做梦解压正常吗

‘壹’ 天天晚上做梦是怎么回事

经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！

‘贰’ 人为什么会做梦 是压力大吗

-说起睡觉，很多人都能够联想到做梦。做梦不管是对于老人，还是年轻的人都会做梦。并且，在一项研究上还发现，每个人在晚上睡觉的时候都会做梦。

之所以有的人说没有做梦，也只不过是自己没有记着忘了。可人为什么会做梦呢？经常做噩梦又是怎么回事呢？今天一次性给大家说清楚了。

实际上，每个人睡觉都是呈现周期性的，在这种情况下，就主要分为两个阶段，一个是非快速眼动睡眠期（NREM），另一个是快速眼动睡眠期（REM）。

当人们在入睡之后，在快速眼动睡眠期的时候，人们负责大脑神经的地方，就开始发生神经内分泌活动。在多种睡眠的状态下，人们就开始做梦。

而在做梦的过程中，还有的人表示自己经常做噩梦，这又是怎么回事呢？

有的人说这是因为日有所思夜有所梦，但实际上这种现象是没有什么道理可循的。即便是你连续几天都做噩梦，也并非是身体异常的一种表现。

至于说这种现象，是不是压力大。还要看你是不是经常做噩梦。如果经常做，就可能跟压力有关了。在相关的一项调查上发现，因为受精神因素影响而做噩梦的人，能够占到6成。可见，压力大等消极的精神因素，是做噩梦或者是做多梦的诱因之一。

如果你有这种情况，还需及时调整自己的心理情绪，在日常生活中，要学会解压，给自己的精神有喘息的机会。这样还不会影响自己的内心健康，如果你实在找不到自己解压的方式，还可以找自己亲近的人去述说，说出来之后心里也会好受一点。

另外，精神因素是占6成，剩下的还有可能跟我们的睡前习惯，以及自身的疾病有关。如有的人在睡前喜欢玩让人激动的游戏，或者是喜欢在睡前吃东西、做剧烈运动等等，也都会是让我们做噩梦、多梦的不良习惯。

而对于近期有过敏或者是感冒的人群，也会因为疾病的原因，让自己做噩梦。所以，对于做噩梦这件事，大家还需以正确的观念去对待。如果自己找不到原因，还经常受到噩梦的折磨，甚至是影响到了自己的日常生活，还需及时到医院去检查，避免出现更大的危险。

此外，偶尔做一次噩梦的人，就不要过于担心，这是一种正常的现象哦。

‘叁’ 睡觉时做梦能不能释放压力或情绪

做梦能不能释放压力
1、解除疲劳，休憩身体

疲 劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不 了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。而睡眠就可 以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

另外，人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

2、整理信息，让人顿悟

白 天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你 眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里 边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

3、有效调节心理

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

4、可很好地锻炼大脑

做 梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境 中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。

‘肆’ 关于做梦

做梦都是由于平时的精神紧张的表现，其实很多人都不知道一个事实，做梦是情绪的一种发泄方式，由于平时压力过大，或者由于精神紧张，但是自己不知道怎么调节，所以在你睡觉的时候，你的大脑会根据你的潜意识，以做梦的方式把这种不良情绪表达出来，这其实是大脑一种高智能的表现，他会把通过这种方式把你的压力释放出来。而且由于这是通过潜意思来完成的，所以做梦的形式会受到你的意识的一部分影响。所以很多人都会觉得这是预示着什么。但是由于一般人不了解，反而会产生无谓的担心害怕。由于这种担心害怕，形成了新的压力。在下一次睡觉的时候大脑还是会以解压的目的以梦的形式来完成。这样一来，会让你更加觉得害怕。
这么一说我想你应该明白了。所以你要知道，梦只是帮你释放压力，它本身没有特别的含义，当然如果某个人的意识比较强，会通过意识影响，从而使得梦显得特别真实。
所以你要做的，不要去想梦代表的意思，你要想的是，做梦一方面是帮助你解压，一方面也是在提醒你，你的压力过大，需要调整。同时要提醒的是，做梦是不可能完全解除你的压力的，主要还是要靠自己。

‘伍’ 为什么睡觉时不停地做梦

当我们入睡时，神经细胞将被广泛而持续地抑制，而这种抑制过程并不是绝对的。因此，大脑皮层的一些神经仍然兴奋，所以我们将继续做梦。可以看出，梦是在大脑皮层的细胞广泛运动时产生的。如果少数细胞的活动在清醒时失去了对整个大脑皮层的控制和调节，那么我们的一些记忆片段就会无限地复活，我们就会做奇怪的梦。梦是人们睡眠中大脑神经运动的结果，特别是在快速眼动睡眠中。

如果白天想得太多了，那么晚上睡觉的时候就容易做梦，或者因为我以前没想过什么人或事，晚上睡觉的时候一些脑神经细胞会“回忆”过去。梦可以促进大脑健康生长和维持思维全面发展。如果有人觉得自己从来没有做梦，必须引起注意。当然，如果每晚总是恶梦连连，说明身体虚弱还有可能患有某些疾病。

‘陆’ 为什么睡觉时不停地做梦梦多，暗示什么

睡觉做梦大家应该都有过，而做梦只是一种正常生理现象，有句话叫做日有所思，夜有所梦。梦的产生根源，其实就与人大脑的活动有很大的关系，在白天大脑清醒时，能对外界的刺激做出不同的反应，到了晚上就会进入睡眠状态，所以有的时候白天的事儿就会出现在梦里。也有可能是由于过度劳累造成的， 一直以来，梦多都被看作是睡眠质量不好的表现，经常做梦，说明睡眠质量差。其实真相并没有这么简单。

很多人不喜欢做梦，认为睡觉时做梦就代表没睡好，其实事实并非如此。 它只是人体协调的一种正常形式，建议不要用太大的心理压力，放松身心，坦然面对即可。

‘柒’ 睡觉做梦很长很清晰正常吗

从医学讲，正常睡眠做梦可提高睡眠质量。是不是记得很清楚这个没关系，因人而异。经常做梦一般分为两种：一，压力大，包括生活压力，和受刺激等精神压力，解决办法是让自己偶尔放松解脱一下，既有利身体健康又可以解压，做梦问题自然解决。二，睡眠时间过长，成人30岁前的睡眠时间为8-9/天为宜，超过这个时间且养成这个习惯就会天天做梦，做梦时间一般天亮之前左右的时候（也可以说是超出正常睡眠的部分常会做梦），长期这样将会导致大脑反应越来越迟钝，常期睡眠过长反而会导致精神萎靡不振等。我想你应属第二种，不过不算严重，注意调节一下即可。可以适当中医调节，但不能乱吃，保持正常睡眠，多运动自身调节最好，中医调节一般适合中年或老年失眠多梦者使用。

‘捌’ 我几乎天天做梦怎么办啊

做梦时一件很正常的事，也是一件有利身心的事。但是天天做就不好了，睡觉的时候不要想太多，注意解压……自己做的梦看起来与生活实际相差太多，太遥远，但其实，每个离奇的梦都与自己的想法息息相关。弗洛伊德的《梦的解析》可能会帮你解决困扰，去看看吧

‘玖’ 晚上老是做梦怎么办

一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。

其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。

其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。