經常咬東西緩解壓力

『壹』 如何緩解壓力

當壓力多大時，可以通過慢運動緩釋壓。保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後，身體達到最佳平衡，從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。

『貳』 我兒子四歲了，總喜歡咬衣服怎麼辦

有的寶寶喜歡咬手指，有的甚至扳起自己的腳丫來啃，還有的寶寶不管是毛巾還是被角都喜歡往嘴裡塞。而家長對於孩子的這些「壞毛病」經常是管也管不住。專家指出，不妨「放縱」孩子的這些「壞毛病」，因為這些「壞毛病」有利於寶寶牙齒發育。 小寶寶喜歡往自己的嘴裡塞東西來咬，是因為孩子的口腔是一個非常敏感的觸覺器官。處於嬰幼兒時期的孩子正處於口欲期，需要大量的觸覺刺激和口欲的滿足，所以他們喜歡咬手指、啃被角甚至有的還要啃腳丫。這些其實都是孩子的自慰行為，很多人在小時候也都有過這樣的行為，尤其在剛剛斷奶的兒童中比較常見。因此對於2歲之內的孩子來說，這些行為都是正常的神經反射和生理活動，孩子大些了會逐漸消失，因此家長朋友們不必過度擔心。但如果這些習慣隨著孩子年齡的增長還繼續出現，便是不良習慣了。 而考慮到孩子亂咬手指和被角等衛生問題，可以為孩子選擇安慰奶嘴、安慰棒棒糖等，來替代手指、被角等孩子喜歡亂咬的物品。 但是安慰奶嘴雖然可以滿足孩子在一定年齡里的觸覺刺激，但千萬不能讓孩子對這些產品上癮，即使在孩子一兩歲的時候，因為孩子不停地吸吮安撫奶嘴或安慰棒等，會促使唾液不斷地分泌造成很多消化酶丟失。此外，還可能使孩子吃進過多氣體，造成孩子吐奶、腹脹。而長期的不良習慣還會影響孩子口頜系統的生長發育，因為孩子吸吮安撫奶嘴或吮指時異物放在上下前牙處，會影響牙齒的正常萌出，孩子閉口時上下前牙間就會出現圓形的間隙。而由於吮吸作用長久持續，口內氣壓降低，加上頰部肌肉的壓力作用，還可能使牙弓變窄、上前牙前突，造成開唇露齒的情況。 查看原帖>>

『叄』 壓力大怎麼辦

雖然現在人們的生活比以前要好很多，但是所承受的壓力也是加倍的。像工作的壓力、學習的壓力、人際交往的壓力、家庭的壓力、親情的壓力......這些壓力就像是一個網一樣讓我們喘不過起來。很多壓力大而有無法排遣的人，就容易患上各種心理以及精神方面的疾病。所以當我們有了壓力，一定要及時的排遣出去，否則會影響我們的健康。

壓力大的表現

1、眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。

2、愛忘事

長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。

3、青春痘

痘痘是身心壓力水平的「晴雨表」。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。

4、脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。

5、咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足「口欲」，讓人們轉移注意力。

6、腸胃不適

當對某些問題過分關注的時候，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等症狀就在所難免。

7、有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

壓力大怎麼辦

1、注重過程淡化功利法

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2、換位思考認同法

正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

3、音樂與生理保健法

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4、推移時間遺忘法

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5、自信自主激勵法

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。

6、順其自然自我解脫法

學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7、更新環境自我調節法

在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。

8、豐富個人業餘生活法

發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

壓力大吃什麼好

1、纖維素——五穀

五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供日常活動所需的能量，此外它含很多的纖維素，有助胃腸蠕動，幫助消化。

2、維他命——蔬果

美國癌症研究學院報告指出，天天吃大量蔬菜和水果，補充維他命和礦物質，可以預防約60%的癌症。

食物來源：水果包括木瓜、橙、蘋果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西蘭花和番茄等。

3、鈣質——奶類、豆類

攝入鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜天天食用的營養食品。

食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆製品。

4、鐵質——肉類

動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。

緩解壓力的食物

1、牛奶

鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，壓力大的人應該注意多吃含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

2、番茄和柑橘

壓力大的時候多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

3、香蕉

香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。最近如果壓力大的話，可以常吃香蕉，能緩解緊張情緒，穩定心態。

4、小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。

5、紅茶

紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。

6、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E，一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫你渡過難熬的日子。每天小半杯就足夠了。

7、蘋果

蘋果老幼皆宜，醫生稱它為「全科醫生」。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌，促進消化。現在空氣污染較重，多吃蘋果能改善呼吸系統和肺功能。而且蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感。

現在我們的生活中壓力無處不在，但是我們要保持樂觀積極的態度，不要被壓力弄垮了身體，如果自己無法調節的話，可以嘗試著多與朋友溝通，多吃一些能夠緩解壓力的食物，這樣可以避免因為壓力大而造成其他嚴重的後果。

『肆』 5歲的孩子總喜歡咬東西，這是為什麼

寶寶有這種情況多屬於不良習慣,就像經常咬手指一樣。還有些寶寶心理壓力大或者缺乏安全感,也會通過這種方式降低焦慮、放鬆心情。大人不要經常責備孩子,可以經常和寶寶交流,玩游戲,轉移注意力。還有可能寶寶老愛咬東西，可能是缺乏微量元素引起的，可以帶寶寶去醫院檢查一下微量元素，多吃水果蔬菜，多吃含鈣高的食物，葷素搭配要均衡

寶寶有這樣的症狀，需要帶著寶寶去做一個微量元素的檢測，如果寶寶不是養成習慣的話那應該是缺微量元素，看看寶寶是不是缺鋅，一般缺鋅的孩子都比較好動，而且比較愛啃東西。怎麼對付寶寶咬東西

1、一歲到兩歲的寶寶，啃咬東西，或者是喜歡把東西塞進嘴裡吃，是很正常的現象。家長不要過於的擔心。這只是孩子成長的一個階段。當你發現孩子啃咬的時候，可以用其他的方式轉移孩子的注意力。不要通過打手的方式，會嚇著孩子。

2、對於玩具之類，家長可以定期的清洗，保證干凈。可以用溫開水，清洗消毒，但是不要添加任

『伍』 一個人如果喜歡在有壓力時咬毛絨的東西是為什麼

一個人如果喜歡在有壓力時咬毛絨的東西是為什麼，這可能是他的一種解壓的方式，畢竟有壓力也需要緩解釋放，心裡才能平衡，心裡壓力不說出來緩解會影響情緒，有內心失衡的前症，都要有自己緩解的方式

『陸』 為什麼壓力大就想吃東西

壓力大想吃東西，這其實是一種排解壓力的一種方式。在我們的生活當中，有很多人工作壓力都非常大！有的人從早忙到晚，但是工作的成績卻不夠理想；有的人天天在加班，但是工作業績依舊沒有得到突破！

有的人，對於完成指標性的任務存在很大的顧慮……在這樣各種社會壓力之下，尤其是工作壓力，就變得非常的狂躁抑鬱！為了排解自身的憂慮，為了使自己的生活在一個平和的狀態下運轉！許多人就想到了很多的辦法，來排解這些壓力！

例如：去卡拉ok唱歌。唱歌雖然不是目的，但是通過這樣的唱歌行為，很多人自身的那種煩惱就慢慢的消除了，許多人對自己的那些憂慮感，也會在與大家一起交流與釋放當中，慢慢的淡化，這是一種非常好的排解壓力的方式！

同唱卡拉ok一樣，還有一些人將自己排解生活壓力的方式歸結為釣魚、旅遊等，寄情於山水之間，徜徉在自然界之中。在大自然的熏陶下，人們的心靈會得到些許的釋放，舒緩自己的情緒，自己心中的壓力也就慢慢的減弱了！這就是自古以來我國的文人墨客減壓的最好的方式。居你廟堂之高而憂其民，處江湖之遠而憂其君！輞川情誼也是大家最嚮往的一種生活！

但是在現代社會當中，我們每個人減壓的方式都是不一樣的。讓自己吃大量的美味的食物，滿足自己的口腹之慾，也是減壓的一種非常好的方式。這主要是給自己創造一個良好的心情，不讓生活工作中的一些壓力來影響自己，吃美食的確是上佳方式之一！

『柒』 咬指甲有多大危害怎樣改掉它

很多人有咬指甲的習慣，還不乏成年人。

有些人由於長期咬指甲，導致指尖上只剩一點點指甲了。

雖然家庭療法對許多慢性咬人者有益，但有些人可能需要更全面的治療。實際上，皮膚科醫生警告說，在某些情況下，咬指甲可能意味著更嚴重的心理或情感問題。如果您在努力避免咬指甲，請與您找醫生看看。

你還有這方面的問題和經驗么，歡迎留言與大家分享喔~~