解壓助眠聲控湯

⑴ 喝什麼湯，最助眠呢最安神呢

1、花旗參燉竹絲雞
將竹絲雞150g去毛、去內臟，洗凈飛水切塊，花旗參3g洗凈蒸軟切片，與洗凈的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。
花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用;浮小麥味甘，性涼，歸心經;能益氣陰，養心除熱。石斛味甘性平，養胃陰，生津液，滋腎陰，潤肺補脾除虛熱;竹絲雞可補氣養血，用治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。適用虛火熾盛，煩躁失眠，口乾舌燥，消渴，咽干者;或兼見血虛表現者如面色萎黃等。
2、小麥安神飲
把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，連燉兩次，混合，隨時皆可飲用。
小麥甘涼，養肝補心，除煩清熱;甘草甘平，補養心氣，和中緩急;大棗甘溫質潤，益氣和中，潤燥緩急。三葯合用，甘潤平補，養心調肝，養心安神，和中緩急之功。加百合滋養心陰，蓮子養心益腎。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治心煩易燥、失眠多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗等症，脾胃虛弱，腹滿便溏者不宜服用。
3、麥冬蓮子粥
將百合15g、蓮子肉15g及粳米洗凈後放入鍋內，加1000ml清水煮至米開及蓮子熟爛，加適量鹽調味即可食用。
百合味甘，微寒，歸肺、心經;能養陰潤肺止咳，清心安神。蓮子味甘、澀，性平;歸脾、腎、心經;有益腎補脾養心之效。加粳米熬煮成粥，具有養心、益氣、健脾胃的作用。適用心煩易燥、失眠多夢者，外感及濕熱者不宜服用

⑵ 最助眠的安神湯，是什麼安神湯呢

較為嚴重的腎虛患者可以通過中醫食療調理，緩解腎虛。中醫推薦的補腎食療有山葯枸杞湯，木瓜海帶烏雞湯以及海蛤墨魚湯，都是非常有效的補腎食材。另外中醫推薦的補腎食物有芝麻，干貝，鱸魚，羊骨，豬腎，牛骨髓，豇豆，淡菜等。

⑶ 安神助眠的食物銀耳紅棗湯管用嗎

棗師傅和田紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾，如果用來做銀耳紅棗湯的話應該對安神助眠有幫助的

⑷ 安神助眠湯的做法大全

秋季秋風四起，秋雨連綿，天氣驟冷，可是苦了不少老人孩子，還有體質虛弱的人。小編前些陣子感冒發燒剛好，今天特地來為大家推薦一道湯，都是靠著這碗熱湯，我才順利的將感冒熬出頭，這湯最適合體質虛弱的人，做法簡單，味道鮮美，喝了安神助眠。今天教大家做鮑魚烏雞湯，秋季保護和強健脾胃是上上之選。烏雞一直是補虛勞、健脾胃的上好佳品，再搭配上擁有海洋「軟黃金」之稱的鮑魚，不僅潤燥利腸，還有除濕化痰的功效。這樣滋補的湯，適合體虛體寒的朋友們，就讓鮑魚烏雞湯陪我們熬過秋天，迎接寒冬吧！
鮑魚烏雞湯

By 心煮藝的廚房
配料：
烏骨雞 1隻、鮑魚 5隻、蓮子 20克、枸杞 10克、鮮棗 5克、料酒 10毫升、姜 5片、精鹽 5克
烹飪步驟：
1.鮑魚處理干凈內臟，搓洗干凈，切花刀備用。

2.把烏雞去頭尾洗凈，斬成塊。

3.烏雞用開水汆燙去血水，撈出溫水洗凈備用。

4.大棗、枸杞、蓮子清洗干凈，老薑切片。把所有食材放入鍋內，加入料酒，溫水沒過食材。

5.大火燒開後轉小火慢煲40分鍾。關火，加鹽調味即可。

烹飪小貼士：
1、鮑魚能雙向性調節血壓，原因是鮑魚能「養陰、平肝、固腎」，可調整腎上腺分泌。鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患。2、鮑魚含有豐富的維生素，其中比較特出的是維生素a，維生素a是保護皮膚健康、視力健康以及加強免疫力、促進生長發育的關鍵營養素。3、食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。4、烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白鳳丸，是滋養肝腎、養血益精、健脾固沖的良葯。

⑸ 安神助眠的食物有哪些 安神湯有哪些

牛奶

⑹ 什麼安神湯最助眠呢

瑪咖

⑺ 煲什麼湯可以安神助眠

排骨與它一起煲安神又助眠，是奶奶最愛喝的湯品

冬天比較寒冷是進補的好時機，一碗滋補的湯水，在冬天食用可以說十分的受歡迎，一碗喝下去暖胃又有營養。

雖然現在肉比較貴，但是排骨湯卻幾乎是冬天的餐桌上不可少的湯品，尤其是家裡有老人孩子，冬天喝湯吃最好不過的了。

今天用排骨加一樣食材煲了了一鍋湯，喝起來既營養美味，又有著安神助眠的助眠的作用，奶奶一到冬天就是最喜歡喝這個湯了，每次喝了她都說晚上睡覺特別的香，不會老是失眠。

老人的睡眠比較淺，但冷天又睡得比較早，自然中途醒的次數可能就會多一些，有時候醒來時直接就睡不著了，所以我們會經常買排骨跟山葯給她煲湯喝，讓他多喝山葯排骨湯睡眠好一些。

山葯含有豐富的澱粉質及蛋白質，非常容易消化，當中所含有營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞，當中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化的吸收，及安神助眠的好處，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

排骨中的香味與山葯的粉糯，兩者一起融合到湯中，使得湯汁呈奶白色，喝起來十分的美味，山葯吃起來粉糯輕輕一咬即化，又容易消化，很適合老人使用。

在冷天里一個山葯排骨湯，可以說是一劑很好的安神葯，不僅適合老人使用，對於一些壓力大睡眠不好的年輕人也十分的有用，是冬天裡一碗很好的滋補湯品。

【山葯排骨湯的做法】

准備材料：山葯、排骨、紅棗、薑片、醋、醬油、鹽

第一步：把山葯洗干凈削皮，削皮的時候可以戴一個個手套，以免接觸肌膚過敏，削好皮的山葯洗干凈切成小段，裝在一個大碗里放些水泡著，防止山葯變黃變黑；

第二步：排骨洗凈後，放入鍋里加適量白水開火煮，加生薑片去腥味；

第三步：煮沸後，臟東西已經浮在表面上，將排骨撈出來裝在碗里；

第四步：排骨倒入電飯鍋里，再放幾片生薑，加幾滴醋、幾顆紅棗，倒入適量的冷水，插電開始燉；

第五步：燉了一個小時後，倒入山葯煮出，然後撒一點鹽再燉十分鍾，即可出鍋了。

小技巧：

1、山葯削皮時戴上手套，以免過敏；

2、山葯切好後，用水泡著防止過黃過黑，而影響外表；

3、煲湯時放兩滴醋，可以更容易的燉出排骨里的鈣質

⑻ 烏雞首烏藤湯能助眠，應該如何燉煮呢

可以將提前准備好的烏雞用黑豆進行蒸煮。因為烏雞內的營養成分價值比較高，而且還能起到通腸潤便改善便秘的作用。還可以起到補肝腎以及眩暈耳鳴的功效。

⑼ 聲控助眠一般在哪直播

快手。
通過聲音催眠減壓，有助於急躁焦慮的人的人。通過零食聲（捏方便麵聲之類），沙子聲之類等等自然舒適的聲音，讓聽者慢慢放鬆減壓，之後慢慢進入睡眠。各個網路平台都很多，比如：快手、抖音、都可以觀看。