美女按腳解壓助眠

1. 請問：經常按摩腳底好嗎我也不懂穴位就隨便按的

足底按摩
人的腳底有非常多的經絡循行穴位，如湧泉穴，經過按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細血管的功能，有著溫和助眠作用。
中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足底按摩，毛細血管就會擴張充血，不僅可以加強心臟的活動，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。
在專業的美容里，在用配置原料湯里浸泡洗腳之後，由服務人員按摩腳心湧泉穴，經過經絡作用，對腎臟有很好良性刺激，能激發內在活力，加強人的肌體內部器官的滋養作用，使人精力充沛。經常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用。

2. 好眠的助眠動作怎麼用

1第一式：十指扣頭

動作要領：雙手十指張開，兩手分別放在頭頂處。然後，用十指指腹的螺紋面叩擊頭部，不拘穴位、不固定位置，有痛感的地方可多叩擊幾次。由前向後叩擊頭部，重復進行3分鍾。

2第二式：五指梳頭

動作要領：張開五指，將中指對准頭部前半部分頭發正中，即督脈循行處；其餘四指自然放下，四指分別對准兩邊的膀胱經及膽經循行處。先用左手當梳，再用右手，兩手輪流梳3分鍾。

3第三式：同揉耳輪

動作要領：拇指和食指同時按揉耳朵，分別從下往上按揉耳輪（圖中最外面的實線①）、對耳輪（圖中中間部位的實線②）、按揉對耳輪腳與耳輪腳附近的軟骨（圖中的S型實線③），各1分鍾。

4第四式：揉後發際

動作要領：十指張開，置於後腦勺處。用兩手拇指同時從外向內輕揉後發際線附近的穴位，分別是耳後的翳風穴、乳突穴、安眠穴、風池穴和風府穴，先按再揉，反復按揉3分鍾。

5第五式：按揉勞宮

動作要領：張開左手掌，用右手拇指按揉左手勞宮穴（位於手掌心第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指時中指點於掌心的位置），約1分鍾。再以同樣方法按揉另一側勞宮穴。

6第六式：按揉湧泉

動作要領：每天睡前可以用溫水泡腳，泡腳的同時可以按兩腳的湧泉穴（位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），約3分鍾。

7第七式：腹式呼吸

動作要領：睡前可平躺，雙手交疊放於丹田處，進行腹式呼吸，即吸氣時鼓起肚子，呼氣時收腹。腹式呼吸時意念集中於呼吸，且呼吸深沉，有助紅細胞含氧量的增高，人也容易恢復平靜。

3. 睡前做哪些動作，能幫助身體減壓助眠呢

在晚飯後臨睡前，要做一些幫助身體減壓助眠的動作，這也是養生中必不可少的行為習慣。每個人的方法都不一樣，今天我來推薦幾個動作來做一下。

晚飯後情感釋放有助於睡眠

在吃過晚飯，把家裡的活兒幹完後，到家附近的公園轉一轉。最好是約上幾個老朋友，大家一邊走動，一邊聊天，暢開心扉。這樣，有利於情感釋放。或是公園里有圍了一圈唱歌的人，你也可以進入到唱歌的人群中，一起大聲唱起來。同樣，也有利於情感釋放。通過情感釋放以後，人就會變得輕松，這樣，也有助晚上的睡眠。

最後一點就是，在睡覺之前一定要把家裡卧室的燈關掉。因為燈光會刺激我們的眼睛，會影響我們的睡眠質量，也會帶給我們其他的病症。

4. 女朋友的腳底很敏感，又要我天天給她按摩雙腳，可按不好她就叫，我改咋辦

你好 我來為你解答 希望能幫助你
看了你的這個情況是這樣的，面對你女朋友這樣的，我覺得讓他去足浴店，多去幾次，習慣了就好了，這個沒有什麼的，敏感都是可以成為習慣的，所以你也不用多想了，知道嗎？還有如果你真的想給你按摩雙腳，你可以到足浴店，學習一段時間，這不是挺好的嘛！ 有技術學，還有錢拿，這也不錯的，還能給很多美女洗腳的，你說好不好呢，我想這就是最好的方法，你不相信可以試試的，知道嗎

5. 有腳底按摩游戲的節目有哪些,各位幫我說幾個,最好是美女腳底按摩的,急急急急急急急,拜託了,各位

網路全說

6. 泡腳有助於睡眠嗎對失眠有緩解效果嗎

長期泡腳對人體的健康有很大的好處，不僅可以增強身體的抵抗力，並且還可以起到排毒的作用，長期泡腳還可以有效的預防一些疾病的發生，尤其是平時睡眠不好的人，堅持每天晚上用溫水泡腳，可以起到很好的助眠作用，每天泡腳的最佳時間是晚上九點，每次泡腳的時候不能超過半個小時，泡腳的時候一定要注意水溫。

經常性泡腳不僅對人體的健康有很大的好處，平時還可以預防一些疾病的發生，尤其是女性生完孩子後，堅持用生薑跟花椒水泡腳，可以起到驅寒跟預防產後風濕的發生，在泡腳的時候一定要注意水溫，泡腳的時候水溫太高，很容易對人體的皮膚造成一定的損害，泡完腳睡覺的時候足部一定不能著涼，泡完腳後不注意保暖的話很容易影響泡腳的效果。

7. 治失眠按腳哪裡

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，葯物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！

8. 腳上幫助睡眠是什麼穴

穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。人體中蘊藏著多個與睡眠相關的穴位，只要准則這些治療失眠穴位並加以按摩，就能把失去的睡眠「找回來」。中醫治療失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。

工具/原料
失眠患者
步驟/方法
1、失眠穴
此穴位又被稱為「百敲穴」，位於腳後跟的中間位置。按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

2、完骨穴
在我們耳垂後有一凸骨，被稱作「乳突」，「乳突」對下沿後緣的地方，對上面的骨頭進行觸摸，有淺凹處，按壓有震動感覺，就是「完骨穴」。按摩時用大拇指進行揉按即可促進睡意到來。

3、三里穴
在膝眼往下大概3寸，兩筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分鍾即可。

4、三陰交穴
在內踝對上3寸、脛骨的後緣部位。只要用大拇指指腹適度按揉該穴位3分鍾即可。

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5、湧泉穴
在前1/3腳底凹陷的部位。利用手指指腹按揉該穴位100次左右，有助治療失眠，通過睡眠質量。

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6、印堂穴
在兩眉毛的中央位置。按摩時用大拇指適度推磨2到3分鍾，可以舒緩緊張神經，緩解失眠情況。
END
注意事項
希望能幫助大家

9. 每晚溫水泡腳10分鍾助眠，這是為什麼真的有用嗎

引言：每晚溫水泡腳10分鍾是可以幫助睡眠，主要是因為在泡腳的時候是會加快血液循環，通過熱水的時候是可以刺激到人體的反射區，達到調節心臟，臟腑與功能的效果，尤其調節肝臟腎臟的功能，當身體處於疲憊的時候，身體血液運行是比較慢的，而通過熱水泡腳是會讓身體里的溫度開始升高，尤其是腿部循環血液會回到心臟當中，改善心腦血管器官的供血，調節體溫，就會有促進睡眠，消除疲勞的作用。尤其是到了秋冬季節，很多女性的手腳冰涼，用熱水泡腳的話，就會讓女性的手腳開始暖和起來，幫助睡得更好。

最後日常除了泡腳之外也要注意補充氣血，這樣才會讓身體變得健康，對於睡眠來說也是有一定幫助的，讓睡眠質量變得更好，入睡也會更加快一些。

10. 用什麼葯泡腳可以幫助睡眠

1.鹽姜水泡腳：每天早晚都要泡腳15分鍾，期間用手按摩腳底和腳丫，不僅能除腳臭，還能緩解疲勞。
2.塗腳氣水：泡腳後將腳底死皮清除干凈，腳趾間的水也要擦乾，然後用棉簽蘸舒竹寧，塗在有腳氣的地方，一般4周左右即可改善，對於特別嚴重的患者可適當進行口服抗生素進行治療，為了防止之後出現復發情況，建議愈後再加強鞏固一段時間。
3.吃薏米粥：薏米具有除濕的功能，每天早晨可以將薏米紅豆粥和馬齒莧薏米粥當作早餐，既能養生又能祛濕氣。
接下來就是腳氣的預防了，不想腳氣卷土重來，就得從日常生活中多加註意！
A. 勤換鞋襪，最好穿純棉透氣的分趾襪，這樣可以及時吸收腳趾間的汗液。每天更換鞋子，換下來的鞋子放到太陽下暴曬殺菌。
B. 每天泡腳，泡腳不僅能夠加速血液循環，在水中加入白醋或生薑也能殺菌消炎，所以想要預防腳氣，緩解疲勞，泡腳是必不可少的。
C. 如果腳出汗嚴重的話，塗一些爽身粉，防止出汗過多，爽身粉要選擇沒有滑石粉的。
D. 當腳開始出現脫皮、腳癢的情況時，就要及時用葯，不要等到出現水皰和潰爛時才開始處理。
E. 在公共場合的時候千萬不要穿別人用過的拖鞋，去游泳池或者水上樂園遊玩後，回到家一定要及時泡腳並且上葯，這樣可以把潛在的真菌殺死。