為正在努力工作的你解壓

A. 當你工作壓力很大時，你會採用怎樣的方式解壓

工作壓力也很大時，我會選擇玩游戲，我會在游戲里廝殺，敵人來獲得一切一切的發泄的機會，因為這種感覺是非常美妙的，如果說你的壓力太大了，又不玩游戲的話，我建議您去蹦極，蹦極這種項目不是一般人能玩的，所以說還要謹慎考慮。

B. 面對高強度工作和學習，該如何去適當解壓

現在這個社會競爭壓力很大，無論是學習還是工作，有時候都會壓得讓人喘不過氣來。面對高強度的學習和工作的時候我們應該怎樣適當的解壓呢？

適當的放鬆自己。

人活一世，短短幾十年。我一輩子都在為了工作而努力打拚的話，還是很不值得的。當工作壓力大的時候，可以適當的放鬆一下自己。

適當傾訴法。可以適當的和父母或者自己的另一半傾訴，告訴他們你在公司一天到晚都經歷了些什麼，告訴他們你的壓力有多大。他們在安慰你的時候，你的心情就已經好了一大半了。畢竟家是溫暖的港灣，是我們累了一天停泊的地方。

C. 工作太累如何解壓

1、泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鍾。不僅你的肌肉的到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

2、放一些冰塊在你的頭上
這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。

3、充滿你的肺
深吸一口氣，數六下，然後再放鬆。這可以幫助你放鬆和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則你會覺得頭昏眼花的。

4、在頭腦中設想你內心的平靜之路
想像世界上你最喜歡的地方，然後閉上眼睛，設想你就在那裡，放鬆並保持快樂。一天這樣做兩次，每次十分鍾(可以在巴士上、地板上、工作的時候也可以)，你就可以冷靜下來，消除壓力了

5、尋找創意
太沒有壓力和壓力過大一樣，都是問題。缺乏刺激是一種抑鬱葯，有可能它會使你感覺孤獨而離群。為了避免這樣，你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。

6、做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。

7、躺在沙發上
躺在沙發上十至三十分鍾，切斷電話，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。

8、到戶外去
有的時候美眉們就是要遠離她們的問題。呼吸二十分鍾新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆，並且使你再次精力充沛起來。

9、度假
美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病，並且容易最終垮下來。每四個月度假一次是最適宜的選擇。

10、生活在當時(但是計劃明天)
你不僅會過得很開心，你還會搞定更多的事情，擔心的更少，並使你的壓力處於控制范圍之下。

11、不要成為戲劇女皇
想你的家人和朋友誇大渲染你的問題和過去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目標應該是從發生的事情中吸取教訓，而不是把它們拍成電影。

12、做愛
研究者發現性可以減輕壓力和促進深度和更能夠恢復疲勞的睡眠，因為由於性刺激，分泌了更多的內啡肽。

13、不要對現代技術上癮
電子郵件、手機、電話、傳真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。

14、向一些專業人士咨詢
如果你處於絕望的邊緣、每天哭泣並且忍受焦慮和惶恐症的困擾的話，那麼去向一些專業人士咨詢就很重要了。找一位專業的心理咨詢師/臨床醫學家來幫助你解決壓力的困擾和解脫束縛，找出出路很重要(見資源中的BAC或者和你的全科醫師聊聊)。

15、每個月做一次你害怕的事情
無論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出，這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍並且幫助你把問題都掌握在控制范圍內。

16、給自己下課
好吧，你不是最健美的、最苗條的、最聰明的人，但是這又怎麼樣呢？你不用非得那樣呀！

17、做出戰略計劃
否則生活和生活里的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目標並朝著那個方向開始努力。

18、多一些社交
尤其是當你心情不好的時候。和一個支持你的朋友多笑笑、放鬆自己和放下一些壓力，這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。

19、口隨心願
最快的解決壓力的方法就是說，「這很好」，當事實並非如此的時候。學會自己站起來，相信自己的信念，這樣你就不會處於過分內壓的危險之下了。

20、對你自己的健康負責
研究顯示注意你的健康不僅僅能夠使你更健康，並且能夠停止使你進一步的給自己施壓和提高你的自信心。

21、擁抱某人(或者某物)
擁抱或者撫摸某人是一種減輕壓力和激發你美好感覺的快捷途徑。

22、不要重提過去
很奇怪但是是真的—重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情並不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處於壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象徵性的，也許吧，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。

23、談論它
當發生問題和當你處於情緒布魯斯的時候，發泄出來要比憋在心裏面舒服。

24、周末的時候好好休息
相信你的媽媽吧，她說的是對的：不要兩頭熬油！

25、現實點
你的生活里不可能沒有壓力的存在，只是你應該更好的控制和搞定你的壓力水平！

D. 工作太忙如何給自己解壓

健身！等你大汗淋淋的時候就沒啥壓力了..還能健美你的體型別的傷身子的不建議

E. 工作中如何為自己解壓

一、面對工作壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
1、學會釋放壓力。當人處在緊張狀態時，往往容易「掉進去「，即被緊張狀態所左右。這時應主動提醒自己放鬆，做些深呼吸，閉目養神。還可以將自己所感到的緊張情緒先收住5秒鍾，然後通過深呼吸將其逐漸從體內釋放出去。
2、各種聲音通過耳朵被人感受，如別人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
3、工作量大，繁雜，簡單、比較實用的辦法，每天的工作分成ABC三類，A類是最重要，不能過夜，需要優先處理的。B類是次於A類，也是比較重要的，C類是可做可不做的，可以推後幾天處理也不會耽誤事的。按ABC類做事。每晚做個計劃，工作起來就會井井有條。忙而不亂。
4、引導性放鬆。有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放鬆的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放鬆的環境中。
5、有些人不敢休假，擔心工作做不完、想求更好的表現加深老闆印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創造力的好時機。多珍惜休假的權利，改善疏忽已久的家人關系吧。休假歸來，渾身是勁。
6、培養自己的興趣愛好，不僅可以修心養性，而且共同的愛好可以讓自己與同事們產生共同的語言，相同的志趣可以成為好朋友。使自己的辦公環境更輕松自在。
二、對待工作的態度：
1、以追求事業的態度干工作：
強烈的事業心是高質量完成工作任務、提升工作境界的前提。事實證明，沒有強烈的事業心，就不會有飽滿的工作熱情和干勁，就不可能幹好工作、成就事業。
2、以研究學問的態度干工作：
工作中有學問，實踐中有真知。同一項工作由不同的人來做可能事半功倍，也可能事倍功半，原因就在於對其中所包含學問的參悟程度不同。工作中的學問，簡而言之，包括對形勢的分析、對創新的認識等。干工作不分析形勢，把握不準自身所處的歷史方位和時代背景，就可能犯消極保守或急躁冒進的錯誤；不探索規律，就抓不住事物的主要矛盾和問題，選不準合適的抓手和突破口；不銳意創新，就找不到發展的有效途徑和辦法，就很難有新的創造和業績。
3、以尋求樂趣的態度干工作：
干好工作要熱愛工作，而熱愛工作的前提之一就是找到工作的樂趣。在工作中感受到樂趣，往往能最大限度地激發人的潛能和創造力。關鍵是提高認識，弄清工作的意義和價值。如果把工作僅僅視為謀生的手段、「往上爬」的跳板，就很難感受到工作的樂趣，很難在進退流轉面前保持平衡心態。而如果把工作當成一種事業、一門學問，就會「樂此不疲」，充分感受到工作的價值和樂趣。
4、以堅守陣地的態度干工作：
古人雲：「在其位，謀其政；行其權，盡其責。」以堅守陣地的態度和精神干工作，就是忠於職守、守土有責，干不好工作就寢食不安，而不是心浮氣躁、患得患失；就是見第一就爭、見紅旗就扛，不創一流誓不罷休，而不是不求有功、但求無過，「做一天和尚撞一天鍾」。

F. 中年人一上班就有壓力，有什麼解壓好辦法

中年人一上班，就會覺得壓力大，處在這么一個上有老，下有小的年紀，在工作中會遇到很多的問題，然後產生焦慮不安的心情，這個時候就需要緩解下，比如聽一聽輕音樂，或者是做一些運動，都是很有效的解壓辦法，下面就讓我們更詳細的來了解下有哪些方法吧！

我們應該給自己足夠的肯定，只有在心理狀態比較好的情況下，才能做好更多的事情。即便工作壓力大，我們也需要繼續的努力生活下去，畢竟脫離了工作的我們，還要繼續為生計而努力，與其想著如何換工作，不如想著如何來舒緩自己的壓力。

G. 當你在職場中感到倦怠時，有沒有好的方式來解壓

當你處於工作倦怠期的時候，不要只想著如何度過每一天，而是要努力採取積極的行動，讓自己處於一種興奮的工作狀態，變得更加積極一點。在這個過程中，關鍵是你需要積極主動，不是等待疲勞期的結束，而是積極思考，努力依靠行動去改變。保持工作新鮮感是保證工作激情的有效途徑。可以想像，每一天都是新的開始，每一天都是新的收獲。仔細看看身邊的東西，不要一天下來什麼都沒發現。你要把熱情當成一種習慣，需要不斷的供給。

H. 平常遇到工作上的壓力，你是採取什麼方式解壓

現在很多的人工作壓力都非常的大，有些時候是項目要求的太緊，所以要加班加點感覺身心疲憊，要麼就是在上班的時候，有可能因為自己的粗心犯了一些錯誤，導致被領導罵了一頓。總的來說在工作上總會遇到一些困難，而自己在遇到困難的時候也總是會覺得非常的疲憊，所以我們就需要通過一些方式來減輕這種壓力。我覺得聽音樂鍛煉身體或者和朋友們出去吃一頓，這些方式都是非常好的解壓方式。減輕工作壓力的方法非常的多，每個人所使用的方法也都是不一樣的，但是最重要的還是要能夠將工作和生活分開，不要將工作的壓力帶入到生活之中。該工作的時候努力工作就行了，不要想太多，不要有太多的心理負擔，如果工作不順心，找個人出去好好的大吃一頓，就能讓你自己感覺輕松很多。