女性的心理解壓

⑴ 商丘女子20年手抄名著近千萬字只為靜心，生活中你的解壓方式有哪些

大部分人在生活當中都會存在各種各樣的壓力，內心會感覺十分的痛苦。做一些自己感興趣的事情，便會覺得十分開心，女子其實就是這樣的選擇。商丘的這名女子20年共抄了名著千萬字，屬實是讓人覺得很佩服的。一般人沒有這樣的意念，更沒有辦法做到跟女子一樣的現象。可以跟這個女子去進行學習，寫字是唯一能夠讓自己靜心的方式。

總的來說有的人不僅僅是因為工作的原因而難難過，還會因為情感上的一些事情而傷心。不要總是因為小事跟喜歡的人吵架，那樣只會讓糟糕的現象不斷的被延續。在這種情況下的話，可以選擇去吃一些美食或者是去逛逛街。做一些喜歡的事，才能夠把心中的壓力釋放出來，回到家之後就能讓兩人冷靜的進行溝通。

⑵ 女人感覺生活很壓抑

女人感覺生活很壓抑

女人感覺生活很壓抑，在日常生活中，女人們都會要承受來自方方面面的壓力。很多女性在生活中面對一些事情的時候往往會壓抑自己的情感，女人感覺生活很壓抑怎麼辦？

女人感覺生活很壓抑1

要想改變你的不良情緒。應該多參加有氧運動，增強體質緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。

走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養自己的興趣愛好很重要。快樂是需要學習的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學著培養自己感知幸福和快樂的能力。快樂本由心生，只要願意感知，小小的快樂無處不在。

1、可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解。

2、當我們遇到不開心的事情的時候可以聽聽音樂，把開心的旋律帶到我們的身旁，這樣心情會好一些。不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的`動力。

3、可以吃一些自己喜歡的食物，聽說吃甜食心情會好很多，我也試過有一定左右，親們可以試一下。

4、當我們遇到不開心的事情的時候可以出去走走，選擇離家不遠的地方去旅遊幾天，呼吸一下新鮮的空氣，體驗一下大自然的美。

5、因為千篇一律的生活而乏味，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什麼價值，做的事也都是不斷的重復，沒有什麼新意，但是又不知道該怎麼去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。

女人感覺生活很壓抑2

女人為什麼要壓抑自己?

1、心存不安

總有這樣的人存在，會熱心地去收集禮物的包裝紙、紙袋子，跟誰有過美好回憶的物品等等，總之不管是什麼，這些都有對物品的一種執著心。這種執著心讓物品成為心靈的支撐。為了能夠填補心靈打開的那個洞，利用了物品。比如當充斥著這些收集的物品的時候，會容易產生生活得很豐滿的錯覺。而從另一個層面上來講，也可以說是這個人並未覺得自己的生活很充實才這么做的。

另外，盡管至今經歷了與許多人的悲歡離合，「只有這個物品還這樣一直在身邊」，憑著這種感覺，借物品填補了自己缺少的夥伴的感覺。進一步來說，「先做好萬全之策，萬一沒有了會感到非常困擾」、「總有一天會用到的」，抱著這種心理，即使現在並沒有什麼用，也會堅持不斷地收集某些物品。

而促使你做這些的原因，便是心存不安。心存不安的人，會很希望能夠通過物品來消除這些不安。而一天天仍然不斷持續增加的內心的不安，僅僅通過物品，並不能輕易消除。而這時，你又會想通過更多的物品來填補內心的空白，如此，便不知不覺陷入了死循環之中。

為了避免成為一個住在堆滿垃圾的住宅里的女性，請試著停止你的不安吧。包包裡面永遠是亂糟糟的，不管什麼都想帶著走的人，也是同一個心理。

2、不想被討厭

從男性的角度來試想一下，這也是在情理之中的場面。這時，要是能把什麼都說出來也沒什麼事兒，但是在某一天突然將積壓許久的怒氣釋放出來，還真是會丈二和尚摸不著頭腦啊。

那麼，女性為什麼常常擠壓怒氣、秘而不宣呢？這時女性想要完美收場的心理在起作用。所以，有時候即使稍有不滿，也會獨自忍下默默承受。男友的敲詐、不管向對方提醒了幾次卻還是得到「你有說過嗎？」的回應等等，這些事兒每次都說出口來，就會被當作一個聒噪的小女子而結束關系。而且也不想同對方吵架。於是便將這些不滿情緒都積壓在自己心裏面。但是在女性心中，這些充滿怒氣的卡片，是在一張一張一直疊加著的。

這里(雖然最後還是會爆發的)，首先在起作用的，還是不願被對方討厭的心理，因為會自己默默忍受。而且盡管每天都在壓抑那些細小的怒氣，盡力微笑，但是對方無心的言語還是會瞬間引燃內心的地雷，最後一發不可收拾。要是男友、丈夫在外邊拈花惹草，暴怒是理所當然的事。加上背叛這一行為，之前積壓的所有怒氣，會像走馬燈似的全部在眼前過一遍，怒氣大爆發也就在正常不過了。

女性這枚地雷，男性也許實際上知道什麼時候踩到會爆發。提出分手、「是你錯了」等想得到對方的道歉，至少想聽到一句「對不起」。而想要這些，是的地雷發揮最大威力的辦法，便是一直隱忍不發、慢慢地收集怒氣的卡片，備齊殺手鐧。然後等待對方踩地雷的那一刻，爆發出來。也許可以說，女性有時候積攢怒氣，是為了能夠在吵架時得到完全的勝利吧。

3、孤獨寂寞而生的責任轉嫁

對方並不願意聽自己講述，不管兩人正在相處就心不在焉、神遊別處，有工作上的不滿就亂發脾氣、遷怒於人等等，對於女性來說，常常會這樣被動地接受另一方施與的無形壓力。當這些無形壓力積攢到一定程度，就需要一個宣洩口，就很需要有那麼一個人能夠來聆聽。

因為好不容易才克服自己的心理、露出自己微弱無力的.一面，把這個作為武器，跟以前就在意的男性發展親密關系。這種行為是用依賴症的女性常有的。如果被自己男友質問了，就回答說：「那是因為你根本不理會我。」就這樣，把宣洩過去的不滿正當化。在這時，根據對方給出的反應，女性也許會從被質問者轉換成為一個協商對象。

經常會有這種說法，男性會持有很多個小籃子，而女性通常只懷抱一個大籃子。這里說的籃子，是裝填內心不滿、憤怒的籃子。女性的話會將從過去到現在各式各樣的不滿情緒，全部堆積在一個籃子中。而男性通常將自己的怒氣分門別類裝在不同的小籃子中，並且會在短時間內清理完畢，但女性並不會這么做。一時的不滿與憤怒將會作為攻擊的籌碼，積存戰術似乎會得到勝利。但是，在這之後，餘味也許會很糟糕。請也同時做好傷到雙方關系的覺悟。

而且，由於這事就終結了雙方關系的情況下，留戀的一方，常常是男性。而女性這時會為了不結束雙方關系，又隱忍很多。盡管每次都很想乾脆爽快地清空自己的籃子，如果這時結束關繫心存芥蒂的將會是男性吧。

積攢，留下，清空。此時此刻，你的籃子中積攢的是什麼呢？而你的那一位籃子中又是積存著什麼？時不時地窺視下，多少會使自己的內心寬裕些吧。

女人感覺生活很壓抑3

女人壓抑久了，會有三個反常表現

1、平時滴酒不沾，突然愛喝酒

很多女生，並不會像男人一樣半夜在外面喝酒，一是因為女人的力氣通常不如男人，如果喝醉酒，尤其是晚上，很容易碰到壞人，發生危險。

二是男人通常出去玩的時候，通常需要通過喝酒來助興，創造氣氛，但有些女孩並不愛玩，因此也不會去飲酒。

除此之外，女人也會比男人更注重身體健康，所以也會選擇滴酒不沾。但是，當女生壓抑久了，很可能會通過喝酒這個方式來解除壓力。

平日里不喝酒的人，沒有感受過一醉解千愁的感覺，就容易去嘗試喝酒，想讓自己喝醉，一旦有效果，他們就會更加著迷，愛上喝酒。

心裡一有壓力，就選擇通過喝酒緩解。因此，平日里滴酒不沾的女生，在壓抑過久後，就會很容易變得愛喝酒。

2、平時減肥節食，突然暴飲暴食

女人為了變美，可以說是不擇手段。雖然有很多種途徑變好看，但節食減肥，應該是每一個嫌棄自己不夠瘦的女生，都嘗試過的。

大家都知道，節食減肥其實並不簡單，需要很強的自製力和毅力，因為節食減肥的時候，生理上和心理上都會很痛苦，很有壓力。

如果當一個女人平時都在減肥節食，心裡感到十分壓抑，想要找到途徑發泄的話，他就很有可能為了解壓，去吃自己平時禁止自己吃的美食。

平時的防線一旦打破，就會一發不可收拾，時時刻刻都想體會到吃美食的樂趣，就會暴飲暴食。因此，平日里減肥節食的女生，在壓抑久了以後，很有可能會暴飲暴食。

3、平時自律保守，突然愛上搭訕異性

自律保守的女生，通常是不會主動和異性溝通的，但是很多時候，男生更喜歡和活潑開朗，外向的女生交流。

所以，自律保守的女生有時候也會對外向的女生十分羨慕，渴望和異性的交流，也會渴望像其他女生一樣大膽。自律保守除了無法獲得良好的異性緣之外，還很有可能會錯過對自己釋放好感的男生。

因此，當一個自律保守的女人，壓抑久了，他就會很容易想放縱自己一次，拋卻自律保守，主動搭訕異性。

如果異性給予了回應，那說明女生自身也很有魅力，愉悅的心情會沖淡女生心中的壓力；如果男生沒有回應，在搭訕的過程中，緊張和興奮也會幫助他們排解一定的壓力。

因此在這過程中體會到過快感，很容易就會讓他們為了忘掉煩惱，一次次的，搭訕異性。因此，平時自律保守的女生，如果壓抑太久，很容易愛上搭訕異性。

⑶ 怎樣解壓心情

緩解壓力的方法有很多。其實每個人都會有壓力，怎麼對待壓力，關系的確很重要。且看下面是我從網上找的，希望對你有所幫助。我想這些專家說的應該比我說的對你的幫助要大的多，希望你也能快點輕鬆起來，重新拾起歡笑的臉龐，讓陽光永遠在你臉上，呵呵，新年快樂。

[1] 在這個復雜的社會中，男人要終日面對來自家庭、事業、社會的各種壓力，如果不能有效緩解，很容易產生各種各樣的心理問題，進而引發病變，嚴重影響身心健康。其實，男人有很多種方法來緩解壓力，排解苦悶。

1、要有一顆平常心

作為普通人，男人要永遠保持一顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行並隨時調整目標。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理准備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

2、發展興趣，放鬆身心

當發現年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然佔用了一些時間，但它對身心的放鬆作用是任何葯物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調節生活節奏，讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

3、鍛煉身體，提高身體素質

身體是革命的本錢，現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、葯店裡，豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體健康上，健康才是最大的財富。

4、給自己放個假

有些人幾年都沒有休過假，甚至佔用周末加班工作，長此以往，不但對身體健康造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到一個自己一直嚮往的地方去旅遊。當感覺現在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換一個工作。不要把一時的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

5、處理好家庭與事業的關系

俗話說每個成功男人的背後，都有一個默默支持他的女人，家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，只有處理好家庭和事業的關系，得到家人的關心和支持，事業上才可能取得更大進步。

6、看看心理醫生

如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀（如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等），感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。因為心理醫生可以根據病情進行個體治療，必要時可能會讓開一些抗焦慮葯物，使症狀得到緩解。

[2] 我們的身體里充滿了大量的、難以置信的被壓制的情緒。這一事實潛在的後果是：被壓制的壓力能夠產生生理上的反作用，最直接的是：它會把我們的身體擊垮，使我們易於患病。 因此，學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力。
一、用積極的態度面對壓力。在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。

二、增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。

三、減壓先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。假如人能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？

四、適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

五、對壓力心存感激。人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

⑷ 讓男人「傷不起」的六大女性解壓法

讓男人「傷不起」的六大女性解壓法 你知道女性最熱衷的解壓方法有哪些嗎？你知道女性的哪些解壓方法是最讓男性「傷不起」的嗎？在「三八」婦女節來臨之際，應屆畢業生求職論壇（bbs..com）針對這兩個問題做了一項網上投票調查，且分別采訪了職場男女們，看看他們各自對女性常用的解壓方法有怎樣的見解吧！

解壓方式1：瘋狂網購
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇
女性「熱衷度」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇

女方陳詞：姐買的不是商品，是放鬆
銷售助理Lily自述：
就在剛剛過去的年末，各大論壇都有網友曬自己的網購金額，剛開始時我看到別人的金額還不以為然，心想自己肯定沒花那麼多。但是「不查不知道，一查嚇一跳」，我竟然在不知不覺中花掉了近五萬，佔了自己年收入的三分之二！賬單上，小到衛生紙、零食、唇膏，大到蘋果手機、單反等都是網購來的。最近我又愛上了逛團購網站，看到便宜的電影票、吃的、玩的，就會馬上訂購。我還特別喜歡「秒殺」各種限時搶購的商品，買到手後感覺自己揀了個大便宜，但看到總購物金額時，卻又傻眼了。明明知道網購不省錢，但我還是忍不住，因為在瀏覽網店的商品時，我能完全沉浸在自己的世界中，讓自己暫時忘卻工作中的煩惱，很享受在網購帶來的心理上的滿足感。

男方「控訴」：網購雖劃算，但買多了就是浪費！
采購助理Mike自述：
我的老婆是個「天生購物狂」，平時下班回家後，一吃完飯就泡在網上淘貨。雖然許多網上里的商品要比商場里的便宜不少，但是買多了也不還是浪費嘛！就拿家裡的衣服來說，相同款式的衣服有好幾件，在我看來，這么無節制地網購，不但是浪費資源，還占據了家裡原本不大的空間……

無憂「和事佬」：
人們都說，女人的天性之一就是購物。但是女性也需時刻把「節約」二字牢記於心頭，否則無謂的浪費就不可取了。

解壓方式2：撒嬌，不斷要求他對自己表明心意
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆
女性「熱衷度」指數：▁

女方陳詞：會撒嬌的女人才是可愛的女人
時尚雜志我Jennifer自述：
當我工作壓力很大時，我常會向男朋友撒嬌，小小任性一下。比如，我經常會問他「到底愛不愛我」、「到底有多愛」等問題。可我的男朋友總是理性地說：「不要鬧！」其實，我只是想讓他哄我一下、寵我一下，幫我調節一下負面情緒。這也是平凡生活中的調味劑嘛！

男方「控訴」：愛你在心口「懶」開
銷售經理Kevin自述：
「你愛不愛我，愛不愛我，說你愛我啊」，這不是在拍言情劇，而是我家老婆心情又不好了！每當工作壓力大、心情不舒暢時，她就喜歡如此嘮嘮叨叨！如果我回答太慢，她就說：「這樣的問題還用想那麼久？」如果我回答過快，她又會說：「你都沒仔細想過，有口無心，沒誠意！」都老夫老妻了，還想整一些激情燃燒的玩意兒，真夠「作」的！你要問我愛不愛你？當然愛！只是，愛你在心口「懶」開！

無憂「和事佬」：
台灣暢銷書作家羅夫曼寫過：「會撒嬌的女人最好命！女人會撒嬌，就能為自己和家人帶來福氣，不只一生好命，身邊的雞犬也跟著升天。」男同胞們，看看，這是福氣啊！不過女同胞們也要懂得適可而止，小「作」怡情，大「作」傷神啊！

解壓方式3：和家屬開「卧談會」
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅
女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：躺在舒服的床上，對最親密的人傾訴，一個字「爽」！
市場專員Aimy自述：
生活節奏快，工作壓力大，沒有時間和朋友或閨蜜聯系，還好有家屬可以作為平時的傾訴對象。自讀書時代起，我就養成了晚上和室友躺在床上開「卧談會」的習慣；結婚後，每次臨睡前，我都會興致勃勃地和老公至少聊上一刻鍾，聊聊白天發生了什麼難忘的事情，把開心的不開心的都一股腦地說出來。有時候，老公會給出他的意見和想法，聽聽他說的話我覺得還蠻有道理的，白天郁結的心情就會瞬間釋然。這就叫作「有快樂一起分享，有困難一起分擔」吧。

男方「控訴」：無數次把我從夢境拽回現實的「卧談會」
原畫設計師Andy自述：
我的老婆平時話並不多，只有在壓力大時才會和平日有所不同，我也很樂意做她的傾訴對象。唯獨在某個時刻，我會對此深惡痛絕，那就是她躺在床上對我「講故事」的時候……小時候，我總愛一邊聽媽媽講故事，一邊進入夢鄉，那感覺別提有多享受了；可我的老婆不是老媽啊，哪有那麼好的事兒給我遇到啊。總之，對我而言，老婆開的「卧談會」是我不想聽卻又不得不聽的重要「會議」。

無憂「和事佬」：
壓力大時，想找一個傾訴的對象是再正常不過的事了，而對於「卧談會」的做法，無憂「和事佬」建議男女雙方各讓一步，這樣既可以讓女士們有一個睡前傾訴時間，又可以讓同樣辛苦了一天的男士們不再為這份睡前工作而過勞「加班」。

解壓方式4：逛街
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄
女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：好心情、好身材是逛出來的
市場專員Jessie自述：
心情不好的時候，我會拉著老公一起去逛街。我覺得，女生逛街重在逛，而非買。從南到北，從shoppingmall到路邊小店，我喜歡看一看、問一問、摸一摸、試一試。看、問、摸、試的過程就是我分散注意力的過程，注意力被轉移了，我的心情也跟著「多雲轉晴」了。逛街的另一個好處就是不花錢能健身，所以好身材是可以免費逛出來的。

男方「控訴」：逛得腰酸背痛腳抽筋，還被拉進女性內衣店
公關經理Gary自述：
每次她心情不好時就拉我出去逛街。我都逛到腳抽筋了，她還是興致不減地從街頭逛到街尾，反反復復不停地轉悠。其實，周末出來逛街運動一下也是好事，但傷不起的是體力不支啊。我著實佩服我的老婆大人踩著8厘米的高跟鞋還能逛上4個小時的超強能力！最最讓我感到窘迫的事就是她總拉著我逛女士內衣店，一個大老爺們總是在女性內衣店裡穿梭不停，那感覺甭提有多奇怪了！

無憂「和事佬」：
有句話說：女人是一天的公主，十個月的皇後，一輩子的操勞。就憑這一點，男人也應該練就超強的體魄陪老婆逛街，何況這只是在女人心情不好的時候解壓的一種選擇。女人也沒有一定要讓男人掏錢、拎東西，男人為何要抱怨呢？不過，逛女性內衣店對於男人來說確實有點尷尬，建議男性在門外候著就行了。

解壓方式5：暴飲暴食
男性「傷不起」指數：▁ ▃
女性「熱衷度」指數：▁ ▃ ▄ ▅

女方陳詞：寧做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子
網路編輯Vivian自述：
記得有位心理學家說過，女性最天真無邪的面孔是她們品嘗美味佳餚的.時候。每當有不高興的事，或是工作上壓力太大時，我會選擇大吃一頓。當味蕾感受到食物的「酸甜苦辣」時，我的內心也在排解工作帶來的「酸甜苦辣」，讓自己原來壓在內心的苦悶得以釋放。我的生活格言就是：寧願做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子。

男方「控訴」：吃可以，別整天嚷嚷著減肥
產品專員Carey自述：
我的老婆天天把減肥掛在嘴邊，而為了實現她的減肥大業，我很不幸地被老婆任命為減肥監督員，而且採取季度考核的形式，完不成KPI，家法伺候！她不能多吃、不能亂吃、不能不吃，而如果我有監督不利，到月底一塊算賬。天啊！但凡她心情不好，她就肆無忌憚地吃，誰要敢管她，她就跟誰急！這可慘了我，到了月底她的減肥目標沒完成，卻都怪我監督不利。」

無憂「和事佬」：
把心中的壓力釋放出來，總比憋在心裡要健康得多。吃是女人減壓的一種方式，男人必要時還是要大度一點。當然，吃胖了簡單，減肥就難了——減肥大業，千秋萬代啊！

解壓方式6：悶不吭聲地狂做家務
男性「傷不起」指數：▁ ▃
女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：看著干凈整潔的家，心情也舒暢了
財務主管Linda自述：
我在公司天天對著一堆枯燥的數據，謹小慎微，不能出一點小差錯，腦袋裡那根緊綳的弦時刻處於崩斷的邊緣，還要和公司各個部門各色人等就金錢的事情展開唇槍舌戰。每次下班到家，我腦袋裡什麼都不想裝，嘴巴上也什麼都不想說，於是漸漸愛上了一個人靜靜地做家務。專心沉浸在洗碗拖地等家務中，讓雙手忙碌的同時，也讓自己的大腦得到放鬆。做完家務，我會感到心情十分暢快，看著疊得整整齊齊的衣服、洗干凈的碗筷、擦乾凈的地板……這些小小的成就可以帶給我更多的勇氣去面對每日的挑戰。

男方「控訴」：讓我看在眼裡、疼在心裡的解壓法
電子工程師King自述：
我老婆有一個怪癖——只要壓力一大，就愛拚命地做家務。雖然有些同事對我說：「你老婆真賢惠，不僅人長得漂亮，還那麼勤勞，真可謂上得了廳堂下得了廚房！」但我心裡想的是：你們是沒看到她是怎麼做家務的，否則非嚇死你們不可！因為我老婆只要是為了釋放壓力而做家務的時候，總是像得了潔癖一樣。她會把小小的一張桌面來回地擦上四五遍，還不允許我插手幫忙，真讓我看在眼裡、疼在心裡！

無憂「和事佬」：
釋放壓力的方式有很多，做家務也是其中一種，特別對某些賢惠的女主人們而言。平時就習慣了做家務的她們更喜歡在壓力大時通過勞動來解壓，對於這種解壓法，男同胞就別太干涉了，因為勞動最光榮！當然，男士若能幫上一把，對女士而言也會是一種安慰。
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⑸ 心情解壓方法100種

1、搓臉加速代謝

搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩核，能夠促使面部血液循環加決，新陳代謝旺盛。搓臉具體的方法是：先把兩個手相互摩擦搓熱，然後用兩手掌的掌心貼住面部，再上下的揉搓，直到把臉挫紅為止，每日三次。但是，如果臉部患有皮膚病或者皮膚比較乾燥的不適宜搓臉。

2、給肌肉放鬆一下

用手來按摩肌肉，比如揉捏、捶打，都可以使得肌肉得到放鬆，肌肉中廢物乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。

3、洗一個舒適的溫水浴

運動後進行溫水浴可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，最長不超過20分鍾。

4、及時補充身體所需營養

盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物，幫助腸胃消化。合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。

5、保持充足睡眠恢復能量損耗

畢業班孩子的作業是相對較多的，很多孩子睡眠時間嚴重不足，有些孩子無法改變這種條件時，助手建議一定要午休，午休時間不需要太長，在15-40分鍾這間，不宜太長，這是有科學根據的!

6、適當的娛樂可以放鬆心情

適當的娛樂可以放鬆心情，同樣也可以達到緩解疲勞和壓力。這不又到周末了，可以出現逛街、唱歌等放鬆心情。記住：學習不等於一切，學習只是生活中的一部分，只是這個階段比較重要的一部分!

⑹ 女人感覺生活很壓抑

要想改變你的不良情緒。應該多參加有氧運動，增強體質緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。 走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養自己的興趣愛好很重要。快樂是需要學習的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學著培養自己感知幸福和快樂的能力。快樂本由心生，只要願意感知，小小的快樂無處不在。 1、可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解。 2、當我們遇到不開心的事情的時候可以聽聽音樂，把開心的旋律帶到我們的身旁，這樣心情會好一些。不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的`動力。 3、可以吃一些自己喜歡的食物，聽說吃甜食心情會好很多，我也試過有一定左右，親們可以試一下。 4、當我們遇到不開心的事情的時候可以出去走走，選擇離家不遠的地方去旅遊幾天，呼吸一下新鮮的空氣，體驗一下大自然的美。 5、因為千篇一律的生活而乏味，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什麼價值，做的事也都是不斷的重復，沒有什麼新意，但是又不知道該怎麼去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。 女人感覺生活很壓抑2 女人為什麼要壓抑自己? 1、心存不安 總有這樣的人存在，會熱心地去收集禮物的包裝紙、紙袋子，跟誰有過美好回憶的物品等等，總之不管是什麼，這些都有對物品的一種執著心。這種執著心讓物品成為心靈的支撐。為了能夠填補心靈打開的那個洞，利用了物品。比如當充斥著這些收集的物品的時候，會容易產生生活得很豐滿的錯覺。而從另一個層面上來講，也可以說是這個人並未覺得自己的生活很充實才這么做的。 另外，盡管至今經歷了與許多人的悲歡離合，「只有這個物品還這樣一直在身邊」，憑著這種感覺，借物品填補了自己缺少的夥伴的感覺。進一步來說，「先做好萬全之策，萬一沒有了會感到非常困擾」、「總有一天會用到的」，抱著這種心理，即使現在並沒有什麼用，也會堅持不斷地收集某些物品。 而促使你做這些的原因，便是心存不安。心存不安的人，會很希望能夠通過物品來消除這些不安。而一天天仍然不斷持續增加的內心的不安，僅僅通過物品，並不能輕易消除。而這時，你又會想通過更多的物品來填補內心的空白，如此，便不知不覺陷入了死循環之中。 為了避免成為一個住在堆滿垃圾的住宅里的女性，請試著停止你的不安吧。包包裡面永遠是亂糟糟的，不管什麼都想帶著走的人，也是同一個心理。 2、不想被討厭 從男性的角度來試想一下，這也是在情理之中的場面。這時，要是能把什麼都說出來也沒什麼事兒，但是在某一天突然將積壓許久的怒氣釋放出來，還真是會丈二和尚摸不著頭腦啊。 那麼，女性為什麼常常擠壓怒氣、秘而不宣呢？這時女性想要完美收場的心理在起作用。所以，有時候即使稍有不滿，也會獨自忍下默默承受。男友的敲詐、不管向對方提醒了幾次卻還是得到「你有說過嗎？」的回應等等，這些事兒每次都說出口來，就會被當作一個聒噪的小女子而結束關系。而且也不想同對方吵架。於是便將這些不滿情緒都積壓在自己心裏面。但是在女性心中，這些充滿怒氣的卡片，是在一張一張一直疊加著的。 這里(雖然最後還是會爆發的)，首先在起作用的，還是不願被對方討厭的心理，因為會自己默默忍受。而且盡管每天都在壓抑那些細小的怒氣，盡力微笑，但是對方無心的言語還是會瞬間引燃內心的地雷，最後一發不可收拾。要是男友、丈夫在外邊拈花惹草，暴怒是理所當然的事。加上背叛這一行為，之前積壓的所有怒氣，會像走馬燈似的全部在眼前過一遍，怒氣大爆發也就在正常不過了。 女性這枚地雷，男性也許實際上知道什麼時候踩到會爆發。提出分手、「是你錯了」等想得到對方的道歉，至少想聽到一句「對不起」。而想要這些，是的地雷發揮最大威力的辦法，便是一直隱忍不發、慢慢地收集怒氣的卡片，備齊殺手鐧。然後等待對方踩地雷的那一刻，爆發出來。也許可以說，女性有時候積攢怒氣，是為了能夠在吵架時得到完全的勝利吧。 3、孤獨寂寞而生的責任轉嫁 對方並不願意聽自己講述，不管兩人正在相處就心不在焉、神遊別處，有工作上的不滿就亂發脾氣、遷怒於人等等，對於女性來說，常常會這樣被動地接受另一方施與的無形壓力。當這些無形壓力積攢到一定程度，就需要一個宣洩口，就很需要有那麼一個人能夠來聆聽。 因為好不容易才克服自己的心理、露出自己微弱無力的.一面，把這個作為武器，跟以前就在意的男性發展親密關系。這種行為是用依賴症的女性常有的。如果被自己男友質問了，就回答說：「那是因為你根本不理會我。」就這樣，把宣洩過去的不滿正當化。在這時，根據對方給出的反應，女性也許會從被質問者轉換成為一個協商對象。 經常會有這種說法，男性會持有很多個小籃子，而女性通常只懷抱一個大籃子。這里說的籃子，是裝填內心不滿、憤怒的籃子。女性的話會將從過去到現在各式各樣的不滿情緒，全部堆積在一個籃子中。而男性通常將自己的怒氣分門別類裝在不同的小籃子中，並且會在短時間內清理完畢，但女性並不會這么做。一時的不滿與憤怒將會作為攻擊的籌碼，積存戰術似乎會得到勝利。但是，在這之後，餘味也許會很糟糕。請也同時做好傷到雙方關系的覺悟。 而且，由於這事就終結了雙方關系的情況下，留戀的一方，常常是男性。而女性這時會為了不結束雙方關系，又隱忍很多。盡管每次都很想乾脆爽快地清空自己的籃子，如果這時結束關繫心存芥蒂的將會是男性吧。 積攢，留下，清空。此時此刻，你的籃子中積攢的是什麼呢？而你的那一位籃子中又是積存著什麼？時不時地窺視下，多少會使自己的內心寬裕些吧。 女人感覺生活很壓抑3 女人壓抑久了，會有三個反常表現 1、平時滴酒不沾，突然愛喝酒 很多女生，並不會像男人一樣半夜在外面喝酒，一是因為女人的力氣通常不如男人，如果喝醉酒，尤其是晚上，很容易碰到壞人，發生危險。 二是男人通常出去玩的時候，通常需要通過喝酒來助興，創造氣氛，但有些女孩並不愛玩，因此也不會去飲酒。 除此之外，女人也會比男人更注重身體健康，所以也會選擇滴酒不沾。但是，當女生壓抑久了，很可能會通過喝酒這個方式來解除壓力。 平日里不喝酒的人，沒有感受過一醉解千愁的感覺，就容易去嘗試喝酒，想讓自己喝醉，一旦有效果，他們就會更加著迷，愛上喝酒。 心裡一有壓力，就選擇通過喝酒緩解。因此，平日里滴酒不沾的女生，在壓抑過久後，就會很容易變得愛喝酒。 2、平時減肥節食，突然暴飲暴食 女人為了變美，可以說是不擇手段。雖然有很多種途徑變好看，但節食減肥，應該是每一個嫌棄自己不夠瘦的女生，都嘗試過的。 大家都知道，節食減肥其實並不簡單，需要很強的自製力和毅力，因為節食減肥的時候，生理上和心理上都會很痛苦，很有壓力。 如果當一個女人平時都在減肥節食，心裡感到十分壓抑，想要找到途徑發泄的話，他就很有可能為了解壓，去吃自己平時禁止自己吃的美食。 平時的防線一旦打破，就會一發不可收拾，時時刻刻都想體會到吃美食的樂趣，就會暴飲暴食。因此，平日里減肥節食的女生，在壓抑久了以後，很有可能會暴飲暴食。 3、平時自律保守，突然愛上搭訕異性 自律保守的女生，通常是不會主動和異性溝通的，但是很多時候，男生更喜歡和活潑開朗，外向的女生交流。 所以，自律保守的女生有時候也會對外向的女生十分羨慕，渴望和異性的交流，也會渴望像其他女生一樣大膽。自律保守除了無法獲得良好的異性緣之外，還很有可能會錯過對自己釋放好感的男生。 因此，當一個自律保守的女人，壓抑久了，他就會很容易想放縱自己一次，拋卻自律保守，主動搭訕異性。 如果異性給予了回應，那說明女生自身也很有魅力，愉悅的心情會沖淡女生心中的壓力；如果男生沒有回應，在搭訕的過程中，緊張和興奮也會幫助他們排解一定的壓力。 因此在這過程中體會到過快感，很容易就會讓他們為了忘掉煩惱，一次次的，搭訕異性。因此，平時自律保守的女生，如果壓抑太久，很容易愛上搭訕異性。

⑺ 一個大齡女青年心裡壓力怎麼減壓

1、運用言語和想像放鬆。
通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

⑻ 在職場上做無壓美女

在職場上做無壓美女

在職場上做無壓美女，在職場上每天需要注意許多的事情，尤其是當今的高壓環境下，關於這個問題大家可以採用一些方法去解決，在工作的時候要以自己的身體為第一標准，學會在職場上做無壓美女，職場達人非你莫屬！

在職場上做無壓美女1

擺脫壓力，做個無壓美女

如果你的書包一個月都沒整理過，你去找裡面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。其實，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。

除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產生能量的互動，能幫助實現心理的新陳代謝過程。

找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心裡好。不要害怕被人稱為「祥林嫂」，要知道，不說出來的結果是成為「魏東」。但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然後進行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空，反而從朋友那裡又搜羅點兒東西放在包里。

科學研究顯示，人們每天做深呼吸練習，能夠把壓力水平減少到一半。當你遭遇到棘手的問題時，不妨嘗試一下「一次呼吸放鬆法」：挺胸抬頭，全身放鬆，用鼻子深深地吸氣、呼氣。做時注意空氣溢滿胸腔並滲透全身每一個細胞時的感覺。當屏住呼吸的那幾秒鍾，你不妨在腦海里點燃一盞照亮全身的燈，你能看見所有的緊張和壓力；當從嘴裡呼氣時，你不妨想像緊張和壓力隨著你的氣息四處飄散，無影無蹤，腦海里即刻一片空白。

女性心理減壓六法則

1、運用言語和想像放鬆。通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

5、看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

6、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

只要你做好了以上幾點，何愁壓力不散呢。大部分職場女性每天都陷在繁瑣的事情里，在壓力中渾渾噩噩的過日子，以致看不見或忽視掉自己每天都有達成這樣或那樣的'小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，其實，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。

在職場上做無壓美女2

1、餐後運動減壓法

運動減壓，是一種非常健康的排壓方式，在下班之餘可以邀請自己的朋友一起運動，通過邊運動邊交心地方式，來快速達到減壓的目的。

2、心理暗示調節法

在職場中，遇到困難和挫折是常有的事情，這個時候作為職場人士應該不斷地給予自己樂觀地心理暗示，讓自己能夠保持積極地態度去處理任務。

3、休假調節法

如果感覺自己被壓力圍住已經喘不過氣來，這個時候可以向公司請假調休，通過休息旅遊去散心，讓自己慢慢地找到解壓的方式，然後重新回到奮斗的位置上，繼續出發。

4、轉變對待壓力的態度

對待壓力不要總是想著難受的一面，而是應該看做是一次翻身和成長的機會，只有這樣才能夠讓自己快速地找到疏散壓力的方法， 並且找到解決方案。

5、傾訴壓力法

其實當壓力來的時候，我們第一印象就是感覺到困難，而不是想要如何去解決，這個時候可以將你的壓力傾訴給自己的朋友、家人，都可以得到很多意見和安慰。

⑼ 女生壓力大怎麼解壓呢四種解壓方式幫你走出困境

⑽ 夫妻兩地分居，女人該如何解壓

因為生活，夫妻被迫兩地分居，咱們作為女人的，必須要學會自我解壓，自我調整好心態，尋找最佳的打發時間和釋放壓力的方式！
早在2012年年初一直到2015年年底，我和我老公，就過的是兩地分居的生活。

可能別的夫妻兩地分居，只是跨省，或者是跨市而已。而我們的兩地分居，可是跨國啊！

當時，我在國內，他在迪拜。每隔三個月，才能回國休假20天。

而我們，正處於新婚時期，原本是最不捨得離開的時候，卻因為生計，為了多賺點錢，多拿點補貼，而選擇了他出國，而我離開北京，去了南寧。

實話說，夫妻兩地分居的生活，確實不太好過。但是，也不是特別難過的。

剛開始，我初到南寧，人生地不熟，沒有朋友，沒有家人，而他也不在我身邊。我心中確實負能量滿滿的。

後來，我覺得這樣下去，不僅兩個人的婚姻得完蛋，自己的心理 健康 和身體 健康 也得完蛋。不行，我得必須找一個最佳的方式去平穩度過夫妻兩地分居的生活。

從哪之後，我白天上班，晚上下班之後，約著小姐妹們一塊去逛超市，或者是一塊去散步。

最先，我在南寧，單位給我配的是獨立的兩居室。而我一個人住在裡面，覺得空盪盪的，我乾脆先觀察了一下，看到辦公室有個剛畢業沒多久的小姑娘挺入我眼，和我挺有人緣的，並且我打聽了一下，她和幾個小護士住在一間很小的集體宿舍。我先問她：「如果可能，你願意跟我去住嗎？我住的房子，正好空著一間房。」她立馬說：「願意，當然願意啊！」

然後，我再去找後勤，和後勤說了一下。後勤說：「只要你沒意見，我當然沒意見了！」

就這樣，我完美的處理了自己獨住的難題。

我和這個小姑娘，都特別喜歡看書。她是廣西人，大學在南寧上的，畢業之後，留在南寧了。所以，她對南寧特別熟。帶著我去南寧圖書館，辦理了一張借書證。我倆不出去逛街、散步的時候，兩人就窩在家裡看電視、看書。

有一段時間，我還和她約定寫書評，看看誰寫的好。

就這樣，日子過得特別快，時間一天天過去了，我再沒當初剛夫妻分居的焦慮感了。

所以，我認為，既然選擇了夫妻兩地分居的生活，那麼，就得接受現實，調整好自己的心態，努力讓自己的生活過的充實，這樣才是最靠譜的！

夫妻兩地分居，要看什麼情況，如果感情不合而分居，那就好離好散，早點各自作好自已的打算，並處理好一些如財產分割，孩子撫養，及債權債務等問題，使雙分愉快地面對新生活。

但如果是因為工作關系，形成的兩地夫妻分居，妻子在家又要持家，撫養孩子，有的還要照料老年父母等，無論是思想負擔，還是勞動負擔，肯定壓力是很大的。如何在困景中的壓呢？

一、堅定信念，相伩自已一定能夠撐好這個家，信信足，自然就覺得壓力小了。

二，合理地安排丶和處理家中事宜，做到有條不紊，不覺得滿河是灘。

三，吃苦耐勞，不要去貪圖好耍，不要花太多精力去打牌跳舞，或跟其他男人隨便交往，丈夫放心，自已也無愧。

四，勞動之餘，星期天帶孩子外面走走，輕松輕松。

五、相儀丈夫的為人，不會做對不起你的事。

六，精打細算，合理開支，勤儉持家，保證有寬松的經濟分圍。

七，和丈夫信息暢通，保持密切地聯系，互不猜疑。

八，和鄰里搞好正常的關系，有困時相互有個照應。

如果能做好以上幾點，作為妻子在家應該是沒有多大壓力，只待丈夫在外把錢打在你的卡上了。

那我們平時是怎麼解壓的呢？大家肯定有一些好奇！我們幾乎天天晚上10點半聊半個多小時的天，不論當天有多累！都不會忘記！有時隔一兩晚，只要有時間！那怕是一句簡單的問候和關心！都覺得無比地溫暖！

有網友肯定會心想，哪有那麼多聊的！天天都聊不完！他和他老婆幾句話都聊完了！但是，我和我老婆就是天天都聊不完！聊啥都感覺有意思！可能是我有點小幽默吧！我就喜歡調侃我老婆！感情就是在於多溝通、多交流！用心地交流！而不是敷衍那幾句！其實用沒用心，只要對方不傻！一聽就聽出來了！只要溝通的好、交流的好，女人心中的壓抑也就釋放出來了！怕就怕男人不理她！本來就分居兩地，心中的壓抑無處釋放！女人會以為你不再像以前那麼愛她了！婚姻已經名存實亡，已經麻木了！在這個時侯，如果有第三者插足，很容易出軌，一拍兩散！這也是現在許多人離婚的一個主要原因。

還有聊天聊啥不重要，重要的是怎麼聊！聊天不是刻意的、為了聊天而聊天！隨意聊！本來倆個人在一起聊的，在外人看來就是一堆廢話。

解決了心理上的壓抑，其次是生理上的需求！我和她隔的不算太遠！她也經常說想我了！我也懂她的意思！我們一個月見一次，但這遠遠不夠！人年輕誰都有慾望！所以我還是想盡早結束這種分居兩地的生活。

我的是這么解決的！網友們！你們是怎麼解決的呢？

這個題面上所說的解壓，我認為說的是針對 由夫妻兩地分居給女人帶來的個人方面的壓力 。這方面的壓力包括 情感 需求壓力和生理需求壓力。
情感 壓抑
這種 情感 上的壓抑，主要是因為由於夫妻兩地分居，女人在 情感 上對於丈夫的需求受挫，而又沒有辦法釋放出來，又 得不到疏導，進而會轉化成向內的一種精神負壓 。這種精神負壓對人的情緒不利，使人變得消極和焦慮。

要解決這種 情感 壓抑，首先可以通過先進的通訊工具來保持文字、語音、視頻等聯絡，以緩解 情感 壓抑。遺憾的是，這種 通過媒介的溝通，只能解決部分 情感 需求 。

由兩地分居帶來的各種實際問題，比如家務的繁忙，對孩子教育的力所不及，以及對社交關系的艱難維護等等，這些都會造成在 情感 上對丈夫的需求得不到滿足。這些本來應由丈夫幫忙解決的問題，現在都要一個人去面對。這無疑就增加了 情感 壓抑。

長此以往，會有一個不好的後果，由於長期兩地分居， 生活的各個方面都是自己獨立面對，在生活上對另一方的依賴性就越來越小 ，這就會讓彼此的 情感 連接需求，變得不再那麼迫切。雙方的聯系也就逐漸稀疏，以前每天都聯系，現在可能一星期才聯系一次。這對於夫妻間的依戀之情是很大的破壞。

可以通過以下幾點來緩解 情感 壓抑：

性壓抑
兩地分居會帶來的生理上的性壓抑不言而喻。所謂的「性壓抑」指的是人的正常生理需求得不到滿足，從而對生理和心理產生一定的負面後果。弗洛伊德說過「當力比多受到過分嚴苛的阻抑後，可能導致神經症或X功能障礙。」（「力比多」可簡單理解為身體里的「性物質」或者「性力」）可通過以下幾點來緩解壓力。

大部分的夫妻兩地分居都是很無奈的選擇，要麼是因為生存需要，要麼是經濟需求，要麼是孩子上學問題等等。為了實現這些問題，而犧牲夫妻穩定 情感 ，我很難說這值得還是不值得。但一定要 以盡快結束異地為共同目標 ，否則等到夫妻 情感 徹底破裂，前面的那些都將失去意義。

總而言之，在兩地分居的夫妻中，女人承受著來自生理和心理兩方面的壓力。在暫時還無法結束兩地狀態的情況下，女人如何解壓就是要面對的問題。希望這個回答能夠幫到這些女性。（end）

一個正常女人如果沒有男人在身邊，她會很不自在，感覺孤獨寂寞那是肯定的，如果夫妻長期分居兩地，女人很有可能會被別人帶走，身邊的男同事，工作的地方認識的帥小伙，或者有錢的成熟男人，如果那些人對她上了心，她很容易就墜入情網不能自拔，女人沒男人的時候，最好的解壓就是想辦法有男人，女人從生理學角度來分析還真像一棵花，如果不經常灌溉施肥，再美的花也會枯萎，好在女人不是植物，植物沒人理，它會死掉，女人你不理她，她還有別人理，她可以主動找別人理。從心理學角度分析，女人像是一本書，你讀懂了，你才能又機會擁有她的價值，如果你讀不懂，她的價值被別人讀懂了，那她就成為別人的了。

很多時候，迫於經濟壓力，很多夫妻不得已分開居住，男人出去打拚事業，此時女人也應該好好管理好自己的生活，信任對方，學會獨立，充實自己。

一． 注意力放在自己身上，保持獨立，自我成長

每個人都是不一樣的個體，尤其是女人，更應該學會獨立，學會獨處，也要學會適當的享受孤獨的樂趣。當夫妻不在一起住的時候，女人要學著自己一個人獨立點，把更多的注意力放在自己的身上，讓自己的生活充實起來，利用業余的時間去充實自己的生活，比如學習畫畫，練習瑜伽，健身等等，不斷的自我成長，做自己喜歡的事情，讓自己忙碌一點也挺好的，也是一個很好的放鬆辦法吧。

二． 多出去參加活動，結識的朋友

作為群居動物，人都是需要朋友的，特別當夫妻兩地分居時，女人的心靈就更加需要找到依託。多出去參加活動，認識更多道合的朋友，這樣能讓女性不再孤單，不然偌大的城市，孤身一人，連出門逛街吃飯的動力都沒有。結識更多志同道合的朋友，也能夠讓女人在心煩的時候，有傾訴的對象，在傾訴中找到共鳴，釋放壓力。

三． 平時多和丈夫交流，假期時候去看望對方

當生活使彼此迫不得已分居兩地時，一定要多給對方一些信任和理解，在平時的溝通交流中，創造一些，即使異地，也能共同完成的小樂趣。比如，相約看同一本書，在同一時間，相約看同一部電影，完成後一起分享交流彼此的感悟，以此來增進雙方的感情。在有連續假期的時候，可以選擇去丈夫的城市看望他，緩解思念的苦痛。

生活之於每個人都不是不易的，面對兩地分居，女人更應該智慧冷靜去處理此時的關系，不要過多的抱怨，接受這種狀態，學會獨立，並花心思維系好彼此間的關系，讓生活變得更加美好。

我和我老婆就是這種，只不過是我老婆在家，我在外工作。

我老婆在家帶孩子，不過我媽平時幫忙接孩子，所以就找了個比較清閑的工作，早班，下午5點下班，晚班下午7點下班。

她娘家人也都在這邊，所以她基本不在家做飯，就是我媽這邊和她媽這邊換著吃飯。

有時候下班早，她就和她姐一起帶著孩子一起去公園轉轉，有時候去她閨蜜開的小店坐坐，順便幫幫忙。

我們每天都打電話，其實結婚8年了，每天說的也都是些雞毛蒜皮的瑣事，不過我們倆都習慣了，一天不打電話，不聽聽對方的聲音，總感覺今天缺點啥一樣。

我們在單位有任何事，第一個想到的傾訴對象就是彼此，比如我前段時間大意弄出來個安全事故，經濟損失差不多十幾萬，我半夜給媳婦打電話，我媳婦安慰我說，只要我人沒事就好，就算我被辭退了也無所謂，我當時聽見她說話心裡就冷靜下來了。

盡管離得遠，但我和我老婆還是特別注重交流，雖然我們之間的交流90%都是些廢話，但是如果我們都是有事才互相說話的話，那樣才是大問題，看似無用的廢話卻能培養我們的感情。

我和我們家先生七年的異地時間，相戀異地三年，婚後異地四年，七年的光陰就這么過去了，但是回想起來，也是蠻有意思的事情，這種異地的生活反而沒有沖淡彼此的感情，而是讓我們更珍惜，今年我們終於住到一起了，雖然重聚需要磨合，但是感覺每天生活還是很甜蜜。

當然啦，大家都希望婚後能一起生活，大家相互照應，絕大部分夫妻都應該如此，但是往往事與願違，由於多方面的因素從而分居兩地，這樣往往會衍生出 情感 問題，但是我們要懂得去排解寂寞以及帶來的壓力。

人如果不忙碌就會變得空虛，也就會多想，寂寞自然而然就來了。我們每天可以讓自己忙碌起來，專注於自己的事業，把工作做好。每對夫妻誰不想耳鬢廝磨，但是你只多想想大家目前忍受的痛苦都是為了以後美好的生活打拚，你就會有更多的動力和信念往前走。

異地其實有個好處，就是你我都有著一部分自己相對自由的時間，你可以去做很多你生活上感興趣的事情，而不受對方的約束。看書，看電影，和閨蜜去 旅遊 等等，生活充實且充滿樂趣。

要知道，有些感情是不常聯系就會走丟了，忙不是無法聯系的理由。尤其是異地的情況，我和先生約定每天不管怎麼忙，晚上都要抽出時間來微信視頻或者電話聊天，彼此分享一些工作或者生活上的樂趣，然後互道晚安。雖然人在異地，但是在那一刻，你會感覺心愛的人就在你身邊，一直牽掛著你，很幸福。

與對方約定每隔一個短期的時間要見面，這是重中之重。很多異地夫妻無法堅持下去，也是因為長期無法見面，最後感情就淡了，你要知道，無論多少視頻或者電話它們永遠無法代替一個有溫度的擁抱。

以上是我一路走過來的小經驗。

夫妻兩地分居，有一些男人常常就向自己的媳婦兒，苦訴著自己的不容易，告訴媳婦兒自己孤獨寂寞，好像所有的委屈都是他一個人承擔。是的，其實他的內心深處永遠都不會體會到一個女人的酸楚和無奈，其實兩地分居無非也是為了生活，為了生存，就是想為二人的世界打造一個安穩的生活經濟條件，所以才有了夫妻兩地分居的苦惱，才有了兩地分居給兩個人帶來的痛苦和煩惱。對於夫妻，誰又不喜歡朝朝暮暮，舉案齊眉，共同的相偎相依了。可是條件不允許，可是問題就擺在這里，又有什麼辦法呢？其實對於兩地分居的夫妻，他們也可以聚在一起，但是生活條件就會大大的降低，生活的質量也不會好於從前，所以說兩個人只不過是在現實生活中舉手投降，為了共同的生活好，所以他們才會這樣的苦苦的忍受著夫妻不能團聚的痛苦。因此我說作為男人，總是願意表露出自己對夫妻分居的痛苦，總願意抱怨兩地分居給兩個人帶來的不便，其實對於一個女人來說又是談何容易呢？作為一個女人，丈夫不守候在身邊，有的時候自己就像一個雙面人一樣，面對著別人內心的苦澀只能埋在心底，留給人的是燦爛的笑容，這誰也看不出來她內心的空虛，渴望自己丈夫的陪伴和支持，但是沒有丈夫，她又得像男人一樣去應對所有的問題。往往這樣女人受到的委屈，受到的磨難都會比男人多的，但是女人一般都會選擇在心裡痛苦而不表達出來。所以說這種付出和忍受的痛苦才是最多，最難以承受的。我覺得兩地分居的女人，不要把自己埋藏的很深，要向自己的丈夫訴說著自己的不容易，讓丈夫幫著自己分析和理解自己面對的困難，要學會放棄，如果現在的生活可以做也可以不做的話，那麼乾脆就選擇放棄，去守候在丈夫的身邊，這也是一種釋放自己情緒的方式。除此之外，每天跟自己的丈夫聊聊天，視視頻，這些減壓的方式也都很好。總之別做一個堅強的女人，要做一個有委屈就講給丈夫聽的人。作為一個女人，千萬不要做強者，而要做一個溫柔的女人，這樣的話才會博得丈夫的喜愛，才會得到丈夫的關心。

夫妻分居是一件令人煩惱的事情，現在這個世界不知道有多少夫妻被迫分居，並不是沒有感情，而是因為為了賺更多的錢，為了家，為了孩子，不得不選擇分居。 一般選擇分居，都是男人出外，女人在家，女人要承擔更多的責任，付出更多的辛苦。我們夫妻分居也差不多有10年了，我們的感情也在十年中不斷發展升華。 夫妻兩地分居對女人來說是很痛苦的，家裡的大小事情都是女人一人來扛，要教育孩子，照顧老人，要學會處理家裡的一切事物。女人必須學會堅強，家中的大小事情都要去做，過去男人做的事情，女人要學會去做，扛桶裝水，扛液化氣罐，檢查線路，換燈泡，換保險絲，查簡單的電器故障，都學會了。 過去丈夫承擔的責任，妻子也要學會扛起來，丈夫的親戚朋友婚嫁事，喪事，妻子也得替丈夫去處理，使丈夫沒有後顧之憂，做好家庭的後盾。 每天的日子都象打沖鋒，根本沒有時間想這些煩惱事，有一次孩子病了發燒，又沒有經驗，急的都哭了，硬是抱著孩子，走了5公里來到縣中醫院，請醫生看過吃過葯才放心。 而我樓上的人一戶人家，也是丈夫出外，妻子在家，孩子發燒採取物理降溫，卻耽誤了孩子的病情，孩子變為一個傻子。5歲還不會說話，現在快到20歲了，只會吃，什麼也不會做，讓父母悔恨終生。 自己的經驗就是，把日程安排的滿滿的，根本沒有閑暇想這些事情，只有晚上上床的時候才會想起丈夫，如果丈夫安慰了幾句，就知足了。 兩地分居的女人，就是留守婦女，她們有很多各種各樣的煩惱無奈，只要她們愛家，愛丈夫，愛孩子，一切都是可以克服的。