① 吃什么能缓解压力
通常情况下，不建议患者在压力大时通过吃药来缓解症状，有的时候吃一些甜食，比如巧克力、蛋糕、糖果等，就可以适当的缓解压力，但如果患者的情况比较严重，可以在医生的指导下，服用阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。
1、吃哪些食物：压力本身是一种自我主观感受，经历同样的事情，每个人感受的压力是不一样的，所以想要缓解压力，可以适当的吃一些甜食，比如巧克力、蛋糕、糖果等，这些食物可以让机体分泌多巴胺，而多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血液流至全身，传递幸福、开心的信号，从而缓解压力；如果是糖尿病或有其它疾病的患者，需要注意糖分摄入，避免造成身体损伤；
2、吃哪些药物：如果患者通过以上方式依然无法缓解压力，则可以先前往医院就诊，可在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物进行治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，通常能有效缓解患者的症状。
② 有什么药物可以缓解精神压力，使心情变好
减轻精神压力不需要吃药，也没有可以减轻精神压力的药物，减轻精神压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。