经常咬东西缓解压力

‘壹’ 如何缓解压力

当压力多大时，可以通过慢运动缓释压。保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

‘贰’ 我儿子四岁了，总喜欢咬衣服怎么办

有的宝宝喜欢咬手指，有的甚至扳起自己的脚丫来啃，还有的宝宝不管是毛巾还是被角都喜欢往嘴里塞。而家长对于孩子的这些“坏毛病”经常是管也管不住。专家指出，不妨“放纵”孩子的这些“坏毛病”，因为这些“坏毛病”有利于宝宝牙齿发育。 小宝宝喜欢往自己的嘴里塞东西来咬，是因为孩子的口腔是一个非常敏感的触觉器官。处于婴幼儿时期的孩子正处于口欲期，需要大量的触觉刺激和口欲的满足，所以他们喜欢咬手指、啃被角甚至有的还要啃脚丫。这些其实都是孩子的自慰行为，很多人在小时候也都有过这样的行为，尤其在刚刚断奶的儿童中比较常见。因此对于2岁之内的孩子来说，这些行为都是正常的神经反射和生理活动，孩子大些了会逐渐消失，因此家长朋友们不必过度担心。但如果这些习惯随着孩子年龄的增长还继续出现，便是不良习惯了。 而考虑到孩子乱咬手指和被角等卫生问题，可以为孩子选择安慰奶嘴、安慰棒棒糖等，来替代手指、被角等孩子喜欢乱咬的物品。 但是安慰奶嘴虽然可以满足孩子在一定年龄里的触觉刺激，但千万不能让孩子对这些产品上瘾，即使在孩子一两岁的时候，因为孩子不停地吸吮安抚奶嘴或安慰棒等，会促使唾液不断地分泌造成很多消化酶丢失。此外，还可能使孩子吃进过多气体，造成孩子吐奶、腹胀。而长期的不良习惯还会影响孩子口颌系统的生长发育，因为孩子吸吮安抚奶嘴或吮指时异物放在上下前牙处，会影响牙齿的正常萌出，孩子闭口时上下前牙间就会出现圆形的间隙。而由于吮吸作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压力作用，还可能使牙弓变窄、上前牙前突，造成开唇露齿的情况。 查看原帖>>

‘叁’ 压力大怎么办

虽然现在人们的生活比以前要好很多，但是所承受的压力也是加倍的。像工作的压力、学习的压力、人际交往的压力、家庭的压力、亲情的压力......这些压力就像是一个网一样让我们喘不过起来。很多压力大而有无法排遣的人，就容易患上各种心理以及精神方面的疾病。所以当我们有了压力，一定要及时的排遣出去，否则会影响我们的健康。

压力大的表现

1、眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。

2、爱忘事

长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。

3、青春痘

痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。

4、脖子疼

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。

5、咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。

6、肠胃不适

当对某些问题过分关注的时候，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

7、有蛀牙

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

压力大怎么办

1、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想象等。

8、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

压力大吃什么好

1、纤维素——五谷

五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。

2、维他命——蔬果

美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。

3、钙质——奶类、豆类

摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。

食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。

4、铁质——肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

缓解压力的食物

1、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，压力大的人应该注意多吃含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

2、番茄和柑橘

压力大的时候多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

3、香蕉

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。最近如果压力大的话，可以常吃香蕉，能缓解紧张情绪，稳定心态。

4、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

5、红茶

红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

6、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。

7、苹果

苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。

现在我们的生活中压力无处不在，但是我们要保持乐观积极的态度，不要被压力弄垮了身体，如果自己无法调节的话，可以尝试着多与朋友沟通，多吃一些能够缓解压力的食物，这样可以避免因为压力大而造成其他严重的后果。

‘肆’ 5岁的孩子总喜欢咬东西，这是为什么

宝宝有这种情况多属于不良习惯,就像经常咬手指一样。还有些宝宝心理压力大或者缺乏安全感,也会通过这种方式降低焦虑、放松心情。大人不要经常责备孩子,可以经常和宝宝交流,玩游戏,转移注意力。还有可能宝宝老爱咬东西，可能是缺乏微量元素引起的，可以带宝宝去医院检查一下微量元素，多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，荤素搭配要均衡

宝宝有这样的症状，需要带着宝宝去做一个微量元素的检测，如果宝宝不是养成习惯的话那应该是缺微量元素，看看宝宝是不是缺锌，一般缺锌的孩子都比较好动，而且比较爱啃东西。怎么对付宝宝咬东西

1、一岁到两岁的宝宝，啃咬东西，或者是喜欢把东西塞进嘴里吃，是很正常的现象。家长不要过于的担心。这只是孩子成长的一个阶段。当你发现孩子啃咬的时候，可以用其他的方式转移孩子的注意力。不要通过打手的方式，会吓着孩子。

2、对于玩具之类，家长可以定期的清洗，保证干净。可以用温开水，清洗消毒，但是不要添加任

‘伍’ 一个人如果喜欢在有压力时咬毛绒的东西是为什么

一个人如果喜欢在有压力时咬毛绒的东西是为什么，这可能是他的一种解压的方式，毕竟有压力也需要缓解释放，心里才能平衡，心里压力不说出来缓解会影响情绪，有内心失衡的前症，都要有自己缓解的方式

‘陆’ 为什么压力大就想吃东西

压力大想吃东西，这其实是一种排解压力的一种方式。在我们的生活当中，有很多人工作压力都非常大！有的人从早忙到晚，但是工作的成绩却不够理想；有的人天天在加班，但是工作业绩依旧没有得到突破！

有的人，对于完成指标性的任务存在很大的顾虑……在这样各种社会压力之下，尤其是工作压力，就变得非常的狂躁抑郁！为了排解自身的忧虑，为了使自己的生活在一个平和的状态下运转！许多人就想到了很多的办法，来排解这些压力！

例如：去卡拉ok唱歌。唱歌虽然不是目的，但是通过这样的唱歌行为，很多人自身的那种烦恼就慢慢的消除了，许多人对自己的那些忧虑感，也会在与大家一起交流与释放当中，慢慢的淡化，这是一种非常好的排解压力的方式！

同唱卡拉ok一样，还有一些人将自己排解生活压力的方式归结为钓鱼、旅游等，寄情于山水之间，徜徉在自然界之中。在大自然的熏陶下，人们的心灵会得到些许的释放，舒缓自己的情绪，自己心中的压力也就慢慢的减弱了！这就是自古以来我国的文人墨客减压的最好的方式。居你庙堂之高而忧其民，处江湖之远而忧其君！辋川情谊也是大家最向往的一种生活！

但是在现代社会当中，我们每个人减压的方式都是不一样的。让自己吃大量的美味的食物，满足自己的口腹之欲，也是减压的一种非常好的方式。这主要是给自己创造一个良好的心情，不让生活工作中的一些压力来影响自己，吃美食的确是上佳方式之一！

‘柒’ 咬指甲有多大危害怎样改掉它

很多人有咬指甲的习惯，还不乏成年人。

有些人由于长期咬指甲，导致指尖上只剩一点点指甲了。

虽然家庭疗法对许多慢性咬人者有益，但有些人可能需要更全面的治疗。实际上，皮肤科医生警告说，在某些情况下，咬指甲可能意味着更严重的心理或情感问题。如果您在努力避免咬指甲，请与您找医生看看。

你还有这方面的问题和经验么，欢迎留言与大家分享喔~~