出龍井者」，作豆花香，色清味甘，與他山異。

乾隆六次下江南，一次去了大明湖畔，四次去了西湖龍井茶區，皆受豆香、香馥若蘭之為吸引，並封賞胡公廟前的18棵茶樹為「御茶」。可想而知龍井的地位有多麼重要，龍井茶的香氣有多麼香。

而對於我，作為昵茶網的小茶人，從去年4月底接觸到了獅龍井，拿到茶剛醒完玻璃杯那一刻，立馬被龍井的香氣攝入心魄，時隔一年到現在，天依舊蒙蒙細雨，但卻依稀記得那種馥郁的豆香。

2、嚇煞人香碧螺春

洞庭碧螺春屬於綠茶類，是我國十大名茶之一，以形美、色艷、香濃、味醇「四絕」聞名於中外。主產於江蘇省蘇州市太湖洞庭山，注意不是湖南的洞庭湖。

只有蘇州洞庭山所產的茶才叫洞庭碧螺春，其他區域如四川、貴州也有生產，但只能叫碧螺春。

洞庭碧螺春茶始於明代，俗名「嚇煞人香」，到了清代康熙年間，康熙皇帝視察並品嘗了這種湯色碧綠、捲曲如螺的名茶，倍加贊賞，但覺得「嚇煞人香」這個名號不太雅緻，於是題名「碧螺春」。

3、七泡有餘香鐵觀音

鐵觀音是烏龍茶的極品（烏龍茶又名青茶），其品質特徵是：茶條捲曲，肥壯圓結，沉重勻整，色澤砂綠，整體形狀似蜻蜓頭、螺旋體、青蛙腿。

沖泡後的鐵觀音：湯色金黃濃艷似琥珀，有天然馥郁的蘭花香，滋味醇厚甘鮮，回甘悠久，俗稱有「音韻」。鐵觀音茶香高而持久，可謂「七泡有餘香」。

4、形美香郁鳳凰單叢

鳳凰單叢（樅是錯誤的用法）茶屬烏龍茶類，始創於明代，產於廣東潮州鳳凰鎮烏崬山，並經單株(叢)採收、單株(叢)加工而得名。

潮安鳳凰茶為歷代貢品，清代已入中國名茶之列。鳳凰茶的品質檔次為單叢-浪菜-水仙，每個檔次又分若干級次。鳳凰單叢茶是鳳凰茶中之極品，其品質特佳，成茶素有「形美、色翠、香郁、味甘」四絕。

較挺直肥碩油潤的外形特色，優雅清高的自然花香氣，濃郁、甘醇、爽口、回甘、特殊山韻蜜味的滋味，橙黃青澈明亮的湯色，青蒂綠腹紅鑲邊的葉底，極耐沖泡的底力，構成鳳凰單叢茶特有的色、香、味內質特點。

5、香不過肉桂

武夷岩茶一直有「香不過肉桂，醇不過水仙」的說法。水仙和肉桂是武夷岩茶的代表作，還有一個大紅袍，但由於品牌的升級，現在市場上一般把大紅袍作為獨立品種，肉桂茶是以肉桂良種茶樹鮮葉，用武夷岩茶的製作方法而製成的烏龍茶，為武夷岩茶中的高香品種。

奇香異質，苦中帶有焦糖香的獨特魅力，有力沖蓋頂香高銳霸氣。而水仙則是清爽的醇，淡而悠長，細而持久。

⑷ 絞股藍茶的功效是什麼 喝時要注意什麼

正大 絞股藍總甙片￥16.70 絞股藍的有效營養成分決定了它的保健功能，絞股藍茶就是用絞股藍作為茶葉泡出來的，可以很好的發揮絞股藍的功效，那麼絞股藍茶的功效是什麼呢?喝時要注意什麼? 飲用絞股藍，治療氣管炎、咽喉炎、偏頭痛、降血壓、降血脂、消除胸悶、治白發、助睡眠等。調節血壓、降血脂， 降血糖、減肥。 鎮靜安神、改善睡眠、治神經衰弱症。 清熱解毒，能清理體內 毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞。 增加人體細胞代傳次數，延緩衰老。 喝絞股藍茶時要注意以下幾方面： 1. 初次飲用最好先少量飲用 初次飲用絞股藍茶的朋友最好先少量飲用，等身體適應後再循序漸進加量，直到自己最喜歡的口味。 2.不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯 早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便秘。使胃腸保持最佳的狀態。清醒大腦，有效地增加血溶量，稀釋血液，促進血液循環。美容養顏，青春永駐。 3. 泡茶的水要燒開 因為絞股藍中所含的皂甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。 4. 不要倒掉第一次的茶 絞股藍茶不同於傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是皂甙，絞股藍所含皂甙總數有人參的4倍之多，它具有人參的作用，還有人參所沒有的作用—清熱解毒，又沒有人參過量服用的副作用。所以，如果您倒掉了第一杯茶便是一種超級浪費。 5. 盡量泡光絞股藍茶的有效成份 研究表明：1-2克沖泡250毫升開水，可反復沖泡10次左右，所以盡量泡光絞股藍茶的有效成分。

⑸ 常喝玫瑰荷葉花茶會不會對心臟和肝有影響

不太合適。這裡面山楂干是比較上火的，菊類的是降火的決明子好像也不是百搭的。
給你一些花茶的配方，你可以按裡面的配方來泡，花茶適合直接飲用，不用打汁。
希望對你有用！
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美容養顏茶
香體養顏
配方組成：玫瑰花、茉莉花、桂花
功效保健：具有促進血液循環，改善女性內分泌失調，養顏美容，癒合傷口和香身美體作用。能提神醒腦，緩解憂郁，調節內分泌，潤澤膚色，香體養顏。
口感特點：口感清甜，花香濃郁，回味悠長。

玫瑰香頌
配方組成：玫瑰花3、馬鞭草1、菊花1，茉莉1。
功效保健：滋肝養胃、養顏美容、緩和情緒。

美麗佳人
配方組成：芙蓉2瓣，薔薇果1，桃花1。
功效保健：富含維他命b、c、d、e，有濃濃果香，能給予肌膚最佳滋潤，養顏美容佳品。

美顏香草茶
配方組成：人參花、綠茶、檸檬草
功效保健：日常的美容飲品，有效和肌膚老化成因對抗，為您留住青春美麗。

玫瑰夢幻
配方組成：千葉玫瑰、茉莉花、檸檬馬鞭草
功效保健：能養顏美容、對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和不安的情緒！

美白茶：玫瑰花、芙蓉花
功效保健：匯集了眾多花果的精華，能改善膚色暗沈和黑色素沈澱等問題，使膚色嫩白自然

養顏美容茶：玫瑰果、紅巧梅
功效保健：緩和情緒，養顏美容，調血氣，和胃養肝，美白去斑

美白潤膚茶：洋甘菊，紫羅蘭。
功效保健：美白滋潤肌膚，適合需要補水美白的肌膚。

美白淡斑茶：牡丹花、玫瑰花等。
功效保健：美白去斑，適合面部黃氣重，有色素沉著的人士。

玫瑰香體
產品成份： 玫瑰、百合、茉莉花、陳皮
功效保健：適合情緒低落，煩躁，需要香體的女士，可活血美膚，理氣開郁，香口香身長期飲用可令身體香氣四溢增加自信

瘦身美體茶
消脂纖體
配方組成：荷葉、決明子、陳皮、玫瑰、貢菊
功效保健：具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用。能降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂症的肥胖病人有良效。並可清肝、明目、利水、通便，能降低甘油三脂，抑制血小板聚集，降低血漿總膽固醇，防止動脈硬化，防治便秘，抗菌消炎和消脂減肥作用。還具有理氣健脾，燥濕化痰功效。能擴張冠狀動脈、降血脂、防治動脈硬化、顯著減輕肝細胞脂變程度，防治肥胖等。
口感特點：口感醇滑，清香怡人。

美人養身茶
成分： 橙花、洋甘菊、薰衣草、薄荷、檸檬馬鞭草、甜菊葉
功效保健：體內spa環保無時不刻，讓您養出一身清新！

纖纖美顏茶
成分：玫瑰花、玫瑰果、茴香、檸檬草
功效保健：亮麗臉色 窈窕身影維持曲線玲瓏的身段，是一輩子功課。一天一杯纖纖美顏茶，幫您建構好身段！從體內溫和調理，讓您臉色潤亮，體態纖纖

清瘦佳人
金盞花、檸檬馬鞭草、蒲公英、玫瑰
功效保健：可溫和地排除體內的毒素及水份，適合因水腫引起的虛肥問題。

瘦身瘦腿茶：檸檬馬鞭草、檸檬草、迷迭香

功效保健：可消除下半身水腫，減少多餘水份滯留，並可緩減靜脈曲張的情況。

窈窕香茶： 檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草、粉玫瑰、洋甘菊
功效保健：瘦身、去油脂、助消化、並可鎮靜不安的心情。

體內spa茶 桂花、檸檬馬鞭草、菩提葉
功效保健：能凈化腸胃，清除體內毒素，改善便秘的情況，從而減肥瘦身！

輕盈花語 玫瑰花、芙蓉花、檸檬草
功效保健：能將體內多餘的水份排出，減輕水腫情況，使體態回復輕盈。

寧靜花園 檸檬馬鞭草、菩提葉、茉莉花
功效保健：能清除宿便，從而達到美膚瘦身的效果，並能緩和情緒，撫平不安！

纖纖茶 菩提葉、檸檬草、甜菊葉
功效保健：可排除身上多餘水份，凈化體內雜質，從而達到瘦身的效果。成份中的甜菊葉帶有甘味的味道，適合初試花草茶的朋友飲用。

修身美腿茶檸檬草、檸檬馬鞭草、迷迭香

功效保健：超級瘦腿三草茶，適合下半身水腫者飲用，有幫助去除水腫、消脂瘦身之效，如可配合適量的腿部按摩，效果更為顯著。

美白瘦身飲玫瑰花 薄荷 西洋甘菊

美胸平腹飲迷迭香 玫瑰
功效保健：促進女性乳腺發育，適合減肥卻不想胸部變小的女士或乳房鬆弛下垂的女性飲用。持續飲用3個月將有不錯的豐胸效果還能改善睡眠質量，肌膚也有明顯改善，精神煥發。

瘦身美顏茶茉莉花、粉玫瑰花
功效保健：消脂瘦身，減肥效果顯著

纖體茶：玫瑰果、百里香
功效保健：能幫助清除體內雜質和廢物、改善便秘問題、從而纖體瘦身。

減肥瘦身茶：桂花、菩提葉
功效保健：能凈化腸胃、清除體內毒素，改善便秘的情況，從而減肥瘦身。

纖纖玫瑰飲
產品成份： 玫瑰、洛神花、荷葉、薔薇果、甜葉菊
功效保健：適宜喜油膩食物，運動量小，易發胖的女性及希望保持窈窕身形的人群。
可降脂減肥 、養顏、清熱消癍、有效降低膽固醇，補充維他命c 。

魔法曲線
產品成份： 玫瑰花 金蓮花 蕃瀉葉 馬鞭草
功效保健：適合脂肪容易堆積在腹部 大腿的女性,久坐辦公室，缺乏運動，身體虛胖的人群，可舒緩靜脈曲張，腿部水腫，使腿部達到迷人曲線，有效降低體內脂肪，緊實腿部曲線，改善桔皮狀皮膚，在纖體的同時保持膚質柔滑緊致。只要堅持，您將輕松擁有完美的臀腿曲線，同時下半身的纖瘦將帶動腰、腹也隨之消瘦。

安神助眠茶
寧靜好眠茶
成分：洋甘菊、菩提葉、薰衣草、檸檬馬鞭草
功效保健：輕輕忘憂 柔柔入夢睡眠品質的優劣，是影響人們健康最重要的關鍵。讓純凈好眠茶的特調配方，幫助您忘卻一天煩憂，讓身心充分休息，迎接下一個朝陽。

沉靜田園
成份：洋甘菊、菩提、薰衣草、桂花
功效保健：清心安神，讓您緩緩品啜美好的悠閑時光。

安神解憂
配方組成：合歡花、百合花、枸杞
功效保健：具有舒肝理氣，安神解憂，通經活絡，提神醒腦，光潔皮膚和抗疲勞功效。適用於心情抑鬱，失眠健忘，咽喉腫痛，視物不清，皮膚粗糙等症。可養陰潤肺，補中益志，清心安神，益氣養血。經常食用，可強壯身體，有效改善心煩不眠，煩躁不安和疲勞狀態。
口感特點：甘甜爽口，花色艷麗。

入睡茶：橙花、茉莉等。
功效保健：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證

醒腦安神
配方成份：合歡花、百合花、迷迭香
功效說明：具有舒肝理氣，安神解郁，通經活絡，提神醒腦，光潔皮膚和抗疲勞功效。並有養陰潤肺，補中益志，清心安神，益氣養血作用。
適用人群：心情抑鬱，失眠健忘，咽喉腫痛，視物不清，皮膚粗糙等症。經常食用，可強壯身體，有效改善失眠和疲勞狀態。
口感特點：花色鮮美，氣味芬芳。

百合好夢
產品成份： 百合、薰衣草、杭白菊、山楂
功效保健：助眠，安神，調整內分泌及生物鍾 ，適合失眠，多夢，壓力大，睡眠品質降低的人群。

排毒腸清茶
玲瓏花香
配方成份： 玫瑰花 檸檬草 決明子 陳 皮
功效保健：適合腹部有壓迫、滿脹感、腸胃不適、便秘、想清除宿便的人群 可清新口氣，消食開胃，活血化淤，清腸毒，排宿便

清腸排毒飲
牡丹花 纖巧紅梅 桃花 玫瑰王 米菊
功效保健：排毒養顏,調節內分泌失調,治療便密:

腸道spa
洋甘菊＋檸檬馬鞭草
功效：治療長期便秘、腸內凈化

養腸茶：洋甘菊、薄荷等。
功效保健：增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果，治療便秘

清腸通便茶：玫瑰花、檸檬馬鞭草等。
功效保健：清腸胃，排毒，治療便秘

戰痘消斑茶
戰痘天使
產品成份： 洋甘菊 紫羅蘭 蘆薈 玫瑰花
功效保健：針對油脂分泌旺盛，面部容易生成痤瘡的女性，調理內分泌，抑制油脂，消炎殺菌，提高肌膚的免疫

養顏消斑
配方組成：玫瑰花、洛神花/玫瑰茄、甘草片
功效說明：具有理氣解郁，和血散淤之功效。能促進膽汁分泌，消除口臭，預防眼疾，養顏消斑、潔膚抗皺、清熱解暑和開胃生津。對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等病有一定的療效。還有降血脂和減肥等功效，可用於人體抗衰老、抗炎症、降壓、增強肌體免疫力、提高生理機能、抑制癌細胞生長等。同時可解毒防疫、消炎止咳、清火潤肺、清咽利喉，調節女性內分泌功能。
口感特點：花色艷麗，酸甜適口。

痘無痕茶：紫羅蘭、玫瑰果等。
功效保健：改善色素沉著，適用於痘後色素沉著，或防止痘痘擠壓後留疤。

美白去痘茶：玫瑰花、蘋果花。
功效保健：美白肌膚，補血，消除青春痘。

祛斑除皺飲 薰衣草 檸檬片 玫瑰花 玉美人

薰衣除痘飲 薰衣草、洋甘菊、玫瑰果、檸檬片
功效保健：改善粉刺、面皰

茉莉美白飲 茉莉、玫瑰果、蘋果粒
功效保健：淡化皮膚黑色素，美白淡斑

祛斑除痘補水飲玫瑰花 玫瑰茄 桃花

除痘清火飲桃花 檸檬片 百合花（干百合）

清火:金蓮花＋野菊花
功效保健：清熱降火，清暑解熱

除皺祛斑飲紫羅蘭 薰衣草 洋甘菊
功效保健：滋潤皮膚除皺祛斑.對喉嚨,支氣管炎便密,消除口腔氣味.

驅斑減脂飲迷迭香 玉美人 牡丹花 野菊米
功效保健：對雀斑有明顯消除功去脂

補血去痘茶：桂花，玫瑰花等。
功效保健：可以補血，紅潤氣血，調理經期，能消除煩人的小痘痘。

麗容維c多：
產品成份： 玫瑰花 薔薇果 千日紅 芙蓉花
功效保健：富含豐富的果酸，維他命，維c 的含量更是高的驚人是普通水果的100多倍，可改善皮膚暗沉，美白滋潤，適合肌膚暗沉、色素沉著、臉上長斑的女性。

保肝健胃茶
美目清心
配方組成：杭白菊2、陳皮1、枸杞子2。
功效說明：具有清熱解毒，平肝明目，調利血脈，理氣健脾，燥濕化痰功效。能擴張冠狀動脈、降血脂、防治動脈硬化、顯著減輕肝細胞脂變程度，防治肥胖等。可滋陰養血，補腎益精，養肝明目及延緩衰老，提高免疫功能。
口感特點：口感清香，微甜爽口。

鄉村茉莉
製法：茉莉、檸檬馬鞭草、薄荷
功效：清新提神、消除疲勞、清熱健胃，對乾性與過敏性肌膚有益，是歐洲鄉間傳統飲品。

清肝保胃飲
薰衣草 紫羅蘭 臘梅花

肝胃舒暢飲
檸檬馬鞭草＋臘梅花＋勿忘我
功效保健：可治療肝胃氣痛 食慾不振

肝炎寧飲
苦丁茶 決明子
功效保健：可治療肝炎

香蜂涼茶
香蜂草，薄荷等
功效保健：可以健胃舒壓，改善失眠，精神衰弱現象。適合壓力大，睡眠質量不佳，精神不夠集中的人士飲用。

胃痛福音
洋甘菊＋薄荷葉＋茉莉花

養肝茶：檸檬草、迷迭香等。
功效保健：加強肝臟代謝、解毒

美目清心茶
美目茶：玫瑰果、洋甘菊
功效保健：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞，並有助減輕熊貓眼的出現，便眼睛回復明亮！
清熱解毒茶：貢菊 枸杞等。
功效保健：清熱降火，消暑解熱。適合夏季飲用或常吃盒飯的人士飲用。

潤肺利咽茶
清咽美音
配方組成：胖大海2,玉蝴蝶1,枸杞子2。
功效保健：清熱潤肺，解毒消炎，利咽美音，潤腸通便。具有清熱利咽、潤肺解毒的功效；常飲此茶能有效防治咽喉炎及聲音沙啞，並有美音護嗓、清利咽喉
作用。口感特點：清香爽口，清咽潤喉，色形俱佳。

咽喉寶:玉蝴蝶 龍須草 金蓮花=咽喉炎,急慢性支氣管炎喉嚨發癢有痰等

養肺茶：紫羅蘭、桂花等。
功效保健：止咳潤肺

養腎茶：迷迭香、蒲公英等。
功效保健：具利尿效果，並能強化腎臟的運作

降脂降壓茶
清腦降脂
配方組成：山茶花2、絞股藍2、杜仲1。
功效保健：具有涼血止血，養心清熱，消腫散淤，清涼醒腦和美膚養顏功效。可清熱解毒，降低血脂，益智健腦，抗緊張、抗疲勞、抗衰老和美皮膚。
口感特點：清涼微甜，氣味芳香。

益智健腦
配方組成：苦瓜片2、絞股藍2、枸杞子1。
功效保健：具有降低血糖、降低膽固醇、調節血脂和益氣壯陽作用。可清熱解毒，降低血脂，益智健腦，抗緊張、抗疲勞、抗衰老等。並能滋陰養血，益精明目，延緩衰老，提高免疫功能作用。
口感特點：清涼爽口，微苦回甜。

降脂降壓人參花 三七花
功效保健：清熱解毒,去脂降壓

降壓軟化血管血紅茶＋田七花＋山楂片
功效保健：降底血壓，軟化血管

保肝降壓靈芝片 甜菊葉 野菊米
功效保健：保肝解毒，可降血壓，穩定糖血值

調經活血茶
紅巧梅活血飲
紅巧梅、薑汁紅糖
功效保健：活血祛瘀，解除痛經，改善經期間不適、穩定情緒

好朋友茶 覆盆子、鼠尾草、芙蓉花、玫瑰果
功效保健：改善經期間不適、經痛，穩定情緒，可加入適量紅糖，功效更佳。

順經茶：玫瑰花，益母草等。
功效保健：活血順氣，調養月經不順，適合女士經期飲用。

洛神調經飲 覆盆子、鼠尾草、芙蓉花、茉莉
功效保健：改善月經不順，調補子宮

玫瑰活血飲 洋甘菊、金盞花、玫瑰花
功效保健：活血祛瘀，解除痛經煩惱

香蜂舒經飲香蜂草、迷迭香、紅花、淮山葯
功效保健：舒緩經痛，調理月經失調。

元氣養生茶
元氣養生茶
成分：薄荷、檸檬馬鞭草、金盞花、桂花、菊花、甘草根
功效保健：體內環保無時不刻 神采奕奕 健康如意 擁有神清氣爽的人生，才能啟動體內的免疫系統，過著健康精採的生活。一天一杯元氣養身茶，持續以花草能量調理身體，舒心快意。

日安茶
製法：金盞花一匙，甜菊葉2片，檸檬馬鞭草1、2片，陳皮3塊，菩提葉3片
功效保健：安定情緒、舒緩神經，早起飲用有提神之效。

緩解壓力茶
清涼魔法
製法：橙花、熏衣草各一匙，安神菩提3枝，薄荷一匙。
功效保健：鎮定神經，能有效緩解神經緊張與焦慮。

菩提放鬆飲 菩提、薄荷、茉莉 直接沖泡
功效保健：改善浮躁，緊張情緒

魔法森林 金盞花、甜菊葉、檸檬馬鞭草、香蜂草、陳皮、肉桂 直接沖泡
功效保健：可以安定情緒、舒緩沉重的工作壓力，讓您的心靈平靜。

偷閑一刻 玫瑰花、洋甘菊、薰衣草、檸檬草、歐石楠 直接沖泡
功效保健：清香潤喉，可緩解不安及壓力，令您整天都有好心情

荷塘月色 檸檬馬鞭草、玫瑰花、荷葉、檸檬草 直接沖泡
功效保健：最適合於飯後飲用，有去解油膩之效，還能放鬆緊張的情緒，除煩解壓。

神采活力
成份：薄荷、檸檬馬鞭草、甜菊葉、甘草、茉莉
功效保健：讓您從清新的茶香中再出發。

減壓茶：紫羅蘭、金盞花
功效保健：沖泡後呈淡藍紫色，鮮活的顏色充滿陽光與自然對話的氣息，舒緩情緒。

舒壓茶：薄荷、甜菊葉等。
功效保健：舒緩精神壓力，適合上班族飲用，更可減輕感冒時頭痛、喉嚨痛等不適。、

都市精英茶
減壓抗疲勞
配方組成：野生苦丁、參片、茉莉花
功效說明：具有清火降暑,降脂降壓，美膚養顏，抗疲勞和增強免疫力功效。清除體內垃圾、毒素，防治前列腺疾病。對咽喉炎、高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖症、糖尿病、前列腺炎和便秘等有明顯作用。同時能提神醒腦，緩解憂郁，調節內分泌,潤澤膚色，香體養顏。

頭痛寧飲
薄荷葉 菩提葉（子）
功效保健：緩解壓力，治療偏頭痛

祛暈鎮痛飲：
薄荷葉 紫羅蘭 茉莉花 臘梅花
功效保健：治療頭痛頭暈

解酒清飲:薰衣草 紫羅蘭 薄荷葉
功效保健：提神解酒

葛花解酒茶：葛花 枸杞
功效保健：養胃護肝、解酒

清涼檸檬飲
產品成份： 檸檬、薄荷葉、百合花、甜葉菊、山楂
功效保健：防冶清火咽喉干澀、口舌生瘡、面上有色斑，口苦口臭；能口氣清新，止咳、化痰、生津健脾、消暑、健腦提神。

學生校園茶
菩提放鬆飲 菩提葉、薄荷、茉莉 直接沖泡
功效保健：改善浮躁，緊張情緒

聰慧美目茶：迷迭香，鼠尾草等。
功效保健：滋養腦部，增強記憶力、明目，補充維生素c.

慧美茶：玫瑰花，薄荷等。
功效保健：能強化心臟及大腦功能，提神醒腦，增強活力，強化中樞神經並能促進血液循環。適合學生及腦力勞動者飲用。

提神醒腦茶：迷迭香、薄荷葉等。
功效保健：幫助醒腦，提升不振倦怠的心情、身體，集中注意力，聽課質量更高。

香蜂清涼茶：香蜂草，薄荷。
功效保健：健胃舒壓，改善失眠，精神衰弱。適合壓力大，睡眠質量不佳，精神不夠集中的人士飲用。

茉莉浪漫
產品成份： 茉莉 康仙花 勿忘我 薔薇果
功效保健：消除疲勞，振奮精神，讓緊張的心情快速緩解，清新口氣，適合工作時間長 壓力大 心情緊張 郁悶的上班女性,沒完沒了熬夜的學生

快樂主婦茶

流金歲月忘憂草、鼠尾草、玳玳花、玫瑰
功效保健：針對更年期間不適，對潮熱汗出、心煩等問題有舒緩作用.

薄荷元氣飲 洋甘菊、薄荷、鼠尾草
功效保健：舒緩情緒低落，改善更年期潮紅熱。

嫵媚花草
產品成份： 芙蓉花 紫羅蘭 甜葉菊 千日紅
功效保健： 適合心情煩躁 情緒低落 卵巢功能減退、壓力巨大，內分泌失調，更年期的女性 ， 植物的花朵內含豐富的植物荷爾蒙，易被人體吸收同時香味可以平復煩躁的情緒，在品味茶香的同時讓青春無限延續

牡丹麗人
產品成份： 芙蓉花、貢菊、牡丹、山楂
功效保健：改善膚色，促進血液循環維持面部自然紅潤，如牡丹般風情萬種，適合新陳代謝差 氣色不佳的女性

中老年養生茶
滋陰補腎貢菊 勿忘我
功效保健：具有滋陰補腎，清熱解毒的功效

補腎養顏勿忘我 康乃馨 玉美人

清熱凈膚
配方組成：金蓮花、人參花、枸杞子
功效保健：具有清熱涼血，抗菌消炎，解毒瀉火作用。對由濕熱毒引起的痤瘡、濕疹、癤腫及上呼吸道感染等，有很好的防治作用。並有安神助眠，美膚悅顏，滋陰養血，益精明目功效和延緩衰老作用，是滋潤皮膚、防止皮膚老化、延長青春的妙品。

活血抗衰
配方組成：玫瑰花、玫瑰茄、甘草、紅花
功效保健：有理氣解郁，活血散瘀之功效。可促進膽汁分泌，清除口腔異味，預防眼疾，養顏消斑和潔膚抗皺。並有清熱解暑，開胃生津作用，對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等病有一定的療效，還有降血脂和減肥等功效。可用於人體抗衰老、抗炎症、降壓、增強肌體免疫力、提高生理機能、抑制癌細胞生長等。同時還具有解毒防疫、消炎止咳、清火潤肺、開脾健胃、清咽利喉、生津止渴，調節女性內分泌功能和美膚養顏等作用。
口感特點：酸甜爽口，茶色紅艷，芳香宜人。

不老茶：玫瑰花、洋甘菊。
功效保健：為肌膚補水，增強肌膚彈力，促進肌膚新陳代謝，增強肌膚抵抗力和修復能力，適合需要防止肌膚老化，延緩衰老的人士。

糖尿病茶飲:甜菊葉、野菊米、靈芝片
功效保健：治療糖尿病

⑹ 上班族喝什麼茶能起到提神與舒緩情緒的作用推薦幾款

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

5.干刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

6.百用薄荷 醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

7.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性葯品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。

熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。

「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

熬夜族的飲食保健

熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。

熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。

熬夜一族的自我保健

生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。

除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

熬夜須知

1、熬夜時要吃熱的東西。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜最佳作息表

有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長久下去還會傷害身體。其實，科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在凌晨4、5點鍾入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。熬夜可以使你集中較長的時間，專攻一項難度較大的工作。

執行本作息表的先決條件是你晚上9、10點鍾時感到精力過剩，根本不想睡覺。一般人輕易不要用本作息表。

10：00起床

10：00—11：00散步、聽音樂；

11：00—11：20吃飯，喝熱湯、多青菜、有肉；

11：30—19：30看書、做練習；

19：30—20：00吃飯，有肉、多菜、九成飽；

20：00—凌晨4：30工作、學習；

凌晨4：30—10：00睡覺。

熬夜虛勞葯膳調養

隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響呢？

在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用葯膳適當進行調養，使精力充沛。

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

熬夜的人怎麼吃？

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。

不過，美國聖路加醫院（St.Luke'sHospital）睡眠醫葯研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。

熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。

整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

推薦幾個小技巧
1.喝咖啡，茶，最簡單的辦法，但有人說不健康。
2.薄荷糖加進熱牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂盡量浸入水中，反復做。
5.冥想，深呼吸。
6。保證充足睡眠，午睡，進行適當鍛煉。

中醫N種方略解決神乏

中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。

方略1：草葯茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

◆菊花人參茶

材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢

製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

◆熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

方略2：葯香趕走疲勞

春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自製香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。

香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中葯混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入准備好的用葯即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。

功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中葯香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中葯物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低

方略3：中醫自我按摩

1按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指並攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鍾。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2按摩足底湧泉穴

按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。

功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

3種常見錯誤的提神方式

生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期藉助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？

1用煙酒來提神

煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。

2隻要多睡精神自然好

春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。

最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。

3可樂咖啡飲料提神更有效

可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式

⑺ 什麼茶最香

第一種要介紹的就是最具代表性的中國歷史名茶——祁門紅茶。祁門紅茶的採制非常精細，在烘焙製作之時也是異常的講究，它是烘乾製作時保留了其茶葉自然的芬芳，這種自然香還被稱之為是「祁門香」，而祁門香也就成為了祁門紅茶的品質特徵之一。祁門紅茶的成品茶在外形上呈現出條索緊細、色澤烏潤的特徵，沖泡之後，其湯色紅艷透亮，香氣醇厚持久。祁門香還有一個顯著的特點就是，其香味似花、似果、又似蜜，十分地醉人，這也是祁門香可以位居世界三大高香茗茶之首的重要原因。
碧螺春我們都知道，它是我國名茶珍品，屬於綠茶類佳飲。碧螺春主產於我國江蘇省內的太湖旁的洞庭山，其主要是以形美、色艷、香濃和味醇這「四絕」聞名於世界。其實碧螺春的香味不是特別的濃郁，但是卻含有一種淡淡的果香，所以，也算是有一種自己獨特的香氣，人們也因其茶香而非常喜愛。

⑻ 長期熬夜易胖體質喝什麼茶水

熬夜喝清淡的湯比較好,冰糖銀耳湯比較好~~~最好是冰的~~
比較受用~~~
特別適合那些虛不受補的男士~~`
現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月
硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您
抗議的哦！~~`
這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護
您的眼睛，抗煩躁呢！

綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心
煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，
對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不
但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡
因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為
本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的
問題都有很大的幫助。

菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很
有幫助。

決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對
於治療便秘很有效果。

杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋
友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體
對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力
，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚
、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高
的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物
的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸
杞子及各種新鮮水果。
此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸
結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

綠色蔬菜或復合維生素b片,一日2次,一次2片

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質
主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞
蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質
會有利於吸收與抵抗放射性物質。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼
睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物
，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導
致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力
減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味
苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內
的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛
、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的
媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類
及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲
勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐
富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過
度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯
菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊
花與枸杞都是中葯護眼的葯材。~~`

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。~~`

⑼ 喝茶可以解壓嗎 怎麼喝茶才能解壓

我不是特別懂，但喝茶應該喝的就是一種心境，要慢慢品，如果很忙很急的情況下，喝茶和喝水沒什麼區別。緩解壓力，還是要靠心。
有些茶，物理成分上可能具有緩解疲勞的功能，具體有什麼，我不太知道。我一般直接喝紅牛了。