『壹』 《潛意識》列納德·蒙洛迪諾 ,在線閱讀TXT和PDF
列納德·蒙洛迪諾，美國著名理論物理學家，任教於加州理工學院。他和霍金共同寫成了《時間簡史》。蒙洛迪諾還創作過很多電影和電視劇劇本，其中包括《星際迷航》。
關於本書
《潛意識》向人們揭示，在我們的每一個選擇和行為的背後，都有一股難以察覺的力量。這本書在廣受好評的同時，對我們的行為方式也產生了深遠的影響。國際知名雜志《經濟學人》對《潛意識》這本書的評價是：「作為理論物理學家，蒙洛迪諾成功拓展了通俗科普讀物的邊界；這本書將潛意識的重要作用擺上了科學的檯面，這一結果令人驚嘆。」通過這本書我們可以知道：潛意識產生的機制是什麼，以及如何通過潛意識的積極作用為我們服務。
核心內容
核心內容分為三個部分，一、潛意識和意識的關系；二，潛意識對我們的作用是什麼；三，如何利用潛意識的特性，為我們提供幫助。
一、潛意識和意識的關系
1. 我們往往以為，生活中我們做出的每一個選擇和決定，都有著充分的客觀理由，是我們理性思考的結果。
2. 人們相信自己的行為和判斷都是由意識主導的，但實際上，潛意識在這些行為的背後也起到了很大的作用，甚至遠超過意識的影響。
3. 意識和潛意識，它們像兩套完全不同的鐵路系統，各自在無數復雜的線路上運行，又在很多地方相連。兩者的區別在於，潛意識是更為基礎的，它從人類進化早期就開始不斷發展，以滿足我們最基本的生存需求。潛意識是所有脊椎動物大腦中的標配，動物們憑借潛意識躲避天敵、繁衍生息。意識卻更像是一個附加的功能，它讓人類可以思考和解決一些復雜的問題，但也無法脫離潛意識的影響。
4. 潛意識主宰著人的精神活動。無論你覺得自己正在無所事事還是絞盡腦汁，潛意識都在默默地、持之以恆地運轉著。
二、潛意識對我們的作用是什麼
1. 我們大腦的三分之一都在處理視覺信息，從光的波長中分辨顏色，察覺物體的邊緣和運動，辨認臉龐等等。這些視覺信息都是由潛意識來處理的。潛意識會完整地消化和翻譯眼睛接收到的信息，然後將它們組織成一份簡潔的報告，再交給我們的意識。
2. 潛意識為我們處理著大量的信息，把它們翻譯成簡單便於理解的結論，交給我們的意識。
【案例】
當我們看到屏幕上顯示出的圖片時，眼睛真正看到的其實是一個個像素。每一個像素都有自己的顏色，通過潛意識的分析，顏色相近、位置相鄰的像素組成了形狀，特定的形狀又代表了特定的物體。於是，成千上萬個像素被抽象成了我們熟悉的東西，這里是眼睛，那裡是鼻子，我們就在屏幕上看到了一張人臉。甚至我們可以通過這張臉的面部表情來判斷，它是難過還是高興。
3. 潛意識還可以幫助我們躲避一些沒有被意識到的危險。潛意識處理我們接收到的信息時，對我們所處的環境進行了觀察並做出了簡單的推斷。當潛意識分析認為我們將面臨危險的時候，這個推斷就會以警告的形式被送往我們的意識。
【案例】
我們都經歷過這樣的時刻，一個人正走在路上目不轉睛地盯著手機，突然不知道為什麼就停了下來，猛一抬頭，才發現自己如果不停下，馬上就會被絆倒或者磕到頭。我們往往只會感慨幸運和後怕，卻不會想自己到底為什麼停了下來。
4. 在生活中，我們都經常會做出方方面面的決定，在作出決定時，我們還會感知周圍的環境，回憶過往的經歷，再來做出判斷，對事件做出回應。在這些過程里，我們都會受到潛意識的影響，但我們並沒有明確的覺知。
【案例】
西班牙經濟學家安東尼·羅傑爾曾做過一個有趣的實驗，他找來一群志願者，為他們每人提供同樣的兩杯紅酒，告訴他們一杯很貴而另一杯很便宜，要求志願者評價兩杯酒是否有很大區別。相當一部分志願者都認為貴的那一杯更好喝，但實際上，兩杯酒的味道是相同的。也就是說，人們品嘗紅酒時，並不是只嘗到了它的化學組成，酒的價格也在我們的潛意識里悄悄地影響著它的味道。
三、如何利用潛意識的特性，為我們的工作和生活提供幫助
1. 我們可以利用潛意識的特性，讓別人更容易認可我們。潛意識會讓我們對人產生先入為主的印象。所以我們可以利用這種作用，讓別人更容易認可我們。
2. 雖然我們對他人的評價往往看起來是理性的，但實際上，對他人的評價受潛意識的影響很深。換個角度來說，在與他人接觸的時候，我們也要意識到潛意識里偏見的影響，做出盡量理性的判斷。
3. 當別人向我們請求幫助時，只要對方能給出一個明確的理由，往往就能喚起我們給予幫助的慾望。而這個理由甚至不需要是充分的。因為潛意識要處理的問題太多，隨著人類文明的發展，潛意識的職責變得越來越多，也越來越復雜，為了能抽出閑暇去應付更重要的工作，潛意識對一些日常決策進行了自動化。
4. 我們要看到潛意識賦予我們的力量。潛意識總是傾向於讓我們相信自己非常優秀。這本質上是潛意識對我們的一種保護，讓我們可以盡量不受到消極情緒的影響。潛意識讓我們更加自信。
5. 心理學家發現，在潛意識中，人們都對自己有一個主觀的判斷，而人們的感情和行為會不自覺地和這種判斷保持一致。而自我感覺良好可以讓我們產生積極的心態，使我們更相信自己的能力。
【案例】
20世紀50年代，曾有人對心絞痛患者進行實驗，聲稱要對他們心臟附近特定的幾條動脈進行結扎，以此治療心絞痛。而事實上只是在手術中打開再縫合上他們的胸腔，並沒有對心臟進行任何操作。然而，患者卻都表示症狀得到了緩解。當我們相信事情會是某個樣子的的時候，潛意識會引導我們在行為上進行配合，從而更容易獲得想要的結果。
金句
1. 每個人都有一幅簾子，在社交中遮擋著真實的自己。
2. 我們無法抗拒我們的大腦自主吸收一些偏見，它彌漫在新聞、電視節目、電影和我們文化生活的方方面面。
3. 自卑和抑鬱的情緒對人的方方面面都是有害的，為了讓我們更加快樂，潛意識給了我們一種總是過度高估自己的本能驅動力。
4. 對自我有著准確的看法的人往往都患有中度抑鬱或者感到自卑，與此相反，對自己有過高的自我評價的人往往非常健康幸福。
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『貳』 潛意識和意識的區別
潛意識和意識的區別
潛意識和意識的區別，潛意識和意識這兩個詞相信大家都不陌生，在生活中經常可以聽到這兩個詞，但由於潛意識和意識兩個的意思有些相近所以很多人沒有辦法區分，下面分享潛意識和意識的區別
意識與潛意識的區別有：
1、概念不一樣：現代心理學界對意識的理解分為廣義和狹義兩種。廣義意識概念認定，意識是賦予現實的心理現象的總體，是個人直接經驗的主觀現象，表現為知、情、意三者的統一。狹義意識概念則指人們對外界和自身的覺察與關注程度。
潛意識是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。
2、分類不一樣：潛意識是意識的一種。根據意識的高低層次（自覺程度）的不同，可以把意識區分為潛意識與顯意識。而潛意識則分為前意識和無意識兩個部分。由此可見，潛意識只是意識的一種。
3、特點不一樣：潛意識具有非自覺性、非控制性、非語言性、隨意性和零散性等特點，因而潛意識主要歸屬於非理性意識。意識是人們自覺地意識到並受到有目的控制的意識，它表現為人們定向的心理、自覺的反映、能動的認識、主動的思慮、有目的思維以及反思性的觀念活動。
一、意識（心理學名詞）
1、現代心理學界對意識的理解分為廣義和狹義兩種。廣義意識概念認定，意識是賦予現實的心理現象的總體，是個人直接經驗的主觀現象，表現為知、情、意三者的統一。狹義意識概念則指人們對外界和自身的覺察與關注程度。
2、意識是可以進行推理、可以作出選擇的。例如，你可以選擇書籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識是不受控制的，例如心臟的跳動，消化系統的運作，血液的循環、呼吸等，都是潛意識的作用。
3、意識有廣義與狹義之分，狹義的潛意識，是與表意識相對應的，潛意識與表意識共同構成人的精神世界。弗洛伊德所說的潛意識，就是指狹義的潛意識。
二、潛意識（心理學名詞）
1、潛意識是心理學術語是一種心理語言。【人類的本能是大腦的一種潛意識】是指人類心理活動中未被覺察的'部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
2、我們是無法覺察潛意識的，它影響意識體驗的方式卻是最基本的—我們如何看待自己和他人，如何看待我們生活中日常活動的意義，我們所做出的關乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗中所採取的行動。
3、潛意識所完成的工作是人類生存和進化過程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、沖動、童年心理印記、環境熏陶、觀念、人格等一系列因素。
4、潛意識不能進行推理，也不同你的意識進行爭論。潛意識就如同土壤，意識如同種子。消極的，破壞性的思想只能長出災難的果實。潛意識不能區別好壞。如果你認為某事是真的，潛意識也接受它為真的，即使實際上可能是假的。
5、潛意識常被人稱做主觀心理。主觀心理認識環境不靠五官功能，它通過直覺。它是產生感情的地方，是記憶的倉庫。當你的五官停止活動時，就是它的功能最為活躍的時候。也就是說，當客觀心理終止活動或處於睡眠狀態時，主觀心理的智慧就彰顯出來。
一、什麼是潛意識
我們是無法覺察潛在意識的，但它影響意識體驗的方式卻是最基本的—我們如何看待自己和他人，如何看待我們生活中日常活動的意義，我們所做出的關乎生死的快速判斷和決定能力，還有我們本能體驗中所採取的行動。潛在意識所完成的工作是人類生存和進化過程中不可或缺的一部分。
二、潛意識是什麼意思
潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，這是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心態活動過程」。弗洛伊德又將其分為前意識和無意識兩個部分，有的則譯為前意識和潛意識。
在弗洛伊德的心態學理論中，無意識、前意識和意識雖是三個不同層次，又是相互聯系的系統結構。弗洛伊德將這種結構作了一個比喻：無意識系統是一個門廳，各種心態沖動象許多個體，相互擁擠在一起。
與門廳相連的第二個房間象一個接待室，意識就停留於此。而門廳和接待室之間的門口有一個守衛，他檢查著各種心態沖動，對於不贊同的沖動，他就不允許它們進入接待室。被允許進入了接待室的沖動，就進入了前意識的系統，一旦它們引起意識的注意，就成為了意識。
但實際的潛意識，其實是意識的一部分，只不過，是被我們壓抑或者隱藏起來的那部分意識，潛意識能力在被發掘之前其實就被前意識與無意識的中間層間接和主動的否決了。
潛意識是什麼意思?潛在意識也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱為「潛力」，就是存在但卻未被開發與利用的能力。潛能的動力深藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識。
潛意識聚集了人類數百萬年來的遺傳基因層次的信息。它囊括了人類生存最重要的本能與自主神經系統的功能和宇宙法則，即人類過去所得到的所有的生存情報，都蘊藏在潛意識里，因此只要懂得開發這股與生俱來的能力，幾乎沒有實現不了的願望。
潛在意識的世界，是超越三度空間的超高度空間世界。潛意識一經開啟，將和宇宙意識產生共鳴，宇宙信息就會以圖像方式浮現出來，心靈感應等ESP能力也將一一出現。
愛因斯坦把第四度空間定位為「時間和空間合而為一的世界」。
分析認為，潛在意識聚集了人類數百萬年來的積累的大量知識，充分開發之後將是產生不可估量的作用。人類現在需要做的，則是正確認識和激發潛意識。
三、潛意識的六大特徵
1、重復，通過多次重復來刺激潛意識記憶，這也是我們以往所說的形成長時記憶的手段。
2、不辯真假，潛意識沒有能力辨別真假，所有指令照單全收。這也就產生了我們改變自己思維的方法。
3、喜歡有音律的東西，例如:聽到別人唱或者播放一首歌時，自己也會不自覺的哼唱起來，這就是潛意識在作祟。
4、喜歡圖畫，有色彩的東西。
5、對有感情色彩的東西偏愛有加。
6、在放鬆的時候最容易進入潛意識。