㈠ 成人減壓玩具排行
減壓玩具，首要前提是必須「抗折騰」——無論你怎麼擠、壓、砸、摔、捏，它都不會壞不會報廢，這樣的玩具才是合格的減壓玩具。
例如「隨便摔燈泡」，外面是軟軟的塑膠，裡面填充著減震的液體，無論怎麼摔都能很快的恢復原樣。郁悶的時候就拿出來一個不停的往牆上扔吧！
白領因為加班過度或工作壓力過大而患上抑鬱症，甚至過勞死的新聞屢見報端，引起生活在壓力中的人們關注起自己的身體健康與飲食習慣。
但還有一項重要的元素卻往往被大家所忽略，那就是精神健康。
減壓神器十大方法
1，指尖陀螺起先流行於北美，用手指列朱中間部位，輕輕一撥動就可以旋轉盒很長時間，外形獨特，壓力大的時候，輕輕一撥，壓力瞬間減輕了不少呢。
2，魔力磁球又名巴克球，是一款非常有創意的休閑智力玩具，由216顆強力磁珠組成，你可以釋盡情放你的想像思維，充分發揮，創造出各種各樣的圖形，鍛煉你的腦力。
3，金屬魯班鎖又名孔明鎖，相傳是三國時期諸葛亮發明的，它老少皆宜，是一款休閑智力玩具，若想要玩好它，你需要靜下心來，以這樣的效果來讓你緩解壓力。
4，對於想要緩解壓力的人來說，這款發泄減壓葡萄球就是一個很不錯的選擇，軟軟的無論怎麼捏，都可以，畢竟，只有把氣氛發泄出來，才能使身體更健康
5，可魔法橡皮泥又叫細錐膩子，可以做成各式各樣的形狀，放鬆你的大腦，為你解壓，它有個有趣的現象，如果把磁鐵放在它上面，它會慢慢的吧磁鐵吞噬掉，是不是很有趣呢。
6，此創意陀螺，上部分採用尖角設計，方便手指拿捏，做工精細，銀黑光亮，附有質感，並配有包裝盒，不用時放在盒裡，美觀實用，是為你解壓的好利器
7，翻轉棒很有特色的桌面玩具，它考驗你的協調和靈巧能力，如果你想打發時間的話，這款解壓棒會是一個很好的選擇。
8，惡吐君，看著就感覺很惡心吧，但是非常好玩，吐出去，再吃回去，超強的手感，是不是很爽呢，但是不玩的時候請裝好，以便長時間玩耍。
9，減壓魔方是不是看起來與我們平時玩的魔方不太一樣，平時玩的魔方是由九個方塊組成，而而這款焦慮方塊創意解壓玩具，看起來很向篩子，獨特創新的設計，當你感到焦慮時，玩了它，為你緩解壓力。
10，捏捏樂，選自優質橡膠，彈性十足，可做小擺件擺放在寫字台，汽車內，柔軟舒適，為你治癒煩躁心情。
壓力是無形的，是精神上的，如果不能及時調整精神上的壓力，同樣也會造成大禍。因此，大家工作之餘，千萬別忘了買幾款減壓玩具來發泄壓力哦！當然，生活壓力是普遍存在的，「減壓玩具」雖然能暫時緩解壓力，但它同時也會強化人的不滿情緒，上班族應該正確分析自身的壓力源，學會自我調節，尋求多種途徑舒緩壓力。
㈡ 平板支撐的好處 平板支撐的有什麼功效
平板支撐是現在很火的鍛煉馬甲線的一種運動方式，其實除了塑造馬甲線，平板支撐還有其它好處，下面我們就來了解一下平板支撐的好處。
平板支撐是現在很火的鍛煉馬甲線的一種運動方式，其實除了塑造馬甲線，平板支撐還有其它好處，下面我們就來了解一下平板支撐的好處。
平板支撐的好處
1.燃燒脂肪
平板支撐消耗的體能非常大，它可以打造完美的線條，如果配合騎自行車、跑步等有氧運動，則可以使代謝率得到提高，能夠燃燒體內更多的脂肪。
2.緩解焦慮症和抑鬱症
平板支撐是放鬆心情的利器，它能夠伸展全身肌肉，緩解焦慮情緒，對於工作壓力大的人有很大幫助，對焦慮症和抑鬱症也能起到緩解的作用。
3.鍛煉肌肉群
經常做平板支撐可以鍛煉背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和內收肌、膈肌等核心肌肉群，並且在做平板支撐的時候會消耗大量的體能。
4.提高我們的平衡能力
身體平衡是正常走路的關鍵，目前很多人由於腿部肌肉缺少鍛煉而缺乏平衡力，但可以通過平板支撐加強人體腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。
5.打造線條
平板支撐可以使核心肌群得到鍛煉，還能夠打造腹部、腰部和臀部的線條，讓腰椎和頸椎的部分壓力得到暫時的釋放，還可以平衡肩胛骨，使背部的線條能夠更加迷人。
6.減少背部和脊柱受傷的風險
做平板支撐可以增強和鞏固你的肌肉，可以確保沒有太多壓力給你的脊柱和背部。根據美國運動協會的研究，平板支撐不僅可以減少背部的疼痛，還可以給你的背部強有力的支持，特別是上背部區域。
從上文中我們可以了解到，平板支撐具有燃燒脂肪、緩解焦慮症和抑鬱症、鍛煉肌肉群等好處，希望今天分享的內容可以幫助到大家。