工作解压视频教学

Ⅰ 电脑上怎么压缩视频文件

1、安装并运行格式工厂。

Ⅱ Zip格式的视频如何解压详细！

zip是压缩包，并不是视频

你可以去网上下载个winrar，安装好后，就可以把你的包文件解压出来或直接浏览

Ⅲ 下载的视频文件如何进行解压

winrar
这是地址
http://www.skycn.com/soft/3475.html

你点上这几本书以后点鼠标右键,选择几本书图表的第三个选项,也就是正数第四个选项,那个是解压,然后会新生成一个同名的文件夹,在这里面有你想要的文件
下面是你还要准备一个3GP的播放器,我可以给你个下载地址
http://www.3gp2.com/Software/Catalog27/182.html

Ⅳ 压力大的时候，如何解压

在快节奏的生活状态下，压力的产生是无法避免的，只不过每个人的压力来自不同的原因和层面，当感觉难以承受的时候自然要及时解压，此时就需要客观理性的分析自己的生活状态，究竟是工作还是其他原因导致了压力的骤然增加，在明确原因以后便可以针对性的采取一些缓解措施，比如职场竞争所导致的巨大压力，不妨尝试换个工作环境，如果没有合适的机会也可以利用假期出门散散心，回归大自然的那种心情舒畅的感觉便是理想的解压措施。

总而言之，不管究竟是什么样的原因导致了压力的产生，都应该积极主动面对压力造成的困扰，只有保持阳光的心态才能避免受到压力的持续伤害，关键是平时的工作和生活中要不定期的采取一些缓解措施，尽量不要等到难以承受的程度才去寻求解压的方式方法。

Ⅳ 工作中如何为自己解压

一、面对工作压力，减轻压力有以下几个方法：
1、学会释放压力。当人处在紧张状态时，往往容易“掉进去“，即被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸，闭目养神。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。
2、各种声音通过耳朵被人感受，如别人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
3、工作量大，繁杂，简单、比较实用的办法，每天的工作分成ABC三类，A类是最重要，不能过夜，需要优先处理的。B类是次于A类，也是比较重要的，C类是可做可不做的，可以推后几天处理也不会耽误事的。按ABC类做事。每晚做个计划，工作起来就会井井有条。忙而不乱。
4、引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。
5、有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，浑身是劲。
6、培养自己的兴趣爱好，不仅可以修心养性，而且共同的爱好可以让自己与同事们产生共同的语言，相同的志趣可以成为好朋友。使自己的办公环境更轻松自在。
二、对待工作的态度：
1、以追求事业的态度干工作：
强烈的事业心是高质量完成工作任务、提升工作境界的前提。事实证明，没有强烈的事业心，就不会有饱满的工作热情和干劲，就不可能干好工作、成就事业。
2、以研究学问的态度干工作：
工作中有学问，实践中有真知。同一项工作由不同的人来做可能事半功倍，也可能事倍功半，原因就在于对其中所包含学问的参悟程度不同。工作中的学问，简而言之，包括对形势的分析、对创新的认识等。干工作不分析形势，把握不准自身所处的历史方位和时代背景，就可能犯消极保守或急躁冒进的错误；不探索规律，就抓不住事物的主要矛盾和问题，选不准合适的抓手和突破口；不锐意创新，就找不到发展的有效途径和办法，就很难有新的创造和业绩。
3、以寻求乐趣的态度干工作：
干好工作要热爱工作，而热爱工作的前提之一就是找到工作的乐趣。在工作中感受到乐趣，往往能最大限度地激发人的潜能和创造力。关键是提高认识，弄清工作的意义和价值。如果把工作仅仅视为谋生的手段、“往上爬”的跳板，就很难感受到工作的乐趣，很难在进退流转面前保持平衡心态。而如果把工作当成一种事业、一门学问，就会“乐此不疲”，充分感受到工作的价值和乐趣。
4、以坚守阵地的态度干工作：
古人云：“在其位，谋其政；行其权，尽其责。”以坚守阵地的态度和精神干工作，就是忠于职守、守土有责，干不好工作就寝食不安，而不是心浮气躁、患得患失；就是见第一就争、见红旗就扛，不创一流誓不罢休，而不是不求有功、但求无过，“做一天和尚撞一天钟”。

Ⅵ 怎么解压视频文件然后播放

下一个360压缩（软件）接着安装完毕，右键点击这个视频文件，选用360压缩打开，解压到……或发送到……均可

Ⅶ 工作中如何解压

、放慢一下 工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。 九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 虽然因为各种原因，我们不能完全的给自己一个没有压力的空间，但是我们可以制定一个缓减压力的方法，从而使我们能够从容地去应对“压力”。

Ⅷ 面对高强度工作和学习，该如何去适当解压

现在这个社会竞争压力很大，无论是学习还是工作，有时候都会压得让人喘不过气来。面对高强度的学习和工作的时候我们应该怎样适当的解压呢？

适当的放松自己。

人活一世，短短几十年。我一辈子都在为了工作而努力打拼的话，还是很不值得的。当工作压力大的时候，可以适当的放松一下自己。

适当倾诉法。可以适当的和父母或者自己的另一半倾诉，告诉他们你在公司一天到晚都经历了些什么，告诉他们你的压力有多大。他们在安慰你的时候，你的心情就已经好了一大半了。毕竟家是温暖的港湾，是我们累了一天停泊的地方。

Ⅸ 工作压力大怎么解压

面对工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Ⅹ 工作压力大，怎样解压

快到年底了，有没有感觉到工作忙碌到有点濒临崩溃的边缘呢？是不是有一种忙到快喘不上气来的感觉呢？有没有产生过忙的想要骂人，想要砸东西的冲动呢？紧张的工作压力，一定要通过一些方法去缓解，才不会让我们的神经绷得太紧，否则过度紧张，影响精神状态，也影响身体健康。那么，我们都可以用怎样的方式缓解压力呢？

吃东西

记得学生时代，每当周末放假的时候，都会买一大堆零食，我在沙发边看电视边吃零食，那一刻别提多么放松了。那种感觉，就有一种神仙般的感觉。还曾在一部电影中看到是张柏芝还是郑秀文来着，因为失恋了，就回家猛吃零食，企图从疯狂的吃东西中找寻慰藉，缓解心灵的悲痛。兴许吃东西真的可以缓解忧伤或者缓解压力，因为吃东西时，人的味蕾在不停地受到刺激，给大脑不断反馈的信号。这信号兴许能够战胜其他感受给大脑带来的影响吧。

2.听音乐

音乐是可以疗伤，可以治愈心灵的好东西。高兴的时候，音乐可以助兴；而感伤的时候，音乐让你听了后发泄心中伤痛更彻底，当泪水顺着脸颊流下，那如泣如诉的音乐仿佛是你心灵的写照；情绪紧张的时候，舒缓的音乐让你大脑放空，如同做了spa，甚至让你紧张的神经不再紧张；饱受失眠之苦的时候，轻音乐可以帮助你慢慢进入梦乡。音乐的力量就是这样的大，这样的神奇。

3.睡大觉

以前上学的时候，常常在周末睡到自然醒，或者在某个午后睡到天昏地暗，睁眼已是黄昏。那时候睡大觉，真心让人感觉放松啊。工作后，再睡大觉仿佛已是奢望，夜晚熬夜，早上睡不着，早早清醒。就连周末没了闹钟的惊扰，很多人还是会生物钟作祟准时醒，真是有种苦不堪言。不过，还是想办法睡大觉，弥补长期睡眠不足带来的身体亚健康状态，让自己身体彻底地放松一下。好好睡个大觉，不仅身体得到放松，精神也会感到轻松很多。

4.看电视

看电视曾经是学生党的我最最美妙的时刻，甚至有过为了追剧追到凌晨三四点的记录，真是疯狂至极。现在，年龄渐大，工作渐忙，看电视有时也成了件比较奢侈的事情，但是每当实在是烦的不得了的时候，还是会抽空看看电视，有时是从网上看。我喜欢看的是装修类节目、纪录片节目，比如舌尖上的中国，我爱发明，还有百家讲坛这种文化栏目，我最喜欢看的就是蒙曼讲的武则天的事，总能引我联想翩翩。每当看电视的时候，我仿佛也跟着镜头里的人进入另一时空，忘却了现实的烦恼忧愁。

5.聊聊天

和人聊天其实也是减压的好手段。尤其是遇到挫折或者郁闷的事情的时候，可以找个比较铁的朋友，或者是比较能够懂你的人，诉说一下自己的苦楚，让他做一个听众，甚至是给予你一些安慰，或者仅仅是让他静静听你通过语言的表达发泄一下自己的不悦，你会发现倾诉之后，内心会平静很多，烦恼会减去很多。前提是，你要有一个愿意倾听你的人，有耐心听你叨咕的人。

6.做运动

有些人喜欢做运动，据说做运动的时候肌肉放松，大汗淋漓，能够让身体一些毒素随着汗水排出，身体虽然有些累，但是也会有放松的感觉。而且据说，运动的时候，也许身体会有累的感觉，但是却会转移你精神上的疲惫，得到精神放松的效果，不知这一说法是否有科学依据，不过亲身经历的人都有了解过，某天你的运动量比较大，晚上还真是比较容易入睡的。

7.吐吐槽

有压力，无非就是学习、工作或者家庭上有了烦恼，有了惹你生气的人，这种时候，不放就大胆地、尽情地吐吐槽，说说心中的不悦，诉诉心中对某人的看法和意见，不要憋在心里，不要藏着掖着，那样对自己不好，对别人也不好，你不说别人也永远不知道自己哪里得罪了你，所以有时候不放当面锣对面鼓的对你心中那个人吐吐槽，宣泄一下心中的不平。不过，背后说别人坏话，捕风捉影无缘由地败坏别人可不算哦，那样只能解你一时的气，却对你的压力缓解不是长久之计哦。

8.做其他机械性事情

记得以前曾经在一个文章上看到过，某个大科学家，还是大物理学家来着，每天工作时间很长很久，休息时间却很短很短。而他的缓解压力的方法却很奇葩，那就是闲着没事去砍砍木头，这一说法看起来是那样的可笑，但是却是有一定的道理。当你被一件事所累的时候，继续闷头做肯定会越做越烦躁，越做越疲惫，但是当你去做另一点事情，尤其是一些机械性的事情时，你会在机械重复的劳作中得到精神上的放松，压力的缓解，仿佛那一刻，你的心被抚摸了一样。

现代人，生活压力很大，压力的来源也很多很多，但人活于世十分的不容易，我们一定要好好活着者，这就需要我们学会自我解压。如何解压呢，想听听你的看法，请在留言区留言。