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解壓動動樂怎麼做
發布時間：2022-06-05 11:48:32⑴ 壓力太大，怎麼解壓
通過運動減壓、冥想、做一些自己喜歡做的事情、痛哭、邊工作邊聽音樂聊天等減壓、保持整潔的辦公環境。
1、通過運動減壓
因為往往身體上痛苦、能量的釋放，能帶動心靈上的釋放，非常有效。心靈上的釋放又能促進身體上的舒適度。同時身體產生多巴胺，多巴胺是讓我們感到快樂的物質。
6、保持整潔的辦公環境
環顧一下座位四周，是令你感到舒服還是心情更糟？好的工作環境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。首先可以整理桌子，清除桌上堆積如山的文件，該入檔案的資料迅速歸位，雜亂的辦公室會讓你有顆雜亂的心。然後你可以調整位子，有些人會不時闖入工作場域，增加不必要的壓力，你可以將桌子轉向面對入口，或在桌前的牆壁上掛鏡子，這樣你可以看得很清楚誰正朝你走來。
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工具/原料：用一定硬度的剪紙、剪刀、筆、直尺。
方法/步驟：
1、按比例畫好尺寸，長度按三等分折一下，中間留出來，兩邊再分別豎著畫虛線三等分。
2、將輪廓剪出來，再沿著虛線剪開。
3、開始折紙，把小馬的四個腳向下折。
4、再用筆卷馬尾，頭部如圖折好，這樣一匹馬就做好了。
5、把它放在稍微傾斜的桌面上就自動走了。
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