缓解压力最好的宠物

A. 想要养宠物，又怕影响别人，有什么适合的宠物可以养吗

因为养宠物并不是单单只是个人喜爱才会选择去养，还要寻求周围邻居们的意见，我们最不愿意看到的是因为宠物的声音或者气味影响到邻居的生活，而导致你和你的邻居之间不和睦，这很麻烦的，毕竟你和你的邻居生活在同一片区域。那么，有什么合适的宠物适合养又不会影响到别人呢？主要有以下几种。

乌龟。乌龟的性情沉稳，也不会叫，所以也不用为乌龟的饮食而发愁，因为它荤素都吃。有人说，养乌龟还可以起到养心气神的作用，可以让人心平气和、少躁动。

兔子。兔子长得其实是非常可爱的，而且它们与狗狗不同，它们总是安安静静的，我不需要你太多的陪伴，也不需要你花时间去遛它们，而且现在的兔子也可以接受训练，成为一个听得懂指令的宠物，而且兔子让你好好照顾它，它就可以活得很久，丝毫不亚于猫咪和狗狗。

豚鼠。豚鼠是一种性价比超高的宠物，它不需要太多的钱，也不需要太多的精力就可以养的，并且它们非常可爱，它们体型本身就非常小，所以吃的也不多，并且它们住的地方也不需要太大，日常需要消耗了一些宠物用品，也不是很贵，所以一般人都养得起，像兔子一样，豚鼠也有很多个性，只要你善于训练，它们就会用它们的方式来跟你互动，你的生活由此可以增加很多乐趣，特别是它们吃东西的样子，怎么看都不会厌烦！

B. 一个人住，养些什么宠物能缓解孤独

有的时候我们一个人居住确实是比较的孤独，那这时候我们可以养一些宠物来缓解孤独，比如说可以养一条狗或者是养一只猫。实际上现在养狗的人可能会比养猫的人更加多，因为大部分人觉得狗比较通灵性，而且在关键的时候还能护主，当然了，猫的体积更加的小，而且猫也是比较温顺的，所以大部分的女生可能也是比较喜欢养一只猫，具体养什么宠物还是要看你个人的喜好。

当然了，不管是养哪一种宠物，一定要做好卫生工作，不管是猫还是狗，毕竟只是宠物而不是人，如果卫生工作做的不到位，那么这些宠物身上肯定会带有各种的细菌或者是寄生虫。而且既然决定了要养宠物，那么必须要按照规范来饲养这些宠物，比如说出去遛狗的时候一定要有牵引绳。

C. 压力大的人都热衷于养宠物，为何养宠物可以缓解心理压力

养宠物真正缓解精神压力吗？

宠物不仅仅是陪伴，有时你需要花时间/能量和钱来陪伴，提高他们，你需要支付一些成本，如果你没有一些耐用的能量，你不建议你提出。有些朋友抚养宠物，然后突然遗弃过去，虽然他们是动物，他们也是精神的，但也是感情和情感，所以如果你爱，请不要轻松选择宠物，提高他们是负责任地对他们来说，就像抚养孩子一样！

D. 为什么养狗可以缓解压力

比熊犬(详情介绍)

对于现在这个高速发展的社会为了不被淘汰每个人都在拼命地努力着，可想而知每个人所背负的压力有多沉重，因此很多人都会选择饲养一种宠物来作为缓解压力的方式，而狗作为人类的伙伴与倾听着，成为了饲养宠物的首选，那么为什么养狗可以缓解压力，是什么原因会让我们觉得养狗会得到放松呢？我们来看看专家是如何解答的。

动物学家詹姆士瑟普尔解释，出现这一结果的部分原因是宠物可以给予主人一种特有的精神支持，而它在人际交往中则是非常罕见甚或不存在的。他声称，动物的沉默乃恩惠而非负担。语言的弊病是既可传达内心的情感与思想，也可用于欺诈、误导、批评和侮辱。瑟普尔认为，宠物可以聆听，它们貌似理解，但又绝不提问或评价。这或许是宠物作为伙伴最可贵的品质。这种关系正是某些心理学家期望建立的。瑟普尔讲到，猫和犬之所以成为最理想的动物陪伴，是因为它们以非言词的方式向人类表达了友善，它们使人类感觉其受到尊重、钦慕和需要。它们那略显超脱而满足的表情对人类具有巨大的诱惑力，而犬的面部肌肉赋予了它们丰富的类似人类的表情。

可见为什么养狗可以缓解压力是因为狗狗能很好地成为一个你诉说心事的听众，而且它们不会对你进行反驳，会让自己感觉到是被尊重的，而且狗狗会给人带来一种你是被需要的感觉，让人不会觉得那么茫然无措。

E. 抑郁症养什么宠物有帮助

抑郁症最好养什么宠物？答案是：

你养什么宠物都行；

你不养宠物也行。

因为养不养宠物，对抑郁症的影响，就像豆腐花要吃甜的还是咸的一样，既无定论，也无关紧要……

对于抑郁症，最重要的事情是：接受治疗。心理治疗和药物治疗结合使用更有效。

例如研究显示，对于持续型抑郁症患者来说，只使用药物治疗或心理治疗的患者，有约50%的人其抑郁症状得到缓解；同时服用药物并接受心理治疗的患者，有85%的人其抑郁症状得到缓解（Keller et al.,2000）。

但是，有这么多人关注这个问题，可能是因为，养宠物这个方法，看起来似乎比接受治疗更加简单轻松，也更加容易被人接受吧……

一.
养宠物与心理健康的关系

可能你会想，宠物的陪伴能让你不那么孤独，吸猫撸狗能给你带来快乐和满足……

国外也有个热门的词汇，叫做“宠物效应”，这个观点认为养宠物可以使人更快乐，更健康。在媒体上经常可以看到宣称养宠物对我们身心有益的报道，尤其是养狗养猫。

问题是几乎所有对宠物影响的研究，都是调查社会上现存的宠物主人与非宠物主人，然后将数据进行比较，其结果并不能确定“养宠物”与“人们的身心健康”之间的因果关系。因为真相可能是：

真相1：宠物可以改善我们的身心健康，所以宠物主人的身心健康状况更佳。

（这是“铲屎官”最愿意听到的）

真相2：健康快乐的人更有能力照顾宠物，所以身心健康状态更佳的人更可能成为宠物主人。

（就跟“卖降落伞的店家为什么零差评”的说法一样：有精力和兴趣养宠物的人，可能还算不上抑郁症患者；了无生趣的严重抑郁症患者，哪里还有精力和兴趣养宠物？）

真相3：有钱和社会地位高的人，他们的身心健康状态更佳，他们也更有时间精力和财力去养宠物。

（意思是说，“养宠物”和“身心健康”背后，都有一个共同的原因，就是有钱有地位。扎心了……）

二.
与“宠物效应”相关的大型研究

例如，兰德公司（RAND Corporation）的研究人员调查了42,044名成年人，这是美国最大的全州范围内的综合健康调查，研究人员在2017年发表了这项大型研究的报告，他们发现，养宠物所带来的健康收益，实际上是由于宠物主人与非宠物主人之间的社会经济状况的差异所致。

具体来说就是：狗和猫的主人的总体健康等级略高于非宠物主人。

但是，如果考虑到收入、种族和婚姻状况等因素，这种差异就会消失。例如，富人比穷人更容易养宠物。简而言之，没有证据表明拥有宠物本身对被调查者的整体健康有积极影响。

兰德（RAND）小组还发现，有宠物的孩子认知和心理健康上的优势完全归因于种族和家庭财富等因素。

换句话说，养宠物对人们的健康和心理上的益处，在很大程度上是财富和社会阶层的差异导致的。如果排除了经济和社会地位的差异，养宠物对身心健康并没有明显的影响。

三.
为什么人们会相信“宠物效应”？

第一是宠物相关行业的大力鼓吹。有关宠物神奇的治愈能力的说法在很大程度上是由大型宠物产品公司及其贸易集团的市场部门“创造”出来的。

例如，在美国，宣称“养宠物对健康有益”的几项重要研究，其大部分资金是由世界上最大的兽药生产商Zoetis提供的。Zoetis（中文名叫“硕腾”）是全球动物保健药和疫苗行业最大的公司之一。

Zoetis宣称：“科学证据表明宠物能改善心脏健康,缓解抑郁,增加幸福,支持儿童健康和发展,促进健康老龄化,以及协助治疗一系列的疾病，例如自闭症谱系障碍，阿尔茨海默症，创伤后应激障碍等。”

但是宠物相关行业发布的新闻稿会故意忽略或掩盖项目研究中不符合他们期望的发现。这些赞成养宠物的行业新闻稿，从未提及那些发现养宠物无益健康的科学研究。考虑到美国价值700亿美元的宠物用品产业，我们可以把Zoetis所说的“科学证据”理解为巧妙的广告。

第二是公众喜欢“养宠物对健康有益”这样的新闻，就像喜欢各种流行的养生方法一样，如果简简单单轻轻松松，撸撸猫遛遛狗就能治好各种身心疾病，大家都想要啊……

所以，“养宠物有益健康”的观点能够流行，是宠物相关行业和公众共谋的结果。

F. 抑郁症最好养什么宠物

有句话说：缺乏爱和动力的人适合养狗，爱和精力富裕的人适合养猫。
猫和狗我都养过，狗的热情和忠诚有目共睹。我来说说猫吧，因为，此刻有一只银渐层、一只蓝猫远远的，窝在躺椅里陪着我。
每天都需要为他们换水、填粮、梳理毛、铲屎铲尿、喂营养膏，猫罐头是每周必须特供三天、还要准备各种小零食讨好它们。要置办多个猫抓柱，20天左右剪一次指甲，不然沙发就难看了。最多一个月就要换一次猫砂，否则主子们就不高兴给你点颜色看看，阳台、水池，不一定在哪里就闻着一股子骚味。
然而无论如何讨好，它们都是有需求的时候才冲你叫两声，你卖力讨好才陪你转几圈，你对它们一切黏黏糊糊的拥抱，对它们都是三分钟热度后就开始烦你。大多数它们都选择自娱自乐，想你的时候也是以它舒服的姿势撩你而已。
抑郁情绪上来的时候，最好是出去走走，呼吸新鲜空气，或开车去兜兜风，再或约三五好友小聚。可无论你选择哪一种想让它们一起参与，它们都很不赏脸，高冷孤僻是它们的典型特征，一旦逼急了很可能离家出走，假如遇上个阔绰的新主子，可能会把你忘得一干二净。

G. 养狗好还是养猫好

常见的宠物无非就是狗或者猫，那么到底是养狗好还是养猫好呢？现在为你分析一下。

到底养狗还是养猫，还需要根据各位宠主的自身情况出发，选择适合自己的宠物哈。

H. 抑郁症的人适合养什么宠物

美国一项研究表明，养猫可降低患心脏病和中风几率。猫咪发出的咕噜声，对于人来说，还有神奇的治愈能力，可以缓解焦虑和失眠。在国外，有不少利用猫咪治疗抑郁患者的案例。

【1】2019年，英国National Cat Awards国家猫奖出炉，蓝猫罗伊斯因帮主人走出抑郁，被评为了“年度最佳猫咪”。

【2】英国猫科动物保护局（Cats Protection agency）在600多名参与者中做过一项研究调查，这些参与者中有一半人的心理健康情况不佳。调查发现，87%的养猫人认为猫咪对他们的健康有积极影响，76%的人认为猫咪让它们更好地管理自己的压力。

【3】康奈尔大学的学生菲利帕·丹尼斯研究了人类对猫的依恋所带来的好处，研究发现这种依恋关系对人起到很大的镇静作用。猫咪还可以满足人类对于触摸的需求，尤其是那些患有精神疾病的人，这会让他们更容易和其他人建立联系。

“几年前，在我被枪击后，我的身体、情感、精神和社交方面都受到了巨大的伤害，我仿佛生活在地狱之中”贝基·科尔说。“我被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症。是我的猫西蒙（Simon）带领我走了出来。在某些夜晚，我在睡梦中哭泣，我自己都不知道，我的猫会来舔我的眼泪，把我舔醒。是我的猫把我拉回现实世界，它就像我通往现实世界的桥梁。”
【4】猫咪作为情感支持类动物，在国外，通常被用作医疗计划的一部分，为养老院、疗养院、学校、收容所等机构提供关爱和安慰。有时也帮助他们缓解抑郁和恐惧症。

“我与抑郁症、焦虑症和恐慌症斗争20多年了”艾莉莎·海勒说。自从猫咪进入我的生活，我的心理健康问题得到了极大的改善，我变得更加快乐，几乎没有再哭过，而且也更容易控制自己的焦虑情绪。在我心理健康状况较差的日子，它能够有效缓解我的症状，我也不再需要寻求家人和朋友的帮助。我强烈建议大家养只猫咪作为陪伴，以应对精神健康方面的问题。
关于猫咪缓解、治愈精神类疾病的案例还有很多，很多抑郁症病人也会在网上分享自己被猫咪“治愈”的经历，这里所长就不再继续列举了。

那么，猫咪是如何帮助人类缓解抑郁症的呢？

（1）猫咪咕噜声，拥有神奇的治愈力

想必大家都听过猫咪在满足时发出的咕噜声，这种咕噜声被科学证明可以治愈我们的身体和精神。

缓解压力：人类动物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，猫咪的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。
改善呼吸：由于猫咪的“咕噜”声是与它自身的呼吸共振而发生的，因此平稳的“咕噜”声能引导人类呼吸频率，特别是帮助呼吸困难的人。
促进骨骼愈合：研究表明增强骨骼强度的最佳频率是25-50Hz，其次为100-200Hz，而大多数猫咪的“咕噜”声都约为20Hz，因而猫咪的咕噜声可以促进人类骨骼的发育和愈合。
改善心脏健康：据数据报道，明尼苏达大学一研究小组经过为期10年的研究，抽选了4435名年龄在30-75岁之间的美国人，对其健康状况进行调查。结果显示：非养猫人士的心脏病发病要高出养猫人士的40%，并推测这可能与①、②原因有关。

（2）抚摸猫咪，能够减少压力

心理学家Alan M Beck的研究显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。

当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示：和不养宠物的人相比，养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中，养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情绪失调的痛苦。

（3）猫咪让患者的生活更有目标

抑郁症患者常见症状之一是不能下床（精神上不能），对什么都提不起兴趣，只想就此沉沦下去。但如果养了猫，主人需要定时给猫咪喂食、铲屎、逗猫，给猫咪更多的关注。

这些听起来只是一些小任务，但当猫咪的生命掌握在你手中，这些小任务就成了你生活的目标，帮助患者继续前进。

（4）猫咪能分散患者注意力

猫咪这种毛茸茸的小生物，犯蠢时能让我们笑，捣蛋时能让我们生气，生病时会让我们担忧，我们会被它们的动作、行为吸引。

当黑暗的想法侵袭你时，猫咪可以分走我们的注意力，避免自己陷入。

（5）猫咪像婴儿，能激发人类的保护欲

猫咪的外貌特征很像婴儿，会激发人的保护欲。

动物学家约翰·布莱德肖在所着的《猫的秘密》中提到：“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

（6）猫咪让我们感受到爱与被爱

猫一直被贴上了高冷、无情的标签，但事实并非如此，猫也爱自己的主人。但与狗相比，猫咪的爱表现方式不同。

猫咪爱一个人，会喜欢跟在他后面，主人去哪里，它也去哪里；当主人待在床上、沙发上时，猫咪也会待在他的身边，这让猫咪感到安心和舒适。猫咪缓慢眨眼、蹭你、翻肚皮、发出咕噜声也是爱一个人的表现。

I. 作为上班族在家养什么宠物好呢

上班族可以养一只小猫或者兔子，因为这两种宠物的体型是比较小的，适合在室内饲养。毕竟上班族的工作是很繁忙的，没有时间去遛狗，所以最好不要养狗。而猫猫和兔兔的体型都是比较小的，可以在房子内进行活动。并且兔兔可以放在笼子中饲养，只需要给上一点水和蔬菜，就能让兔兔吃得很饱，也不会生病。

总结

在养了宠物之后一定要对这个宠物负责任，毕竟你已经上班了，是一个成年人了，不能做一些不负责任的事情。

J. 如果压力大的人想要养宠物，都有哪些宠物适合养呢

许多人独自生活在大城市。很多人都有一颗想要养宠物的心。在一天结束后，有一只小宠物陪伴家庭。每个人都经常看到卖鱼在花鸟市场，各种鱼类水，都可以幸福。有很多鱼，颜色是美丽的，或多或少，放入起居室，更加颜色和活力，非常牵着你的眼睛！那你怎么拿鱼？选择任何一种鱼，你必须选择鱼，胸部，腹部和尾巴，尾巴开放。第二，如果你想让鱼过着长时间的鱼，你可以绝对不能使用自来水，把我们的水放入瓶子里，至少三天，这将减少水中氯中的含量，减少鱼的损害。关于水的变化，使用小软管用小软管向鱼缸排出并吃剩余的鱼和诱饵，然后补充相同量的水。

猫不像一只狗，你需要散步，如果你不经常走狗，那么狗很容易受到自闭症或抑郁症，而猫是不同的，猫的性格更为温顺，因此，没有必要的是，对于办公室工作人员来说，你可以选择滋养宠物猫，有许多品种的宠物猫，如英国短发猫，包装猫，滚轮等等。