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A. 哪位高手告訴我幾本武術經典著作啊！諸如《武術匯宗》之類的 .在哪可以下栽來看的啊

古武學
│ │ 48小時超級自衛術.pdf
│ │ 《中華武術》、《體育文史》編輯部編著： 武蹤 第一輯 （人民體育出版 1988）.pdf
│ │ 《九陰真經》正本.pdf
│ │ 《拳經拳法備要》-蟫隱廬本.pdf
│ │ 《胎息經》注釋.pdf
│ │ 【胡維岳 胡益平】內家綜合拳（北京體育大學出版社 2008年）.pdf
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│ │ 七仙形秘拳.pdf
│ │ 三十二勢絕命拳（遊民生）.pdf
│ │ 三才門乾坤戊已功功譜-王培生.pdf
│ │ 三陰戮妖玄刀全本.pdf
│ │ 中華拳術明鏡錄——馬國興文集.pdf
│ │ 中華武功(董金明).pdf
│ │ 中華武術大觀沙國政專輯（八卦獅形掌，形意雞形拳，武當八仙劍）.pdf
│ │ 中國傳統健身法（丁瑞生）.pdf
│ │ 中國名拳（吳忠農）.pdf
│ │ 二林子技擊術.doc
│ │ 雲台秘技.pdf
│ │ 人民體育出版社出版編輯武術傳統套路選編 (人民體育出版社 1980 ).pdf
│ │ 八字功.pdf
│ │ 六面整體渾圓力訓練步驟.pdf
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│ │ 內家拳舊聞.exe
│ │ 內硬十三太保橫練功.txt
│ │ 凌空點穴真訣.rar
│ │ 剩餘耕技 介紹.pdf
│ │ 千金決.pdf
│ │ 古典心意拳潛能激發訓練法.PDF
│ │ 呂偉：肘魔（中國展望出版社 1987）.pdf
│ │ 吳殳：增訂手臂錄（北京師范大學出版社 1989）.rar
│ │ 園靈樁.pdf
│ │ 密宗秘法.pdf
│ │ 應用武術（劉學謙）.pdf
│ │ 徐哲東：國技論略（民國）_古籍.pdf
│ │ 打拳譜（金仁霖老師藏本）清木刻版_古籍.pdf
│ │ 拳經拳法備要.exe
│ │ 拳經洞微（清玄散人）.pdf
│ │ 拳經洞極--清玄散人.pdf
│ │ 斷骨殘筋術.pdf
│ │ 無極站樁功.rtf
│ │ 李練：武海拾貝（成都科技大學出版社 1994）.pdf
│ │ 梁山功夫（宋義祥著）.pdf
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│ │ 武學心傳.pdf
│ │ 武學文集.chm
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│ │ 武林卸骨拿筋術（安在峰）.pdf
│ │ 武林秘籍.exe
│ │ 武林絕秘練功手冊.pdf
│ │ 武漢體育學院武術編寫小組編：武術講義(試用)（武漢體育學院 1977）.pdf
│ │ 武當桶子功.pdf
│ │ 民國24年金鐵盦《四兩撥千斤空手入白刃真傳合刊》全一冊.pdf
│ │ 民國25年金一明《練功秘訣》全一冊.pdf
│ │ 民間武功寶典：秘傳6步奪命功（鄒才能）.pdf
│ │ 江湖殺手秘技.pdf
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│ │ 渾圓功夫的內修方法.pdf
│ │ 爆發拳力自練法.pdf
│ │ 百花武學講座.pdf
│ │ 神功（王連義）.pdf
│ │ 秘傳內家拳精選.pdf
│ │ 程氏心法三種（剩餘耕技）_古籍.pdf
│ │ 竹林錘譜.pdf
│ │ 第三輯 中國技擊精華 金一明.pdf
│ │ 第三輯 練功秘訣 金一明.pdf
│ │ 第二輯 陰陽八盤掌 任致誠.pdf
│ │ 紅日書生劉長春功法.pdf
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│ │ 萇氏武技書(全).pdf
│ │ 跌法入門（吳興貴傳授 遊民生整理）.pdf
│ │ 金家功夫初級.rar
│ │ 金恩忠 著：國術名人錄（山西科學技術出版社2000年）_古籍.pdf
│ │ 高等學校普通體育課教學參考書武術編寫組：武術（人民體育出版社 1980）.pdf
│ │ 黃百家：內家拳法_古籍.pdf
│ │ 黑白兩道九大絕招.pdf
│ │ 龍易武林秘籍合集.pdf
│ │ 龍筋虎骨金剛勁.pdf
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│ ├—八極門
│ │ 「兩儀樁」功.txt
│ │ 中國武術系列規定套路：八極拳（人民體育出版社 1999）_s_s.pdf
│ │ 八極拳歌訣.txt
│ │ 八極拳的「擤氣」技術.txt
│ │ 八極拳的「跺腳」技術.txt
│ │ 八極拳門十八絕命手_w.pdf
│ │ 劉雲樵：《大內八極拳》台灣流傳的八極拳_w.pdf
│ │ 劉雲樵：八極拳_古籍_s_g.pdf
│ │ 劉雲樵：八極拳圖說（麒麟圖書公司 1983）_古籍_s_s.pdf
│ │ 劉雲樵：八極拳（新潮社）_s_s.pdf
│ │ 劉雲樵：八極秘藝 六大開拳_s_s.pdf
│ │ 安在峰：八極拳應手制敵法_s_g.PDF
│ │ 安在峰：八極拳運動全書（人民體育出版社）_w.chm
│ │ 安在峰：八極拳運動全書（人民體育出版社）_w.rar
│ │ 張中堯 張建軍：八極拳與八極氣功（廣西師范大學出版社 1991）_s_s.pdf
│ │ 武華彥：八極拳六手翻秘技_s_s.pdf
│ │ 武進繆淦傑：八極拳-國術秘本（上海文業書局出版社 1936.11）_古籍_s_s.pdf
│ │ 氣在拳中，拳在氣中--八極拳小架內氣練法.txt
│ │ 王世泉：八極拳珍傳（人民體育出版社 2006）_s_g.pdf
│ │ 蔣浩泉：八極拳（1983）_s_s.pdf
│ │ 郭清海整理：八極拳修煉秘籍_s_s.pdf
│ │ 霍文學：霍氏八極拳十字勁_s_g.pdf
│ │ 馬憲春：八極十三式_s_s.pdf
│ │ 齊德昭：八極拳(人民體育出版社 1984)_s_s.pdf
│ │
│ ├—周潛川
│ │ ├—峨嵋十二樁釋密_10094410
│ │ │
│ │ ├—峨嵋天罡指穴法_10058597
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│ │ ├—氣功療法 峨眉二十庄釋密_10058044
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│ │ ├—氣功葯餌療法與救治偏差手術_10058574
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│ │ └—氣功葯餌療法與救治偏差手術_10094409
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│ ├—太極拳
│ │ │ 42式太極劍競賽套路拳譜.txt
│ │ │ 42式太極拳歌訣.txt
│ │ │ 萬籟聲整理：張三豐原式太極拳圖解_w.pdf
│ │ │ 中國太極第一人楊澄甫演示楊式太極拳_w.doc
│ │ │ 二十四式太極拳.pdf
│ │ │ 二十四式簡易太極拳_或躍在淵.exe
│ │ │ 馮志強 李秉慈 孫劍雲：太極拳全書（學苑出版社 2003.3_1 674頁）_s_g_q.pdf
│ │ │ 馮志強傳授 王鳳鳴編著：太極推手技擊傳真（人民體育出版社 2005.6_1 303頁）_s_g.pdf
│ │ │ 馮志強：陳式心意混元太極拳教程（青島出版社 1998.10_1 143頁）_s_g.pdf
│ │ │ 劉嗣傳：武當三豐太極拳（人民體育出版社 2001.1_1 316頁）_s_g.pdf
│ │ │ 劉登信：武當顧式太極拳（人民體育出版社 2007）_s_g.pdf
│ │ │ 初練太極 如何化去身上的僵勁.txt
│ │ │ 呂方軍演述 安在峰：太極拳推手快速入門不求人（北京體育大學出版社 2001）_s_g.pdf
│ │ │ 吳圖南講授 馬有清編著：太極拳之研究（商務印書館 2003年 126頁）_s_b.pdf
│ │ │ 吳圖南：國術太極拳（山西科學技術出版社 2001）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 吳孟俠 吳兆峰：太極拳九訣八十一式註解（1958年初版）（人民體育出版社 1983）_古籍_s_b.pdf
│ │ │ 吳文翰：武派太極拳體用全書（北京體育大學出版社 2001）_s_s.pdf
│ │ │ 周稔豐：太極拳常識（人民體育出版社 1978）_s_s.pdf
│ │ │ 周稔豐：氣功太極拳（天津大學出版社 1989）_豎排_s_b.pdf
│ │ │ 四十八式太極拳_s_s.pdf
│ │ │ 太極五星捶（馬金龍）.pdf
│ │ │ 太極拳全書（人民體育出版社 1995）_s_b.pdf
│ │ │ 太極拳理論大全.txt
│ │ │ 太極拳的經典拳術論文集（共52篇）_w.pdf
│ │ │ 太極拳選編(據文化圖書印刷公司1927年初版影印)_古籍_s_s.pdf
│ │ │ 太極推手精義.txt
│ │ │ 太極松掤.txt
│ │ │ 太極混元功（劉緒銀）.pdf
│ │ │ 太極目錄.TXT
│ │ │ 姚馥春 姜榮樵：太極拳講義（山西科學技術出版社2000年）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 孫夫子太極圖.exe
│ │ │ 孫祿堂著 孫劍雲整理：太極拳（人民體育出版社 1957.9_1 69頁）_s_b.pdf
│ │ │ 孫祿堂：太極拳學—第一版_古籍_s_s.pdf
│ │ │ 孫祿堂：太極拳學（114頁）_古籍_s_b.pdf
│ │ │ 張奇：張三豐原式太極拳（北京體大 2002）_s_s.pdf
│ │ │ 張式太極混元功（張人銘）.pdf
│ │ │ 張志勇：十六式太極拳（高等教育出版社 2006.6_1 253 頁）_w.doc
│ │ │ 張炳斗：太極梅花螳螂拳體用全書1998-9-1_s_g.pdf
│ │ │ 徐致一：太極拳淺說（太極拳研究社 1931）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 杜元化：太極拳正宗_古籍_s_b.pdf
│ │ │ 楊澄甫口述 陳微明筆述 鄭孝胥：題書太極拳學經典著作（1925 121頁）_w.exe
│ │ │ 楊澄甫口述 陳微明筆述：太極拳術十要太極拳術十要_w.doc
│ │ │ 楊澄甫：太極拳體用全書.chm
│ │ │ 氣功與太極.chm
│ │ │ 沈壽點校：太極拳譜（人民體育出版社 2001）_古籍_s_s.pdf
│ │ │ 沈壽：太極拳論譚（人民體育出版社 1995）_s_g.pdf
│ │ │ 王新午：太極拳法實踐（陝西人民出版社，1959）_古籍_s_s.pdf
│ │ │ 董英傑：太極拳釋義（上海書局 1987）_古籍_s_s.pdf
│ │ │ 蔡翼中：太極拳圖解_古籍_s_b.pdf
│ │ │ 解守德：太極內功心法（人民體育出版社 2006）_s_g.pdf
│ │ │ 門惠豐 闞桂香：東岳太極拳劍（人民體育出版社 2001）_s_g.pdf
│ │ │ 陳式太極拳的五層功夫_w.doc
│ │ │ 陳微明：太極答問（上海致柔拳社 1929）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 陳微明：太極長拳（上海致柔拳社 1929）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 顧留馨：怎樣練習太極拳_s_g.pdf
│ │ │ 馬有清：太極拳規范（友誼出版公司 1983.11_1 96頁）_s_s.pdf
│ │ │ 馬永勝：新太極劍書（民國版）_古籍_s_g.pdf
│ │ │
│ │ ├—馮志強述意 張禹飛整理：太極混元內功1~4_雜志_s_s
│ │ │ 太極混元內功_1.pdf
│ │ │ 太極混元內功_2.pdf
│ │ │ 太極混元內功_3.pdf
│ │ │ 太極混元內功_4.pdf
│ │ │
│ │ ├—吳氏太極拳
│ │ │ 劉晚蒼 劉石樵：吳式太極拳架與推手(武術泰斗教你學拳系列叢書) （上海教育出版社 2005） _s_g.pdf
│ │ │ 吳公藻：太極拳講義（據1936年上海 泉太極拳研究社初版重排印行）（上海書店 1992）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ 吳英華、馬岳梁：正宗吳式太極拳（北京體育大學出版社 1999-04-01）_s_s.pdf
│ │ │ 吳英華，馬岳梁，施梅林：吳式太極快拳（河南科技出版社 1987）_s_s.pdf
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│ │ │ 張全亮：王培生傳吳式太極刀（人民體育出版社 2005-7-1）_s_s.pdf
│ │ │ 張耀忠：王培生傳吳式太極劍（人民體育出版社 2005）_s_s.pdf
│ │ │ 李秉慈：吳式太極拳圖譜.45式_s_s.pdf
│ │ │ 王培生，王輝璞：吳氏太極拳三十七式行功圖解（遼寧人民出版社，1987）_s_s.pdf
│ │ │ 王培生：吳式太極拳詮真（人民體育出版社 2003）_s_s.pdf
│ │ │ 王培生：太極功及推手精要（大連工學院體育教學部 1985）_s_s.pdf
│ │ │ 薛安日：吳式太極拳·劍·推手入門（北京體育大學出版社 1999）_s_g.pdf
│ │ │ 馬岳梁 徐文：吳式太極拳推手_s_s.pdf
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│ │ ├—和式太極拳
│ │ │ │ 侯爾良：和式太極拳精義（人民體育出版社 2006）_s_g.pdf
│ │ │ │ 和有祿著：和式太極拳譜（人民體育出版社 2003）_s_g.pdf
│ │ │ │ 和有祿－和式太極拳推手秘要.jpg
│ │ │ │ 和有祿：和式太極拳十三式（人民體育出版社 2005）_s_s.pdf
│ │ │ │
│ │ │ └—和有祿示範：和式太極拳精要十八式圖解(上下)_s_g
│ │ │ 和式太極拳精要十八式圖解_上.pdf
│ │ │ 和式太極拳精要十八式圖解_下.pdf
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│ │ ├—孫氏太極拳
│ │ │ 孫劍雲：孫式太極拳詮真（人民體育出版社 2005）_s_s.pdf
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│ │ ├—楊式太極拳
│ │ │ │ 傅鍾文 演述 周元龍 筆錄：楊式太極拳（1963年版）（1980）_s_g.pdf
│ │ │ │ 吳圖南傳授 於志鈞編著：楊式太極拳：小架及其技擊應用（北京體育大學出版社 2001 302頁）_s_g.pdf
│ │ │ │ 崔仲三：傳統楊式太極拳教程〔青島出版社 1999〕_s_s.pdf
│ │ │ │ 李和生：內功解秘：楊式太極拳老六路（經濟管理出版社 2006）_s_s.pdf
│ │ │ │ 李鴻義：楊氏太極拳、劍、刀高難套路及秘傳九訣（南海出版公司 1995）_s_s.pdf
│ │ │ │ 楊澄甫著 董英傑編述：太極拳體用全書（文光印務館 1934年 68頁）_古籍_s_s.pdf
│ │ │ │ 汪永泉傳楊氏太極拳功札記.doc
│ │ │ │ 王志遠：楊式太極拳詮釋 理論篇（人民體育出版社 2005）_s_s.pdf
│ │ │ │ 王志遠：楊式太極拳詮釋 練習篇（人民體育出版社 2005）_s_g.pdf
│ │ │ │ 粟子宜著：傳統楊氏大架太極拳械推手（四川科學技術 2007）_s_g.pdf
│ │ │ │ 陳炎林：太極拳刀劍桿散手合編{又名楊式太極拳發勁 運氣 練勢}（295頁）_古籍_s_g.pdf
│ │ │ │ 陳龍驤 李敏弟：李雅軒楊式太極大槍_s_s.pdf
│ │ │ │ 陳龍驤等著：李雅軒楊氏太極劍詮真（人民體育出版社 2006）_s_g.pdf
│ │ │ │ 魏樹人：楊式太極拳術述真-楊健侯秘傳（人民體育出版社 2000）_s_g.pdf
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│ │ │ └—魏樹人：楊式太極拳術系列（人民體育出版社 2001）
│ │ │ 楊式太極拳術述真之三－拆架拆手_s_g.pdf
│ │ │ 楊式太極拳術述真之五－內功勁法_s_g.pdf
│ │ │ 楊式太極拳術述真系列之一－內功理法_s_g.pdf
│ │ │ 楊式太極拳術述真系列之二－行拳心法_s_g.pdf
│ │ │ 楊式太極拳術述真系列之四－內功修煉法_s_g.pdf
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│ │ ├—王新午：太極拳法實踐（陝西人民出版社 1959）_djvu_s_g
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│ │ ├—謝永銘隱僧著：太極螳螂攔接拳（香港萟美圖書公司出版 1985）_s_g
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│ │ ├—趙堡太極
│ │ │ 劉榮淦,張義霄：精義太極拳：趙堡太極拳健身、養生技擊法（北京體育大學出版社 1996-06）_s_g.pdf
│ │ │ 原寶山：武當趙堡太極拳大全（世界圖書出版西安公司 2001）_s_g.pdf
│ │ │ 王海洲：趙堡太極拳十三式（人民體育出版社 ）_s_s.pdf
│ │ │ 王海洲：趙堡太極拳詮真（人民體育出版社 2003-2-1）_s_b.pdf
│ │ │ 趙堡太極拳文集_w.pdf
│ │ │ 趙增福：中國趙堡太極（世界圖書出版西安公司 1997）_s_s.pdf
│ │ │ 鄭悟清傳授 鄭瑞 譚大江編著：武當趙堡太極拳小架（人民體育出版社 2000-2）_s_s.pdf
│ │ │ 鄭悟清宗師論太極拳手稿_w.pdf
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│ │ └—陳氏太極拳
│ │ 馮志強編著 王潔整理：陳式太極拳精選（人民體育出版社 1996 288頁）_s_g.pdf
│ │ 馮志強：陳式太極拳入門十二說要_w.doc
│ │ 馮志強：陳式太極拳入門（人民體育出版社 1993 174頁）_s_s.pdf
│ │ 劉鵬：陳氏二路太極拳 （北京體育學院出版社 1993）{密碼：wesnwsjs}_s_b.pdf
│ │ 洪均生：陳式太極拳實用拳法--十七代宗師陳發科晚年傳授技擊精萃（山東科技出版社 1989）_s_b.pdf
│ │ 洪均生：陳式太極拳實用拳法--十七代宗師陳發科晚年傳授技擊精萃（山東科技出版社 1989）_s_g.pdf
│ │ 王西安著： 陳式太極拳新架二路及單刀單劍 （河南科學技術出版社 2007年）_s_g.pdf
│ │ 陳固安：太極棍（河南科學技術出版社 1985）_s_g.pdf
│ │ 陳國燦：陳氏太極拳二路（炮捶）（2000）_s.pdf
│ │ 陳式太極拳實用拳法一路功用歌訣.txt
│ │ 陳式太極拳實用拳法三字經.doc
│ │ 陳氏太極拳(沈家楨 顧留馨)_s_g.pdf
│ │ 陳照丕：陳氏太極拳匯宗_古籍_s_b.CHM
│ │ 陳照奎《陳式太極拳》_手抄本_s_s.pdf
│ │ 陳照奎傳授 馬虹整理：陳式太極拳拳法拳理（北京體育大學出版社 2005 506頁）_s_g.pdf
│ │ 陳照奎秘傳 馬虹整理：陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁（北京體育大學 2009-01）_s_s.pdf
│ │ 陳照奎編，馬虹整理：陳式太極拳體用圖解（北京體育大學出版社 2002 349頁）_s_g.pdf
│ │ 陳績甫：陳氏太極拳匯宗_古籍_s_s.pdf
│ │ 陳鑫：陳氏太極拳圖說（開明印刷局1933年版本復印）（上海書店影印出版 1986）_古籍_s_g.pdf
│ │ 陳正雷大師著《陳氏太極十三桿、三桿、八桿、梢桿》繁體版_w.pdf
│ │ 馬有清：太極刀劍合編（中國友誼出版公司 1987 111頁）_s_s.pdf
│ │ 馬虹：陳式太極拳技擊法（人民體育出版社）_s_s.pdf
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│ ├—少數民族拳種
│ │ 回族傳統武術-七式門-馬宇.pdf
│ │ 回族心意拳六合拳（買西山).flv
│ │ 楊華增：回族秘傳心意內功--強身治病的武術氣功.pdf
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B. 求練習形意拳的資料

初學看的太多不好，只看李天翼的形意拳術，練六個月。

C. 我想自學陳氏太極拳，大家推薦一本比較全面，好的書籍，謝謝

│ │ [太極養生十三式].關永年.掃描版

│ │ [太極養生真法].金文泉.掃描版

│ │ [太極內功].李經梧.張天戈.掃描版

│ │ [太極內功心法].解守德.掃描版

│ │ [太極內功心法全書(上卷)].錢惕明.掃描版

│ │ [太極內功心法全書(下卷)].錢惕明.掃描版

│ │ [太極劍].張繼修.掃描版

│ │ [太極劍入門修訂本].李德印.掃描版

│ │ [太極劍技擊大觀].於敏.於志鈞.掃描版

│ │ [太極功夫扇].李德印.馬一楓.方彌壽.掃描版

│ │ [太極十三刀].張耀忠.掃描版

│ │ [太極十三劍].王子章.李文貞.掃描版

│ │ [太極圖譜解析].王經石.掃描版

│ │ [太極導氣松沉功].王方莘.掃描版

│ │ [太極綵球氣功與常見病的防治].陳威生.掃描版

│ │ [太極心法].熊衛.掃描版[

│ │ [太極拳108勢].陳濟生.掃描版

│ │ [太極拳].國術概論.吳圖南

│ │ [太極拳].李先吾.掃描版

│ │ [太極拳與推手].劉鵬.掃描

│ │ [太極拳之研究].馬有清.掃描

│ │ [太極拳習練知識問答].邱丕相.掃描版

│ │ [太極拳今論].薛蔚昌.掃描版

│ │ [太極拳體用全書].楊澄甫.掃描版[

│ │ [太極拳健身套路與內功].李鴻義.掃描版

│ │ [太極拳健身實踐].周稔豐.掃描版

│ │ [太極拳入門與提高].李德印.掃描版

│ │ [太極拳入門初步].鄭勤.趙永剛.掃描版

│ │ [太極拳全書(修訂本)].人民體育出版社.掃描版

│ │ [太極拳全書].馮志強.掃描版

│ │ [太極拳養生探微].朱凌.掃描版

│ │ [太極拳內勁].吳宗周.掃描版

│ │ [太極拳動力的科學].戴君強.掃描

│ │ [太極拳原理與練功精要：太極拳的背絲扣練法].張修睦.馮井春.掃描版

│ │ [太極拳古典經論集注].張耀忠.掃描版

│ │ [太極拳圖解].蔡翼中.掃描版

│ │ [太極拳圖解].蔡翼中.掃描版[

│ │ [太極拳實用技擊法].武世俊.掃描版v

│ │ [太極拳常識].周稔豐.掃描版

│ │ [太極拳技擊實踐].李萬斌.掃描版

│ │ [太極拳技巧].鄒玉春.掃描版

│ │ [太極拳拆架拆手].魏樹人.掃描版

│ │ [太極拳推手奧秘].張林.張耀忠.掃描版[

│ │ [太極拳推手對練套路：教與學].闞桂香.門惠豐.掃描版[

│ │ [太極拳推手問答].沉壽.掃描

│ │ [太極拳術].顧留馨.影印版

│ │ [太極拳械精粹].張繼修.掃描版

│ │ [太極拳械運動答問].薛安日.掃描版

│ │ [太極拳法實踐].王新午.掃描版

│ │ [太極拳法研究].沉壽.掃描版

│ │ [太極拳理傳真].張宏.張義敬.掃描版

│ │ [太極拳理傳真第三版].張宏.張義敬.掃描版

│ │ [太極拳的最高境界].李覺民.掃描版

│ │ [太極拳秘訣評解].郭福厚.掃描版

│ │ [太極拳秘譜].玉昆子.掃描版

│ │ [太極拳練架真詮].李璉.掃描版

│ │ [太極拳行拳心法].魏樹人.掃描版[

│ │ [太極拳規范].馬有清.掃描版

│ │ [太極拳論譚].沉壽.掃描版

│ │ [太極拳走架推手問答].沉壽.掃描版

│ │ [太極拳辭典].楊麗.掃描版

│ │ [太極拳選編].楊澄甫.掃描版

│ │ [太極拳鍛煉要領].張卓星.掃描版

│ │ [太極推手入門與提高].田金龍.掃描版

│ │ [太極推手技擊傳真].王鳳鳴.掃描版

│ │ [太極推手真傳].李亭全.掃描版

│ │ [太極推手絕技].安在峰.掃描版

│ │ [太極擒拿法].凌召.掃描版

│ │ [太極文化與功法].鄭勤.掃描版

│ │ [太極智能氣功].吳一.掃描版

│ │ [太極棍].陳固安.掃描版

│ │ [太極棒尺氣功].關永年.掃描版

│ │ [太極正宗].吳志青.掃描版

│ │ [太極法說].吳鑒泉.掃描版

│ │ [太極溷元功].劉緒銀.掃描版

│ │ [太極破腿百法].孫國璽.掃描版

│ │ [太極藤球功].劉德榮.掃描版

D. 怎樣在網上買到自己需要的太極拳的書

1. 百本太極拳書籍下載匯總
http://www.jysls.com/thread-467261-1-3.html

2. 武林絕技之家論壇 → 太極相關書籍下載
http://www.wulinjj.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=33&id=27885

=== some examples:

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時光匆匆，我們在忙碌中奔走，一段時間的工作已告一段落，我們又迎來一個新的工作階段，要定下新的目標了，是時候抽出時間寫寫策劃書了。你所見過的策劃書應該是什麼樣的？以下是我為大家收集的網路推廣方案策劃書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。 網路推廣方案策劃書 篇1 一、網路推廣的優勢： 1、迅速的推廣品牌。 網路推廣的重要任務之一就是在互聯網上建立並推廣企業的品牌，知名企業的網下品牌可以在網上得以延伸，網路品牌建設是以企業網站建設為基礎，通過一系列的推廣措施，達到顧客和公眾對企業的認知和認可。在一定程度上說，網路品牌的價值甚至高於通過網路獲得的直接收益。隨著網路化進程的推進，網路推廣品牌的速度更是驚人！ 2、節省各項費用。 網路推廣節省了原來傳統市場營銷的很多廣告費用，而且搜索引擎的大量使用會增強搜索率，一定程度上對於中小企業者來說比廣告效果要好。 3、網路廣告的發展。 網路推廣沒有傳統推廣模式下的人員促銷或者直接接觸式的促銷，取而代之的使用大量的網路廣告這種軟營銷模式來達到促銷效果。這種做法對於中小企業來說可以節省大量人力支出、財力支出。通過網路廣告的效應可以與更多人員到大不了的地方挖掘潛在消費者，可以通過網路的豐富資源與非競爭對手達到合作的聯盟，以此拓寬產品的消費層面。網路推廣還可以避免現實中推廣的千篇一律，可以根據本企業的文化，以及幫助宣傳的網站的企業文化相結合來達到最佳的推廣效果，例如北京貨架 。 二、網路推廣總體策略闡述： 利用網路傳播范圍廣、傳播速度快、交互性強、受眾群體多樣等的優勢。通過搜索引擎排名、網站廣告置換及鏈接交換、網站優化服務、網站訪問量分析、主動式網站推廣、水印推廣以及在各大門戶網站進行軟文推廣，在博客、論壇、同時提問網站等關注高的網民聚集區進行博文宣傳、話題炒作；加之一系列網路主題活動等系列網路推廣形式的開展，在最大程度上讓受眾了解到企業的品牌優勢，關注企業信息，達到品牌推廣，提升知名度，促進銷售的目的。 三、網路推廣策略細節： （一）SEO優化 1、合理安排網站內容發布日程是SEO優化的重要技巧之一。 因為搜索引擎喜歡有規律的網站內容更新。 2、向各大搜索引擎登陸入口提交尚未收錄站點。 在搜索引擎看SEO的效果，通過SITE:你的域名，知道站點的收錄和更新情況。通過DOMAIN:你的域名或者LINK:你的域名，知道站點的反向鏈接情況，更好的實現與搜索引擎對話。 3、使用與關鍵字相關的文章標題 如為企業品牌寫宣傳軟文的時候，那麼一定要在標題中將企業品牌名稱設為關鍵字，因為越具體的關鍵字，搜索效率越精準。 4、在文章正文中使用關鍵字 一定要在正文開始某處使用至少一次目標關鍵字。這將會把那些仍然鍾愛於舊式「DESCRIPTION元標簽」的搜索引擎機器人吸引過來。 5、在標題和粗體字中使用關鍵字 搜索引擎非常喜歡你有目標地展示關鍵字。在STRONG或H1, H2, H3這些標簽中使用關鍵字可以幫你獲取搜索引擎的關注。 （二）官方網站建設推廣方式： 1、全面登陸搜索引擎法 通過確定網站關鍵詞、登陸各大門戶網站搜索引擎、注冊網路實名、企業實名、行業實名等方法大范圍的傳播企業信息。 2、門戶網推廣法 在各大門戶網站，進行軟文推廣，刊登宣傳軟文。 3、博客推廣法 在各大博客網站開通多個博客，發布宣傳企業官網的博文，一定數量的發布量，做到及時更新，提升關注度。 4、論壇推廣法 在各大社區論壇上注冊多個ID，參與論壇討論，巧妙發布網站宣傳貼，引起關注。 5、提問網推廣法 通過在各種知識搜索引擎中，注冊多個ID發布專業性問題，再回答問題，提升點擊率，在解答專業問題的同時，順勢將企業官網宣傳信息傳播出去，達到推廣目的。 6、貼吧推廣法 在推廣的貼吧內注冊大量ID，以大量發帖，灌水形式，把宣傳信息大范圍傳播出去，以量變來促成質變的形成。 7、QQ群推廣法 通過添加相關QQ群、QQ群資源共享、QQ群郵件發送、自建QQ群賀卡、開通QQ群空間等形式，發布企業官網相關信息，擴大信息傳播面。 8、網站友情鏈接推廣法 在各類網站徵求友情鏈接，廣泛徵求鏈接互換，但要注意對方網站和企業官網的內容相關性；擴大網站外部鏈接活力、增加網站搜索引擎曝光率。 9、免費服務推廣法 在企業官網成立在線咨詢服務，免費咨詢解答專業化問題。樹立良好口碑，提升企業美譽度。 11、水印推廣法 在企業的宣傳圖片、視頻、資料、網站上都打上企業的水印，當圖片和視頻發布到其他地方或別的網站時，都是一種對企業網站的宣傳。在企業的一些軟文、資料上註明原創網址，並製作一些資料小冊子如PDF或電子書在裡面都加上企業官網網址。讓企業信息和文化更容易推廣。 12、免費服務推廣法 在企業官網成立在線咨詢服務，免費咨詢解答專業化問題。樹立良好口碑，提升企業品牌美譽度。 13、網摘、頂客推廣法 如網摘、頂客網站，現在有許多網摘網站，如365KEY，新浪VIVI等都可以在上面添加一些企業網站相關內容。還可以在頂客網站上提交一些與企業網站有關的文章，進行推廣宣傳。 14、群發推廣法 通過郵件群發、論壇群發、博客群發、留言板群發大批量的傳播企業網站信息，擴大信息覆蓋面。 15、郵件推廣法 通過注冊會員、過往客戶、電子雜志訂閱用戶等途徑獲取客戶郵件地址，向客戶定期發送郵件廣告。郵寄趣味調查問卷，以啟發式設問方法，和幽默另類的問卷形式激發郵件接收人參與調查的興趣，將企業網站信息巧妙摻雜其中，使用戶在填寫過程中主動接收信息。 16、網站流量統計推廣法 在網站的所有頁面上放置一個IFRAME頁面引用代碼，在所引用的頁面上放上其他網站的統計器，用程序代碼控制變換統計ID，當其他站長查看統計，瀏覽訪問來路來源的時候，企業的網站就出現了。一般的站長都會點擊查看的，這種宣傳方法效果很好，屬於密不外傳的絕招，很多人知道網路和GOOGLE的威力就是從網站訪問來路知道的。 17、網站推廣同盟推廣法 要懂得借用外力，幾個站長聯合在一起，達成宣傳共識。在宣傳企業網站的時候，順便也捎帶上別的網站。用同樣的勞動，得到更多的收獲。 18、互換頻道推廣法 和其他網站互相交換頻道。就是把對方網站當作自己的一個頻道在網站上推廣。這樣互相捧場，互相幫襯，威力巨大。 19、網站內容聯盟推廣法 這個方法適合有伺服器資源的站長。提供一個平台，可以綁定其他網站的域名，把網站的頭尾廣告位置送給其他站長，吸引其他網站加入。看似是為其他網站做嫁衣裳，實際上是在宣傳自己的網站，擴大了網站知名度和影響力。 20、客戶端軟體插件推廣法 有技術含量的站長可以採用此法。開發流行的網民常用的客戶端軟體，比如聊天工具類軟體QQ，網路游戲類工具，下載工具類網站迅雷等等，都可以彈出窗口，可以直接彈網站首頁，也可以彈一些活動頁。效果奇好。 21、網路全書推廣法 去網上的網路全書添加內容，增加企業信息的宣傳度。 22、地圖推廣法 讓企業總部地址出現在地圖上。地圖傳播面廣，受眾大，使用頻率高。當網民在搜索相近地址的時候，企業名字自然出現在地圖上，增加企業曝光率，達到宣傳目的。 23、月歷牆紙網站推廣法 製作各種精美獨特風格多樣的月歷圖片，提供給人們做電腦的桌面牆紙壁紙使用。只要網民一打開電腦，你的網址就躍然PC上。一年300多天，天天都在提醒網民，你的網站對其有用。 24、視頻源FLASH網站推廣法 如今的視頻網站，都提供外部的訪問介面。在別的網站、日誌引用這些視頻的同時，直接宣傳了網站，擴大了網站的影響力。 四、網路推廣重點策略分析： （一）軟文推廣——無形的營銷利劍 軟文具有引導消費、品牌宣傳、周期長，價格低等優點。如果將廣告比作武俠中的招式，那麼軟文就是內功心法。 軟文可以用較少的投入，吸引潛在消費者的眼球，增強產品的銷售力，提高品牌的美譽度，在軟文的潛移默化下，達到品牌的策略性戰術目的，引導消費群的關注及購買。 通過在各大博客發表博文、在各個論壇發精華帖、以及在具有影響力的門戶網站刊登宣傳軟文等一系列軟文宣傳方式，充分發揮軟文優勢，吸引消費者關注，利用文字的巧妙安排，在無形當中將品牌推廣出去，並被大眾所接受。 （二）炒作話題——抓住大眾的好奇心 在網路這個無疆域的浩瀚市場，具有吸引力的話題，才是能吸引無數網民的關鍵。所以，抓住大眾的好奇心理，充分利用網路輿論的宣傳價值，設定一系列的炒作話題，通過在人氣高的各大論壇發帖、在各個博客發表博文等形式，將話題炒熱。從而讓大家主動關注到澳金園，提高品牌知名度。 （三）網路活動推廣——拉近品牌與消費者之間的距離 利用網路宣傳范圍廣泛，區域無限制，伸展性靈活，受眾群體多樣的優勢。以高關注度的門戶網站為活動平台，開展一系列網路主題活動，藉由各種活動拉近品牌與消費者之間的距離，提升品牌在消費者心目中的美譽度，從而打響知名度，讓更多人記住本企業的品牌優勢。 （四）搜索引擎排名——最快速的提升品牌知名度 通過確定網站關鍵詞、登陸各大門戶網站搜索引擎、注冊網路實名、企業實名、行業實名等方法大范圍的傳播公司信息，參與網路、GOOGLE、YAHOO等著名搜索引擎的搜索排名，利用網路、GOOGLE等的強大搜索優勢，最快速的傳播品牌信息，提升品牌知名度。 （五）網站廣告置換及鏈接交換——利用他人名氣借勢宣傳 鑒於該品牌建立後，至今為止知名度不夠，網站關注度不高，所以與目標網站、媒體的知名度不對稱，因此廣告置換及鏈接交換可能需要部分資金，以達到成功與對方交換鏈接，借勢宣傳的目的。 （六）網站優化服務——提升網站質量 包括網站代碼優化、針對於搜索引擎的優化和調整。 （七）網站訪問量分析——時刻掌握網站人氣度變化 購買專業的流量、訪問分析軟體，統計網站流量、用戶訪問區域、時段、網站被集中訪問的欄目等信息，從而有針對性的調整網站結構。 （八）主動式網站推廣——快速大量的撒網式宣傳 群發簡訊，彈出式廣告，群發郵件等短期大量的推廣手段。花部分費用購買彈出式廣告，不失為一個網路推廣的好策略，因為它能在更大程度上增加網站被受眾點擊的幾率。 （九）水印推廣——以細節取勝，無時不刻的宣傳 在企業的宣傳圖片、視頻、資料、網站上都打上企業的水印，把這些圖片和視頻發布到其他地方或別的網站，當這些印有水印的圖片傳播出去時，都無疑是對企業品牌的一種宣傳。同時可在企業的一些宣傳軟文、資料上註明官網網址，並製作一些資料小冊子如PDF或電子書且在裡面都加上企業官網網址。讓企業信息和文化更容易推廣。 （十）網路類網站推廣——知識性宣傳，增加受眾好感度 在知道、愛問、知識堂等網站上回答問題，通過發布各種專業性問題，解答大家對企業的疑惑。並在無形中留下官網網址，以及企業相關信息，利用知識性宣傳，增加受眾對品牌的好感度，達到北京貨架 品牌宣傳的目的。 五、網路推廣注意事項： 1、如果進行專題宣傳時，要在網站首頁上的明顯處安置入口。入口很重要，否則就像是一個漂亮的房間內裝修再好，客人找不到門也不能進去參觀。 2、在網站的選擇上要結合企業自身特點。網路媒體和傳統媒體一樣，每個網站、每個頻道的受眾各不相同，企業在選擇網站時要結合自己品牌、產品的特點。對於快速消費品來說門戶網站的傳播效果最好，但是對於那些目標消費群體特點突出的產品來講，有的放矢的.選擇一些專業頻道、專業網站也不乏是一個省錢的好主意。 3、網路的宣傳主題最好能夠與傳統媒體相結合，因為北京貨架 廣告的受眾群體比主流媒體來講還是具有一定的限制，只有在宣傳上線上、線下步調一致，才能最好的宣傳效果。 4、效果監測，網站流量統計分析代碼，從後台詳細查詢到網站流量情況及來源等數據，對每一時間段的推廣措施做監測跟蹤，及時調整推廣的策略。 5、舉辦網路活動時，主題的選定和活動形式的新穎性很重要，活動舉辦前期在各大網站做前期活動宣傳，將活動信息大范圍的散布出去，還可以通過在博客、論壇、貼吧等網民聚集地發布具有吸引力的炒作話題，將活動信息宣傳出去，充分做好前期造勢。 六、效果預估： 通過網路推廣的覆蓋面積廣泛、受眾群體多層次性和傳播速度及時性；加之一系列網路主題活動的強互動性和強感染性，拉近品牌與受眾之間的距離，最大范圍的將品牌優勢宣傳出去。 有條不紊的從各方面為企業進行詳細周密的品牌推廣，讓社會大眾從多個有效傳播渠道快速獲得企業品牌的詳細信息。通過周密的網路推廣為企業品牌獲得相當程度的關注度，讓企業品牌在消費者心中奠定一個王牌地位，也將為企業開拓一片更廣闊的市場疆土。 網路推廣方案策劃書 篇2 目錄 1. 前言…………………………………………………………………….3 2. 市場營銷和企業網路推廣……………………………………………..3 3. 有效的網路推廣方法………….……..………………………….……3-5 4. 投資回報………………………………………….………….….……...5 1、前言 CNNIC調查報告顯示：搜索引擎是用戶得知新網站的最主要途徑，國際互聯網市場數據分 析表明，網站訪問量80%以上來源於搜索引擎，搜索引擎廣告被稱為性價比最高的在線廣告，已成為目前互聯網市場普遍低迷的狀況中一道獨特的亮點。 ∶ 與電視、報紙等傳統廣告形式相比定向性更強、受眾明確。 ∶ 有效推廣產品服務，拓展業務，迅速增加商業機會。 ∶ 提升和維護企業形象，提高品牌知名度。 ∶ 領先競爭對手贏得潛在客戶資源。 ∶ 投入低，回報豐厚。 ∶ 方便監控投放效果。 ∶ 簡便易操作。 2、市場營銷和企業網路推廣 一、市場營銷的基礎是什麼？ ——有效的信息傳遞 ——在適當的時候將適當的信息傳遞給適當的人 二、信息傳遞的渠道 自然人 – 紙媒體 – 廣播 – 電視 – 網路 三、網路 ?高效廉價的信息交流平台，最先進的信息傳遞渠道?市場營銷的利器 四、企業「網路推廣」的最終目的是什麼 1. 發布公司產品和服務的信息 2. 樹立、提升企業的形象和品牌 3. 幫助企業進行產品和服務的銷售! 3、有效的網路推廣方法----搜索引擎 搜索引擎推廣 -------最具潛力和商業價值的推廣方式 網路搜索競價排名為什麼會有效果？ 全球最大中文搜索引擎，覆蓋面廣 全球最大中文搜索引擎網路，每天有超過6000萬人次訪問網路或查詢信息，是使用量最大的中文搜索引擎。經中國電腦教育報萬人評測及I RESEARCH等著名咨詢顧問研究表明，網路成為網民最常使用的和最受歡迎的中文搜索引擎。 按效果付費，獲得新客戶平均成本最低，投資回報高 網路搜索競價排名是按照給企業帶來潛在新客戶的訪問量計費，企業可以根據自己的需要，靈活控制推廣力度和投入，使企業的網路推廣投入獲得最大的回報！ 針對性強，幫企業找到潛在目標客戶 網路搜索競價排名讓企業注冊有針對性「產品關鍵字」（即企業產品或服務的具體名稱），使企業產品網頁出現在相應搜索結果最靠前的位置，讓真正對企業產品感興趣的潛在客戶直接了解產品或服務信息，更容易達成交易！ 全面支持企業全線產品推廣 網路搜索競價排名可以同時注冊多個「產品關鍵字」，數量沒有限制，通過注冊大量「產品關鍵字」使得企業的每一種產品都有機會被潛在客戶發現！ 專業服務團隊，全程貼心服務 業界最大的專業客戶服務中心，為用戶提供全程跟蹤個性化服務，了解您的需求，及時解答客戶疑問，確保客戶利益得到保證。 目前最優秀的支持多語種的搜索引擎之一,約搜索3,083,324,652 張網頁。提供 網站、圖像、新聞組等多種資源的查詢。包括中文簡體、繁體、英語等35個國家和地區的語言的資源。 全球第一搜索引擎 1、 GOOGLE，全球最大的搜索引擎； 2、 GOOGLE，全球訪問量第四大的網站； 3、GOOGLE已經能夠處理86種語言；擁有250個國家版本 4、GOOGLE現在每天處理的查詢請求數高達2億次，幾乎佔了全 球整個搜索引擎處理請求的1/3以 上。投資回報率遠遠高於投放 傳統媒體，用戶滿意率竟高達97%以上； 多語版關鍵字廣告 是目前世界范圍內最受歡迎的搜索引擎，每天處理的搜索請求高達1.5億次！幾乎佔全球所有搜索量的1/3！而且這一數字還在不斷上升。從網路商業推廣的角度看，擁有如此龐大用戶群的GOOGLE不吝是一處最值得發掘的寶藏。 當前搜索引擎紛紛推出各種各樣收費服務，GOOGLE則盡量保持非商業化的一貫原則，而其關鍵詞廣告（ADWORDS SELECT?）是迄今為止GOOGLE推出的唯一一種商業推廣服務。由於排除了其他形式廣告的干擾，使得GOOGLE關鍵詞廣告的視覺吸引力更為突出，營銷效率也大大提高。因此對國內企業來說，選擇GOOGLE關鍵詞廣告無疑將成為企業所作的最明智的營銷決策之一。 GOOGLE關鍵詞廣告是基於搜索關鍵字的文字廣告，有機會出現在事先選擇的關鍵詞搜索結果首頁右側顯著位置 ，這使得GOOGLE關鍵詞廣告具有更高的性價比。 頁面效果展示 4.投資回報 更好地實現建企業網站的四個目標！ 1. 開拓全國或全球市場 2. 帶來大量新客戶：讓需要購買您的產品，但還不知道您的公司的客戶，輕松地找到您的網站，了解您的產品。 3. 贏得更多商機：排在競爭對手前面，搶占商機； 4. 樹立企業形象和品牌：在互聯網上樹立起企業形象和企業的品牌。 5．同行動態---已取得明顯效果的同行企業

F. 拼多多開店靠譜嗎應該如何操作

挺靠譜的，首先網路搜索拼多多招商，然後從下拉列框中，進入ims開頭的的項目，然後就可開始進行入駐的操作了。在入駐界面下，需要輸入手機號碼，然後會發驗證碼驗證簡訊。登錄後，就可以選擇開店的方式了，個人、個體戶選擇的是個人開店。

其實在拼多多開店不難，想要獲得開店的資金也不難，那難處在哪裡呢?難就難在如何獲得便宜且質量好的貨源，以及如何快速有效地推銷自己的產品，第二點可以說是最難的。拼多多一直被質疑劣質產品多，開店售賣產品，一直售賣正品的東西，才是正確的選擇。

G. 求《公文寫作心法:筆桿子的寫作精進課》全文免費下載百度網盤資源,謝謝~

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H. 求內功心法，武功秘籍，修真口訣，修真法術秘籍，魔法口訣全系的

3.修真秘籍：

《丹道周天功》《太乙金華真經》《修真直指.秘傳本》《天仙金丹心法》《雲集七箋》《仙術秘庫》《全真教清修功法》《古本伍柳仙宗全集》《蟄龍睡丹功.蜇龍胎息法》《道教內丹修煉》《鴻蒙丹法》

I. 氣功修煉法

【達摩易筋經】
『達摩易筋經』相傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界中最負盛名的內功心法。之所以神秘，則源之於千百年來達摩易筋經向來只傳內門弟子，而坊間雖然僅憑著一些片段的印象抄練，卻已然能進藝無窮，而流傳開來，使得『達摩易筋經』的功效備受肯定。長久以來各方為求『達摩易筋經』古本，均不遺餘力。故事也一個個發生小說家的豐富題材於斯而生，雖不如小說筆下的神力無窮，卻亦已是相去不遠。

以發揚國術為宗旨的『中國武術名拳錄』教學錄影帶，發行以來承蒙各界的關懷與愛護，對本產品建言良多，其中尤以『勁』尋『氣』為盛。然『氣』之導引與調息，『勁』之剛、柔、收、發、非專章無以明述。有監於此，本公司不惜鉅資特別情商『北螳螂自然本門』，第六代忠字輩掌門周寶富老師，公布向來不予外傳的內功心法，正宗古本一0八式『達摩易經』，以利各方同好之練功與修行。

修行『達摩易筋經』，能使人神清氣明，通身舒暢，經由『導引』更能強化人體細胞組織之新陳代謝，對於『精、氣、神』的強化以及美 容養顏均有助益。『達摩易筋經』為中國 武術界最有效的練氣內功，每日運行，日久自然於運勁上揮 霍自如。長時間較技時亦不致感到呼吸困難。同時，於拳術 演練上更能增進動作的速 度，而拳法的勁道亦能相對增強，實乃習武之人不可缺少的練 功心法。『達摩易筋經』向有傳內不傳外之規，此即是內門弟 子不同於外門弟子之所在，時 值今日工商社會科技先進。國人運動量相形減少體能日漸虛 弱，有感於此，特破舊規嘉惠大眾，期藉『達摩易筋經』之公開，延眾之精，強眾之氣，增眾之 神，進體魄之強健於無 形。

『達摩易筋經』可改善骨骼的結構，對於發育中的青少年，是最佳的健身術。青少年每日修習『達摩易筋經』持續半年後，會讓人有虎虎生風之感；兒童持續修習『達摩易筋經』，對虛弱的體質會大為改善；中年人修行『達摩易筋經』後，平時常見之倦怠頓行消失，一般常見之憂郁緊張漸行消退，體質因值改善而體力充沛，老年人，或有行動不便以及痼疾纏身之人，練習『達摩易筋經』對於改善虛弱的體質，及身體的健康與復健均能有所助益；女性練習『達摩易筋經』因呼吸的調息促進體內氧氣的供給，而使精神煥發，體態均勻恢復青春，更因行功時能燃燒大量脂肪，實為美容、養顏、瘦身之最佳運動。

『達摩易筋經』之運行是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、自然』三門之氣，每門各分為『九節』行功，每節十二式，共計 為一0八式。練習『達摩易筋經』是以『天門一0八式』為先行，『天門功』乃是萃取先天之氣為主，故名曰為：『先天導行氣功』。先天之氣與生俱來隨孕而生，然因歲月增長日漸疏遠，徒有先天之氣卻未能使用，天門功是藉由肢體之運行廣納先天之氣，以強身健魄。所謂『導氣令和、引體令柔，動以養生、健身、病順生節欲、取利去害』，牽引『天門之功』導引『先天之息』則獲益無窮。初學『達摩易筋經』之時會有內急排便之現象，此乃排除體內污濁廢氣之正常現象，又每次修習之時以不超過三節，三十二式為宜，實因『達摩易筋經』動 作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。

『中國武術名拳錄』教學帶的製作一向嚴謹，以期對中國武術之傳承能盡棉薄之力，盡量保留原貌，此次製作之，正宗古本天門一0八式『達摩易筋經』先天導行氣功。仍一本初衷，以讓修習者易學易懂為目標，現今已經拍攝完成，正式推出共計九卷，每卷十二式，影帶內容前段以教學為主，講解每一式之動作與調息之方法，後段為帶領修習只要跟著影帶練習輕松易學，隨處可練不限空間，老少咸宜。

養身口訣

『動以養生、健身、順生節欲、取利去害』

『導氣令和、引體令柔』

『春三月』，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，使神得爽

『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使氣得泄。

『秋三月』，天氣以急，地氣以明，早卧早起，收 神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。

『冬三月』，水冰地折，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就溫。

『導引之息』，以鼻納氣，以口吐氣，納者一息，吐者六氣，吹呼唏呵噓泗。

『吹之去熱，呼之去風，唏之去煩，呵以下氣，噓以散滯，泗以解極』

『達摩易筋經』據傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界最負盛名的內功心法，『達摩易筋經』之運行，是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、自然』三門之氣，每門各分『九節』行功，每節十二式，共計為108式，

練習『達摩易筋經』是以『天門108式』為先行，『天門功』乃是萃取先天之氣為主，故名為『先天導行氣功』，先天之氣，與生俱來，隨孕而生。

少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。「易「的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋「指筋脈、肌肉、筋骨；「經「為方法。因此，「易筋經「從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一種十分經典的氣功功法。各位可從下面所轉載的練法中仔細體會。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢
兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。
訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。
第三勢：韋馱獻杵第三勢
兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復 8－20 次。
訣曰：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將齶舐，鼻能調息覺心安。
第四勢：摘星換斗勢
右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺；呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5－10 次。
訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。
第五勢：倒拽九牛尾勢
右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反復5－10 次。
訣曰：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆；用力在於兩膀，觀原須注雙瞳。
第六勢：出爪亮翅勢
兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12 次。
訣曰：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。
第七勢：九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反復5－10 次。
訣曰：側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。
第八勢：三盤落地勢
左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反復5－10 次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。
訣曰：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。
第九勢：青龍探爪勢
兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10 次。
訣曰：青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調心謐。
第十勢：卧虎撲食勢
右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反復，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10 次後，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。
訣曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。
第十一勢：打躬勢
兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反復8－20 次。
訣曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。
第十二勢：工尾勢
兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復21次。收功：直立，兩臂左右側舉，屈伸7 次。
訣曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注於心，息調於鼻；定靜乃起，厥功維備。
總考訣曰：總考其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之季。達摩西來，傳少林寺。有宋岳候，更為鑒識。卻病延年，功無與類。
健康指導

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