程序员同事压抑

Ⅰ 程序员上班工作压力大，心理特别压抑怎么办

这是一个普遍的现象，但是如果过分的压抑自己，容易出问题，导致偏激。您可以去买些发泄工作，要么去找个专业的心理咨 询会所，他们那边会给针对你的情况给你设置一个合理的方式，据我所知上海心润就很专业

Ⅱ 作为一名程序员，经常感到工作压力大，该怎么调节

大家可能都了解，程序员的工作是非常累的，也为大家称为码农，而且程序员的工作是从早到晚不间断的，并且总是有加班到深夜的可能，工作真的是非常累。所以这个时候必须有一点东西来调节一下自己的生活。

晚上大家可以一起喝个酒，撸个串，在现在的社会喝酒撸串儿是最开心的事情了，再烦恼的事情也可以解决。无论做什么工作的，生活总是需要调味剂的，不然生活总是一成不变，也没有什么意思。

如果你感到压力非常大的话，可以给自己释放一下，工作还是得干一行爱一行，所以这个时候你需要说服自己喜欢上你的工作，毕竟你的工作确实能给很多人带来无限的好处，这也就是你作为程序员的价值。

Ⅲ 你觉得程序员的生活枯燥吗

从我的角度上来看，我觉得程序员是一个非常累的职业，而且如果程序员的工作没有做好就很有可能会导致整个公司的安全系统和保全系统受到威胁。这样一来就很有可能对公司的经济造成非常严重的损失，这种损失就直接导致了程序员工作的丢失，以及对公司损失财产的赔偿。所以从我的角度上来看，我觉得程序员的工作不仅仅是非常累的，而且含金量是非常高的，承担的责任自然也是非常多的。

当程序员是非常辛苦的，如果说你们的伴侣是程序员的话，那么就需要在平时的生活当中多给他补充一些能量，让他以一个精神抖擞的状态去面对自己的工作，而且要时不时的给予他一些心理上的开导，这样子才能够保证程序员的心理健康以及心情的愉悦。

Ⅳ 不想做程序员了，感觉工作环境太安静，工作氛围太压抑了。受不了，但又不想转行，自相矛盾，该怎么办

个人观点：

1. 可能是因为你这个企业的氛围就是这样的，以往我待过的公司，程序员他们很热闹，会在一起讨论、聊天，而且关键是和别的部门是连在一起的，所以也会和别的部门同事一起交流。

2. 程序员这个工作本身也是比较枯燥了，面对着都是代码，但在写这些代码的时候，也是需要非常的专心才能写进去吧，如果想菜市场一样吵闹的话也会烦躁的。

3. 可以每天给自己定个时间，写一段时间的代码，然后留15分钟时间走动走动，约同事在某个角落里抽抽烟聊一聊也是种放松

4. 转行：这要看你做这行做了多久，还有接合你的年龄啦，除了程序员你还能做些什么，是否能够转成功，职场上的困难有很多，不可能每一次遇到都用逃避的方式去面对，对吧？可能只是你这家公司氛围比较安静，你可以看看别的企业，总归会有你满意的。

   以上就是我的一点个人小看法哦，希望能够帮到你，谢谢！

Ⅳ 程序员的压力有多大

作为一名程序员，压力来自于生活中各个不同的方面，写代码完成工作只是一部分。

第一就是来自家庭的压力，其实和大多数人一样，程序员的第一压力来自于家庭。单身的被催婚，结婚的又为生活中的琐事各种闹心。所以一个和谐稳定的家庭可以减少程序员绝大部分压力。

第二是来自学习的压力，为什么是学习呢？因为IT技术变革和更新非常快，不想落后就得不停地学习，一个不擅长于学习和研究的程序员职业道路走不远，因而也会因为自己的学习脚步跟不上而产生恐惧。

第三是来自房子的压力，大多数程序员特别是在一线城市的，想买房太困难，去二三线城市发展，薪水很低，所以就像一个围城效应。有房产的程序员就比较自由了，没房产的就会压抑一些。

第四种压力，工作！没得说，遇到坑跪着也得填完。

第五种就是年龄大了干什么工作的压力，毕竟程序员是青春饭的，到了35岁左右可能公司就要裁员了，随着年龄的增长可能脑力活着学习能力都在下降，敲代码熬夜的话可能会熬不住的。

关于程序员压力的问题，网上普遍认为程序员“压力大”、“996”、“易猝死”，就算直接采访程序员：“你压力大不大”，估计不同的人也有着不同的答案；下面我根据十多年的程序员工作经验，谈谈自己的看法。
关于加班，关于996
首先不能否认，作为程序员，几乎没有没加过班的，只是加班多少的问题。有些公司常年996，甚至到半夜也是经常的事情；能够正常下班的公司，也至少在需求紧急的时候，项目上线的时候加加班。我现在在一家金融公司的IT部门，这些时候都是需要加班的：

但是，根据我的观察，很多公司、很多人996都是 “政治996” ，他们的工作量并不需要996，而是因为公司要求、领导要求、回家也没事儿干等原因，留在单位直到很晚。对于真假996我的看法是：

程序员的压力究竟有哪些？
那么程序员的压力究竟有哪些，在我看来，有这几个方面：

不过在我看来，哪些行业又能说毫无压力呢？既然选择了这个行业，那就坚持下去，如果真的觉得自己不太适合做程序员，那就果断转行。
我将持续分享java开发、架构设计、程序员职业发展等方面的见解，希望能得到你的关注。

项目工期的压力

从我的从业经验来看，尤其是从事互联网行业的程序员压力是很大的，经常会遇到来自运营那边的紧急需求，比如什么时间要上线个活动，时间都卡的很死，如果上线不了，对整个公司来说影响很大，我还清楚的记得，有一次公司临时来了一个很重要的对外的合作，公司要求七天内上线，如果不上线，就会影响投资方对我们的投资，没办法啊，我们整个开发团队，七天没回家，在酒店住了一周封闭式开发，幸运的是，我们完成了，如期完成了项目上线，类似这样的事情还比较多，有时候会让人心力憔悴，还好那段时间我们年轻，扛了过来。

加班的压力

首先选择这一行，我们就应该有清楚的认识，加班是避免不了的，比如 996 这个概念有一阵子被炒的很火，我个人觉得，在一段时间内，比如为了赶一个项目上线，进行996我觉得是可以接受的，但是长时间，比如一年两年都是这种状态，你就得思考这正常吗？问题出在哪了？这个公司是不是值得呆了？其实出现这样的情况，大多数是内部管理问题或者所谓的领导为了迎合老板的喜好，政治996，如果收入又不高，占用太多的私人时间，就没有了自己的生活，除了工作就是工作，你没有办法去提升自我，长久下来，你的技术会与时代脱钩的，建议尽早离开。

年龄增长，工资增长慢，收入少的压力

随着年龄的增长，曾经我认为年轻的90后，也慢慢的30了，也不小了，大多数已经结婚有孩子了，虽然到了这个年纪，工资大概能到2万左右了，但是这两万真的够用吗，房贷，孩子教育，赡养老人、自己的各种生活开支，算来算去，自己能留下的钱已经所剩无几了。

我曾经看过《云栖社区2017中国开发者调查报告》中显示中国开发者月收入水平在10000元以下的占49%，另有32.2%的人月收入在1万~2万元，真正月入10万元及以上的高收入群体仅占1.4%。 社会 普遍认为开发者群体是高收入人群，而实际上，相当多的人并不是。其实我们大多数程序员只是一个普通的打工仔而已。我们要正确认知这个现状，拿高薪的只是少数而已。

技术更新太快的压力

作为开发的我们深有体会，就拿我从事的前端来说，前端几乎每年都有新的东西出现，有时候还没学完，新的版本又出来了，为了让自己的职业有保鲜期，不落伍，只有不断的逼迫自己学习，不能有丝毫的放松。及时自己从事了管理岗位，对技术我也不敢丝毫的怠慢，还是在不断的充电和完善。

每年涌入不少新人的压力

我们都清楚，如果要是从事基础的编程工作，门槛并没有想象的这么高，基本上培训学校出来的人只要有几个月的时间，高中基础的人，出来以后也能上手基础的项目工作。因此造就了每年有大量的新人来到这个行业，刚入门的新人，工资低，又年轻，多少对我们这些比较一般，还从事基础编码的程序员增加不少压力。没有谁是不可替代的，即使你是老员工，有时候公司为了生存和发展，也不得不牺牲一些人老人，去招聘能力又强又便宜的新人。

焦虑：在别人眼里你很“光鲜”，其实你就是一个普通人

我经常会遇到身边的朋友这么说，你们这些在北京工作的人，尤其是做互联网开发的，年薪也至少50万+了吧，甚至还补充到，我朋友或亲戚谁谁，在BAT、微软、华为做开发都年薪百万了，难道你不是吗？每次听到这个问题，我真的是很无奈笑而不语，难道真的是自己很失败吗，千万不要被身边的人左右了你的心情，你需要清楚的认识到开发者群体中只有少数人能成为管理者或高薪的技术人才，绝大部分还是普通人。一定要把自己的心态放平，不要被这些所谓的外因，让自己整天忧心忡忡焦虑，做好自己就行了。

如何摆脱这些所谓的压力和焦虑呢？静下心来，踏实工作，做好职业规划

首先我们要清楚的认识到我们是一个很普通的人，特别随着年龄的增长，尤其到了中年之后，面临着年轻人的压力同时还有生活的压力，确实要求我们有着强大的内心，生活确实很艰难，千万不要给自己定性认为自己不行了，你越这么认为，生活就会越针对你。

其次想必大家和我都想过这个问题，如果我40岁了，还要和现在一样从事这样基础的业务代码工作吗，环顾四周，这么多小年轻，我和他们从事一样的基础工作，是不是很尴尬，IT行业发展太快，需要不停地学习，年龄大了身体不如年轻人，就容易被淘汰。

然后你还要思考自己是不是一直要走技术路线，对开发来说，经验没有太大帮助（少数还是有帮助的，比如技术架构的能力），而且技术淘汰速度快，就拿我们前端的jQuery框架曾经是多么的火，自从有了vue、react后用的就少了，这就说明了一个问题经验往往很快就过时了，而转管理岗位又太考验天分了，比专研技术更难。技术路线，坚持精进和学习，跟着潮流扩充自己的知识体系，是没问题的。但是开发能力只是个工具，做到最后牛的还是那些思维能力好、推演能力强的人。你在走技术路线的时候，千万别忘记了基础学科的学习，比如数学，计算机基础理论。（搞AI的那帮人水平真高。大部分都是博士、数学等基础学科方向毕业，而且接受过很好的教育，而这样的人才，即使不在互联网行业做开发者，往往也能获得高收入，因此比我们选择更多），所以建议大家在条件允许的情况下，考一下本专业的研究生，让自己的理论和思维更加宽阔起来，及时以后不从事这个行业了，也能有更多的选择。

最后，如果你实在坚持不下去了，无非就是转行，你就要提前思考下做什么，找个一个自己的兴趣爱好，比如先做当下比较流行的自媒体，短视频，或者弄个生意都行，还有一个比较有意思的事情，我也忘记在哪看过的文章，说的是一些一线技术大牛40多岁后，利用自己的互联网思维，搞起了传统的餐饮行业，而且弄的还很不错，可见传统行业也未尝不可，只要自己喜欢，有时候我就想着弄个奶茶店，哈哈。

小节
今天和大家聊得比较多，请大家见谅，我们要清楚的认识到，天无绝人之路，不要杞人忧天，做好自己就行，我们就是一个普通的人，平平淡淡过好自己，做好职业规划，坚持学习就够了，老天是不会不辜负努力付出的人。

对于科班出身的程序员我不是很确定，但是对于非科班出身，尤其是培训的程序员，他们的压力真的是非常大，每一个坚持下来的同学都非常了不起！

金三银四的时候，一位老学员和我说的：自己经人推荐，面试一家大企业，技术面试通过了，但在谈薪水阶段，hr很明显的传达，表示自己是非科班出身，不是特别满意……虽然最后还是拿到了offer，但心中不免有些意难平！

相比于计算机相关专业，作为非科班出身的学员，从开始工作到有2年经验这个阶段，跳槽几乎都会“被照顾”到这个问题，这很容易让人产生对自身的不认可。同时因为基础不够扎实，对所学知识半知半解，不确定更大，从而加深自卑心理。有的时候明明已经学好了，但总觉得心里没底。

焦虑解决不了问题，只能拼命学习！

晚上下班回去依旧学习，像现在的算法，Python都自主的学习；

因为非科班的出身，刚开始基础不算好，所有周末都会去上海徐汇的图书馆学习；

这只是他和我交流中说到的这几句，但是这几句话背后付出了多少努力只有他知道吧，这仅仅只是自己在学习方向的压力！

而面对职场，还有各种各样的压力向每一个程序员袭来，尤其是危机意识很强的人。因为技术变化也是非常快速的，而程序员可以说的上是技术前沿的职业，面对这种变化比旁人是更加清晰的，为了延长自己的职业寿命，多少程序员已经开始自学Python、自学算法了，为的就是在今后的变化中自己能有竞争力！

你说压力大不大，每个人都有压力的，毕竟 互联网带来了机遇，也放大了焦虑，在焦虑面前，谁能淡然一笑！

没有哪一项工作不辛苦，没有哪一项工作毫无压力。对于我们来说，最重要的是正面压力，让自己成长。

作为一个曾经在Oracle、阿里、网络都待过的程序员，来谈谈我对这个问题的看法。我认为，程序员的压力，一部分来自工作环境，一部分来自内心的焦虑。

来自工作环境的压力
来自工作上的压力是必然的。特别是互联网公司，长期处于快速迭代的节奏， 并且以结果为导向，以成败论英雄。笔者从业多年来，曾经几度面临崩溃的边缘，好在通过不断调整，内心变得强大从容。总结下来工作上的压力可能来自几个方面：
来自内心的压力
身在职场，工作是永远都做不完的。其实更多时候，压力是自己给的。这里笔者主要来剖析一下自己所面临的问题：
做好规划，时刻保持竞争力
有压力不可怕。在外企朝九晚五，也会面临诸多压力。在互联网公司小步快跑，加班成了一种常态，压力更不用说。那么我们要做的只能是调整好自己，直面压力，获取更大的成长。

欢迎关注笔者，每天分享架构干货 。

程序员加班多，压力大，有多大呢？有辣么大！

我不说压力有多大，我就说说为啥压力会这么大。

作为程序员，需要通过编程做出一款产品，然后把产品卖给客户，这样才能有持续的收入。而程序员的压力很多是来自自己公司的销售和客户。
1、自己公司的销售
销售要把产品卖给客户，就需要与客户坐下来，大家一起开个会，销售向客户介绍自家产品，有时会出现吹牛皮吹过头的现象。比如产品某个功能目前没有实现，或者未来很长时间也不能实现，但是销售已经夸下海口了，不能自己打自己的脸啊，于是，这压力就转到程序员身上了。
2、客户的需求
销售或者项目经理与客户开会，谈某个项目落地的事情。由于客户比较急，要求多少多少天之内落地，于是压力又集中到了程序员身上。
3、还是客户的需求
项目落地了，但是客户的需求随时在变化。每变一个需求，程序员就要改动一次。如果需求变更比较急，程序员又要加班加点了。

程序员的压力总是有的，在压力中挺过去海阔天空！

程序员的压力有多大？

压力肯定有，至于说程序员的压力是不是最大的，那就不知道了。各行各业的压力都大，主要压力来源于几个方面，就看自己的调节能力了。

1、工作压力，这个主要根据项目，要求按时交货，必须加班加点完成。特别是产品调试阶段，出现BUG的话，基本都是通宵，想办法来解决问题，有时候连续几个通宵。

2、知识更新太快。前端几乎每年都有新的东西出现，有时候还没学完，新的版本又出来了，为了让自己的职业有保鲜期，不落伍，只有不断的逼迫自己学习，不能有丝毫的放松。及时自己从事了管理岗位，对技术我也不敢丝毫的怠慢，还是在不断的充电和完善。

3、家庭的压力。虽然说程序员的工资高，基本都在加班，没有时间谈个恋爱啥的，家里天天催。结了婚的，由于天天加班，不能好好的陪伴家人，也容易产生家庭矛盾。

4、程序员对年龄要求严格。一般程序员过了35岁，企业基本就不再会录用了，所以程序员必须在35岁钱，完成两件事，一，赚足钱，实现财务自由。二、努力提升成为管理者。过了35岁的程序员，没有走上管理岗位的，基本都考虑转行了。

欢迎留言讨论

都这样了，还有啥说的~

这个需要区分在什么单位或者是部门做开发以及开发软件的性质。工作中的压力来自几个方面，包括如下等一些方面:

首先，工作进度压力是指要在规定的时间完成开发任务，上级确定的开发完成截止时间前必须完成任务，而开发工作具有很大的不确定性，每个系统的开发都和之前的开发工作有不同，虽然所用的技术是类似的，但总能碰上不一样的或者需要公关的技术。所以为了完成任务有时只能加班加点，还要预留足够的时间做测试等，每个人都不想拖项目的后腿，不能因为自己一个人延期而影响整个项目的进展，所以平时最大的工作压力来自进度压力。

第二点，软件开发的技术更新非常快，参与开发时会碰到很多你不熟悉的技术，包括新的技术选型所采用的新技术，也包括开发软件所涉及的业务领域的新技术，比如软件涉及到系统安全，就需要学习加密解密，边学习边开发导致难度增加，还要保证进度，所以压力就大。

另外，如果所从事的是核心系统的开发，比如电信的线上计费系统，互联网的线上实时运行的系统，开发这类系统的压力也会比较大，因为如果这类系统运行出错，则影响会比较大，会导致使用者的经济损失和恶劣的影响，所以从事这类开发的都需要小心翼翼，尽可能的避免出错，需要严格的审核和测试，这种对工作后果的担忧会对开发人员产生很大的压力。

总体来说，程序员的压力还是很大的，但也有一些单位或者项目对开发进度要求不紧或者对成熟的程序员来说没有什么难度，又或者说是不太重要的系统，参与这样的项目会则会相对轻松，但熟悉的工作对开发者的技能提升有限，就看个人如何取舍了。

是很大，这个行业能在这么短时间发展的这么好，应该说是目前发展最好的行业之一吧。发展这么快，技术不断更新升级，必须保持学习的状态，否则很难做好这行，将面临的就是淘汰。

这个行业薪资相对高，从业人员素质比较高，大都不安于现状，每个人都不甘心落后，再加上大多公司都采用末尾淘汰制，不努力的淘汰掉。每年都有大量优秀的毕业生加入，竞争压力可想而知。

钱不是那么好挣钱的，通过薪资就可以看到一个行业的压力。

Ⅵ 我女朋友是做java程序员的 最近因为工作 觉得工作压力太大 经常抱怨 经常忧郁 我该怎样去帮她

刚开始工作的人都这样 我也刚工作 有时候挺郁闷的 怎么说呢 如果实在觉得因为工作而很大程度的影响心情和生活 那就辞掉这份工作 但是 前提是在辞职之前已经找到了比较不错的工作 因为 如果让她辞职了却在家呆着 她心里压力更大 那我估计就不是她自己抑郁 大概你们俩会出问题 如果是我 我绝对会搞得大家都不开心
如果真的不想辞职的话 或许鼓励她好好地学习专业知识比较好 因为她的问题是自己的能力不足以应付上面的工作而引起的 虽然说这不是短时间能完成的 但是 可以让她在学习的过程中多点自信 或者 劝她多和同事沟通 这样有问题的话就不用一个人为难 毕竟 在公司还是要靠同事的帮助的
周末的时候拉着她出去玩呗 恩 可以逛街 也可以是唱k什么的 这个就你想办法了 一般时候狠狠地逛街 花点钱就心情比较舒坦了 恩 我是说一般女士都这样
这个 最后建议一点 其实 有时候 换个环境是好事 但是 有时候还是要学会面对 告诉她自己要放宽心态 不要因为工作影响生活 毕竟 工作 是为了生活 如果 你先把自己搞垮在工作里 那生活就没什么乐趣可言
嘻嘻 祝你好运哦 努力哈

Ⅶ 程序员工作压力大，身体也垮，为什么还这么多人想做程序员

一、兴趣使然
兴趣会是你辛苦工作的一针强心剂，如果从事的职业就是你自己热爱的领域，那想必即使辛苦你也会感到是苦中作乐、乐在其中吧。跟心中美好的理想相比，辛苦便也算不上什么了。套用金庸的名句“那些都是很好很好的，可是我偏不喜欢”，这里应该说“那些确是极辛苦的，可是我心中喜欢”。

二、性格偏内向
不太会在商场里打交道、陪客户、谈生意等等，更没有有钱有势的亲戚朋友帮忙，程序员是一个很典型的纯粹靠自己技术和能力吃饭的工作，当然如果一个程序员提高人际关系和沟通能力会有很好的发展，比如终极目标之一的CTO或类似职位。

三、收入可观
工资相对于常见的大多数职业来说偏高，基本做个两年左右月薪至少10K起步，甚至很多应届生也可以拿到月薪10K+的水平。

四、对学历没有过于苛刻的要求
是如果技术够好、工作态度认真负责的话，可以放宽学历是本科的硬性要求。

五、市场需求大
随着互联网+战略的提出，进一步激发了大家对于互联网行业的向往，互联网创业公司如雨后春笋地遍地生花，同时互联网行业需要大量的程序员去搭系统、写代码，所以导致了供需不平衡，导致了程序员特别是优秀的程序员缺口比较大，互联网行业的程序员薪水一路飞涨。

程序员这项工作根基于计算机产业。计算机产业的特点就是爆炸式的增长，技术以不可想象的速度迭代。对于公司而言，要跟上发展速度，必须不断的推陈出新，不能有一丝懈怠；对于程序员而言，也要时刻保持专注，不断地学习新的技术和理念。所以要想时刻保持竞争力，辛苦磨砺是必然要经历的过程，不仅是程序员，其他行业亦是如此。

Ⅷ 还有两个月毕业，现在在一家公司实习程序员，公司的人也不怎么理我，没事给我干，每天都很无聊，怎么办

偶这样认为，他们不怎么理你或许有好多方面原因,偶看到的一般有两种:一是:因为你是刚进公司的实习生,而且是还没毕业滴,他们自然会有觉得你干不长,没必要教你一些东东,也没必要理你(毕竟人都是自私的嘛);二是:或许公司里本来有一个干的特上手和他们特聊的来的人,但因为某些原因(当然是不为其他人所知的原因)被辞退,这时正好你进了公司,单位的同事自然就会把你认为是罪魁祸首咯~
尝试着在休息时和他们聊聊天，不光要口才好还要嘴巴甜，和他们套套近乎~时常微笑，如果你打算在这里干下去，不管是你不适合这份工作还是这份工作不适合你，都不要表现在单位的同事面前，让他们觉得你是快乐的，因为快乐是会传染的！只要他们在心理上肯定了你，你就赢了3分之2了~~~（个人意见）

Ⅸ 程序员连续加班导致情绪崩溃，该如何学会自我调节呢

2020年11月6日一位厨师在餐厅里发现一位男子在与家人通话时一直泪流不止，情绪非常崩溃，所以他在炒饭的时候特意多煮了香肠和荷包蛋，将其摆成了“100”的数字，并且安慰道总有一天会苦尽甘来的，这位男子听完之后恢复情绪之后非常感谢他。

接着就是寻找产生不良情绪的原因，只有清楚地知道不良情绪产生的原因，才能够对症下药，真正地消除不良情绪，才能够使得自我调节得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改变因才可以牵动果的发生。原因的确定是方法寻找的前提，也是不良情绪消除的重要一环。程序员情绪崩溃，因为这是他第一次负责的项目，很可能是因为项目不在自己的能力范围内，无法顺利完成这一项目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了难题。

最后就是根据找到的原因，寻找解决的方法。就这一件事而言，程序员可以先通过倾诉的方式释放自己的不良情绪，让情绪得到一定恢复之后，就这一项目的难题向他人请教，找出解决问题的方法。只有这一事件本身得到解决之后，这一不良情绪才能够根除。

Ⅹ 做程序员做长了，天天跟电脑打交道。都不知道该怎么跟人打交道了，感觉有些压抑，怎么克服这种情绪

1.无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错（那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。
2.让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。即使这是一个非常非常痛苦的过程。
3.大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。
4.低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。
5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。（会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。）