解压助眠声控汤

⑴ 喝什么汤，最助眠呢最安神呢

1、花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘，性凉，归心经;能益气阴，养心除热。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。
2、小麦安神饮
把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，连炖两次，混合，随时皆可饮用。
小麦甘凉，养肝补心，除烦清热;甘草甘平，补养心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功。加百合滋养心阴，莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用。
3、麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。
百合味甘，微寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心安神。莲子味甘、涩，性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的作用。适用心烦易燥、失眠多梦者，外感及湿热者不宜服用

⑵ 最助眠的安神汤，是什么安神汤呢

较为严重的肾虚患者可以通过中医食疗调理，缓解肾虚。中医推荐的补肾食疗有山药枸杞汤，木瓜海带乌鸡汤以及海蛤墨鱼汤，都是非常有效的补肾食材。另外中医推荐的补肾食物有芝麻，干贝，鲈鱼，羊骨，猪肾，牛骨髓，豇豆，淡菜等。

⑶ 安神助眠的食物银耳红枣汤管用吗

枣师傅和田红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲，如果用来做银耳红枣汤的话应该对安神助眠有帮助的

⑷ 安神助眠汤的做法大全

秋季秋风四起，秋雨连绵，天气骤冷，可是苦了不少老人孩子，还有体质虚弱的人。小编前些阵子感冒发烧刚好，今天特地来为大家推荐一道汤，都是靠着这碗热汤，我才顺利的将感冒熬出头，这汤最适合体质虚弱的人，做法简单，味道鲜美，喝了安神助眠。今天教大家做鲍鱼乌鸡汤，秋季保护和强健脾胃是上上之选。乌鸡一直是补虚劳、健脾胃的上好佳品，再搭配上拥有海洋“软黄金”之称的鲍鱼，不仅润燥利肠，还有除湿化痰的功效。这样滋补的汤，适合体虚体寒的朋友们，就让鲍鱼乌鸡汤陪我们熬过秋天，迎接寒冬吧！
鲍鱼乌鸡汤

By 心煮艺的厨房
配料：
乌骨鸡 1只、鲍鱼 5只、莲子 20克、枸杞 10克、鲜枣 5克、料酒 10毫升、姜 5片、精盐 5克
烹饪步骤：
1.鲍鱼处理干净内脏，搓洗干净，切花刀备用。

2.把乌鸡去头尾洗净，斩成块。

3.乌鸡用开水汆烫去血水，捞出温水洗净备用。

4.大枣、枸杞、莲子清洗干净，老姜切片。把所有食材放入锅内，加入料酒，温水没过食材。

5.大火烧开后转小火慢煲40分钟。关火，加盐调味即可。

烹饪小贴士：
1、鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。2、鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素a，维生素a是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。3、食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。4、乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。着名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。

⑸ 安神助眠的食物有哪些 安神汤有哪些

牛奶

⑹ 什么安神汤最助眠呢

玛咖

⑺ 煲什么汤可以安神助眠

排骨与它一起煲安神又助眠，是奶奶最爱喝的汤品

冬天比较寒冷是进补的好时机，一碗滋补的汤水，在冬天食用可以说十分的受欢迎，一碗喝下去暖胃又有营养。

虽然现在肉比较贵，但是排骨汤却几乎是冬天的餐桌上不可少的汤品，尤其是家里有老人孩子，冬天喝汤吃最好不过的了。

今天用排骨加一样食材煲了了一锅汤，喝起来既营养美味，又有着安神助眠的助眠的作用，奶奶一到冬天就是最喜欢喝这个汤了，每次喝了她都说晚上睡觉特别的香，不会老是失眠。

老人的睡眠比较浅，但冷天又睡得比较早，自然中途醒的次数可能就会多一些，有时候醒来时直接就睡不着了，所以我们会经常买排骨跟山药给她煲汤喝，让他多喝山药排骨汤睡眠好一些。

山药含有丰富的淀粉质及蛋白质，非常容易消化，当中所含有营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳，当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化的吸收，及安神助眠的好处，是一味平补脾胃的药食两用之品。

排骨中的香味与山药的粉糯，两者一起融合到汤中，使得汤汁呈奶白色，喝起来十分的美味，山药吃起来粉糯轻轻一咬即化，又容易消化，很适合老人使用。

在冷天里一个山药排骨汤，可以说是一剂很好的安神药，不仅适合老人使用，对于一些压力大睡眠不好的年轻人也十分的有用，是冬天里一碗很好的滋补汤品。

【山药排骨汤的做法】

准备材料：山药、排骨、红枣、姜片、醋、酱油、盐

第一步：把山药洗干净削皮，削皮的时候可以戴一个个手套，以免接触肌肤过敏，削好皮的山药洗干净切成小段，装在一个大碗里放些水泡着，防止山药变黄变黑；

第二步：排骨洗净后，放入锅里加适量白水开火煮，加生姜片去腥味；

第三步：煮沸后，脏东西已经浮在表面上，将排骨捞出来装在碗里；

第四步：排骨倒入电饭锅里，再放几片生姜，加几滴醋、几颗红枣，倒入适量的冷水，插电开始炖；

第五步：炖了一个小时后，倒入山药煮出，然后撒一点盐再炖十分钟，即可出锅了。

小技巧：

1、山药削皮时戴上手套，以免过敏；

2、山药切好后，用水泡着防止过黄过黑，而影响外表；

3、煲汤时放两滴醋，可以更容易的炖出排骨里的钙质

⑻ 乌鸡首乌藤汤能助眠，应该如何炖煮呢

可以将提前准备好的乌鸡用黑豆进行蒸煮。因为乌鸡内的营养成分价值比较高，而且还能起到通肠润便改善便秘的作用。还可以起到补肝肾以及眩晕耳鸣的功效。

⑼ 声控助眠一般在哪直播

快手。
通过声音催眠减压，有助于急躁焦虑的人的人。通过零食声（捏方便面声之类），沙子声之类等等自然舒适的声音，让听者慢慢放松减压，之后慢慢进入睡眠。各个网络平台都很多，比如：快手、抖音、都可以观看。