冠軍依靠什麼緩解壓力

A. 怎樣舒緩銷售工作中的壓力（電購）

《超級營銷與銷售冠軍培訓提綱》
一、外表：為成功而打扮。
1、職業套裝是"第一筆"投資。
2、設想"你心目中的成功者的妝扮"是怎麼樣的？
二、思維會影響行動——行動會影響情感。
1、 你有潛意識。
2、 你有潛能。
3、 成功只須選擇正確的習慣。
三、專家的自信：
1、以微笑的目光"直視"對方。
2、大聲地告訴對方（不論是誰！）：我是專家，我會教你正確的方法。
四、目標培訓法：
1、讓我們來看看你會從"此項事業"中，獲得哪些益處？①②③④⑤
五、講演能力訓練：
1、 運用你的潛意識。
2、 列出你感興趣的任何話題。
3、 將大家的話題寫在紙條上集中起來，每人隨機抽簽，然後作"即興演講"。
4、 三段論式演講：a、要講什麼；b講故事；c講了什麼。
5、 立刻糾正姿式、發言、表情。
六、成功的定義：
1、 達成目標、享受過程、為社會做貢獻。
2、 成功可以模仿，成功可以復制，照成功者的信念做。
3、 成功者具有：① 良好的心態，②優秀的能力技巧，③每天練習1000次
4、 希望就是絕望。想成功=不成功。一定要成功=成功
5、 苦練：練技術，練能力；巧練：練態度，練頭腦。
七、如何策劃：抓住最大的趨勢。
1、行動導致結果，但只有正確的行動，全力以赴的行動，才導致正確的結果（成功）。
八、冠軍是一種習慣。
1、銷售冠軍：重拳出擊，比要求得做的更多。
2、積極但不要心急，准確地思維。
3、要問自己兩個問題：①我今天學習了什麼？②我明天如何能做得更好？
4、大成績就是小成績的累積。
5、成功是每一個環節都成功，冠軍對每件事情要求都非常嚴格。
6、銷售冠軍：重信用，守承諾。
7、銷售冠軍：一馬當先，乘勝追擊。
8、銷售冠軍：重信用，守承諾。
9、銷售冠軍從每天拜訪20個客戶開始。
10、銷售冠軍沒有借口。
11、銷售冠軍絕對不低估競爭對手。
12、連續成功冠軍才是真正的偉大冠軍。
13、不要把身邊的人作為對手，而要把世界冠軍做為對手。
14、面對壓力才會成長。冠軍主動挑戰壓力。
九、沒有人生來會跳高，方法是後天學來的。
1、 人要自信，但不能自大。
2、 億萬富翁從百元開始，百元從交換名片、建立顧客檔案開始。
3、 堅持創新，使你進入競爭最少的領域。
4、 自己白紙黑字寫下："我可以做得更好的10個方面"？
十、行動力來自於活力。
1、 失敗（輸）不要緊，關鍵要檢討，主動檢討是成功之母。
2、 管好前景。
3、 頂尖的推銷員，賣的是自己的態度。
4、 我人生沒任何問題，只是態度有問題。
5、 態度是一種選擇，你自己完全可做選擇。
6、 必須主動與這世界上所有高手過招。成功是一種選擇。冠軍是一種選擇。
十一、成為冠軍（各行業頂尖人士）的第一要決：下定決心。
1、 下定決心 = 切斷一切退路！
2、 人只有兩類人：一是上流（以第一為目標的人），二是不入流。
3、 當一個人下定決心之後，他的潛意識可提供的能量是無限的。
4、 要真正地下定決心，這只有你自己才知道。（混沌開基）。
5、 銷售冠軍不在乎別人的冷言冷語。第一名不跟普通的人在一起消遣，只跟一流的人在一起合作或競爭。
6、 冠軍主動影響別人，也影響別人成為冠軍。
7、 銷售冠軍不是個人的，而是使團隊成為冠軍，擁有團隊精神，要互相支持。帶領團隊成為冠軍。
十二、成為銷售冠軍關鍵是：擁有強烈的動機（有足夠的理由）。
1、 成功是一個心理學的游戲，不斷地給自己更努力的理由。
2、 更強烈的動機（今年！！本月！！！）
3、 動機舉例：①給女兒買一台電腦 ②為兒子買一套教材 ③為妻子開一家小店
④為企業提供更好的培訓……
十三、說服任何人的兩個方法：
1、給他痛苦（不買產品會有什麼痛苦），
2、給他快樂。
十四、冠軍的特質：
1、 誠懇
2、 腳踏實地
3、 謙虛的學習態度
4、 良好的性格，良好的個性
5、 保持感恩的心態
6、 良好的形象
7、 豐富的知識
8、 永不服輸的精神（事事成功，是因為凡做一事，不成功不罷休）
9、 向不可能挑戰
10、永遠比別人多走一里路（多做一些）。
十五、冠軍誕生於持續的"學"和"練"。
1、 一個偉大的球員之前有一個偉大的教練。
2、 成功的教練會將成功的習慣傳至失敗的成員。
3、 先使自己成為成功者，才能教別人如何成功。
4、 擁有成功者的形象。
5、 盡力不如比別人更努力！
十六、銷售冠軍都是拜訪大客戶，都比別人有勇氣和膽量。
1、 拜訪上市公司的老闆
2、 拜訪浙江省最大的前幾家企業。
3、 絕大部分人缺乏的是勇氣。
4、 冠軍總是拜訪關鍵人物，先是關鍵人物的助手。
5、 電話拜訪是最快的交通工具，上門拜訪、書信拜訪。
電話拜訪關鍵技巧舉例：①"我有重要的資料要交給老總，請問貴姓？"
②（對秘書）我找老總有私事"。③"我可提高貴企業的業績"。④我可免費為貴企業做講座。
十七、成功者的信念：
1、 假如我不能，我就一定要，假如我一定要，我就一定能。
2、 凡是發生在我身上的事，必有其目的，並有助於我。
3、 過去不等於未來。
4、 對你要求嚴格的朋友才是真正的朋友。
5、 經理應注意他的員工如何正確行事。每一份私下的努力，都會有倍增的回收，並且在公眾被表揚出來。
6、 下班的時候是超越別人的時候，別人停止拜訪客戶之時，正是行動之時。
7、 因為我悲慘，所以我馬上行動。
8、 高等智慧，是勤做加練習出來的。為了成功，請你們比喬丹更努力。
9、 假如你沒有得到你想要的，你將得到更好的。
10、成功者相信之後就看到。失敗者先看到，後相信。
11、宇宙是圓的，宇宙是平衡的，宇宙是有黑有白的，因果是相隨的，沒有經驗和努力是白費的，一切皆有收獲。
12、成績的差別只在自己，對自己的結果要100%的負責任。
13、要讓事情改變，自己首先要先改變。要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。（無法改變自己的人，無法改變任何事情）。
14、假如結果是錯的，那麼說明你的行為是錯的，說明你的思想是錯的：思想——行為——結果。
十八、一次性的制勝法：
1、 一次性銷售成交法：絕對相信自己的產品或服務，不必向客戶過多解釋，只須要求顧客立刻購買、成交、加入。（又名"5分鍾成交法"）。
2、 體能的訓練（行如風，爆炸式的行動力）。
3、 好的教練第一次就要糾正過失。
4、 冠軍銷售員，主動建立人際關系、主動要求、主動簽約。
5、 主動的人會掌握一切。
6、 凡事都要主動出擊，我不相信被動會有收獲。
十九、學習的5個步驟：
1、 初步的了解
2、 重復為學習之母
3、 開始使用
4、 融會貫通
5、 再一次的加強 回憶術：分段記憶。
二十、為什麼我要成為銷售冠軍：尋找全部的動機——
1、女兒買電腦 2、兒子買一套書 3、妻子開店 4、父母存錢 5、辦一家企業
6、買更大的房子 7、買自己喜歡的車、衣服 8、帶全家旅行 9、出版書籍
10、女兒出書 11、給女兒建一個實驗室 12、鄉村修橋 13、給政府捐款
14、狂買喜歡的書 15、投資興辦高新企業 16、讓父母去旅行 17、出國旅行
18、為兒子的未來投資 19、還人情債 20、更多有時間沉思人生的意義
21、為以後的人生抱負打下經濟基礎 22、回家鄉旅行，宴請鄉親
23、給奶奶買一台大彩電 24、有時間寫愛情詩 25、獲得工作的樂趣
26、隨便吃水果 27、訂閱很多報刊並免費提供給別人看
28、獎勵鄉村希望小學 29、幫助自強自立的殘疾人 30、培養孤兒。
二十一、我一生中渴望達成10大目標（為此我願意做一切……）：
1、 當總統
2、 成功創辦持續成長的企業
3、 辦一所自由思想的大學
4、 研究哲學
5、 創作優秀的繪畫
6、 寫詩歌
7、 寫一本教人們如何溝通的書籍
8、 兒女有成，家庭興旺，父母安度晚年
9、 夫妻恩愛和睦。
為此我願意：
1、 每天要鍛練身體10分鍾以上 ，不貪食，不講究飲食 ，晚睡早起 ，生活簡朴
2、 絕不貪污受賄 ，不亂搞兩性關系
3、 忍辱
4、 不責備妻子 ，不頂撞父母 ，平等看待每一個人 ，每天用更多時間與家人相處
5、 每天打10通以上的電話，每天靜坐10分鍾以上，沉思冥想前景
6、 每天練習演講（朗誦）10分鍾以上，每天打掃10分鍾以上的家庭衛生
7、 絕不因個人而損害單位的利益，每天與每個同事打一聲招呼，做互相的溝通
8、 每天看10分鍾以上的書
二十三、高手的特徵：
1、 強烈的求勝心
2、 永不服輸
3、 進入得心應手的意境
4、 下定決心朝選擇的目標前進
5、 團隊精神，為國爭光
6、 經常反省
7、 認真工作，努力玩
8、 更多的投入
二十四、改變自己：
1、 下決心成為世界第一，並發揮技巧與創意。
2、 一流的人做一流的事。
3、 看人看結果。
4、 收入是不會騙人的。
5、 價值觀——對我重要的事情——你認為什麼對你最重要。如幸福、安全、旅遊……
6、 潛力-導致-行動 信念-導致-結果。
7、 任何冠軍總是先相信自己能

B. 楊倩說自己會通過洗頭來解壓，奧運冠軍們都是如何解壓的

序言：奧運運動員們在平時的訓練也是有著非常大壓力的，尤其是在比賽之前會非常的緊張，人們在緊張的時候都會通過一些方式來解壓。楊倩是東京奧運會的奧運冠軍，在假期的時候也非常的忙碌，不斷的簽約代言。

三、放鬆緊張情緒

每一個運動員的減壓方式都是不同的，在乒乓球女單決賽中，乒乓球冠軍陳夢在比賽的間隙中，端起了保溫杯，吃起了香蕉，在賽場上每個人的氣氛都非常的緊張，而陳夢在這個時間表現的非常的淡定，香蕉在運動場上的出鏡率也是非常高的，從醫學角度上來講，香蕉含有豐富的營養，能夠補充能量，消化負擔比較小，所以能夠幫助運動員們緩解肌肉緊張，提高注意力，而且香蕉的進食速度非常的快，很容易帶來飽腹感，在運動場上也是比較合適的零食。

C. 王濛談自己的賽場解壓辦法，她說了些什麼

王濛談自己的賽場解壓辦法，她說了些什麼？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

自然王濛那樣的緩解壓力方法僅僅為了能讓將來別的的運動員不必過分的焦慮不安，因此運動員們還可以適度的學習培訓一下這類強悍的心血管。作為運動員要全力以赴的調節好自身的情況這也是十分關鍵的一點，可是也需要記牢要維持著奮發向上的自信心態。這也能讓自身在賽場以上擁有更較長的充分發揮，期待將來的運動員在比賽的情況下都不必過分的焦慮不安。

D. 怎樣消除心理壓力

我曾經聽過一位「不會歌唱的女歌唱家」的故事。她在第一次正式登台表演前，認真地反復練唱，歌聲婉轉如夜鶯，聲音優美又動人，但是臨到她在熱烈的掌聲中登上舞台的時候，面對聽眾的幾百雙注視的眼睛，由於情緒過度緊張，當鋼琴伴奏的引曲彈完了，該她張嘴歌唱時，她竟然一句也唱不出來。

類似這樣的事例，還有不少。比如，第一次講課的年輕教師，本來把講稿准備得「滾瓜爛熟」，可是當他正式講課時，由於緊張，講不出來，或者講得丟三落四、前言不搭後語。他們在講完這堂課後回憶說：「我好象騰雲駕霧一般，不知道自己都說了些什麼。」

醫治這樣的心理失常，不需要什麼手術或者葯物，靠積極性的自我暗示就可以。如果在心理上堅信自己「我經過了刻苦的練習，完全有把握可以像平日那樣」，在頭腦中浮現出自己唱成功、講成功時候的情景來，你就會從緊張的心理狀態束縛中解脫出來，充滿信心地唱下去、講下去。相反地，如果你的自我暗示是消極性的，總是膽戰心驚地想著「錯過了這次機會，我就一切都完蛋了！」或者「不行，這次准不靈，沒戲了！」那你准會「砸鍋」、以失敗而告終。因而邁出緊張泥潭的第一步，就是要有信心，要相信自己的力量。

成功和信心關系至深，無論是考試或者表演，都是按照記憶（計算之類的思維性記憶、游泳之類的運動性記憶都包括在內）規律辦事的。你要相信你自己的記憶和熟練動作。如果你按照記憶規律辦事，已經記住了某些材料、動作的時候，卻還在嘀嘀咕咕，信心不足，那麼這種心理上的重擔必將大大損害你的記憶的再現能力。因此，每個人都應該充分相信記憶的自然定律，相信自然定律絕不會失信於你。信心對於考試、體育比賽等等激烈的爭奪尤其重要，這就是心理學上講的臨場時的精神上的競技狀態。

獲得1976年奧運會十項全能金牌獎的運動員詹納，在被記者詢問他獲獎後的體會心得時，他講了這樣一段話：「奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20％是身體方面的競技，80％是心理上的挑戰。」詹納講的百分比，只是一種約略的估計，不一定有什麼科學測驗的依據，不必過分認真地計較；可是他強調在激烈的競賽爭奪中，運動員們的不同心理狀態，遠比差不多同樣的技術水平更為重要這點，我認為是很中肯的。而且，我們還可以把詹納的心得體會擴展到工作、學習、生活的一切領域里去，也就是說，無論干什麼事情，如果你想取得成功，那就必須首先保持心理上的高度健康水平。

在現實生活里，有很多人就是戰勝了「心理上的挑戰」後取得大成功的。你還記得中國女排1982年9月25日，在秘魯的利馬市阿毛塔體育館，以3：0（15：1、15：5、15：11）擊敗南美勁旅、東道國秘魯隊那場驚險的比賽報道嗎？「秘魯隊昨天擊敗美國隊後，利馬市一片歡騰，今天阿毛塔體育館座無虛設，觀眾為秘魯女隊歡呼打氣，場內喊聲震天。中國隊面臨這一特定形勢，情緒穩定，信心十足，經受了一次嚴峻考驗。」「在震耳欲聾的吶喊和喇叭助威聲中，她們同樣表現了沉著冷靜，應付困局的精神……」中國女排排除了激烈的心理干擾，消除了緊張的心理壓力，終於奪得第九屆世界女排錦標賽冠軍。

消除緊張靠信心，而「信心」又靠什麼呢？我想有兩點值得注意：

（1）防止過重的心理壓力，也就是通常所說的不要思想負擔太重。當然，「過重」的界限不好統一規定，對你講來可能是「過重」，對他講不一定是「過重」。一般所謂「過重」，是指對某一個特定的、具體的個人說來，超越了他（她）心理上可以負擔的重量。正像不要「強人之所難」那樣，也不要強己之所難。過猶不及，一件任務如若超過了自己的能力，或者相反地對自己的能力講來微不足道，那就會收不到好的效果，就會失去學習或進取的興趣和信心。如讓諸葛亮去和張飛比舉重，諸葛亮會說「真要命！」張飛則會說「真沒勁！」

由此可見，理想的心理壓力界限應是：既不要過重，也不要過輕，經過一定的努力可以完成工作任務時所應付出的心理力量（俗稱「心力」）。這樣做可以鞏固信心、增強信心，然後再循序漸進地增加心理壓力，使心理壓力的重量逐步增大。

（2）把信心建立在熟練基礎上。信心不是單憑默念「下定決心！」所能得到的，它靠平日的流汗以至流血的苦練。運動健將、藝術大師、表演名家，偉大的思想家，發明家、文學家，以及各行各業的專家、學者的成功，都凝聚著他們平日辛勤努力的汗水。

美國哈佛大學的精神病專家喬治·E·維蘭特博士，用了將近40年的時間，對200多人的情況做了追蹤的調查研究，他把他的研究結果寫成報告，發表在1979年出版的《新英格蘭醫學雜志》上。他在報告中指出：一個人若是能夠應付日常生活中的緊張，就可以有助於保持身體健康。長大後適應能力差的年輕人，得重病或者中年夭折的機會，比長大以後適應能力好的年輕人要大得多。

另外，維蘭特又制訂了一份調查表，根據一個人在事業上是否有成就，婚姻是否美滿，每年度假幾次等項因素，來評定一個人的「成年適應能力」。維蘭特讓40年代初期在哈佛大學上過學的204名男生，填寫了這份調查表。結果表明：凡是那些能夠妥善處理日常緊張事務的人，當他們活到54歲時，身體仍然健康；而那些處在緊張狀態下，覺得精神上壓力很大的人，他們的衰老程度就要比前者快得多。204四名男生當中，在21歲到46歲這段時期，精神最舒暢的有59人，其中只有兩個人得了慢性病（慢性心臟病），或在53歲時死去（心臟病發作）；有48人精神壓力最大，其中18人得了重病或在53歲前死去（分別患有心臟病、癌症、肺氣腫、高血壓以及背部有毛病和外傷史等，個別人自殺）。

維蘭特由此得出一條規律性的認識：不能適應緊張狀態的危害程度，也許大於精神緊張對人們的危害。照維蘭特的研究結論說來，不怕精神緊張，就怕不能適應精神緊張。至於怎樣才能很好地適應精神緊張，我在這本小書的有關部分里，都程度不同地涉及到了，請朋友們留心翻閱琢磨。

E. 運動會100米比賽怎樣緩解心裡壓力

相信自己……喝點兒水，朋友鼓勵一下你，堅定一下信心，深呼吸放鬆心情不要緊張，應該就OK了。跑起來的時候什麼都不要想也不要看旁邊的人，沖向終點，相信你一定會得到100米短跑冠軍。

F. 有氧運動是如何緩解壓力的

1、有氧運動是如何緩解壓力的

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。運動緩解壓力醫學研究者發現,每天運動30分鍾,能有效緩解30%的壓力。可見,運動的重要性。在工作1小時後,一定要騰出幾分鍾時間做做小動作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要進行3次有氧運動,如跑步、登山、打球等,時間控制在2小時左右。

2、有氧運動的價值

通過經常的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動,他(她)的運動恢復也快。

有氧操(有氧健身操)就是具有「有氧運動」特點的健身操,即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鍾以上。但是廣播操、工間操不是有氧操(有氧健身操),它們只能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠沒有有氧操的效果大。

3、有氧運動的常見方法

常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鍾以上還有餘力的運動。

G. 你認為中國運動員的壓力來自哪裡

來自運動員對訓練和比賽的場地、氣候、海拔、時差等因素的壓力有時會對影響比賽過程和結果。 李益群（1990）曾對我國參加第23、24屆奧運會的田徑、游泳、舉重等項目的教練員進行了調查，發現體能主導類項群優秀選手對場地、氣候的不適應是僅次於經驗不足、應變力差、心理失常，而導致臨場發揮失利的第二位原因[1]。1992年以後關於主客場的心理學研究多引用該理論框架：在主要的集體運動項目和部分個人項目中，主場效應存在；主場效應大小因不同項目有變化、有差異。主場參賽與客場參賽相比，其獲勝率較高於客場。由於對時差、場地的不適應，運動員需要提前幾天甚至一個月以上的時間到比賽地進行適應性訓練。

H. 冠軍的心理是什麼

第一的壓力是很大的，所謂樹大招風！越是厲害的人越是懼怕別人的挑戰！很少有第一喜歡別人挑戰自己！挑戰者和冠軍的心理上的差距是很大的。人類最痛苦的事情莫過於給予你一切之後在把你的一切拿走讓你一無所有！第一也是一樣的！現實的虛擬的都一樣，只是程度上的深於淺！取決於第一本人的心態！

I. 福原愛稱備戰壓力大到喝醬油無味！運動員都有哪些獨特的減壓方式

福原愛稱備戰壓力大到喝醬油無味！運動員都有哪些獨特的減壓方式？確實作為一個運動員壓力特別大，面對無數的觀眾，他們需要各自不同的減壓方式，下面給大家介紹一下：

三、喬丹喜歡通過大運動量減緩比賽壓力：

獲得奧運會冠軍，NBA總冠軍的邁克爾-喬丹的減壓方式十分有趣，他通過大運動量的訓練，來讓自己心情放鬆，難怪他會成為NBA最出色的超級巨星。

J. 急診科醫生竟然是散打冠軍，他是如何平衡工作和愛好的

時間就像海綿里的水，擠擠總是有的。

將時間分配好，就能夠平衡工作和愛好，即便工作很累，但是對愛好也有狂熱的喜歡，就會拿出來自己空餘的時間來學習它。

無論你的興趣是什麼，它都是對我們個人有益的，幫助我們釋放生活工作的壓力，是每個人心中的一片樂土，學會對時間科學有效的管理，做好自己的本職工作的同時，多發現自己的興趣愛好，你不知道的潛能就會被激發，甚至還會取得非常好的成績，去試試吧，會有意想不到的結果。