Ⅰ 怎樣幫孩子緩解高考壓力
高考並不是唯一的出路，考入名牌大學也不一定代表擁有光明的未來。關鍵在於盡自己最大的努力，全力以赴。為了幫助考生緩解高考壓力，這里提供一些心理調節的小竅門。
竅門一：學會微笑，積極自我暗示。考生容易因壓力過大產生消極情緒，擔心考不好，對不起家人和老師的支持。每當感到壓力時，可以給自己一些積極的心理暗示，如「我能行」、「我相信只要努力一定會有好結果」。微笑能傳遞自信，增強自信心，因此建議考生每天對著鏡子微笑。
竅門二：頭腦簡單，不攀比，不迷信。備考時不要想太多，避免雜念干擾。考生之間不要相互攀比，只要盡力發揮出自己的水平就是成功。有些考生因聽到不祥之言或做噩夢而感到不安，這些都是不可信的。考生的命運掌握在自己手中，高考全憑實力。
竅門三：以課本為本，查漏補缺。高考前復習要以課本為本，查漏補缺，增強實力。考生在備考沖刺階段要建立知識體系，查漏補缺，提高學習實力，增強信心。
竅門四：學會減壓，多交流。考生在信心不足時，應主動與同學、老師、家長交流，釋放心理壓力。建議考生在信心不足時，閱讀高考狀元的經驗，從中汲取信心。
竅門五：量體裁衣，訂立適當的高考目標。考前定目標要量體裁衣，根據自己的考試成績，實事求是地評估自己的實力，訂立合理的目標。
竅門六：調好生物鍾和身體狀態。考生在沖刺階段應保持作息規律，保證良好的睡眠。避免熬夜和打疲勞戰，保持良好的生物節奏感與心理節奏感，有利於增強信心，減輕壓力。