『壹』 我是一名程序員，幾乎每天電腦前10個小時以上，最近2周感覺右肩膀特別疼，抬到45度之後就明顯感覺到
問題分析：
您好，由以上所述，應該是肩周炎。是肩關節的無菌性炎症。可以使用針灸，拔罐等緩解病情
意見建議：
一定要注意保暖勞累的時候建議多活動一下肩關節。加強全身的鍛煉。
『貳』 我是一名程序員，最近得了肩周炎，肩膀很痛怎麼辦
首先肩周炎的症狀是很難受的，好發50歲左右人群，而且女性居多，往往是受到變天變涼時候症狀會非常典型，整個肩膀表現的明顯疼痛，還有就是功能不好，例如上抬不了手、伸不了、摸不了背等，對於這一些的治療。首選第一個要保暖；第二、可以敷些中葯，平時可以藉助苗iu父iu養iu生的中葯來局部調理，一般是痛點部位，能知了肩周炎的，淘iu 寶有；第三、應該進行功能鍛煉，功能鍛煉包括有一些做最簡單的中學生廣播體操抄，一個把手上舉、後伸、外展等，有一些老人家說我不太會做廣播體操怎麼辦？你可以參考另外一個手，另外一個手能活動到什麼程度，你有肩周炎這個疾病的手，就往健康的手那個活動度去鍛煉，但是在鍛煉的過程中一定要克服疼痛恐懼感，有些人一怕疼就不敢繼續鍛煉下去，我們的鍛煉要求是建議患者在疼痛基礎上，再自行的往功能方向繼續努力外展或上舉，努力鍛煉增加一點，然後給一個目標每天進步一點點，大概經過1到3個月，很多老病友都能夠自行變好的。
『叄』 程序員肩膀疼，怎麼破
你好，1、姿勢。合shi的電腦桌椅，靠感覺，個人覺得放鬆就可以了。 使用滑鼠鍵盤的時候別覺得自己抬著胳膊。 過一段時間換換姿勢，同一個姿勢時間久了就會疼。 2、多做些鍛煉。3，外用敷①，，肩①。。樂的中①，，葯。