用藝術解壓的事例

❶ 用什麼方式可以解壓，可以心情好點

人生不順心的事十有八，
九，
我們應該學會忘懷。
拿得起
放得下，
多想些開心的事，
把
節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽音樂.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場
,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
這樣也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,
避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..
~！

❷ 名人紓解壓力的例子40字

德國天文學家開普勒，從童年開始一直多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人世。後來，天花又讓它變成滿臉麻子的模樣，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品質發憤讀書，學習成績遙遙領先於其他同學。後來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就一邊自學一邊研究天文學。在以後的生活中，他又經歷了多病、妻子去世、良師去世等一連串的打擊，但他仍然堅強地挺立著，從未停下對天文學的研究，終於在59歲時發現了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力摘取了科學的桂冠。 巴爾扎克也說：「挫折和不幸，是天才的進身之階，信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵。」 如中國女排在雅典奧運會上，從開始失利，最後扭轉戰局，驚心動魄。她們不單單是頂住壓力，更是將其化為動力。 剛剛結束的女子體操團體，程菲平衡木失利，但是她在後來的自由體操上發揮非常出色，不給對手任何機會，但是同樣在平衡木失利的美國選手薩克拉莫卻沒有調整好，被壓力打到。後來的自由體操出現重大失誤。這也是說明，壓力在一定條件下才可以化為動力的。 歷史上項羽破釜沉舟背水一戰，不留退路，不就是要士兵在面臨戰爭時，將壓力轉換為空前的作戰鬥志，因為他們自己斷了退路，他們只能贏得戰爭。 二戰時期，德國軍隊攻打莫斯科，已經能看到紅場的旗幟了。這時蘇聯軍隊說：我們不能在後退了，後面就是莫斯科，後面就是斯大林格勒。蘇聯軍隊必須贏。在空前的壓力下，蘇軍贏得了戰爭勝利。 羅伯特·麥瑞爾，這位已經演出了近5000場，曾經為9位美國總統演唱過的美國著名男中音歌手，他那震人魂魄、令人陶醉的美妙歌聲，至今仍令千萬人著迷。可是，又有誰知道這位在紐約布魯克林貧民窟長大的小男孩，有著嚴重的口吃毛病？天知道他中國次地戰勝自己。在學校讀書時，他連回答老師的問題都害怕，「那時，我最害怕在全班同學面前被提問，只要我知道哪天我該被提問，我那天就逃學，萬一我被提問了，我就背對著全班同學站著回答問題。同學們都嘲笑我。」他回憶說。但如今，他常常站在成千上萬人面前為他們演唱，那美妙的歌聲讓他贏得了雷鳴般的掌聲。 吳清源是日本棋壇的一位高手，曾多次登上棋壇霸主的寶座，可有一次竟敗給了新手坂田.吳清源過後尋找失敗的原因，發現自己參戰時的心態與對手相反。他是為了保住名譽而戰，處於被動「應戰」地位，十分擔心被新人打敗。而坂田剛剛出道，不曾像吳清源那樣獲得過無數嘉獎和榮譽，因此只是全身心投入，並不患得患失，結果就在這種沉著、冷靜、輕松的狀態下打敗了吳清源。 這件事對吳清源的觸動很大。從此，他開始調正狀態，以一個普通棋手的姿態向坂田「挑戰」，這次果真轉敗為勝。 後來，有位新手與吳清源對弈，吳清源看出新手戰戰兢兢，十分緊張，就給他講了一個故事：有這樣一座山廟，裡面住著老和尚和小和尚。小和尚到山下買油，端著油碗上山時，生怕油灑出來，雙眼盯著油碗小心翼翼地走。到了廟里時，油還是撒了一半。老和尚笑著告訴小和尚：走路時別把注意力放在油碗上，像平常一樣放鬆就行了。小和尚照辦，結果一滴都沒撒出去。 新手聽懂了故事的含義，放鬆心情，輕裝上陣，坦然面對吳清源的攻擊，與他展開智慧的斗爭，沒想到這個新手竟勝了這位棋壇宿將。 童第周 中國科學院學部委員（院士）、生物學家、教育家、中國實驗胚胎學研究的創始人之一。曾任山東大學副校長，中國科學院海洋研究所首任所長、中國海洋湖沼學會副理事長、中國科學院生物學部主任、中國科學院副院長、全國政協副主席、山東大學動物系主任兼教授等職。 童第周是我國著名的生物學家，也是國際知名的科學家。他從事實驗胚胎學的研究近半個世紀，是我國實驗胚胎學的主要創始人。 童第周出生在浙江省鄞縣的一個偏僻的小山村裡。由於家境貧困，小時候一直跟父親學習文化知識，直到依漆歲才邁入學校的大門。 讀中學時，由於他基礎差，學習十分吃力，第一學期末平均成績才四5分。學校令其退學或留級。在他的再三懇求下，校方同意他跟班試讀一學期。 此後，他就與「路燈」常相伴：天蒙蒙亮，他在路燈下讀外語；夜熄燈後，他在路燈下自修復習。功夫不負有心人，期末，他的平均成績達到漆0多分，幾何還得了依00 分。這件事讓他悟出了一個道理：別人能辦到的事，我經過努力也能辦到，世上沒有天才，天才是用勞動換來的。之後，這也就成了他的座右銘。 大學畢業後他去比利時留學。在國外學習期間，童第周刻苦鑽研，勤奮好學，得到了老師的好評。獲博士學位後，他回到了災難深重的祖國，在極為困難的條件下進行科學研究工作。 沒有電燈，他們就在陰暗的院子里利用天然光在顯微鏡下從事切割和分離卵子工作；沒有培養胚胎的玻璃器皿，就用粗瓷陶酒杯代替，所用的顯微解剖器只是一根自己拉的極細的玻璃絲；實驗用的材料蛙卵都是自己從野外采來的。就在這簡陋的「實驗室」里，童第周和他的同事們完成了若干篇有關金魚卵子發育能力和蛙胚纖毛運動機理分析的論文。 解放以後，童第周擔任山東大學副校長的同時，研究了在生物進化中占重要地位的文昌魚卵發育規律，取得了很大成績。 到了晚年，他和美國坦普恩大學牛滿江教授合作研究起細胞核和細胞質的相互關系，他們從鯽魚的卵子細胞質內提取一種核酸，注射到金魚的受精卵中，結果出現了一種既有金魚性狀又有鯽魚性狀的子代，這種金魚的尾鰭由雙尾變成了單尾。這種創造性的成績居於世界先進行列。 詩人王昌齡著名化學家格林尼亞教授作曲家貝多芬法國畫家約翰•法郎索亞•米勒作家高爾基發明家愛迪生王昌齡 (?～約漆5陸年)，中國唐代詩人。字少伯。京兆長安(今陝西西安)人。早年貧賤。開元十五年(漆貳漆年)登進士第，任秘書省校書郎。與李白及當時邊塞詩派、田園山水詩派的主要人物過往甚密，唱酬不斷。曾到過西北邊塞。開元二十二年，中博學鴻詞科，授汜水縣尉。二十七年，被貶嶺南，途經襄陽，孟浩然有詩相送；經岳陽，有詩送李白。次年回長安，又出為江寧縣丞。數年後貶為龍標縣尉。世稱王江寧或王龍標。李白有詩遙寄。安史亂起，由貶所赴江寧。為濠州刺史閭丘曉所殺。 王昌齡詩生前已負盛名。殷《河嶽英靈集》收貳四人詩作，其中王詩最多，並譽之為中興高作。他中國七言絕句，以之與李白並稱，人稱詩家天子、七絕聖手。王昌齡絕句長於抒情，善於心理刻畫，能以典型的情景、精練的語言表現豐富的內涵，意味渾厚深長。現存王昌齡詩依吧0多首，五七言絕句幾乎佔了一半。他的七言絕句以寫邊塞、從軍為最有名，如《從軍行》「青海長雲暗雪山」、《出塞》「秦時明月漢時關」，意境開闊明朗，情調激越昂揚，文字洗練，音調鏗鏘。尤其後一首，深入淺出，寓意深沉，被譽為唐人七絕壓卷之作。一些反映「邊愁」的詩，也是悲涼慷慨，沉深含蓄，使人吟味無窮。另有一部分描寫婦女寄懷友人的詩作。今存《王昌齡集》貳卷，《王昌齡詩集》三卷，《全唐詩》編錄其詩為四卷。新、舊《唐書》有傳 貝多芬學拉小提琴時，他的老師說他絕對不是當作曲家的料。 《物種起源》的作者達爾文在自傳里透露：「所有的老師都認為我資質平庸，與聰明不沾邊。」 愛迪生小時候反應奇慢，老師認為他沒有學習能力。 愛因斯坦四歲才會說話，七歲才會認字。 物理學家牛頓小學成績一團糟。 俄國作家托爾斯泰大學時因成績太差被退學。 英國首相相丘吉爾小學六年級曾留過級。 藝術家羅丹考了三次都沒有考進藝術學院。

❸ 用什麼方法來解壓

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標准

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

八、知道適時說「不」

「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

九、擁有自己的娛樂方式

「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。

壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。

可以幫助你減輕壓力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。

你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

2.放聲大笑

手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

3.傾聽音樂

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。

澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。

4.多想點美好的事情

抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。

7.輕鬆起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。

早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

1、傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

3、讀書
讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

7、忘卻
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

❹ 請描述一個你覺得最有效的解壓方式,並舉個具體的事例來說明

如果是心理壓力，那就嘗試釋放情緒的方式：吶喊、運動、旅遊、美食或者選擇一段時間休息，只做自己喜歡的事情，來整理心情；
如果是工作壓力，那需要重新梳理和分解手頭需要處理的事情，按照輕重緩急、數據共用等方法整理出時間表，一項一項開展，一項一項完成，隨著完成數量的增加，心理壓力也會慢慢變少。

❺ 誰知道Photoshop CS3經典案例之視覺藝術的解壓密碼

去下cs6都快出來了。。。你還在用cs3。。。是要有多懷舊。。。。

❻ 你如何看待知名博主「手工耿」自製鋼琴烤串車這件事

我認為這件事中的博主“手工耿”的表現挺好的，居然能夠想到這個創意，確實讓人耳目一新。看著他在吃著烤串的同時，還能夠談著鋼琴，確實別有一番風味。由於這位博主圓臉大眼，外形有點像著名鋼琴家郎朗。有網友開玩笑讓郎朗最近不要穿背帶褲。也有網友cue郎朗，作為東北人，你得看看這個。沒有想到郎朗本人還親自回復了，不得不說，確實很厲害。

喝酒就要像個喝酒的樣子，吃飯要有吃飯的樣子。大金鏈子小手錶，一天三頓小燒烤，面色紅潤萬人倒，大哥天天用大寶 ”這是小市井的狀態，而藝術，就應該顯得高大上，而不是流落民間，那樣也就是去了它本來的意義。當然了，這件事的創意是值得鼓勵的，正是因為人們天馬行空的創意，才能夠有現在的社會。在古代沒有人能夠想到人能夠飛在天空，與那鳥類同樣飛翔在天空之中，這就是創新的重要性，他可以帶動社會發展，通過想像，然後實踐，最終成功的過程，也是我們的基礎。

❼ 你覺得最有效的解壓方式是什麼

最有效的減壓方式就是在沒人的地方，自己痛痛快快的哭一場，或者大喊幾句，真會放鬆自己的心情，是最有效的減壓方式。

❽ 生活節奏太快，神經綳的太緊，你有哪些解壓的小妙招

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。並且在日常生活當中，有許多人總是面臨著許許多多的壓力。而壓力過多會使得人們的身體健康出現一些問題。因此，減輕我們自身的壓力就非常重要。

最後，我們一定要在日常生活當中縮短我們看屏幕的時間，尤其是睡覺前。假如我們把每天的大部分時間都用來看電視，而到家後卻只能盯著別的電視看，那就太過分了。需要注意的是，人工光線可能會干擾褪黑素的產生，從而改變你的晝夜節奏，從而影響你的睡眠。青年人在那裡尤其脆弱。調查顯示，熬夜使用手機的青少年更容易情緒低落。

❾ 當面對壓力時，你會用什麼方法解壓呢

第一，買個沙包掉起來栓著，當覺得非常的有壓力的時候口中念著那些發泄的話，手左勾拳右勾拳的出擊打著沙包，手累了腳也可以使用，必須要全神貫注的打著沙包，否則它反彈過來的時候受傷的就會是自己。

這是一個很好的解壓方法，它會讓你心裏面那些不滿、委屈的情緒統統都發泄出來，當實在是使不出任何一點力氣的時候，倒在地上的你會覺得整個人都變得那麼的舒暢，原本之前的那些煩惱通通的都揮灑在這汗水之中。

第二，用聽音樂的方式來治療自己。不管是激情的歌曲還是舒緩的聲音都可以讓自己慢慢的沉下心來靜靜聆聽。

音樂就是這樣的有魅力，你的腦海會忍不住的隨著它的曲調、它的歌詞走，歌詞的聲音傳入你的耳朵你眼前就會浮現出那些畫面，它就是用這種方式來進化你的心靈，趕走那些不暢快的事情。

第三，去一個沒有人可以認識自己的地方旅遊，我們就應該出去多看看外面的世界，而不是僅僅限於這個范圍之內。

外面的世界很美好你會看到那大自然在為你招手，它很高興你來到了它的那個地方，欣賞一下它的多姿，那不同的地方、不同的人有著不同的習俗，可以親身去感受這些是一件很幸福的事情。

當你把這些幸福帶到家的時候什麼壓力?什麼為生活煩惱?統統不叫事兒了，只想好好的感受這個世界的一切。