A. 家庭妇女压力大解压的方法
间歇调适。中年女性要知道如何利用工作的间歇来调适自己紧张的情绪。比如，她们会每隔一两个小时去卫生间，对着镜子用凉水洗一遍额头，这样会使头脑更清醒一些；午饭之后，她会再次悄悄对着镜子补一次妆，这样能使自己感觉既漂亮又有活力。
2、闭目养神。有人作过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海——一排排的海浪打过来，远处的海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫——很是让人心旷神怡。中年女性可以采用这种方法来给自己解压。再者，还可以在闭目养神时作深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样反复不断，以锻炼自己的肺活量。
B. 最好的解压方法是什么
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
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试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你不开心时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。
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当你感到愤怒或不被尊重的时候，试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同朋友谈谈心，希望她理解你
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美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的情绪为止。
专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
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可以做其他事情缓解压力
购物
洗澡
按摩
社交
看电视