男生更能自我解壓

㈠ 適合男生的解壓方式

1、私密的空間里做想做的事

他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間里，排泄體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。

來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

2、交友網站

男人不善於交談，不知道這壓力要怎麼說出來，所以他們喜歡在網路的世界裡跟一個異性眉來眼去。

人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網路世界裡彼此慰藉，你情我願時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

3、飈車

車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的慾望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。

有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。

4、運動起來「消消氣」

通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

㈡ 男人壓力太大要怎麼緩解才能解壓

1、面對壓力，不逃避壓力。因為每個人都會有壓力，都會「升職到自己不能勝任的位置」；因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以我們必須勇敢的面對。如果，我們一遇到壓力就逃避、就放棄，那麼不但不利於壓力的排除，同事還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。 2、對自己的優點缺點正確的評估。很多人對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優勢，老是看到自己的缺點。當然，認識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言――「認識你自己」至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。 3、應有學習的標桿，拋棄攀比的心理。每個人應該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的，因為別人的成功說明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學習的標桿，看看別人身上有那些優點，去學習，一步一步提高。這個在管理上叫「對標」管理。 4、學習和提高。能力不是產生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。 5、自己「減壓」。學會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚幾個人一起郊遊一天；周末一個人看個通宵電影（碟片）等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。 總之，壓力大絕對不低於能力低。希望大家都學會「自我解壓」、「輕裝上陣」創造生活，享受人生。
麻煩採納，謝謝!

㈢ 男人的壓力太大時候，如何有效的讓自己減壓

男人的壓力太大的時候要解壓可以去旅遊或者看一些好看的電視劇，暫時的忘掉他，或者是轉移注意力，我想這樣就可以讓自己減壓吧。

㈣ 男人的解壓的方式是什麼

男人常用的解壓方法，就是喝酒。很多男人一旦承受了強大的生活壓力，就會想著如何用喝酒的方式給自己的精神狀態減壓。有句話叫做，喝酒解愁。酒裡面有很多的成分屬於酒精麻醉成分，一個男人一旦喝多了，就會自我麻醉。到最後才會發現，其實一個男人在喝酒的時候，喝的酒多了，所有的精神壓力也會跟著自己喝酒的多少來減少。所以，很多男人一旦遇到壓力，就會選擇喝酒的方式給自己的精神狀態進行減壓。

男人在生活當中，會遇到很多的壓力。所以，不同性格的男人會通過不同的方式去減壓。很多男人一旦遇到壓力，都會方法設法的給自己想辦法。男人的解壓方法都會根據自身的情況去選擇，特別是現在壓力很大的社會，很多人都會選擇用自己的方式去選擇減壓。

㈤ 男，30歲，未婚，請問當自己有壓力的時候，如何給自己解壓，最直接，最方便，最快捷的辦法是什麼

你去摔幾個碗或者玻璃瓶試試，雖然不太提倡，但是摔下去的那一刻確實挺解壓的，或者找個空曠點的地方大喊幾聲

㈥ 男人一般用什麼方法解壓

男人常用的解壓方法，就是喝酒。很多男人一旦承受了強大的生活壓力，就會想著如何用喝酒的方式給自己的精神狀態減壓。有句話叫做，喝酒解愁。酒裡面有很多的成分屬於酒精麻醉成分，一個男人一旦喝多了，就會自我麻醉。到最後才會發現，其實一個男人在喝酒的時候，喝的酒多了，所有的精神壓力也會跟著自己喝酒的多少來減少。所以，很多男人一旦遇到壓力，就會選擇喝酒的方式給自己的精神狀態進行減壓。

男人在生活當中，會遇到很多的壓力。所以，不同性格的男人會通過不同的方式去減壓。很多男人一旦遇到壓力，都會方法設法的給自己想辦法。男人的解壓方法都會根據自身的情況去選擇，特別是現在壓力很大的社會，很多人都會選擇用自己的方式去選擇減壓。

㈦ 現在的男人，應該用什麼方式解壓

男人常用的解壓方法，就是喝酒。很多男人一旦承受了強大的生活壓力，就會想著如何用喝酒的方式給自己的精神狀態減壓。有句話叫做，喝酒解愁。酒裡面有很多的成分屬於酒精麻醉成分，一個男人一旦喝多了，就會自我麻醉。到最後才會發現，其實一個男人在喝酒的時候，喝的酒多了，所有的精神壓力也會跟著自己喝酒的多少來減少。所以，很多男人一旦遇到壓力，就會選擇喝酒的方式給自己的精神狀態進行減壓。

男人在生活當中，會遇到很多的壓力。所以，不同性格的男人會通過不同的方式去減壓。很多男人一旦遇到壓力，都會方法設法的給自己想辦法。男人的解壓方法都會根據自身的情況去選擇，特別是現在壓力很大的社會，很多人都會選擇用自己的方式去選擇減壓。

㈧ 男人自己如何解壓

文/雲淡風清 現在的人，都感覺活著很累，男人喊累，女人也喊累。說實話，只要想生活得有質量，每個人都感覺累。作為家裡頂樑柱的男人，感覺活著尤其累。因為中年男人，在社會，他是中堅，怯懦不得；在家庭，他是柱石，動搖不得。眾多的角色，得演得不亢不卑；眾多的面具，需戴得不偏不倚；為不負眾望，為不虛此生，他得使出渾身解數，較量角逐。在單位要做工作上的強者，在家裡要做模範丈夫，稱職的父親。。。。。。可謂是身心疲憊，盡管這樣，他們在同事面前、在自己老婆孩子面前還不能訴苦，時時處處要扮演頂樑柱的身份，以至於搞得自己身心憔悴。因此，給男人解壓迫在眉睫，男人學會減壓也很重要。 1、讓自己盡量把心胸放寬一些。如果你善於分析事物，那麼就多問問自己生氣郁悶是否也於事無補；如果你是好勝心非常強的人，就告訴自己：退一步海闊天空。 2、合理宣洩法：將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。找那些性格開朗的朋友聊一聊，或者多想想讓你快樂的、成功的、幸福的、幸運的事情，或者去做一些能讓你快樂的事情，比如看一部有趣的電影，沖杯好茶,靜靜地看本好書,雜志或是報紙. 3、注意轉移法：當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避、並將注意力轉移到其他方面，如上網聊天,把音樂打開.邊聊邊聽歌，也是一種不錯的方法。 4、看NBA或者和喜愛籃球、排球的朋友一起打一場球賽，出一身臭汗.此刻早已把煩惱跑到九霄雲外了，真是爽! 5、放鬆訓練法：運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。 6、及時制怒法：當你感到自己即將發怒時，趕緊深呼吸，有助於調整心態，或在心裡默念：忍一忍、忍一忍。用延緩發怒時間來克制自己的情緒，怒氣便會隨之消減。 7、認知調節法：學會設身處地為他人著想，從多個角度看問題，可改變自己對一件事物的看法。如果看問題的角度富於變通，不認死理，不以自己的意見為絕對中心，克服求全責備的毛病，就能減少不良情緒的發作。 8、閉目遐想法：晚上坐在陽台上，可以閉目養神，思緒停止也好,飛揚也好. 能夠真正靜下心來,有屬於自己的時間和空間,也是一件難得的幸福. 9、不妨把自己內心的壓力和不滿，自己的苦惱和委屈統統倒出來，和妻子好好溝通一下，真的是一種不錯的加壓方法，可以試試哦。 總之,每個人都需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒，同樣的，在業餘生活中要把自己的業余愛好來認真對待。工作時，全身心的投入；下班後不要把工作上的事帶回家裡，可以和妻子兒女，親朋好友盡情的享受自己的業餘生活，這樣才能使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生！

㈨ 男人怎麼如何解壓

男人必須要學會的六種解壓方式的文章，具體如下：

給自己一個緩沖：

記憶你最喜歡的歌詞，記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦一個全心投入，很輕松的挑戰，直到你完成了這個游戲。沒完沒了的問題只能增加你的壓力。

快跑一下吧：

猛烈的騎自行車，擊打麻袋。密蘇里大學的研究顯示比起緩慢的節奏，半個小時的高強度鍛煉可以極大的降低你的壓力。還有，它可以持續作用90分鍾。

和朋友喝杯東西：

比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。醫學教育網|搜集整理一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪裡嗎？

做20秒的壓力測試：

躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起後落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號。練習直到你呼吸適當。

多看綠色：

俄亥俄州的一項研究顯示開車時，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。選擇一條有更多樹和更多公園的路，哪怕有一點繞遠。

沉思：

研究者發現35個「留意沉思」活動的參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鍾，這期間只把精神集中在呼吸上。

㈩ 說實話能減壓！男人就要學會自我減壓

說實話的確可以減壓。但是有很多事情是不能說實話的。所以很多男人都用喝酒和炊煙來減壓。也有很多男人用釣魚和健身來減壓。所以看誰要看個人的選擇。