金融人員怎麼緩解壓力

『壹』 企業應如何幫助員工解決或緩解壓力求答案

在當前的經濟環境下，企業採取裁員降薪等操作是為了控制人工成本，從而使企業更健康的運營，這也無可厚非，但作為人力資源管理者在採取具體操作時要注意方式及方法。首先要加強與員工互動，讓員工了解企業當前的困境，既不要誇大可能的危害和影響，也不要隱瞞，使員工感覺到企業還在盡最大努力為他著想，這樣可以減少不必要的心理恐慌使員工與企業成為一個整體。其次，近期人力資源管理者要多給決策層一些顧及員工心理的建議，做好員工與企業高層之間的溝通的橋梁，爭取讓員工安心踏實的工作。還有，在進行降薪等操作時，人力資源管理者要保持足夠的耐心和合理的工作方式。既要與員工單獨溝通也要與工會或員工代表大會進行相應協商，在合法的前提下，和員工達成協議。
幫助員工調整心態，適當放鬆
一般來說，不同心理素質的員工面對壓力的反映也各不相同，企業人力資源管理者在採取減薪等行動時對心理素質不好的員工該多一些考慮，做一些心理疏導工作。近期可以指導員工以肌肉放鬆、靜思冥想等方式緩解壓力，也可以組織員工做一些體育運動，組織員工春遊來接近自然，鼓勵員工多和家人相處，找員工進行談話溝通等，通過讓員工合理宣洩減少壓力對員工心理的影響。
可以考慮引入EAP
近些年越來越多的企業形成共識，單靠企業人力資源管理者來解決員工心理問題往往會捉襟見肘，而對於員工來說，與人力資源溝通總是心存顧忌，他們迫切需要通過向第三方的傾訴等方式來緩解心理壓力，在這種背景下，我們可以考慮通過EAP(員工援助計劃)來有效的解決問題。EAP近年來被我國企業逐漸接受，通過專業咨詢公司的心理顧問團隊深入企業，對員工關系進行人性化的心理管理，改善員工的職業心理健康狀況，可以減少裁員的成本和風險，更可以提升員工的工作效率。有些企業自身就設有心理咨詢師，但員工針對這些咨詢師總是有話不敢說，所以也就達不到更好的緩解心理壓力的效果。而EAP通過心理健康測評、心理咨詢服務、員工心理培訓及輔導等方式，可以幫助員工做出職業生涯規劃及處理好各階段的員工心理管理
，可以使人力資源管理者頭疼的問題迎刃而解。
最後需要指出，經濟當前的金融危機對人力資源管理者本身形成更大的壓力，這種壓力來自於企業高層和員工兩個方面，一些員工往往把對公司的不滿情緒宣洩在人力資源身上。這就需要企業人力資源管理者也做好心理調節，要保證工作方式的合法性也要盡力讓員工感覺到人力資源是他們的朋友。總之，跨越了當前金融危機的考驗，我們人力資源管理者也就在職業技能方面有了進一步的升華。

『貳』 財務人員如何緩解工作壓力

減壓先要解開心結.適度轉移和釋放壓力【面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。 】

對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調
緩解壓力的具體措施

1.了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。

2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。

4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。

5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。

6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。。。。。。 本文來自房產培訓大本營

『叄』 金融行業崗位工作壓力TOP10，有你嗎

1.金融業工作壓力第一名：投資銀行家(並購或資本市場專業人士)
談及壓力最大的工作，無論是在華爾街還是在整個金融服務業，投行部門都遙遙領先，在所有調查中都進入前三。其中的主要原因在於，投資銀行家要同時面對兩個觸發職業壓力的最大因素：工作難度高、且工作量龐大，對投行分析師和經理來說更是如此，盡管銀行已經採取措施試圖減輕這種壓力。
「投行里的初級員工就好象生存在最後一種合法的奴隸制度之下，」羅伊?科恩(Roy Cohen)說，「他們通宵達旦地經受著令人精疲力竭的強者生存考驗，沒有時間吃飽喝足，沒有時間鍛煉身體，薪酬也已經好幾年不見漲了。」科恩是一位職業生涯顧問，著有《華爾街人士生存指南》(The Wall Street Professional』s Survival Guide)一書。
倘若你為了逃避壓力而不願成為一名董事總經理，結果會如何呢？「如果最終沒能晉升為董事總經理，那你會被解僱，」「享樂主義交易人」指出。「你不可能一直做一個勤勤懇懇卻不用擔負責任的初級員工。」
2. 金融業工作壓力第二名：交易員
交易員的工作時間或許不象投資銀行家那樣長得變態，但他們承受的壓力更為巨大。「交易員的壓力是實時的，瞬間就會產生，」紐約獵頭公司Dynamics Associates董事總經理薩爾?卡恩(Sal Khan)說。
在前兩周接受我們訪談時，交易培訓師史蒂文?戈德斯坦(Steven Goldstein)描述了交易工作壓力的隱蔽性：「作為交易員，你在工作中面對著太多的不可控因素和棘手問題。不管市場行情好不好，你每天都得坐在那兒。人們會開始質疑他們是否真的想這樣。」
3.金融業工作壓力第三名：風險管理與合規審查
如果你認為風險管理與合規審查工作的壓力相對較小，這或許沒錯，但也只是相對而言。
科恩表示，由於風險管理與合規審查員工不創造收益，往往被那些拚命要把交易做成的同事看成是天敵。科恩指出，市場風險和信用風險管理崗位的壓力尤為突出。
這不僅僅是壓力問題，更會讓人產生一種無力感。「你的工作職責就是小題大做，但真的小題大做了，也改變不了什麼。合規審查就是一份沒有靈魂的工作。到頭來還是得低著頭，收著錢，違背著自己的原則，」一名合規專業人士對我們這樣說道。
4.金融業工作壓力第四名：理財經理或私人銀行家理財經理或私人銀行家
在一些調查中的壓力排名靠前，在另一些調查中則要低一些。理財經理和財務顧問壓力產生的方式是特定的：有多大付出，才有多大收獲。理財經理的被解聘率和被僱傭率往往非常接近。一位有五年從業經驗的理財經理說，他是同期入職的30人中唯一的倖存者。
這是一份銷售工作，而你的目標通常就是家人和朋友。起薪很微薄，只能勉強維持溫飽，你還要不斷地銷售產品才能不被解僱。但財富管理從本質上來說就是一種依靠關系建立起來的業務。
「很多人還以為私人銀行家就是坐在一大堆錢上，並且讓錢源源不斷地滾進來，」博客名與推特賬號同為「銀行家的保護傘」(Banker』s Umbrella)的匿名並購銀行家說。「這種看法是100%錯誤的。你必須建立起自己的資產規模，只有當這個資產規模超過1億歐元時，你工作起來才會相對輕松一些。」
假如你管理的資產沒到1億歐元，那會怎樣？「銀行家的保護傘」說：「要做私人銀行家，你不但要盡力保護自己手中的資產不被其他虎視眈眈的銀行家盯上，同時還要想方設法去搶奪他們手中的資產。」此種情形下，私人銀行業算得上一種高難度的職業選擇。但他又補充道：「相比之下，在所謂競爭激烈的投資銀行業工作，就好比你坐在一條鋪於溫暖沙灘的蓬鬆毛巾上，一邊烤著棉花糖，一邊唱著聖歌。」
5.金融業工作壓力第五名：機構銷售
任何以銷售為主的工作都會有壓力。除此之外，機構銷售的工作安全感和薪酬上限也已今非昔比，很可能是一份苦差。科恩說：「隨著技術發展，這項工作的多數職能都已自動化，人工介入的部分已經大大減少。」
隨著銀行向「低接觸」商業模式轉變，銷售人員的壓力也有增加的可能，因為最重要的客戶正被鼓勵使用電子系統進行交易，不再需要人工幫助。但與那些要求最高、最重要的客戶溝通時，能力出眾的銷售人員仍然必不可少。
6.金融業工作壓力第六名：管理咨詢
管理咨詢真的是一項壓力極大的職業嗎？如果你在麥肯錫(McKinsey & Co.)或波士頓咨詢公司(BCG)這樣的地方工作，同時還討厭出差的話(貝恩公司以招聘那些家裡離總部辦公室距離較近的員工而出名)，那麼答案就是「yes」。因為管理咨詢師需要常年出差在外。
和銀行一樣，咨詢公司也已著手實施相關計劃，以減輕員工的工作壓力。一位曾在銀行業工作的初級顧問告訴我們，咨詢工作已相對有所改善：工作時間縮短了，工作內容也變得更富多樣性和創造性。
7.金融業工作壓力第七名：私募股權
從某種程度上來說，私募股權是金融界最令人嚮往的工作，同時也是最難被錄用的。私募股權基金是投資者，並且是長線投資者，這有利於減少日常工作壓力。不過每當需要作出新的投資時，在私募股權工作就可能與在投行工作非常相似。
8.金融業工作壓力第八名：股票研究
曾幾何時，股票研究員都是金融界的學者。他們詳盡地研究股票或板塊，經過一番深思熟慮後，在恰當的時間寫下對有關板塊的操作建議。
如今他們已面臨更大的壓力。在英國和歐洲大陸，「脫鉤」(unbunding)意味著研究員們未來的產出將由客戶單獨支付，不再包含在執行交易的費用中。同時，研究員的角色被賦予了更多的市場導向作用，要向投資者推銷銀行的整體平台和產品。美國資深銀行業分析師布拉德?欣茨(Brad Hintz)表示，研究員現在被迫比以往任何時候都更加努力。他還補充說，盡管研究員已經很努力了，但仍然無法保證穩定的收入來源(在這方面，脫鉤或許能有一定幫助)。「研究管理現在變得跟要飯的一樣，拿著他們寫出來的深度報告到處去乞討。」
9.金融業工作壓力第九名：基金經理
理論上來說，基金管理不需要承受多大壓力。只做多的基金經理進行的是長期投資，有足夠的時間考慮自己的決定。可事實上並沒有那麼容易。
10.金融業工作壓力第十名：技術員工
和風險管理與合規崗位一樣，技術崗位挨罵是家常便飯。「他們遭受大量指責，哪怕有時情況不是他們所能控制的。而且他們還不得不活到老、學到老，參加各種培訓課程，」獵頭公司Dynamics Associates的招聘專員麗薩? 莫吉納(Lisa Mogilner)說。

『肆』 從事金融工作的人，怎樣緩解巨大的工作壓力精神的緊張和肉體的疲憊因為每天都和進進出出的金錢打交

- -這個也是我想問的，但是我一直找不到好的答案，我精神緊張了就掃地、收拾家，打沙包。肉體疲勞又精神緊張就打沙包，打到爬不起來，我是這樣的，我主要是精神緊張，打掃家務和打拳可以緩解，還有就是休假去遊玩。

『伍』 銀行每月都有業績壓力，怎麼緩解

如果每個月都有業績壓力，那麼就需要發展穩定長久的大客戶關系，這樣才能從根本上解決問題。

『陸』 作為一名金融從業人員,如何提高溝通效率和改善溝通的效果,建立良好的人際關系

這個問題分以下幾個方面來問答你：
首先，作為一名金融從業人員，要做好有良好的職業操守，這點是你做好一切工作的基礎。在提高溝通效率方面，首要的問題是要首先明白你溝通的目的是什麼，然後是你溝通的標的是什麼，要把所要溝通的金融產品了解的非常清楚，包括該產品的特點、優點、缺點和流程。要盡可能詳細的了解這個產品。這樣你才能夠應付別人對你提出的各種問題。同時，如果你是要問別人問題，那你要把你的問題的重點和要點先列出來。也就是說要做好充分的准備。另外，對於你溝通的對象，你也要了解該人的基本情況，如果是客戶，必須要知道客戶的偏好，或者他的需求是什麼，如果不了解在溝通時要想辦法弄清楚，這樣才有的放矢。這些既是提高溝通效率的方法，也是改善溝通效果的方法，兩者是緊密聯系的，效率高說明你溝通的效果好，其實是一個問題。
建立良好的人際關系方面，是個講究藝術的問題，與客戶打交道經常被比喻成談戀愛，從不認識到認識，從不了解到了解，從不信任到信任，從萍水相逢到相見恨晚，很多事情不是一句話兩句話能說清楚的。但是最重要的一點就是跟客戶打交道，要以誠相待，要誠心、要細心、要專心。其實，客戶的要求並不過分，只要你從客戶的角度去考慮問題，很多問題就不是問題了。
與同事建立良好的人際關系的話，與客戶建立良好的關系有接近的地方，但是更多的是要勇於擔當，做好分內的事的同時，在單位需要人的時候能夠用得上你，或毛遂自薦，或讓別人知道你有某種專長是別人比不了的，在大家遇到困難的時候，或者需要解決某一問題的時候首先想到的是你，那就可以斷定你已經建立了良好的人際關系了。
你提的這些問題每個人都有不同的回答，以上是自己的一些體會，如果有所幫助則我心甚慰。不成熟的地方還請各位批評指正。

『柒』 如何緩解銀行員工日常工作壓力

工作壓力的來源主要有兩個：環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷於工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己准時趕上截止日期者，通常將自己置於更大的壓力之下。
適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其來源是什麼，對雇員和組織的後果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發怒等後果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，並給組織也帶來經濟上的損失。世界衛生組織稱工作壓力是「世界范圍的流行病」。
那麼，如何緩解來自環境或個人因素的工作壓力呢？
A更有效地組織你的工作
可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。
B建立良好的辦公室關系
與同事建立有益的、愉快的合作的關系；與老闆建立有效的、支持性的關系，理解老闆的問題並讓老闆也理解你的問題，了解自己和老闆在工作中的權利和義務。
C及時總結，妥善計劃
對所有的出色工作都記錄在案，並不時查閱，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的准備。
D不要給自己無謂的壓力
減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。
E享受個人空間
不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。
F適當的運動
每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
暴力減壓
「隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。」美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
據說在法國有一家「減壓餐館」，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裡也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。另據一項在北京的調查，84％的男受訪者觀看了去年的足球世界盃比賽，而女觀眾居然也超過了女性中的半數。可見這類讓情緒盡情釋放的比賽，越來越受到歡迎。
食物減壓
一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
當然了，如果飯局應酬太多，沒辦法總能很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裡再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。
寫作減壓
「把煩惱寫出來。」美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。1994年的另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組，一組只寫對失業的想法以及失業對個人生活帶來的負面影響；第二組寫今後的計劃以及如何找新工作；最後一組什麼也不寫。結果在連續5天每天30分鍾的寫作試驗之後，在接下來的1個月內，研究者發現那些寫自己如何不幸的失業者更容易找到新工作。
這些測試都說明了一個道理：寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪裡都可以實行。在美國，不僅醫院大夫鼓勵病人記病床日記，就連一些書店也開始賣空白病歷日誌，甚至還有專門的書籍和雜志指導病人如何操作。
工作減壓
許多身居高位的經理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有限的，企業的方方面面不可能都能兼顧，於是專家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免「積慮成疾」的正道。當然，在此之前，企業領導人們必須做好充分的准備：花一些時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經營之道??其實在這個過程中，你也挖掘出未來的領導者。
那些普通白領，或者說一個人做老闆、沒人分擔工作的人，在那麼多事情堆在面前要完成的時候又該如何應對呢？一個做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當，可以列一個電子報表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶手裡的活……一目瞭然。
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。
美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士：
如果外界雜訊讓你難以入眠，那就人為製造一些「白色雜訊」，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的雜訊。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為飢餓而驚醒。
金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草葯茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。
如果上床後腦子里還在想事情，那就在床頭放一個錄音機、記事本什麼的，這樣一來，想到什麼就能馬上記錄下來，不用擔心第二天醒來會忘記。
不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事。提醒自己說不定哪一天你會參加他們的葬禮，或者至少去醫院探望他們。
-- 緩解工作壓力的方法
只要有工作，壓力就會存在，它其實是你工作中無法迴避的組成部分。壓力大與小，能不能承受與舒解，關鍵在於面對壓力時，你自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但是關鍵是要用一種積極的態度去解決問題。
我的休會是：
1、保持良好的心態，對事不對人
老闆是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老闆滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。
2、未雨綢繆，隨時准備應對方案。
面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾了解事情的全部過程，並且事先設想任何可能遇到的問題，准備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。
3、要學會向下層授權。
充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。這樣即鼓勵員工發揮主動性，展現工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。
4、文武之道、一張一弛。
工作並不意味著弦總是綳著。適時放鬆一下，正如一休小師傅說的「休息，休息一會兒」，會對身心有益處。好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失了。另外，有空運動一下，這是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅遊，看自己喜歡的書和電視節目，或乾脆休假，放鬆一段時間，眼不見，心不煩。
5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!
6、要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽，因為他們的生活環境、工作環境和你可能差別很大，幫不上什麼忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家裡：工作已經很亂，再把家裡搞亂，那可是雪上加霜了。
7、找心理醫生咨詢，有些問題如果長期困撓你，不妨找個心理醫生談一談，聽一聽專業人士的建議，畢竟他們每天處理很多類似的情況，或許能給你一些更有益的指導。有一點是要強調的，找心理醫生就如同有法律問題找律師，沒什麼不正常的，況且找醫生的未必有病，不找醫生的並一定就沒病。

『捌』 金融行業從業人員的核心怎樣培養競爭力

作為一個金融從業人員，我在清晨冥想的片刻，經常會思考的一個問題是：你的核心競爭力是什麼？下面來說說我的看法，拋棄那些cliche的答案，比如領導能力、邏輯分析能力、溝通表達能力、高壓下工作的能力，就像坐在公司會議室面對面試官回答的那些cliche。首先，我認為一個金融從業人員的核心競爭力，包括兩個方面：hard skills 和 soft skills。很多人在強調soft skills 的重要性，其實hard skills，也就是你在金融領域的專業知識也非常重要。很多專業知識，校園招聘的時候會問，社會招聘的時候更會問。「投資者明顯是風險厭惡的，為什麼給衍生品定價的時候要用風險中性概率？」「債券期限結構和收益率曲線有什麼區別？」「優序融資理論(Pecking Order Theory)為什麼在A股市場無效？」而且越到金字塔的頂端，對於專業知識的要求更高。一個金融專業知識薄弱的人也許在商行可以平步青雲，但是在投行就會舉步維艱。當然，專業知識只是核心競爭力最基礎的部分，沒它不行，有了還需要下面的一些soft skills。一是撮合能力。通過多年工作經歷，你會積累一定的人脈，而人脈的意義是，你可以作為社交網路的一個節點，連接另外多個原本並無聯系的節點，將資源優化配置到合適的地方，而你可以在居中收取中間業務收入。撮合是一項重要的能力，且無法通過書本學習獲得，算是核心競爭力之一。二是將知識發展到極致的能力。在大學學金融專業，從本科到碩士，你會獲得很多專業知識。這些知識，大部分都是大而全的。你不知道哪些是最有用、最關鍵的知識。而在工作中，幸運的話，你會找到喜愛且擅長的領域。你需要做的，就是把某一領域的專業知識發展到極致。記住，一定要發展到極致。無他唯極致爾，你就是行業里的大牛。三是干成事（make things happen）的能力。這是一項綜合的能力，能把一件事，一個項目干好的能力。為了make things happen, 在一個團隊里，你需要有leadership,你需要有communication skills, 你需要有analysis skills，你必須知道如何work under pressure；同時，你需要動用在專業領域的人脈關系，疏通打理各個環節，保證項目順暢的進展。而這些能力的綜合，會使你成為一個成功的職場達人，you are great assets to the company, because you could make things happen, not others.最後一點：金融世界中高效運轉的心智模式。彼得•聖吉在《第五項修煉》中寫道：「心智模式是深植於我們心靈之中，關於我們自己、別人、組織以及世界每個層面的形象、假設和故事。就好像一塊玻璃扭曲了我們的視野一樣，心智模式也決定了我們對世界的看法。」金融從業人員，需要培養的是，一整套優化完善的心智模式。就像銀行櫃員的嚴謹、細致、服務意識；客戶經理的左右逢源、善於移情（觀察對方對反應的感受性）；Trader的市場承壓能力、高速運轉中准確決策的能力、容錯能力。這些都是不同領域的金融從業人員高速運轉的心智模式。具備了這些心智模式之後，你就能夠高效的直指目標，完成任務，自由馳騁。

『玖』 公司資金緊張，如何緩解壓力

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