课堂如何解压_教师如何给自己减压

Ⅰ 上课摸鱼小手工解压

上课摸鱼小手工是一种可以在课堂上悄悄进行，以缓解压力、放松心情为目的的手工活动。以下是一些适合在课堂上进行的摸鱼小手工及其解压效果：

1. 折纸艺术

简介：折纸是一种古老而简单的艺术形式，通过折叠纸张来创造各种形状和图案。
解压效果：折纸能够锻炼手指灵活性和耐心，同时让人专注于手头的工作，从而暂时忘记课堂压力。

2. 编织手链

简介：使用彩色绳子或线编织简单的手链，可以在课堂上悄悄进行。
解压效果：编织手链需要一定的耐心和细致，能够帮助人放松心情，同时成品也能带来成就感。

3. 制作迷你书签

简介：利用废纸或彩色卡纸，制作小巧可爱的书签。
解压效果：书签制作简单快捷，可以在短时间内完成，适合在课堂上短暂放松。同时，书签也能作为学习的小助手，提醒人保持专注。

4. 橡皮泥塑形

简介：使用橡皮泥或彩色黏土，塑造各种有趣的形状和图案。
解压效果：橡皮泥塑形能够让人通过触摸和塑造来释放压力，同时激发创造力和想象力。

5. 简易纸艺

简介：利用纸张制作简单的立体模型，如纸鹤、纸星星等。
解压效果：纸艺制作需要一定的耐心和细心，能够帮助人暂时远离课堂压力，同时成品也能作为装饰，增添学习环境的乐趣。

注意事项：

在进行这些摸鱼小手工时，务必保持低调，避免影响课堂秩序和他人学习。
手工材料应尽量选择简单、易携带的，以便在课堂上随时进行。
手工活动应适度，避免过度投入而影响正常学习。

Ⅱ 江西一班主任在教室放拳击靶让学生们发泄考前压力，学生考试前该如何解压

考前解压的方式有很多，比如跑步、听歌、打拳、爬山等。

此外，还可以用听歌、跑步等方式缓解压力，总之就是“八仙过海，各显神通”，根据学生自己的需求选择合理的方法。千万不能照搬照抄别人的方法，因为每个人的具体情况都不相同。

Ⅲ 教师如何给自己减压

1、放松心态：对于学校领导的赏识或者排斥不予特别关注，只认为“一人难称百人心”，我做了该做的事，对得起良心，至于评价由你们来做好了！
2、把荣誉视为过眼云烟：不要太看重了，只想：我没攻于心计，刻意讨好领导，所以没有我也是应该。至于教学质量那是对孩子们负责的事，而不是为了领导的看法，是为了自己的良心。
3、交一个知心的朋友（同事也可）：可以经常和他在一起聊天，发泄一下心中的不满。
4、别把学校的事情带回家：回到家后与家人和睦相处，相夫教子，其乐融融。

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