導航:首頁 > 文件處理 > 考研期間解壓零食

考研期間解壓零食

發布時間:2023-02-03 11:40:50

❶ 復習考研,老想吃東西。

一、想吃就吃,不要強迫著自己不準吃,不然老想,容易分散精神。
二、怕長胖就吃點代餐,控制熱量,但是畢竟一直吃也還是會分神,導致你不能全心全意投入,所以要有選擇性的吃。
1. 可以吃巧克力。雖然巧克力熱量高,但是吃了有飽腹感而且會甜食讓人不想攝入那麼多,你還可以想,吃了那麼多的話會胖的,所以可以控制到不要吃太多。而且吃點巧克力有助於集中注意力(ms美國專家研究出來的,是否是這樣有待考證),也能幫助你更好的復習。我吃巧克力會一顆顆接著吃,停下來就很想繼續那種巧克力融化在嘴裡的感受。所以你一定要定好只能吃多少,不可過量。或者乾脆就買少一點。比如我就買費列羅三顆包裝那種,真要吃吃完就沒了。要是買個德芙一大包,一天吃N粒也不覺得多。
2. 吃豆子類。豆子類東西富含大豆油、蛋白質。而且一包豆子可以吃很久很久很久……(當然,是大包裝的豆子哈,不是1塊錢一包那種裡面沒幾顆的),而且豆子類的東西吃了一點以後你肯定要喝水,胃就撐起來了,你也就不那麼想吃東西了。
3. 糊糊類。我覺得這類東西吃了會有滿足感,一段時間內不想吃其他東西。
4. 喝水。喝水又排毒,而且現在冬季也乾燥,多喝水對身體好。ps,不要喝多導致水中毒啊!想吃東西的時候可以靠喝水來押一下食慾。還有睡前少喝,免得半夜上廁所,影響休息,而且第二天眼睛腫。
5. 吃你最喜歡吃的零食,容易提升滿足感,讓你覺得夠了,可以不再吃了。
6. 吃貴的。因為很貴,不能常買,所以省著吃,不能吃多。
7. 吃水果。多多補充維生素,對皮膚好對身體也好。水果我一般選擇啃的,比如蘋果梨子。像香蕉柿子這種,吃起來太快太容易,會一直不斷的吃,沒多久就沒了。
8. 口香糖。研究表明嚼口香糖有助於集中注意力(又不曉得哪裡研究得出的理論了,這樣的理論太多了),而且口香糖會讓你一直覺得嘴裡有東西啊,滿足了吃東西的慾望,而實際上只是嘴巴一直不停的動,都不影響手的使用。不過吃多了腮幫子酸,腮幫兩邊會有肌肉,而且嚼時間長了也沒什麼味道也不舒服。我每次嚼完都覺得想喝水。。
9. 果凍。喜之郎的那種碗狀大果粒在裡面的。我每次吃完都好飽啊!而且那個吃起來時間也長。這里不推薦外貿食品里的那些布丁,我每次吃那些布丁的時候都完全放下手中的事情用小勺子細細品味,呃。。
三、我覺得不要吃瓜子啊板栗啊這種,首先是吃多容易發胖,其次這種零食太佔用手了,尤其是板栗,剝板栗基本上用兩只手,都沒空拿筆。還有像薯片這種拿了手必定會有點油一定要擦手才能碰其他東西的也不要,過程麻煩,耽誤時間。ps,豆子可以用倒的,手不用碰到。薯片不好倒,細末末還容易撒身上。
四、梅肉類也不推薦,開胃的東西,吃了就更想吃其他東西了。我買的話梅啊梅肉這些東西沒兩下就吃光了,有時候還吃得牙齒酸。
五、想吃甜的又不想膩到可以泡蜂蜜水。蜂蜜水又養身又養顏又健康又不像甜食那麼多熱量又……(哈哈哈反正蜂蜜是好東西)
六、最主要我覺得還是專心復習,真正靜下心來連肚子餓都忘記了,哪會想到吃那麼多東西呢。上述都是一些沒辦法情況下的辦法,其實你把知識當零食消化了才是一舉多得啊!又復習了又更有把握了內心又有信心了又充實了又不發胖又省零食錢……

❷ 有什麼適合解壓的小零食

一、三川歸酸棗仁丸
重壓之下,最受影響的其實還是我們的睡眠。很多朋友心中一有焦慮,晚上就容易翻來覆去睡不著覺,睡眠質量直線下降,整個人也跟著蔫蔫的,沒有往日的活力。

文章圖片2
想讓晚上睡得甜一點,建議你不要錯過三川歸酸棗仁丸。它精選酸棗仁、蓮子、龍眼肉和桑葚等眾多助眠好物,花費數小時人工精心熬制而成。除用野生蜂蜜來調和口感之外,沒有其他額外添加。丸子嚼起來軟糯酸甜,十分可口。

文章圖片3
而且三川歸酸棗仁丸不止有罐體包裝,還另有錫箔紙包裹著,干凈不臟手。睡前刷視頻或者追劇的時候,剝開兩顆,當做軟糖一樣嚼一嚼,解饞又營養,於無形中呵護你的一夜好睡。

二、小石頭餅干
相信大家童年時候都吃過「石頭糖」,那不知道有多少朋友嘗過石頭餅干呢?石頭餅干可謂是我平時用來消遣無聊的最佳拍檔,每當煩悶或者無聊的時候,就會抱出一罐來嚼一嚼。

文章圖片4
它的原材料很簡單,只有優質的精細小麥粉,通體散發著濃濃的麥香。為符合眾多朋友的口感,也增加抹茶口味和香芋口味。除抹茶粉和香芋粉之外,沒有其他人工添加,配料純凈,清晰可見。

文章圖片5
小小一顆,看起來十分小巧,咬起來又香又脆。採用長長的圓柱體包裝,精緻又便攜。心情不好時,可以抱出一罐子宣洩一下。平時嘴巴寂寞的時候,可以嚼上一些來增增味兒,好吃也不易發胖,你值得擁有哦。

三、黑松露芝麻片
說到解壓,總是少不要來點香香脆脆的食物。但又不想因此犯忌,徒增減肥的煩惱。建議想吃又礙於身材管理不敢吃的朋友,不妨來嘗一嘗黑松露芝麻片吧。

文章圖片6
採用可食用的天然野生真菌—黑松露,搭配優選的新鮮黑芝麻,兩者結合烘焙出的芝麻片,不僅香味濃醇,吃起來也沒有那麼油膩。嚼在嘴裡又酥又脆,吃完之後還殘留著濃濃的芝香長久不散。

文章圖片7
不僅配料天然純凈,黑松露芝麻片的包裝也十分素雅,採取透明獨立小袋包裝,清晰直觀,干凈又衛生。夏季的下午容易跟著暖風一起打瞌睡,建議大家嚼點芝麻片來給自己提提神,吃出滿滿的能量和活力。

四、玫瑰水晶糕
這世間,唯有愛與美食不可辜負嘛。我敢打包票,無論你有多少斤的不開心,遇上美美的糕點,絕對可以消解得無蹤無影。玫瑰水晶糕不僅口感軟糯清香,僅憑賣相也妥妥迷倒一波「顏粉」。

文章圖片8
精心為你挑選尚未全開的重瓣玫瑰,大朵花瓣不露花蕊,花香濃郁。搭配優質水晶粉,做出來的水晶糕晶瑩透亮,口感細膩。吃起來軟軟糯糯的,Q彈水潤,好不迷人。

文章圖片9
每一塊都是透明的小袋包裝,讓你零距離欣賞糕點的美麗。休閑的時候,拿出一捧,叫上三兩好友,開啟暢聊「暢吃」的甜蜜時刻。晚間追劇的時候,也可以配上甜甜的劇情一起吃,美味翻倍。

五、七度方益顏糕

沒吃過的朋友,可能會單純拿它來做一時的消遣。但加購過的朋友都知道,它可不只能用來解悶這么簡單,七度方益顏糕獨特的口感和豐富的營養,還有點讓人捨不得輕易分享給大家。

文章圖片10
而且七度方益顏糕是由紅棗、枸杞和花生等眾多紅色滋補食材製作而成的,人工重重篩選,優選上等穀物磨粉做糕。人工精心揉制的益顏糕,入口軟糯清甜,好嚼又不粘牙,只留給舌尖香醇的谷香。

文章圖片11
此外七度方益顏糕好的量也不高,採取純植物提取的木糖醇來提味,甜度恰到好處。丁狀一枚拿在手裡,一口一個,好不暢快方便。包裝也很精緻便攜,愛吃的朋友可以帶一些放包里隨時進補。

無論多麼艱辛,生活總要過得去。建議大家平時可以多吃點這些美味又解壓的零食,幫助自己解憂除憂,吃出愉悅的心情和滿格的活力值,更積極面對生活。

❸ 考研飲食菜譜

一、多餐少食
因為在備考的過成中同學們一直都會處於一個高度緊張的狀態,包括腦力體力的消耗都是很大的在這個過程中,同學們要多餐少食,就是可以多吃,但是每次不要吃的太多,如果說吃的過飽的話,會使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。另外過飽的活還會導致人犯困,我想哪位同學也不想打著哈欠復習吧。
二、合理配餐
考研確實是個很費腦力和體力的苦差事,大家是不是經常感覺大腦不夠用,感覺渾身乏力,其實這很正常,需要大家在配餐的時候要合理的搭配一下。(1)每日三餐都要吃飯,這是必須的,主食可以選擇米飯和麵食,特別是女同學,對於吃飯千萬不能敷衍了事,一個蘋果一個香蕉就解決了,如非你想再考試的時候打著點滴去,其實同學們不知道合理適量的進食不僅不會長胖,還會通過正常的代謝促進身體正常運轉,保持良好體型。
1、多吃主食,切勿大魚大肉
適量地多吃主食可以增加體內糖分的攝入量,葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源,體內 的糖不足,就會出現腦袋發蒙等影響學習的狀況。但要注意的是,萬萬不可用糕點、糖 等代替主食,因為攝入的糖分過多會使人狂躁不安,情緒激動!
2、 多食新鮮果蔬
新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。維生素分為兩大類:脂溶性和水溶性,而維 生素C和B族維生素這兩大類水溶性維生素對緩解精神壓力、平衡情緒作用最為顯著。多 食糙米、全麥麵包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆漿、蛋類、番茄等含維生素B較多的食物 可以營養神經,調節內分泌,達到平衡情緒、鬆弛神經的效果。而多食黃瓜、西紅柿、 茄子、胡蘿卜、土豆、菠菜、油麥等富含維生素C的新鮮蔬果,可以增強記憶力,具有 平衡心理壓力的效果。
3、多食乾果
要時常准備著水果乾果零食等,水果多吃梨、橘子、蘋果等,梨,潤喉生津、潤肺止 咳;橙子,生津止渴、健脾溫胃;蘋果,潤肺健脾、養心益氣;乾果,像核桃、扁桃 仁、巴旦木等。冬季水果乾果都較為貴,可以購買有多乾果水果的混合的超仁棒,包括 核桃仁、巴旦木仁、腰果、花生、葡萄乾、提子乾等等,吃起來也比較方便,既解餓也 能補充營養。

❹ 考研給帶巧克力梅子什麼的嗎

這個當然是可以的啊。
巧克力一定要低糖的,也就是黑巧克力。

另外比較好的食品有:
西洋參片,紅牛,飲料方面帶維生素c泡的水。

考試當天早上不要喝牛奶,吃東西一定要少而精,吃些雞蛋,小麵包。
這樣可以減少腸胃消化損耗的精力,讓精力更加集中大腦。

❺ 考研考試可以吃巧克力嗎

考研考試可以吃巧克力嗎?如果是考試之前,那是可以吃巧克力的,不影響什麼,如果你在考試,當中吃巧克力,那肯定是不行的。

❻ 2015考研臨考八大補腦食物推薦

到了2015考研最後沖刺階段,課程復習已經基本定型,在戰略上應該重視生活內容,因為生活習慣、生活細節可能決定你最後的成敗。
很多同學平時飲食不規律,吃飯不注意營養搭配,隨便將就一下就過去了,但當考研的「本命月」到來時,你就不能繼續得過且過了,一些基本問題還是需要注意的。一般來說,每個人自己的生活習慣,考前不宜大變,但如果有些習慣會影響到考試那幾天的狀態,那麼就需要適當作些調整了。

首先,飲食要有規律:形成正常的一日三餐的規律飲食。考研那幾天早出晚歸,每天上午下午都要在考場上分別奮戰3個小時,再加上天氣寒冷,假如沒有規律飲食帶來的充足能量,很可能就會體能透支,思維的效率和活躍性也肯定會受到很大影響。
其次,「考研月」食譜不能太離譜:所謂「早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少」。要想早餐吃得好,每天早上多吃一個煮雞蛋,營養就足夠了,要填飽肚子就再加上麵包等主食。如果平時不喝牛奶的話,則不要喝,如果想添加營養,可以考慮喝「脾氣更溫和」的豆漿,正餐可以多吃富含維生素B的食物,如純穀物、水果、蔬菜和肉,魚肉是個很好的選擇,每兩天最少要有一頓吃魚,以海魚為佳。避免含有高精煉的糖或鹽的食物,還要注意多吃纖維含量豐富的新鮮蔬菜或全麥食品,這些都是對身體非常有好處的物美價廉的食物。至於零食在復習其間是可以吃的,以堅果類最佳,如核桃,瓜子,松子等,補充大腦所需要的氨基酸。很多同學在考前都會有強壓力感、焦慮感,休息的時候神經也放鬆不下來。這時候可以適量的吃些香蕉,香蕉有舒緩神經,緩解壓力的功效。
最後,特殊人群還要根據自己的身體和生理特點,調整自己的飲食搭配:
女生因為生理周期的原因,生理期期間要注意補充豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、海帶等食物,確保周期時鐵的吸收。
有的男生因為運動量比較大,會過打籃球等體育運動的方式緩解壓力,這就需要加強補充鈣。雞蛋、牛奶、魚、蝦米皮等富含鈣質的食物是首選。
【補腦推薦食物】
1、龍眼 具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良葯。
2、大豆及其製品 是一種優質的植物蛋白質。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養價值高,能增強腦血管機能。
3、動物內臟類 含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補腦的上乘食物
4、紅棗 紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
5、芝麻 含有豐富的蛋白質,脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價的強身健體佳品。
6、核桃 核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效,是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。具有增強體質、提高免疫功能,營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
8、蔥和蒜 蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染,具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領,還能補腦。

考研有疑問、不知道如何總結考研考點內容、不清楚考研報名當地政策,點擊底部咨詢官網,免費領取復習資料:https://www.87dh.com/xl/

❼ 考研補腦的小零食有哪些

每個小零時產品都會標明「有神奇的功效」,
但是,這是騙人的,反正我是不相信的,
考研你吃零食,多耽誤時間啊!也影響他人的!!

❽ 男生考研二戰用零食當書簽,這個辦法好嗎對復習真的有用嗎

由於疫情影響和就業壓力,選擇考研的人越來越多。近日,突然出現了一條短視頻,火爆了網路,男生考研二戰用零食當書簽,每翻開幾頁書都會出現一個新的零食。許多網友都驚訝於男生的創造力,我也覺得這真的是一個好方法,對於我們的復習十分有用。

1、用零食當書簽的本質是設立一個短期目標來完成長遠的理想。

如果說讓你背下來一整本書,你可能會覺得很困難。但是當你把書分成一小部分一小部分來背就會覺得很簡單。這位同學用零食來當書簽,就是將厚厚的整本書分隔開來,方便自己學習,當你每讀完一部分書就可以獲得一個零食,這就是一個小的短期的目標。當你讀完了這一小部分書,完成了這個短期目標,就可以獲得一個零食獎勵,讓你更有動力繼續學習。

❾ 考研教室可以吃的零食

考研教室可以吃的零食有很多,這個並沒有特殊的規定和限制。比如說薯片、紅薯干、旺旺雪餅、鍋巴,江米條,爆米花以及一些瓜果梨桃和各種堅果,都是非常不錯的選擇。無論口感還是味道都是很棒的,而且還能消磨時間,簡直是美到不行。

閱讀全文

與考研期間解壓零食相關的資料

熱點內容
自動編譯設置java前端 瀏覽:900
找一本主角叫蘇晨的小說 瀏覽:847
壓縮包多長時間能解壓 瀏覽:370
小說男主叫江宴女主叫溫暖 瀏覽:455
有一部小說主角叫唐糖 瀏覽:302
找一部小說主角叫陸宇 瀏覽:402
受重生悔過的小說 瀏覽:959
單片機顯示模塊電路 瀏覽:305
交換老婆系列小說 瀏覽:280
支持投屏的在線影院 瀏覽:844
男主是鴨子公關 瀏覽:61
yy680 瀏覽:787
二戰德國納粹電影 瀏覽:504
雲存儲搭建伺服器 瀏覽:851
被禁的40部小說有哪些 瀏覽:247
通吃小子好小子小傑 瀏覽:46
肉多的霸總文 瀏覽:943
可以投屏的電影網站 瀏覽:402
黃有聲故事 瀏覽:486
重生末世之塵華 瀏覽:748