解壓力的搞笑方法

⑴ 奇葩的解壓方式

洗衣服！我洗衣服上癮，尤其壓力大的時候，一定要把櫃子里所有能洗的全洗了，不知道為嘛在洗衣服的過程中，那種水中衣服和我的雙手不斷揉搓的機械運動中，心無旁騖放空一切中，心情不自然的會變好！而且很好！難道洗衣服能促使我大腦釋放更多多巴胺？ 學校的投幣洗衣機，洗一次三元，但是我基本沒用過，因為手洗既嗨又省錢！ 哈哈，就是喜歡洗衣服！穿著自己手洗的香香的衣服，心情不自覺更嗨了！ 好了，還有幾雙襪子，幾條內褲好像又在召喚我了。

⑵ 生活節奏太快，神經綳的太緊，你有哪些解壓的小妙招

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。並且在日常生活當中，有許多人總是面臨著許許多多的壓力。而壓力過多會使得人們的身體健康出現一些問題。因此，減輕我們自身的壓力就非常重要。

最後，我們一定要在日常生活當中縮短我們看屏幕的時間，尤其是睡覺前。假如我們把每天的大部分時間都用來看電視，而到家後卻只能盯著別的電視看，那就太過分了。需要注意的是，人工光線可能會干擾褪黑素的產生，從而改變你的晝夜節奏，從而影響你的睡眠。青年人在那裡尤其脆弱。調查顯示，熬夜使用手機的青少年更容易情緒低落。

⑶ 有什麼辦法解壓力（多說幾種）

在自己感覺到壓力過大時，首先要先找到自己壓力的來源根源，找到根源問題，就可以更有效的解決壓力問題，一般根源問題解決後，壓力也就會隨之減小。
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如果是很多事情綜合的影響，使自己壓力過大，那就很難找到根源了，這時要有耐心，不能急躁的慢慢找，慢慢理清關系。
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大部分時候，一般都是很多事情綜合影響導致壓力過大，如果自己找根源太難，可以讓自己的親朋好友來幫忙，多聊一聊天，除了有助於緩解壓力外，還有助於找到解決問題的方法。
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找到根源後，就可以著手解決問題了，但是有些問題可以解決，有些問題是解決不了的（比如考試不好、情感問題等），這時就需要想開一點，畢竟這世上很多事情都是無法解決的，能盡力就好，這時找朋友多開導自己幾次，自己也要試著想開就好了。
二、自我宣洩
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在自己被壓力壓得透不過氣時，出去散散心是很好的方法，可以去找朋友逛逛街，或是一起旅遊，都是不錯的選擇。
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品嘗美食也是不錯的選擇，特別是對於吃貨，一般人們吃到美食，心情都會好很多，會想到很多美好的東西，壓力也就會得到一定的緩解。而且吃東西也是對自己心情的一種發泄。
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做一些自己愛好的事情，這時個人愛好的重要性就體現出來了，打幾盤電子游戲、購購物、或是打一場球等等，做一些自己愛好的健康的事情，壓力會得到很好的緩解。
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還可以寫日記，一些人比較內向，不善於表達，但是可以用寫日記的方法來宣洩自己的煩惱，一般寫過日記後，也可減壓。
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最後就是找朋友聊天，讓他傾聽你的煩惱，開導你，是很好很常用的減壓方法。
三、其他方法
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首先，是保持每天的運動和健身，在面對壓力時，運動一下，可以很好的緩解壓力。
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然後是飲食的注意，可以適當吃一些香蕉、巧克力等讓人愉快的食物，心情愉快，壓力自然就減輕一點。
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時常聽一些舒緩的音樂，也可以起到很好的作用。
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最後是保持良好的作息時間，特別是睡覺時間要保證，人如果長期睡眠不足或不好，會導致身體功能紊亂，心理健康也會受到極大影響，壓力自己也會變大。所以保持良好的作息時間，可以有效的預防壓力變大，或是加強抗壓能力。

⑷ 你有哪些奇葩的解壓方法

我的解壓方式就是去唱歌，每當自己心情不好或者是壓力很大的時候，我都會去KTV，不過我一般都是自己一個人去，有別人的話我不自在，等進去之後就放開的嚎，反正又沒有人，自己想怎麼唱就怎麼唱。

⑸ 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

平時壓力太大，可以做這幾件事情來解壓:

1.運動

比如爬山或者是跑步，因為運動能調節人體緊張的情緒，讓人更加自信，也更加放鬆，汗水能帶走生活的煩惱，收獲的是健康。

2.放縱大吃

不管你有什麼煩惱，美食可以讓人的心情豁然開朗，上一秒滿目愁容，下一秒嘴角上揚。

3.購物

購物可以轉移注意力，憧憬往日美好的生活，讓心情又有了開心快樂的力量。

4.聽音樂

打開音樂，帶上耳機，沉浸在優美的旋律中，不知不覺中，感受到前所未有的平淡和寧靜，困擾心頭的煩惱被拋到九霄雲外。

壓力如影隨行，無法甩掉。但解壓的方式千百種，無論是簡單的、復雜的，只要是能緩解情緒、使人放鬆的，在這個過程中，找回簡單的自己。年輕人的生活很累，房貸、車貸、生活……但要學會製造快樂呀，跟所有的煩惱說ByeBye!

⑹ 有什麼好的解壓力方法

別想太多了，希望下面東西有用
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試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你不開心時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。
2
當你感到憤怒或不被尊重的時候，試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同朋友談談心，希望她理解你
3
美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的情緒為止。
專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。
4
可以做其他事情緩解壓力
購物
洗澡
按摩
社交
看電視

下面是幾個好習慣參考下：
1 別指望有誰會推著你往前走 （積極主動）
2 忠誠於自己的人生計劃 （使命宣言，堅定不移，持之以恆，）
3選擇不做什麼更難 （什麼才是有價值的，尋找效率與效益的平衡）
4 遠離人與人之間的角斗（雙贏思維 正直成熟富足 ）
5換位思考的溝通
6合作精神
7過身心平衡的生活 （生活學習創造）
回

⑺ 一位高三老師給全班發哆啦A夢解壓！你還知道哪些有效的解壓方式

說起高考，相信很多人都深有體會，那真是一段昏天暗地的日子。走路的時候在想知識點，睡覺的時候在回憶老師講課的內容，吃飯的時候跟同學討論的也是學習。有人說高三的學生上知天文，下知地理，這話說的一點沒錯，那時候的作業都是一堆一堆的。所以說高三的壓力也是最大的，擔心自己學習不好，考不上好的大學，也擔心自己考試時會發揮失常，幾年辛苦全白費。眼看著就要高考了，雲南昭通一名高三老師給班裡的每個孩子買了一個哆啦A夢，老師希望這個可愛的藍胖子可以幫孩子們實現夢想，同時也是為了緩解孩子們平時緊張的學習壓力，給孩子們一點娛樂。

壓力大的時候自己做斷舍離也是很好的減壓方式，把不要的東西扔掉，就像把心裡的壓力扔掉一樣，當東西清理得差不多了，壓力也得到釋放了。所以心情不好或壓力大的時候，可以整理東西。所有的壓力都是一時的事，回過頭來，這些壓力可能不值一提，所以不必因為壓力跟自己較真。

⑻ 每天生活的壓力都很大，有什麼方法可以解壓呢朋友們支支招!

調控情緒壓力的方法
文章類型：心理世界 文章加入時間：2006年5月27日 14:32

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原因羅列 將家庭生活、工作、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然後對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。
寫「壓力自傳」 把自己所遭遇的壓力，用日記、自傳體的方式記錄下來，自己保存，供以後參考。
勇於決斷 錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產生，有損身心健康。
自我鼓勵 對所有的出色工作都記錄在案，並時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。或尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。
不要把工作當成一切 當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。當感到有情緒壓力時，邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。或者找一個自己所信任的人，開懷傾談一次。
不過分拘泥於成功 失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比「簡單的成功」獲益更大。
不要為小事垂頭喪氣，不拘泥於瑣碎之事。對瑣碎之事過分擔心，往往會被壓力壓垮。要有全局著眼、大處著手的氣魄。
要與他人分擔 不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。要防止過於孤獨，還可設法結識一些新朋友，認識一些新鮮事物，以保持精神的平衡。
自我贊美 有時候要自我吹噓、自我陶醉、自我贊美一番，保持良好的自我感覺才能振奮精神。
幽他一默 運用幽默、微笑來調節情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放鬆身心。任何時候都不要失去你的自信心。
體育活動 在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。
休息片刻，呼吸一下新鮮空氣。 一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力。還要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。
換一下環境。 厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧！
及時檢查身體 如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。
醫學干預 對於長期心情不暢、無法自拔者，可進行心理治療和葯物治療。長期心情不快可能由隱匿性抑鬱症所引起，或由其他較輕微的障礙所引起，其共同特徵是體內一種叫做血清素(5羥色胺)的成分減少，引起情緒低落，通過服用一些能升高體內血清素水平的抗抑鬱葯可改善低落的心境。

⑼ 解壓方法

1、睡眠解壓：通過漫長的睡眠減輕壓力，這種方法並非一定要睡著，只要安靜的環境和溫暖的被窩就行。

2、暴力解壓：通過拳擊、擊打沙袋、摔跤等以競技的高度精神集中的方法減壓，不過注意不要過度。

3、吃東西解壓：不停地吃東西，通過牙齒的咀嚼和食物的味覺刺激來減小壓力，當然注意保持身材。

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注意事項：

注意轉移法：當被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽音樂、繪畫、書寫等。

放鬆訓練法：運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。