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自制力pdf

发布时间:2022-03-30 06:45:00

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《自控力:斯坦福大学最受欢迎心理学课程》指出自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑,比如来自巧克力、电子游戏、购物和已婚同事的诱惑。学生通过这门课实现了个人目标,比如跑马拉松、开创事业、应对失业和家庭矛盾的压力,以及周五早上可怕的单词测验。

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书名:超级自控力

作者:申小娜

豆瓣评分:6.0

出版社:中国华侨出版社

出版年份:2013-6-1

页数:221

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什么是自我控制能力,它对我们有什么影响,当我们失控的时候,我们的身体和精神都发生了什么变化,情绪的突然爆发究竟是怎么来的。意志力能否决定一切,意志力是否万能,意志力在使用的过程中是否会有损耗,你观察过自己的情绪吗,你想过了解一下自己情绪发生的原因吗。

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书名:自控力

作者:[美] 凯利·麦格尼格尔

译者:王岑卉

豆瓣评分:8.2

出版社:文化发展出版社(原印刷工业出版社)

出版年份:2012-8

页数:263

内容简介:《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

海报:

作者简介:凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“意志力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

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