加班後喝什麼解壓葯

⑴ 高血壓吃什麼葯最好降血壓最快

高血壓患者降壓葯

1、利尿劑

利尿劑是有液體瀦留心力衰竭(心衰)患者治療策略的重要組分。單用呋塞米或單用卡托普利治療對比試驗發現，液體瀦留常出現在用卡托普利治療的心衰患者，而非用利尿劑者。多中心試驗所納入的患者均是症狀和液體瀦留得到了完全控制，用單一利尿劑治療不能長時間保持臨床穩定的心衰患者，且利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)聯合應用，出現臨床失代償的機會減少。因此，利尿劑是心衰治療不可缺少的葯物。

2、β受體阻滯劑

β受體阻滯劑是能選擇性地與β腎上腺素受體結合、從而拮抗神經遞質和兒茶酚胺對β受體的激動作用的一種葯物類型。腎上腺素受體分布於大部分交感神經節後纖維所支配的效應器細胞膜上，其受體分為3種類型，可激動引起心率和心肌收縮力增加、支氣管擴張、血管舒張、內臟平滑肌鬆弛等和脂肪分解。這些效應均可被β受體阻滯劑所阻斷和拮抗。

3、鈣拮抗劑

鈣拮抗劑也叫鈣通道阻滯劑，主要通過阻斷心肌和血管平滑肌細胞膜上的鈣離子通道，抑制細胞外鈣離子內流，使細胞內鈣離子水平降低而引起心血管等組織器官功能改變的葯物。臨床常用的有硝苯吡啶、異搏定、硫氮唑酮等。

對心臟的作用，主要是抑制心嘩攜畢肌去極化過程隱大中第二時相鈣離子內流，降低細胞內鈣，減弱心肌收縮力，降低心肌氧耗量，同時抑制竇房結和房室結的鈣內流，使竇房結自律性下降，房室傳導減慢，心室率降低，如異搏定，氮唑酮。

4、血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)

血管緊張素轉化酶抑制劑(ACEI)是一種抑制血管緊張素轉化酶活性的化合物。ACEI用葯後外周血管擴張，總外周阻力降低，血壓下降，在降壓同時不減少心、腦、腎等重要器官的血流量，不幹擾交感神經反射功能，不引起體位性低血壓，對高腎素及正常腎素高血壓的降壓效果顯著，對低腎素高血壓也有降壓效果，長期應用可使左心室肥厚退縮，一般用葯15min見效，1～2h達高峰。

5、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)

ARB是目前最常用的高血壓一線治療葯物之一。ARB通過選擇性阻亂芹斷血管緊張素受體1(AT1)，阻斷了血管緊張素Ⅱ(AngⅡ)收縮血管、升高血壓、促進醛固酮分泌、水鈉瀦留、交感神經興奮等作用，產生與血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)相似的葯理學作用。

另一方面，由於AngⅡ合成反饋性增加，血液與組織中AngⅡ水平升高，作用於AT2，產生擴血管、抗細胞增殖、調節細胞凋亡等作用。

6、α受體阻滯劑

α受體阻斷葯能選擇性地與α受體結合，直接擴張血管及阻斷α1受體，血壓下降反射性引起心臟興奮，使心肌收縮力加強、心率加快、心排出量增加。也可通過阻斷去甲腎上腺素能神經末梢突觸膜α2受體，促使神經末梢釋放去甲腎上腺素引起興奮。

降血壓最好的方法

1、小蘇打洗腳降血壓

血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓葯多種，治療效果不大。

後經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打。

等水溫能放下腳時開始洗，每次20-30分鍾，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。

2、鬼針草降血壓，療效顯著

每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完。

3、香蕉皮煮水泡腳

20-30分鍾，水涼再加熱水，連續三天，血壓降至正常。

連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。

鬼針草的獨特之處在於患血壓高的病人服葯後血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升。

血壓正常的人沒有變化，它確實是防治血壓高，腦血栓和冠心病的特效葯物。

科普

鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒。

現代葯理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效。

4、山裡紅生地降血壓

一患者血壓高兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。

5、息經絡刮痧

這個方法立竿見影， 但是要找全息區和降壓點。

30分鍾就能降下來。對各種類型高血壓都有效。

6、保持住，一定要養成好的生活習慣

如果自己意志力不行。

現在有一些健康營可以參加， 包括喝水、作息、運動、戒煙等

7、葯治療

如果高壓170以上，先看醫生吃葯，，以下方法適合輔助。

⑵ 我今年44歲,女，體重80公斤，血壓高時可達180、120，想服用長效降壓葯治療，求需要配什麼葯怎麼配葯喝

您最好先設法降低體重，這樣血壓也就降低了。
降壓葯最好少吃，葯物對身體傷害大。

8招自然降血壓
高血壓病人能得到有效控制的病人卻不到兩成。很大原因是應該吃葯的病人沒有依照處方服葯、沒有按時追蹤。並且，醫護人員沒有多花時間告訴病人遵照醫囑用葯以及調整生活形態，雙管齊下才是控制血壓最好方法。
高血壓葯物種類繁多，該怎麼吃，仰賴醫師臨床經驗與病人配合。而調整生活形態，得靠病人自己講降下去，才能看到降血壓功效。
現在提供8個自然降血壓招數。
1.早點回家
美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每周工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。
◎怎麼辦：加班會成為習慣，盡可能在上班時間完成工作，計算機關機，早點回家。
2.多走路，即使5分鍾都好
每天運動40分鍾，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關系，你可以利用零碎時間做滿40分鍾。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。
美國印第安納大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鍾的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鍾的人可維持9小時。研究指出，每天多運動幾次，可鍛煉動脈血管壁更有彈性且健康。
◎怎麼辦：搭車的上班族，提早一站下車；開車出門的，把車停遠一點；逼自己外出吃午餐，然後到附近公園快步走兩圈；晚上倒垃圾趁機在小區晃晃，加一加，一天就可運動40分鍾。
3.吃粗食、多蔬果
美國農業部營養研究中心發現，選擇含有豐富水溶性纖維與不可溶性纖維的食物，可以降3～7mmHg血壓。JNC 7則指出，採用「高血壓防治飲食法（DASH）」可以降低8～14mmHg收縮壓。
◎怎麼辦：高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全谷類食物，比如糙米、全麥麵包，還有蔬果都含有豐富纖維。並且，多吃水果，譬如梨子，除了吃進纖維，還能攝取到另一個對抗高血壓的利器——鉀離子。
4.少吃鹽
若能將每天攝取的鹽控制在6公克，約可降低血壓2～8mmHg。
日常有很多高鹽分食物陷阱，比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、熏肉等，一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小，幾碗下肚又吃進超量鹽分。
◎怎麼辦：想要少鹽美味，建議多用當令新鮮食材，以烤、蒸、煎、燉品嘗原來滋味；取白醋、檸檬、蘋果、菠蘿、橙子汁等各種酸味，來添增食物的味道，如烤魚擠點檸檬汁。或者用糖醋方式調味，都可減少用鹽。
外食族多選新鮮食材的菜餚，少選腌制和加工食物，譬如用新鮮竹筍代替筍干，鹵牛腱換掉炸香春耐渣腸。
5.減重、盯住BMI
腰圍變細、血壓也跟著降下來，是很多減肥成功者共同經驗。每減重10公斤（22磅），可降低5～20mmHg血壓畝帆，即使只減個4、5公斤，對血壓也有幫助。將BMI（身體質量指數）控制在18.5～24理想范圍內。
6.節制酒量
飲酒過量會使血壓飆高，還會傷害肝臟、腦部與心臟。但若適度飲酒、偶爾小酌一番，約可降2～4mmHg血壓。
JNC 7建議的適量飲酒是指男性每天不超過2份、女性不超過1份酒精。1份酒精大約是5盎司（140㏄）的紅酒、12盎司（約1瓶）啤酒、1.5盎司（約40㏄）威士忌。台灣國家衛生研究院則建議健康人一天不超過120㏄紅酒或一瓶啤酒。
7.擁抱另一半
夫妻或情人間的親密接觸有助於舒緩血壓。美國北卡羅訥大學有個研究，安排一個演講場合，找了100對伴侶先手牽手、坐在一起10分鍾，然後擁抱對方20秒。另外85對伴侶則必須和另一半分開坐且沒有互動。
結果發現，整場演講過程中，相較於依偎在一起的伴侶，那些沒有肢體接觸的伴侶們的舒張壓（血壓計聽到的第一聲血壓）比較高，心跳比較快。研究主持人葛爾溫博士指出，經常且親密的接觸，每天給另一半愛的擁抱，有益於舒緩壓力、幫助心血管健康。
◎怎麼辦：葛爾溫建議，如果你有10分鍾，早晨下床前，握握他（她）的手、給個擁抱，再去梳洗做早餐。
若有30分鍾到2小時，扒悄約吃中飯或喝杯咖啡，短暫相處也可以舒緩壓力。
若有2天假期，拋開罪惡感，請親友或保姆幫忙帶孩子，共度一個不受干擾的親密假期。
8.養寵物
寵物也是一帖控制血壓好葯方。美國紐約大學一項研究找了48位有高血壓且在服葯的華爾街股票營業員，請其中一半的人養寵物、另外半數生活照舊。
經過六個月與寵物共處的生活後發現，養了寵物的營業員的血壓改善狀況比較明顯，收縮壓介於120～126 mmHg，而沒有養寵物的那一組血壓則在120～148之間。並且，有養寵物的受試者，血壓上升幅度比較小。
尤其是養狗，降血壓的功效更好。北愛爾蘭貝爾法斯特皇後大學「犬類行為中心」韋爾斯博士分析過去數十篇探討寵物與健康的研究報告後指出，與養貓或其它寵物的人相比，養狗的人血壓及膽固醇數值較低，也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病，且對健康的益處持續較久。
韋爾斯博士並不確定為何養狗的好處大過其它寵物。她認為，或許是狗兒比貓喜歡與主人互動；主人得天天遛狗，運動量比較大；並且和其它人聊狗經，增加人際互動，有助於狗主人抒解壓力。
◎經常量血壓，驗收成果
不管你做了什麼樣的生活改變，切記，要經常監控血壓。
原本血壓超過180mmHg的病人最好每天量一次，其它病人則至少每星期量一次，記錄起來供醫師參考。

⑶ 高血壓該服用什麼降壓葯

根據病情合理使用降壓葯物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等並發症都虛團旁有作用。降壓葯物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效制劑或劑型，以方便病人服用。常用的降壓葯物有：
1 、利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2、 中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
3、 腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨醯心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯苄胺、α+β阻滯劑如柳氨苄心安。
4、 酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。
5、 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
6、 血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7、 神經節和節後交感神經抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 、5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
9 、復方制劑如復方降壓片、復方羅布麻片、安達血平片等。

我建議你最好通過飲食降壓。

高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水或鍵果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

高血壓病人生活方式
1、戒煙、戒酒、戒茶、戒咖啡。低鹽、高鉀、高鈣飲食。
2、指每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。
3、低脂飲食。
4、減少精神負擔與刺激。

三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天 8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作差橡用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃 1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。

高血壓食療原則
得了高血壓後僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助治療的項目，時間長了就會顯現出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對高血壓初期尤其有效：
1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2 、限鹽早餐或無鹽早餐
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者
開出雙氫克尿塞等利尿的葯物，機理就是利尿排泄，減少血溶量達到降壓目的。
3 、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4 、控制總量
不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。

有益於降壓的食物：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

⑷ 高血壓吃什麼葯最好

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要並神斗發症。高血壓是可以通過吃葯來預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病。

中效作用降壓葯：一般一天服兩次，大多數空腹服用起效快，但老年人和糖尿病人，最好按血壓變化決定服葯時間，也可飯後或兩餐間服。長效作用降壓葯：長效的降壓葯什麼時候吃最好?因為其受飲食影響不大，尤其是鈣仿核離子拮抗劑氨氯地平，所以口服吸收效果很好，不受進餐時間影響，而且每天只需服用一次，即可達到24小時平穩持久控制血壓的效果。

緩釋劑降壓葯：一般都不能咀嚼或壓碎後服用。一些緩釋劑如維拉帕米，最好飯後服，飯前服容易影響釋放量，引起胃部不適。

⑸ 高血壓吃什麼葯好

葯物選擇原則是：
1、有穩定的降壓作用祥游，副作用少，使用方便，價格低廉。
2、平穩降壓可長期服用。
3、對高血壓易損的臟器、心、腦、腎有保護作用。
常用的降壓葯物有：
1、利尿劑：雙氫克尿噻、速尿等；使用於心衰患者，不適用於糖尿病、痛風、高血脂。
2、鈣離子拮抗劑：如硝本地平緩釋片，心痛定適用於高血壓合並腦動脈硬化和心絞痛，不適用於心功能不全、心動過速，心臟傳導阻滯。
3、β受體阻滯劑：常用葯有心得安耐毀、倍他洛克；適於心絞痛、心肌梗死，快速昌宴備心律失常，不適用於糖尿病、哮喘和心衰、血脂異常。
4、復合劑：降壓零號、復方降壓片。常見的副作用是：嗜睡、頭脹、乏力、鼻塞。
5、建議高血壓患者，可長期飲用無毒副作用的降壓茶，如龍涎降壓茶。

⑹ 有人說沙坦類好，有人說地平類好，降壓葯到底選哪種本文說清

高血壓的危害非常大，容易影響心腦腎等器官 ，因此必須要提高警惕。另外疾病多見於中老年人群，尤其是年齡超過50歲以上的人群，應該每年堅持定期體檢，以防止並發症。 一旦確診高血壓疾病，就必須要堅持規律用葯。

治療高血壓的葯物有很多。其中包括地平類葯物和沙坦類葯物 。兩者都孫御可以直接實現降血壓的效果。但是葯物之間存在一定的區別，患者應按照醫生的建議和指導服葯。那麼究竟是沙坦類好還是地平類好？患者應該怎麼正確選擇呢？

1. 心臟。高血壓會影響心臟 健康 。 長期處於血壓過高容易導致血液粘稠度增高，影響心肌供氧供血。另外血壓過高會進一步的導致心肌周圍血管發生病變，最終影響心臟 健康 。可能會發展成冠心病、心絞痛和心肌炎等等。

2. 腎臟。 血壓過高會導致腎衰竭。 腎臟是人體最重要的器官，過多地攝入鹽會導致高血壓現象。 而高血壓會直接造成腎小球過濾能力下降，致使體內的毒素無法順利排出體外，最終引起腎病。另外腎病不及時治療會誘使腎衰竭。

3. 大腦 。 高血壓控制不佳會造成一定的大腦損傷 。血壓過高會引起體內血液循環不暢，致使大腦功能部位發生神經病變，導致細胞逐漸減少或死亡，最終形成腦梗死或腦炎。患者可能會伴有記憶力減退、注意力不集中和說話不清等表現。

4. 周圍神經系統。 血壓長期處於高危的狀態，會影響人的神經系統。 一旦血壓超過臨界點，就會使神經系統功能逐漸下降，敗扒最終引起各種神經性疾察凱昌病。 比如耳鳴和脊髓炎等等。出現以上症狀的患者必須要及時去醫院診治，以免耽誤病情。

以上幾個是最常見的高血壓的危害，患者一定要注意身體變化。一旦身體出現任何可疑症狀，需第一時間診治 。另外要堅持長期用葯，控制病情的發展，最終達到延長壽命的目的。此外老年人高血壓患者要避免冷空氣的影響，多穿衣物。

1. 基礎生活改善。一般情況下高血壓疾病是可以通過改變生活習慣和飲食習慣而起到輔助治療的目的 。患者必須要保證自身正常的免疫力水平，減少晚睡晚起的頻率。同時飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜，果蔬中含有大量的微量元素，能夠起到良好的抗氧化作用。

另外患者要建立樂觀的心態，面對疾病不要有任何放棄的想法，要干預克服目前的困難。 另外一定要聽從醫生的建議。合理地服用葯物，多喝水促進排泄。

2. 葯物治療。 葯物治療是目前最常見的治療高血壓的方法。葯物治療必須要注意劑量大小。過量服用會導致副作用出現，從而加重病情。其次要合理選擇葯物。 常見降壓葯包括鈣離子通道阻滯劑、血管緊張素二受體抑制劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、利尿劑和β-受體阻滯劑。

1. 鈣離子通道阻滯劑：鈣離子通道阻滯劑具有顯著的降血壓的作用。 它能夠有效地降低細胞內鈣離子的濃度，最終實現治療的目的。另外常見的葯物有維拉帕米、硝苯地平、尼群地平、氨氯地平、普尼拉明等等。以上葯物不僅具有降血壓的作用，而且還有抗心絞痛的作用。

2. 血管緊張素二受體抑制劑 ：血管緊張素二受體抑制劑是臨床上重要的降血壓葯物。 它能夠選擇性地阻斷血管緊張素Ⅱ對血管的收縮作用，使血管舒張，從而達到降血壓的作用 。主要的葯物有厄貝沙坦片、纈沙坦片、奧美沙坦酯片、厄貝沙坦氫氯噻嗪片等等。

3. 血管緊張素轉化酶抑制劑 ：該類葯物具有改善胰島素水平和抵抗力的作用。同時有助於減少二型糖尿病患者蛋白尿和腎臟的損傷。 其代表葯物有卡托普利、依那普利、貝那普利等等 。使用時必須要注意定期監測個人血壓血糖的變化。

4. 利尿劑 ： 利尿劑可以抑制腎小管金屬元素的重吸收，使得血容量逐漸減少，從而降低左心室的射血量，使血壓下降 。主要的葯物包括呋塞米、布美他尼。

5. β-受體阻滯劑： β受體阻滯劑能夠減慢心率，且可以降低血壓和心輸出量，同時能夠改善心臟的供血。 主要的代表性葯物有普萘洛爾、阿替洛爾、比索洛爾和美托洛爾。

沙坦類和地平類降壓葯都具有顯著的降壓效果。同時能夠起到一定保護血管的作用 。但是患者使用必須要根據具體情況來用葯，以便達到更佳的治療效果。

地平類的葯物屬於鈣離子拮抗劑。它能夠抑制血管收縮，使鈣離子充分地進入細胞內部，從而達到擴張血管、鬆弛血管平滑肌和減少末梢血管阻力， 最終實現降低血壓的作用。

但是沙坦類降壓葯主要是通過阻斷血管收縮的血管緊張素一型受體，從而減少醛固酮合成，最終實現治療效果。 兩者葯物都具有不同程度的副作用性。因此必須要謹慎使用。

另外沙坦類葯物具有一定的保護心臟和腎臟的功能 ，能夠通過合成起到改善身體代謝功能的目的。 因此特別適合冠心病、心臟功能不全者來服用。

最後高血壓的治療是一個漫長的過程，不能操之過急 。沙坦類和地平類降壓葯有各自的優勢，所以並沒有優劣之分的說法。總之服葯需根據醫生的建議進行科學降血壓。 另外平時要養成一個良好的用葯習慣，切記不能漏服。

老年性高血壓是指年齡超過65歲，一日三次或三次以上測量血壓均高於正常范圍 ，同時患者伴有不同程度的器官病變。 所以老年人群應該要注意一天之內血壓的變化。

1.血壓波動大 。主要是老年患者安靜與活動時血壓存在比較大的波動。尤其是冬季時期，血壓整體處於很高的狀態， 其主要跟老年人器官調節敏感性有著密切的關系。

2.並發症多。 老年人由於年齡不斷增加，導致身體器官功能逐漸降低。血壓升高會引起老年人身體各器官不同程度的病變，同時伴有其他症狀。 比如心絞痛、心肌梗死和嚴重呼吸困難等等。

3.代謝紊亂增多。 老年人的代謝能力處於相對不穩定的狀態，血壓過高容易導致代謝功能異常。 患者可能會有夜間排尿次數增多、排尿困難的情況。

4.易發生心力衰竭。 老年人發生心力衰竭的機會遠遠大於其他人群。由於老年人的心臟功能病變程度大，血壓升高易造成心臟病的症狀。 比如心跳過快和心絞痛。

5.隱匿性高血壓。極個別的老年人高血壓存在隱匿性高血壓的情況。 主要是由於患者的症狀並不明顯，導致無法通過臨床表現自我判斷，給後期治療帶來了嚴重的負擔。

1.蘋果。蘋果中含有豐富的維生素A和維生素C，有助於降血壓降脂。 另外蘋果中含有豐富的蘋果酸能起到抗氧化性的作用，對於提高人體免疫力水平有一定的功效。因此它很合適高血壓患者食用，建議每天食用2-3個。

2.葡萄 。葡萄是一種營養豐富的水果，它含有充足的微量元素，對於促進血管循環和清除人體自由基有著顯著的作用。另外多吃葡萄可以達到降血壓的目的。 中老年人群建議應每天適量吃10-15顆葡萄，也可以榨汁飲用。

3. 香蕉。香蕉含有豐富的果糖成分，有助於降低血壓和血糖。 同時它有助於清除血管中的有毒物質，從而保證血管 健康 。另外它有利於減少心腦血管疾病的發生。另外香蕉有益大腦神經調節，使得大腦分泌更多多巴胺成分，使人心情愉悅。

4. 獼猴桃。 獼猴桃是一種高纖維的水果。它含有豐富的獼猴桃鹼和果糖成分，具降血壓、降膽固醇和促消化的作用。同時經常吃獼猴桃能起到保護心腦的功能， 建議中老年人每天適當吃2-3個為宜。

5. 西柚。西柚是一種常見的水果，具有一定的降低血壓的功效。 另外經常吃西柚有利於開胃消食，維持血糖平衡和降低膽固醇。因此特別適合三高人群使用。其次西柚具有清熱生津、提高免疫力的功效。體質虛弱的人建議多吃。

1.規律生活。規律生活有助於預防高血壓疾病，其主要是由於壓力過大等因素造成的 。因此平時患者應當要注意養成合理的生活作息，減少酗酒抽煙的次數，做到早睡早起不熬夜。另外睡前盡量不要喝濃茶。

2.積極運動。運動是最有效的預防疾病的手段之一。 堅持長期合理的運動能提高免疫力和抵抗力，減少血壓過高的現象。另外運動夠促進血液循環和維持血管正常功能，降低心腦疾病的發生。建議每周盡量保持2-3次有氧運動。比如羽毛球、乒乓球、跳繩、登山、游泳和慢跑等等。

3. 飲食清淡。飲食與疾病之間有著密切的聯系 。預防高血壓和心腦血管疾病要多吃富含膳食纖維的食物。比如牛奶和谷類。該類食物能夠達到促消化潤腸道的作用，同時能改善血管 健康 ，防止血液粘稠度增高。

4. 保持樂觀。保持樂觀對於血管的 健康 起著至關重要的作用， 研究表明一個人長期處於積極向上的態度，有利於促進細胞活躍和血管循環，能最大程度上減少疾病的發生。另外樂觀的心態具有顯著的抗癌效果。

5. 定期檢查。 年齡超過60歲以上的中老年人應該每半年至少檢查身體1-2次，檢查項目主要有尿常規血常規、血糖血壓、肝腎功能、心電圖和CT等等。 最後每個患者應該要多學習高血壓方面的知識。

嚴重的高血壓並發症會直接導致人死亡， 所以本身患有不同程度的高血壓人群應該要注意生活節奏和飲食，不要長期熬夜和加班。 同時飲食上盡量要以清淡為主，不吃過於油膩的食物 。其次要堅持運動，積極運動能增強個人免疫力水平，防止疾病出現。

沙坦類好還是地平類好？實際上這種說法是不科學的 。兩個葯物都有顯著的治療效果。但是不同病因的患者應針對性去進行葯物治療，否則會適得其反。總而言之高血壓是一種特殊的疾病，需要進行個性化的治療方案。