关于解压方法的采访问题

1. 如何控制情绪

一、情绪管理

分析：
情绪没有好坏对错，每一种情绪都是一种能量，是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。
对情绪的态度：
先处理情绪，后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法：
1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。
5．心理暗示、自我安慰。
6．化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充：
不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育：
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪（可借用上文）。
尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
二、愤怒
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
三、
职场经验：
1少说他人坏话、不议论老板
2客观看待他人的优点和自己的缺点
3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人
4尽量不去得罪任何人
5解决问题、提出方案，比抱怨更重要
6学会夸奖他人
7不拉帮结派
8个人情绪不要带到工作中
9尽量化敌为友
10虚心接受意见、向竞争对手学习
11尽量低调
12不要越级讨好
13不要想着快速上位
14做事情要留有余地，不要太有个性
15合作、留有余地，协商的口吻
16找到相同点、共同话题来交朋友
17不要公开顶撞上司
18从对方的角度去理解对方
19结交不同层级的人
20不带目的的交往往往会有意想不到的收获
21聆听他人的声音
22发现他人的闪光点
23发展我们的长板，而不是关注自己的短板
24真诚，少说谎
25素质：无私、正直、善良、开朗、热情、忠诚、诚恳、坦率和幽默
26小事不计较、大事讲原则
27不高傲
28善于发现和学习他人的长处
29守信用、易接近、亲和
30不要泄露别人的隐私

1自我管理，例如时间管理和情绪管理
2学会沟通，注意语气和态度
3善于学习，保持竞争力。同时接受他人的建议和指导
4不害怕失败，失败不可避免，从中吸取教训
5形成良好的形象和声誉
6善于倾听，关注他人的需求和意见，并及时给予反应
7保持自信，保持信心和勇气，敢于尝试新事物
8加强合作，积极地参与到团队中，主动承担责任，主动向他人提供帮助
9坚持自我反思，及时自我改进和完善
10学会说“不”，不要承担一切责任
不与上级争锋，不与同级争宠
学会吃亏但不吃哑巴亏

职场谈判：
谈判时，不要只考虑自己的利益，了解对方的需求，根据情况做出对双方最好的决策
找到共同点，建立融洽的谈判关系
适当的时候，学会让步和妥协
给对方提供选择

2. 杨倩说喜欢通过洗头来解压，你如何看待这种解压方式

引言：压力对于一些人来说可能都是小问题，但是也有一些人因为工作以及生活压力会非常的大，如果不及时的将心里的压力释放出去的话，也会让人非常的难受，杨倩说喜欢通过洗头来解压，有些人也都感觉不可思议，觉得挺不错的，可以试一试，但是小编觉得这种减压方式不是非常好。

三、脱发严重

对于那些压力比较大的人来说，头发也是经常的事儿，如果这种情况下还要经常洗头的话，也会让头发掉得更多，尤其是对于女生来说，每一次洗头都仿佛经历了很大的磨难，洗完头之后掉落的头发非常多。所以有的人甚至为了不掉头发，就不经常梳头发，甚至不洗头。

3. 对于工作中的巨大压力，有哪些健康的释放压力的方式

随着生活节奏的加快，我们必然会感到压力。适当的压力刺激我们的奋斗心，集中注意力，提高工作效率。过度的压力会降低我们的记忆力，情绪紧张，焦虑，烦躁，出错。产生不好的感情时，要找适当的渠道倾诉。压抑自己的感情，随着时间的推移，会出现生理疾病和心理障碍。26岁的郑阳在一家外贸公司担任对外贸易和团员，工资在一万韩元以上，但他最近的压力很大，不时抱怨上级给的任务太多。郑阳想完成一天所有该做的事。但是，在部分工作量尚未完成的时候，她的内心会感到不安，觉得自己的能力越来越受到限制。所以他静下心来，意识到自己的压力太大了。

感情和睡眠也密切相关。睡眠不足，长期熬夜，早上醒来，我们的身体会变重，思维能力和记忆力下降，做错事的频率会提高。要在规定的时间内睡觉，差不多想睡觉就睡觉，尽量不要熬夜。睡觉前放松，睡觉前觉得暴饮暴食或饿可以睡觉。一杯牛奶，一两根香蕉，睡前不要依赖酒精和药物。充足的睡眠使白天精力充沛，情绪积极，思维清晰。客观地看待自己，接受事实的变化，不能改变的事情，我们必须接受它。不要让负面情绪的想法占据我们的思维，或者跟着它从记忆中抹去，好好调节感情。约翰肯尼迪思想。正视感情，重新定位自己，别人都能坦然面对现实，接受一切挑战，自己也可以把别人当成自己的榜样来激励自己，摆脱压迫，释放不好的感情。

4. 你如何看待杨倩喜欢通过洗头来解压这件事

杨倩通过洗头来解压是一个非常好的解压方式，既能够让自己变得干净，也能够舒缓自己的压力。其实生活中很多的人都会通过洗头来解压。希望杨倩不要有太大的压力，好好做好自己就行了。杨倩在采访中说自己会通过洗头来解压。关于你如何看待杨倩喜欢通过洗头来解压这件事？以下是我的看法：

三、希望杨倩不要有太大的压力

杨倩是一位非常优秀的运动员，同时也是一位非常优秀的学生。在2020年东京奥运会之后杨倩可以说是受到了非常广泛的关注。一个运动员在受到了广泛的关注之后，自然会有很大的心理压力，也会害怕自己表现的不好。不过还是希望杨倩不要给自己太多的压力，要学会去释放压力。

你是如何看待杨倩喜欢通过洗头来解压这件事情的呢？欢迎评论区下方留言。

5. 精神压力太大会诱发哪些疾病如何正确纾解压力

当今时代的生活节奏在不断地加快，一放松就很容易跟不上时代步伐，每个人为了不被抛下，每天都紧绷着自己。久而久之，压力会慢慢侵袭每一个人，长期处于压力过大的情况，对人的身心伤害是巨大的。那么压力过大，会导致什么问题出现呢？有该如何缓解压力呢？

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6. 让男人“伤不起”的六大女性解压法

让男人“伤不起”的六大女性解压法 你知道女性最热衷的解压方法有哪些吗？你知道女性的哪些解压方法是最让男性“伤不起”的吗？在“三八”妇女节来临之际，应届毕业生求职论坛（bbs..com）针对这两个问题做了一项网上投票调查，且分别采访了职场男女们，看看他们各自对女性常用的解压方法有怎样的见解吧！

解压方式1：疯狂网购
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇
女性“热衷度”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇

女方陈词：姐买的不是商品，是放松
销售助理Lily自述：
就在刚刚过去的年末，各大论坛都有网友晒自己的网购金额，刚开始时我看到别人的金额还不以为然，心想自己肯定没花那么多。但是“不查不知道，一查吓一跳”，我竟然在不知不觉中花掉了近五万，占了自己年收入的三分之二！账单上，小到卫生纸、零食、唇膏，大到苹果手机、单反等都是网购来的。最近我又爱上了逛团购网站，看到便宜的电影票、吃的、玩的，就会马上订购。我还特别喜欢“秒杀”各种限时抢购的商品，买到手后感觉自己拣了个大便宜，但看到总购物金额时，却又傻眼了。明明知道网购不省钱，但我还是忍不住，因为在浏览网店的商品时，我能完全沉浸在自己的世界中，让自己暂时忘却工作中的烦恼，很享受在网购带来的心理上的满足感。

男方“控诉”：网购虽划算，但买多了就是浪费！
采购助理Mike自述：
我的老婆是个“天生购物狂”，平时下班回家后，一吃完饭就泡在网上淘货。虽然许多网上里的商品要比商场里的便宜不少，但是买多了也不还是浪费嘛！就拿家里的衣服来说，相同款式的衣服有好几件，在我看来，这么无节制地网购，不但是浪费资源，还占据了家里原本不大的空间……

无忧“和事佬”：
人们都说，女人的天性之一就是购物。但是女性也需时刻把“节约”二字牢记于心头，否则无谓的浪费就不可取了。

解压方式2：撒娇，不断要求他对自己表明心意
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆
女性“热衷度”指数：▁

女方陈词：会撒娇的女人才是可爱的女人
时尚杂志我Jennifer自述：
当我工作压力很大时，我常会向男朋友撒娇，小小任性一下。比如，我经常会问他“到底爱不爱我”、“到底有多爱”等问题。可我的男朋友总是理性地说：“不要闹！”其实，我只是想让他哄我一下、宠我一下，帮我调节一下负面情绪。这也是平凡生活中的调味剂嘛！

男方“控诉”：爱你在心口“懒”开
销售经理Kevin自述：
“你爱不爱我，爱不爱我，说你爱我啊”，这不是在拍言情剧，而是我家老婆心情又不好了！每当工作压力大、心情不舒畅时，她就喜欢如此唠唠叨叨！如果我回答太慢，她就说：“这样的问题还用想那么久？”如果我回答过快，她又会说：“你都没仔细想过，有口无心，没诚意！”都老夫老妻了，还想整一些激情燃烧的玩意儿，真够“作”的！你要问我爱不爱你？当然爱！只是，爱你在心口“懒”开！

无忧“和事佬”：
台湾畅销书作家罗夫曼写过：“会撒娇的女人最好命！女人会撒娇，就能为自己和家人带来福气，不只一生好命，身边的鸡犬也跟着升天。”男同胞们，看看，这是福气啊！不过女同胞们也要懂得适可而止，小“作”怡情，大“作”伤神啊！

解压方式3：和家属开“卧谈会”
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：躺在舒服的床上，对最亲密的人倾诉，一个字“爽”！
市场专员Aimy自述：
生活节奏快，工作压力大，没有时间和朋友或闺蜜联系，还好有家属可以作为平时的倾诉对象。自读书时代起，我就养成了晚上和室友躺在床上开“卧谈会”的习惯；结婚后，每次临睡前，我都会兴致勃勃地和老公至少聊上一刻钟，聊聊白天发生了什么难忘的事情，把开心的不开心的都一股脑地说出来。有时候，老公会给出他的意见和想法，听听他说的话我觉得还蛮有道理的，白天郁结的心情就会瞬间释然。这就叫作“有快乐一起分享，有困难一起分担”吧。

男方“控诉”：无数次把我从梦境拽回现实的“卧谈会”
原画设计师Andy自述：
我的老婆平时话并不多，只有在压力大时才会和平日有所不同，我也很乐意做她的倾诉对象。唯独在某个时刻，我会对此深恶痛绝，那就是她躺在床上对我“讲故事”的时候……小时候，我总爱一边听妈妈讲故事，一边进入梦乡，那感觉别提有多享受了；可我的老婆不是老妈啊，哪有那么好的事儿给我遇到啊。总之，对我而言，老婆开的“卧谈会”是我不想听却又不得不听的重要“会议”。

无忧“和事佬”：
压力大时，想找一个倾诉的对象是再正常不过的事了，而对于“卧谈会”的做法，无忧“和事佬”建议男女双方各让一步，这样既可以让女士们有一个睡前倾诉时间，又可以让同样辛苦了一天的男士们不再为这份睡前工作而过劳“加班”。

解压方式4：逛街
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：好心情、好身材是逛出来的
市场专员Jessie自述：
心情不好的时候，我会拉着老公一起去逛街。我觉得，女生逛街重在逛，而非买。从南到北，从shoppingmall到路边小店，我喜欢看一看、问一问、摸一摸、试一试。看、问、摸、试的过程就是我分散注意力的过程，注意力被转移了，我的心情也跟着“多云转晴”了。逛街的另一个好处就是不花钱能健身，所以好身材是可以免费逛出来的。

男方“控诉”：逛得腰酸背痛脚抽筋，还被拉进女性内衣店
公关经理Gary自述：
每次她心情不好时就拉我出去逛街。我都逛到脚抽筋了，她还是兴致不减地从街头逛到街尾，反反复复不停地转悠。其实，周末出来逛街运动一下也是好事，但伤不起的是体力不支啊。我着实佩服我的老婆大人踩着8厘米的高跟鞋还能逛上4个小时的超强能力！最最让我感到窘迫的事就是她总拉着我逛女士内衣店，一个大老爷们总是在女性内衣店里穿梭不停，那感觉甭提有多奇怪了！

无忧“和事佬”：
有句话说：女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。就凭这一点，男人也应该练就超强的体魄陪老婆逛街，何况这只是在女人心情不好的时候解压的一种选择。女人也没有一定要让男人掏钱、拎东西，男人为何要抱怨呢？不过，逛女性内衣店对于男人来说确实有点尴尬，建议男性在门外候着就行了。

解压方式5：暴饮暴食
男性“伤不起”指数：▁ ▃
女性“热衷度”指数：▁ ▃ ▄ ▅

女方陈词：宁做快乐的胖子，也不当郁闷的瘦子
网络编辑Vivian自述：
记得有位心理学家说过，女性最天真无邪的面孔是她们品尝美味佳肴的.时候。每当有不高兴的事，或是工作上压力太大时，我会选择大吃一顿。当味蕾感受到食物的“酸甜苦辣”时，我的内心也在排解工作带来的“酸甜苦辣”，让自己原来压在内心的苦闷得以释放。我的生活格言就是：宁愿做快乐的胖子，也不当郁闷的瘦子。

男方“控诉”：吃可以，别整天嚷嚷着减肥
产品专员Carey自述：
我的老婆天天把减肥挂在嘴边，而为了实现她的减肥大业，我很不幸地被老婆任命为减肥监督员，而且采取季度考核的形式，完不成KPI，家法伺候！她不能多吃、不能乱吃、不能不吃，而如果我有监督不利，到月底一块算账。天啊！但凡她心情不好，她就肆无忌惮地吃，谁要敢管她，她就跟谁急！这可惨了我，到了月底她的减肥目标没完成，却都怪我监督不利。”

无忧“和事佬”：
把心中的压力释放出来，总比憋在心里要健康得多。吃是女人减压的一种方式，男人必要时还是要大度一点。当然，吃胖了简单，减肥就难了——减肥大业，千秋万代啊！

解压方式6：闷不吭声地狂做家务
男性“伤不起”指数：▁ ▃
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：看着干净整洁的家，心情也舒畅了
财务主管Linda自述：
我在公司天天对着一堆枯燥的数据，谨小慎微，不能出一点小差错，脑袋里那根紧绷的弦时刻处于崩断的边缘，还要和公司各个部门各色人等就金钱的事情展开唇枪舌战。每次下班到家，我脑袋里什么都不想装，嘴巴上也什么都不想说，于是渐渐爱上了一个人静静地做家务。专心沉浸在洗碗拖地等家务中，让双手忙碌的同时，也让自己的大脑得到放松。做完家务，我会感到心情十分畅快，看着叠得整整齐齐的衣服、洗干净的碗筷、擦干净的地板……这些小小的成就可以带给我更多的勇气去面对每日的挑战。

男方“控诉”：让我看在眼里、疼在心里的解压法
电子工程师King自述：
我老婆有一个怪癖——只要压力一大，就爱拼命地做家务。虽然有些同事对我说：“你老婆真贤惠，不仅人长得漂亮，还那么勤劳，真可谓上得了厅堂下得了厨房！”但我心里想的是：你们是没看到她是怎么做家务的，否则非吓死你们不可！因为我老婆只要是为了释放压力而做家务的时候，总是像得了洁癖一样。她会把小小的一张桌面来回地擦上四五遍，还不允许我插手帮忙，真让我看在眼里、疼在心里！

无忧“和事佬”：
释放压力的方式有很多，做家务也是其中一种，特别对某些贤惠的女主人们而言。平时就习惯了做家务的她们更喜欢在压力大时通过劳动来解压，对于这种解压法，男同胞就别太干涉了，因为劳动最光荣！当然，男士若能帮上一把，对女士而言也会是一种安慰。
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7. 黄明昊在采访中辟谣吃肥皂解压，你平常都有哪些解压方式

我一般都是通过运动来进行解压的，当然在没有时间去运动的时候我也喜欢到网上购物，因为在买东西的时候会有一种快感，这种快感能够让自己忘掉暂时的压力，我觉得这种方法也非常好用。

现在社会的物质生活水平越来越好了，当然随着物质生活水平越来越好，每个人的生活压力也越来越大了，不管是学生也好还是工作的人来讲，每个人都有着巨大的压力的，在巨大的压力面前，每个人都需要一个减压方式，只有这样子才能够维持我们的心理健康，所以我觉得每个小伙伴都有必要去学习一下，怎么样给自己解压。

黄明昊在采访中辟谣吃肥皂解压。

其实我觉得这样的一个辟谣是完全没有必要的，因为只要是一个正常的人，就不会相信一个明星会通过吃肥皂来解压，我们可以这样理解一下，肥皂是属于化工用品，如果一个人食用过多的肥皂的话，那么一定会造成生命安全的问题，只有脑洞非常大的人才会想到一个人会通过吃肥皂来解压吧，所以当黄明昊进行辟谣的时候，我本人表示已经见怪不怪了。