程序員加班配咖啡

A. IT程序員工作太累吃什麼補

IT程序員工作太累時，最重要的是保證充足的休息，而不是依賴食物來補充體力。不過，在合理休息的基礎上，可以通過以下方式輔助調節身體狀態：

1. 保證睡眠充足：

   • 核心建議：確保每天有足夠的睡眠時間，以恢復體力和精神。

2. 合理膳食，適量補充營養：

   • 維生素和蛋白質：在飲食中加入富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和魚類等，有助於提升身體免疫力和保持精力充沛。

3. 適量飲用咖啡：

   • 提神醒腦：適量飲用咖啡可以提神醒腦，但需注意避免過量，以免影響睡眠。

4. 適度活動：

   • 放鬆身心：在長時間工作後，進行適度的身體活動，如散步、慢跑或做一些簡單的伸展運動，有助於放鬆身心，緩解疲勞。

總結：對於IT程序員來說，保持身體健康和工作效率的關鍵在於充足的休息和合理的膳食。在合理休息的基礎上，適量補充營養和進行適度活動，可以輔助調節身體狀態，但絕不能替代充足的休息。

B. java圖案為什麼像咖啡呢

因為java程序員要通宵加班呀，所以圖標才用一杯咖啡來表示。

C. 程序員可能遇到的問題有哪些

很多人都說程序員是很苦很累的職業，但是這只是外表看到的，如果不深處其中是無法感受的。程序員也會出現很多無法解決的困難，除了身體上的累以外，在工作中還會遇到很多煩惱的事情，這些事情可能是什麼呢？下面沙河電腦培訓為大傢具體介紹。

1、錯誤的團隊

如果你不幸選擇了一個錯誤的團隊，經常遇到問題是不可避免的。很多時候並不是任何人的錯，但是團隊裡面的人會因為各種問題感到不開心，或者對瑣碎的事情感覺到厭惡，這些都是影響團隊氛圍的關鍵點。如果其他人只關心自己的職業生涯，這將是一個糟糕的隊友，所以沙河IT培訓認為一個錯誤的團隊會讓你度過一個艱難的時光。

2、荒謬的要求

一些項目需求就像科幻小說，非常抽象，而且根本不實際。擁有想像力的項目肯定是好的，但想像力必須適應團隊。如果項目團隊中有很多近期畢業生，那麼沙河IT培訓認為想要在項目中使用抽象內容是不太可能的，想要創建出最好的內容更是困難。

3、外行的期望

過高的期望值反而會影響程序員的發揮，現在很多外行人對程序員的了解非常片面，導致對程序員的期望值過高，把程序員想像成超人。其實對於程序員來說，一個項目的開發和實施是需要很長過程的，並且還需要進行多次調試，程序員需要更多的時間進行調試。外行人應該對程序員做到正確的認識。

4、咖啡中度過夜晚

在很多情況下，超負荷的工作是經常的事情，嘗試完成超越身體極限的工作量。沙河電腦培訓發現如果當項目遇到問題的時候，需要非常盡力的去解決問題，這是會增加額外的加班時間，很多時候可能會直接工作到深夜。對於程序員來說，遇到問題，及時解決問題是非常重要的，咖啡能夠幫助程序員度過漫長的黑夜。

D. 從事一份996的程序員工作是一種什麼樣的體驗

第一，收入很可觀。大公司的程序員收入在同齡人中算是不錯的了。很有可能是最高的。剛畢業就能拿到十萬以上的年薪。當然這只是在一線城市的水平。

大廠也好，小公司也罷，以後的發展都靠自己的努力加上運氣。大公司出來也不乏混日子的，小公司出來也有很多大咖。從一開始就做好職業與學習規劃，不斷提升技術實力，懂得溝通技巧，培養管理能力。這些都是關鍵。

E. 看到在餐廳淚崩的程序員，店家做了什麼暖心的舉動呢

現在的社會發展迅速，科技不斷進步，人們生活質量也在不斷提高。隨之而來的，是人們工作、生活的壓力越來越大。很多大城市的人們工作節奏都非常快，而且加班也是常有的事。甚至有一些公司的加班已經變成常態，正常點下班反而變得不正常。過大的工作壓力也會讓人們身體和心理上帶來一定的負擔。

現在的年輕人要比以往背負著更多沉重的壓力，快節奏的工作和生活，高漲的房價和物價等等這些都壓得很多人喘不過氣來。所以，他們的家人需要給予更多的理解和關懷，同時社會需要給予現在的職場人更多的鼓勵和支持，給予他們一些適當的休息福利，讓他們能在緊張的生活中有機會透口氣歇一歇。

F. 為什麼程序員996會猝死，而企業家007卻不會

我把某著名企業家的007行程給你講一下，你就明白了。

某著名企業家，對外宣稱自己全年無休，他的實際工作是怎麼樣的呢？

早上5:00起床，洗漱做護理，7:00看報紙，八點聽下屬匯報。9:00開公司會議。

下午2:00~4:00打高爾夫，之後坐飛機到另一個地方參加會議。

晚上陪自己的秘書喝喝咖啡，看看演出。

程序員的996是怎麼樣的呢？請問程序員的996裡面可以包括自己打籃球 娛樂 的時間嗎？

可以包括自己喝上午茶下午茶的時間嗎？

可以包括自己看電影的時間嗎？

可以包括自己出席各種朋友的婚禮聚會的時間嗎？

可以包括自己去洗個腳做個護理的時間嗎？

如果可以的話，只能說程序員的身體真的是太不好了，人家老總007都沒有累垮，你怎麼先禿頭了？

會不會猝死跟人群無關，跟自身身體狀況、勞動強度、心理壓力有關

人的疲憊不是由於勞動的強度，而是由於意願和行動之間的沖突。

喜歡而去做一件事情和不得不去做一件事情，對人有區別巨大的影響。前者才是真正能讓人人廢寢忘食、全身心投入的，它也會給人帶來愉悅感，大的成就都是前者導致的。而後者對人來說，是苦難。

所以興趣才是最值得培養的，能與之相提並論的，只有世界觀。至於技術技能，只是小道。興趣建立起來了，任何學科的基本技術技能和概念，哪怕是數學、物理這樣龐大的技術體系，不需要三年就能基本掌握。

長期做不得不去做的事情，傷害人的精神，從而傷害人的身體。不管這種強迫力是來自外界還是來自自己，比如來自對金錢的需要。完全由於渴望金錢而完成了一項有規模的事業的，幾乎沒有。

人類對金錢的強烈渴望，可能是一種誤會。事實上它來自安全感的缺失，如果基本的體面的生存需求完全得到保障，人會更加專注於自己的興趣，而事實上是更加專注自己的內心。

別聽企業家忽悠，不是蠢就是壞，誰能工作一個月007，還活著沒死，我送他300萬，這輩子給他當牛做馬。

程序員是實的996。

企業家是虛的007。

主要是看在幹啥，企業家動動嘴，難題由別人解決，解決不了大不了少賺一點；一些自稱企業家的國企和科研機構領導就更簡單了，高薪招聘的博士碩士專門「協助」寫論文、寫報告，活沒干多少職位和錢卻蹭蹭上漲，「利益交換」，無本萬利。程序員要動手動腦，996全在幹活，不像所謂007推杯換盞觥籌交錯引吭高歌湖光山色這些所謂應酬也算在內了，而且難題解決不了飯碗可能不保，壓力是實實在在的，所以長期透支直至身體崩潰。言辭有些激烈了，只是針對少數，希望不要對號入座。

程序員是身心996，企業家是身份007。

普通員工投入的是自己的體力腦力勞動，更加枯燥和繁瑣。得到的是生存權。

企業家重點投入和分配的是自己的資源，更加靈活和宏觀。得到的是階級的特權。

企業家也有猝死的情況，這個和概率有關。基數不同了，程序員有多少啊，企業家才幾個。當然也不排除有些企業家所謂的007隻是在標榜自己勤奮，藉此鼓勵下面的員工努力996。程序員的996和企業家的007都是違背人身體生理和心理 健康 的，盡量還是不要持續時間太長。適當的運動和充足的睡眠都是身體 健康 的必須保障。

企業家只是看起來的007吧

其實他們會打高爾夫，喝咖啡，高級會所頂級會員，舒適的按摩

回家有保姆，運氣好的還有一個賢內助

程序員是怎麼996的，

自己租房，自己做飯，地鐵一小時起步吧，不敢生病，每天加班到凌晨，頭發所剩無幾

沒有保姆沒有賢內助

你看看這個生活模式不猝死等什麼？

這是個概率問題，不是絕對問題。創業者群體佔比本來就不如程序員多，因此可以見到的創業者事件就不如程序員多了。

另外，還有一個就是從眾問題，一個程序員出事了，更多的程序員都會發聲，一個創業者出事了，從眾效應就會差很多，尤其是底層創業者，從眾效應更差。

再有就是輿論引導了， 社會 需要表現出更加關愛底層的勞動人民，這關繫到 社會 穩定。

G. 給程序員同學的喝茶建議

字數1500 預計閱讀時間5分鍾

程序員界有一句特別牛的話，叫
"Write the code . Change the world"
現實世界中還有一個與程序員同學日常生活息息相關的詞叫"996"

什麼是996呢？它是指從早上九點工作到晚上九點，一個星期工作六天。光看這個解釋，就感覺到工作強度大了吧。而實際情況是，大部分程序員的工作時長比996更長，加班到凌晨一兩點，是家常便飯，偶爾還要通宵加個班。

除了工作時間長以外，程序員同時還要面對比較大的工作壓力。因為他們經常會面臨項目周期的壓縮和項目需求的變化。除此以外還經常需要處理很多突發的問題，可以說身心都處在高強度之中。同時因為工作環境的原因，程序員每天還要面對電腦的輻射。

有些同學為了提神選擇了喝咖啡或者喝茶。另外有些同學提神的同時還想要養生就選擇了只喝茶。中國可是茶之大國，茶的選擇是多種多樣的，不像國外的選擇很單一，例如歐美主要是紅茶，日本主要是綠茶。中國的六大茶類就像六大門派一樣，個個出類拔萃。

那我們程序員同學該喝什麼茶呢？

就提神來這一效果說，茶葉和咖啡能提神，都是因為咖啡因在起作用。咖啡因有個特點是它帶給我們的口感是苦的。我們所有的茶葉裡面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，該喝什麼茶呢？就實際效果來說綠茶的提神效果是比較好的。

那想要提神效果特別好，該如何選擇呢？從理論上講，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先從地理位置上說，科學研究表明地理位置上越往南方，茶葉中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以試試雲南的綠茶「滇青」或者普洱生茶。

要是記不住那許多茶的名字，我們還可以從口感上來判斷，因為咖啡因帶給我們的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的時候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以選擇綠茶、普洱生茶或者是比較苦的茶。綠茶是我們日常生活中接觸最多的茶類，沒有選擇的時候就喝喝綠茶問題不大的。

我們選擇了綠茶，是白天喝還是晚上喝？以我們程序員同學的邏輯思維來說，這個問題是必須而且是值得思考的，因為要是漏掉了一種情況，是很有可能出BUG的呀。

先給一個結論，白天喝綠茶是沒問題的，晚上要盡量少喝綠茶。因為按照我們中國的古老傳統智慧，綠茶是涼性的。白天屬陽，陽氣盛，喝涼性的茶，是沒問題的。而夜晚屬陰，特別晚上十一點到凌晨一點是一天中陰氣最盛的時候，我們熬夜也常常到這個時候。如果我們熬夜時喝涼性的茶就會加重身體的寒氣，長時間晚上喝涼性的茶，身體失去陰陽平衡就會慢慢的出現問題。所以晚上熬夜的時候要少喝綠茶。這個時候應該喝溫性的茶，例如喝紅茶或普洱熟茶。

前面提到了電腦輻射的問題，喝茶能抗輻射你信不？科學研究表明還真有這回事。因為茶中有三種特性物質，分別是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明顯的抗輻射性的。個中原理不在於它能阻止人體對放射性物質的吸收或促進人體對放射性物質的排出，而是因為茶中的茶多酚是「自由基清除劑」，能避免輻射產生的過量自由基對生物大分子的損傷。此外，茶多酚也能調節與輻射有關的酶類，還可以減緩免疫細胞的受損，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈現出這樣的規律：綠茶＞白茶＞黃茶＞青茶＞紅茶＞黑茶。所以喝茶能抗輻射，想要抗輻射效果更好，可以選擇多喝點綠茶。

說完了這么多科學道理，最後總結一下給程序員同學的喝茶建議是：綠茶在白天喝，晚上喝紅茶或普洱熟茶。紅茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最後的最後送一段話給大家，
茶有三種特性物質，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗輻射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能鎮靜助眠
相信以程序員同學的研究能力，一定能找到最適合自己的茶。