Ⅰ 怎样帮孩子缓解高考压力
高考并不是唯一的出路，考入名牌大学也不一定代表拥有光明的未来。关键在于尽自己最大的努力，全力以赴。为了帮助考生缓解高考压力，这里提供一些心理调节的小窍门。
窍门一：学会微笑，积极自我暗示。考生容易因压力过大产生消极情绪，担心考不好，对不起家人和老师的支持。每当感到压力时，可以给自己一些积极的心理暗示，如“我能行”、“我相信只要努力一定会有好结果”。微笑能传递自信，增强自信心，因此建议考生每天对着镜子微笑。
窍门二：头脑简单，不攀比，不迷信。备考时不要想太多，避免杂念干扰。考生之间不要相互攀比，只要尽力发挥出自己的水平就是成功。有些考生因听到不祥之言或做噩梦而感到不安，这些都是不可信的。考生的命运掌握在自己手中，高考全凭实力。
窍门三：以课本为本，查漏补缺。高考前复习要以课本为本，查漏补缺，增强实力。考生在备考冲刺阶段要建立知识体系，查漏补缺，提高学习实力，增强信心。
窍门四：学会减压，多交流。考生在信心不足时，应主动与同学、老师、家长交流，释放心理压力。建议考生在信心不足时，阅读高考状元的经验，从中汲取信心。
窍门五：量体裁衣，订立适当的高考目标。考前定目标要量体裁衣，根据自己的考试成绩，实事求是地评估自己的实力，订立合理的目标。
窍门六：调好生物钟和身体状态。考生在冲刺阶段应保持作息规律，保证良好的睡眠。避免熬夜和打疲劳战，保持良好的生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心，减轻压力。