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首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈

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你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好， 关于这个的详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

希望我的回答能帮到你，望采纳。

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《超级记忆力训练Ⅰ》（哈里·洛拉尼）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：超级记忆力训练Ⅰ

作者：哈里·洛拉尼

译者：陈嘉宁 译

豆瓣评分：6.6

出版社：陕西师大

出版年份：2008-10

页数：393

内容简介：

《超级记忆力训练》是爱因斯坦推荐给青年人的记忆经典之作。100％

开发你的记忆潜能！记忆是一切知识的基础，渊博的知识无不是建立在卓

越的记忆力之上。

《超级记忆力训练》作者是世界着名记忆力训练权威。由他所主持的

记忆训练节目风靡全美，其设计的脑力训练课程也深受欢迎，并被翻译为

几十种文字在全球推广。《时代》周刊对其赞誉有加，称他为“世界上独

一无二的哈里·洛拉尼——记忆训练中的尤达大师”。《超级记忆力训练

》是他的代表作品。该书中科学而又简单的记忆法则行之有效、意义非凡

，该书是记忆学领域划时代的经典之作。

作者简介：

哈里·洛拉尼

美国心理学家，世界着名记忆力训练权威。由他所主持的记忆力训练节目风靡全美，其设计的脑力训练课程也深受欢迎，并被翻译为几十种文字在全球推广。《时代》周刊对其赞誉有加，称他为“世界上独一无二的哈里·洛拉尼——记忆训练中的尤大大师。”

哈里·洛拉尼现已着有十几种记忆训练的畅销书，包括：《记忆力之树长青：保持大脑年轻的简单诀窍》、《超级魔术记忆法》、《大脑有氧运动：心智力量的奥秘》等，早全球畅销17,000,000册。《超级记忆力训练》是其中的代表作品。

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《超级记忆力训练》是2008年10月陕西师范大学出版社出版的图书，作者是哈里·洛拉尼。有助于记忆训练。

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