如何快速提高自律app

A. 五款小眾APP讓你高效又自律

      手機現在已經成為我們必不可少的東西了，進入智能手機時代後，一些需要在電腦上完成的工作和娛樂，在手機同樣能做到，並且更加便攜！

     不過你有沒有發現自己對手機越來越依賴了，吃飯、睡覺甚至上廁所都要帶著手機。當我散步在街上時，發現不論男女老少，都捧著一部手機，各大內容平台在這樣的大數據時代推送著符合你口味的內容，越看越上癮......

      所以在這樣的信息爆炸的時代，我們更要學會如何更好的使用手機，接下來我給大家分享一下幾款APP幫助大家一起規劃好自己的時間，告別手機控，更多專注學習，回歸自律，關注生活，不被手機打擾。

1、禪定空間

      禪定空間在首頁就可以一鍵設置鎖機時長，手機將進入鎖定模式，鎖定後只允許接聽電話和緊急撥號，每次鎖定的時間它還會幫助你進行記錄。可以在禪定星球里加入或者創建房間，還可以邀請小夥伴一起加入互相監督，一起進步！不僅如此，它還有全面的手機使用統計，讓你更了解自己的手機使用情況！最適合自控能力比較弱，需要陪伴一起進步的小夥伴！

2、告別手機控

      告別手機控，不做低頭族！它可以一鍵開啟鎖屏狀態，設定自己的鎖屏目標時長並進行統計，實時查看統計數據，讓管理更加的高效。還能夠自動記錄下手機每個應用的使用時間、次數、瀏覽時間分布等情況。還可以編輯安排一個任務，設置名稱、時長，限定時間內完成任務，幫助用戶更好的管理自己。相對於禪定空間，這款告別手機控更多的是靠自身的自律意識，更加簡潔的操作來鎖定手機！

3、自律養成

     你有多自律，就有多自由！這是一款 習慣養成 軟體，可以選擇設置自己計劃養成的好習慣，通過設置目標天數、周期次數、打卡成功獲得心願幣的數量，逐步養成自律的好習慣，高效地完成日常 生活 的任務，達成目標。可累積心願幣，並使用心願幣兌換獎勵物品！尤其推薦給一些想要培養好習慣，增加生活小確幸和儀式感的小夥伴！

4、夜間模式

      現在年輕人難免熬夜通宵，開啟護眼模式可以避免那刺眼的手機背光。頁面非常的簡潔明了，除了可以一鍵開啟護眼模式，還可以定時開關護眼模式，就像手機屏幕的調色盤，還可以幫助色盲用戶，在降低背光的同時起到省電的效果，還有閱讀、游戲、助眠、測視力等設置，幫助你玩轉這款APP～再也不怕半夜玩手機透光被抓住的尷尬的場景了！

5、夜間護眼

      身為護眼類的APP，「一鍵護眼」四個字非常簡潔明了，點擊即可開啟護眼模式！相對於夜間模式，夜間護眼在護眼模式的設置上有所不同，在亮度和護眼程度上可以多加調節。亮度調節適用讀書、音樂、游戲等各種情景模式，而且可以去除藍光，色溫和亮度搭配，不同情境下，過濾不同光線，護眼更科學專業有效！特別是熬夜又眼睛不好好保護的小夥伴，值得擁有！

      我們可以通過手機來進行管理和規劃生活的諸多計劃，培養更好的生活習慣，讓你擺脫手機的控制，享受當下，遇見更好的自己！

B. 00後自律逆襲APP！

1.OffScreen I 自律時間

這個APP可以攜吵滾統計你手機碰租的每日拿起次數，平均查看時長，邊走邊看時常，每日第一次拿起時間，最後一次放下時間，最長鎖屏時長和睡眠時長...如果你正在被圈手機上癮分散著你的注意力，從而影響了你的工作和學習進度，不如試一試它，讓自己少玩手機，多點專注。

2.青團社 I 經濟獨立

一款學生黨實習5職APP，線上線下5職都可選，里邊包含了hin多實體大牌，類似KFC優衣庫這些都有!但是最近很多地方梅雨季，更適合去找一些線上的做~像主播這些也可以嘗試! 學會讓自己經濟獨立，哪怕一開始只是獲得一頓KFC曾，也是對自己勞動的肯定呀! !

3.藏書館I 讀書社區

喜歡讀書的小夥伴怎能少得了藏書館這個寶藏App，這里藏書豐富，提供的都是有價值的經典書籍，同時也提供薦讀、導讀、幫讀、伴讀等讀書功能，構建了人與書人與思想、人與人以及人與圖書館連接的樞紐，你可以發表讀書心得、組建閱讀書單、"與書友交流。

4.雙語閱讀I 英雙語閱讀

雙語閱讀的初衷是想把雙語閱讀這件事兒，變得簡單一點，純粹一點，易用一點。平台精心挑選了很多著名的,廣為人知的英文經典名著，如果可以一邊提高自己的英語閱讀能力一邊看自己喜愛的書籍，也是一件很不錯的事情呀~

5.Costudy| 線上自習室辯余study

一個人學習的時候感到孤單，即便是在線下的自習室四圖書館，也會不自覺地拿起手機? rcostudyJ 模擬了自習室，設計復古可愛，很有自習室的元素，讓你回到曾經的教室中。軟體不僅設有上下課鈴，還可以生成學生證，很有上學儀式感!來和大家一起專注學習吧!

6.音殼 I樂理學習

音殼APP，一款樂理視唱練耳學習APP，音殼功能完整而且交互出色，實現了音準和節奏分的單獨和整體判定功能比較細化和全面，區分藝考生、考級和愛好者等群體，有針對性的不同難度可以練習。有藝考真題和模擬題等內容，很適合藝考生音樂學習使用。

7.得言 | 暖心語錄

身處困難迷茫時期，調整好自己的心態才是最重要的啊~得言·雞湯庫有分析出每個人在生活中可能遇到的種種問題，並暖心整理出困難時期、靜心治癒、靈感等等多類的語錄，希望在你最需要它們的日子裡，它們 隨時可以陪伴著你。

8.成語故事 I 有聲成語

成語故事怎麼可能只有小朋友可以聽呢? 這個APP可以語音講述完整的成語故事，放鬆休閑的時候，入睡前都可以聽或看，多了解一些寓言故事、神話傳說、歷史傳奇，這些故事不僅情節生動而且寓意深刻。在聽故事的過程中受到啟發，貴得到暗示，從中領會文化的魅力。

C. 自律app排行榜前十名

1、小睡眠

每天都計劃早睡，每次都是凌晨才放下手機。為什麼我們總不能遵守計劃，可能是缺少一些約定的儀式感。小睡眠APP，可以給你一個催眠小暗示，讓你擁有早睡早起的好習慣。

D. 強制自律的app，6款好用的自律APP推薦

工欲善其事，必先利其器。推薦大家6款好用的手機應用工具，助你更好的實現自律的人生。
1、極簡待辦

這款APP是我第一個想到要推薦給你的，你可以把它理解成一個隨手記待辦清單，界面簡潔大方，沒有過多復雜的內容，裡面有使用教程，很容易上手。之所以推薦它，是因為我們的生活節奏越來越快，每天需要處理大大小小很多事物，單純靠腦袋記，不僅增加了記憶負擔，而且有時候還是會忘掉一些重要的事情。用了極簡待辦，當接到某個任務時或者想到要做某件事情，立即把它記下來，待你抽出時間處理完它，輕松劃去這一事項，非常便捷。
2、Forest

這款APP的功能類似於你熟知的番茄鍾，是一款幫助你專注做事的應用工具。Forest是森林的意思，當你完成一次25分鍾的專注時間，你的專屬森林中會種上一棵樹，如果在這25分鍾內，你拿起手機做任何事情，這棵樹都會瞬間枯死，你專注的時間越久，獲得的金幣越多，最後可以兌換成一顆真樹苗種在沙漠中，類似於支付寶裡面的「螞蟻森林」。讓你養成專注做事習慣的同時，還能為環保事業獻上綿薄之力，我覺得這是一款非常實用且有意義的APP。
3、咕咚

咕咚-跑後拉伸訓練
咕咚，一款運動健身的APP，目前這一類APP有很多，比如悅跑圈、KEEP等等，我之所以推薦這一款，是因為當你用它來跑步時，會有同步的視頻教學來教你科學的跑前熱身、跑後拉伸訓練。對於想跑步又怕腿會變粗的小夥伴來說，這款APP你值得擁有。希望你和我一樣，愛上跑步。
4、得到

得到-每天聽本書
這是一款我經常在上下班開車時使用的APP，由邏輯思維團隊打造，裡面的音頻內容優質，推薦大家去聽裡面的「每天聽本書」欄目。
5、印象筆記

這是一款知識管理類APP，功能強大。你平時工作和生活中需要記錄的內容都可以存儲在此，可謂是一站式資料管理軟體。你可以把一些重要的備忘信息、讀書心得、目標規劃、夢想清單、寫作素材、圖片資料、看過的優質文章等等分類記錄在裡面，打造你自己的個人知識管理系統 。你可以分類新建筆記本，類似於電腦上的文件夾，在筆記本內可以新建多個筆記，類似於電腦文件夾中的word、excel、PPT、圖片等文檔資料。
6、簡書

最後要向你推薦的就是你正在使用的這款優質內容創作和閱讀平台--簡書，在這里你可以閱讀優質的文章，也可以開始你自己的創作，將你的經驗、知識分享給更多的人。