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B. 我的表现是心里有问题还是得了抑郁症

你好，你能反省自身，并意识到脾气不好，说明你心理没什么问题，理论归理论，在我看来，你不算抑郁症，而且你在网络上寻求帮助，这都说明你希望和大家沟通交流，没有抑郁！^_^人生在世，谁没有烦恼，只是有些人不表现出来罢了，你可能自控力弱一点，没关系，放轻松，慢慢来！你的情况，我之前有一年多都这样，但是后来慢慢自我调整，好多了！

建议：
1.适当运动，专心工作，当你白天集中精神上班了，或是认认真真的去运动了，你会发现晚上你很累！做到倒头就睡，你就不容易失眠了。记住，睡前不要想太多问题，以免分心；更不要看些暴力、恐怖、节奏缓慢、伦理类的电影，看点轻松的娱乐节目、访谈节目之类的。

2.看点星座、生肖、周易、周公解梦、血型方面的书籍，这些不是迷信或八卦，流传几千年的东西了，这么多人都关注，你也可以关注，但不要痴迷，关注就行，对应自己的星座、生肖近况有所了解，通过星座、生肖的建议，结合自己的情况，调节生活！新浪、TOM、腾讯这几个网站都有专栏，我个人觉得TOM的分析比较到位！

3.不知道你是否有所宗教信仰，佛教、道教、基督教、伊斯兰教有很多音乐蛮好听的，电驴上一搜索就能找到。我是佛教徒，推荐《心经》，睡前或起床后听！齐豫、王菲、萨顶顶、朱哲琴都唱过，版本不同，感觉也不同，希望你找到你喜欢的。
如果你是无神论者，那你可以通过《班得瑞系列》或“马修连恩”的，或其他轻音乐来帮助静心，寻找安静的力量！【可以配合瑜伽或普拉提运动】
建议你找到一个你喜欢的宗教信仰，不是去迷信，是通过宗教的生命理论，让自己和家人、爱人，生活得更自信、更淡定！不管你现在是否信教，推荐点圣严法师的着作给你——《正信的佛教》、《自在108语》，不用买，网络文库可以免费下载到PDF版和WORD版的，都是网友提供的，我也下载过，蛮好的！

4.“食疗”——有时候，人的行为表现跟摄入的食物有关，你可以去检查一下，学会定期自查健康！根据医生的诊断，调配膳食。不建议吃太多西药，要吃的话，可用中药调理。平时多吃水果，特别是苹果、柚子、草莓、橙子、哈密瓜之类的，让你补充营养的同时可以获得潜在“能量”，充满自信的美感！多吃坚果，如:大枣，帮助睡眠；核桃，帮助你有活跃感等等！

5.自我激励，自我鼓励，相信自己可以变得很好，给自己微笑，善待自己。想哭就哭，笑骂就骂，想笑就笑，想吃的时候就吃，想睡的时候就睡，让自己轻松点。人生最幸福的事情，吃得下，睡的着，笑得出来。现阶段，你没有这么自如，没关系，相信你可以做得到！加油，活在当下！管他未来什么样，把该做的自己做好，做到了，不遗憾，不后悔就行了，这就是常言道的：“尽人事，听天命”。这也是“淡定”的基础！

我是金牛座的，固执、站牛角尖、洁癖、想象力过分丰富~~~~~很多问题，我都有过！看淡点，我也是慢慢在完善自己，心里放下一些自己制造的烦躁，你会快乐很多的！加油

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《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》（[美]雷斯利•卡米诺夫）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：瑜伽解剖学（全彩图解第2版）

作者：[美]雷斯利•卡米诺夫

豆瓣评分：8.4

出版社：人民邮电出版社

出版年份：2016-6

页数：274

内容简介：《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》能够让你以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。

作者简介：雷斯利•卡米诺夫（Leslie Kaminoff）

他是世界上在瑜伽治疗用途研究方面最权威的专家之一，也是纽约市一家非营利性教育机构——呼吸项目（The Breathing Project）的创始人。他是国际公认的专家，在瑜伽和呼吸解剖学领域有着超过32年的专业经验，为美国许多领先的瑜伽协会、学校和培训项目举办了多次研讨会，协助组织了多场国际瑜伽会议。

艾米•马修斯（Amy Matthews）

她是一名躯体运动治疗师和教育家。曾在美国、加拿大、以色列、爱尔兰、英国、斯

洛伐克、瑞士和日本讲授瑜伽解剖学知识，并组织了多场运动研讨会。

莎朗• 埃利斯（Sharon Ellis）

她在纽约从事医学绘图员工作已有30余年。她备受赞誉的插画已经在纽约医学专科学院、插画家协会、医学插画家协会、Rx 俱乐部以及索霍区的春街画廊展出。她是医学插画家协会的成员，而且已经获得了该组织的“最佳插画外科图书”奖。

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《历史》（(古希腊) 希罗多德 (Herodotus)）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：历史

作者：(古希腊) 希罗多德 (Herodotus)

译者：徐松岩/译注

豆瓣评分：9.3

出版社：上海人民出版社

出版年份：2018-4

页数：1112

内容简介：

人类壮举与斗争的首部记录

所知世界各民族的全部真知

希罗多德被誉为“历史之父”，他首创的历史叙述体例、开阔的世界观和持平的民族观，以及史料搜集和批判的精神，都为后世留下了宝贵财富。《历史》对于古典时代城邦制度、泛希腊的民族意识、波斯帝国沿革等学术研究的价值不必赘述。同时它更具有超越时间和空间的文化价值、精神价值。

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希罗多德所着《历史》是西方古代第一部历史学巨着，主要内容是对当时全世界各民族历史文化的“调查研究”，被后世学者分为九卷。作者以希腊人和异族人的相互关系为主线，叙述了吕底亚、米底、巴比伦、埃及、波斯、印度、斯基泰亚、利比亚以及希腊爱琴海地区的地理环境、民族分布、经济生活、政治制度、历史往事、风土人情、宗教信仰、名胜古迹等，接着集中记述古代“世界大战”——波希战争的经过，从战端初启，经过马拉松战役、萨拉米斯海战，直至普拉提亚之战和米卡列之战结束。

希罗多德是一位故事大师，善于驾驭各种资料；着作内容广博、丰赡，文笔简练、优美，富有韵致，生动地展示了古代众多国家、地区和民族的相互关系和生活图景，保存了大量的历史学、地理学、人类学、民族学、神话学、宗教学以及地质学、生物学等方面的珍贵资料，俨如一部关于古代世界的“通志”和“网络全书”。

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希罗多德，历史之父。——西塞罗

希罗多德首先发现了文化史之意义。——H. 巴恩斯《历史编纂史》

希罗多德将地理史记及考订学与史学相联系，于是历史学开始在艺术与科学中开始占有一独立地位。——J. T. 绍特威尔《史学史导论》

希罗多德着作最引人注目的事实就是它的统一性，其次就是他所表现的精神，有着许多突出的优点：聪明的好奇心、诚挚的态度和良好的判断力等等。……他保持了诗歌的朴素、自然和魅力。他不但是一位历史家而且是一位诗人。他的词汇清晰简洁，字里行间富有宗教色彩和诗意。他的文笔流畅、亲切而优雅。——J.W. 汤普森《历史着作史》

传说的笔录之转化为历史科学并不是希腊思想中所固有的，它是公元前5世纪的发明，而希罗多德则是它的发明人。……希腊的精神在其反历史的倾向上趋于僵化而束缚了它自己。希罗多德的天才战胜了这种倾向，然而在他以后，对于知识的永恒不变的对象的追求却逐渐窒息了历史意识，并且迫使人们放弃了希罗多德式的、对人类过去活动获得科学知识的希望。——柯林武德《历史的观念》

在波斯危机之前，历史对于广大希腊人来说只代表地方和家族的传统。“自由之战”给希罗多德带来了一个希腊人能感受到的、第一个真正的历史性启迪。这些战争向他展示了一个共同命运，可以通过故事讲述的、高于城邦的共同命运；而且它们还给了他东西碰撞这个戏剧性主题。因为希罗多德，历史的精神内核在希腊降生；而他的着作，以九缪斯之名分卷，则真正成为了克丽奥的首唱。——理乍得•杰布（英国古典学家）

作者简介：

希罗多德（Herodotus，约公元前484—前430/420年），古希腊着名历史学家、文学家、地理学家和旅行家，终身致力于撰写一部叙事体历史着作。他出生于小亚细亚，成年后游历多年，足迹踏遍西亚、北非、东地中海以及黑海沿岸各主要地区；他探访名胜古迹，调查民俗风情，搜集传说旧闻；公元前447年来到雅典，积极参加城邦政治文化活动；前443年移居南意大利，在那里着述终老。希罗多德创立了西方历史编纂史上的一种正宗体裁，开始运用批判方法编写历史；注重实地调查，强调有闻必录；把历史学的真实性和艺术性完美结合，在西方文化史上影响深远，被后世尊为西方“史学之祖”。

徐松岩（1963— ），山东招远人，历史学博士，西南大学历史文化学院教授、古典文明研究所所长、希腊研究中心主任，兼任中国世界古代史研究会副会长。三次赴希腊及爱琴海地区实地考察。主要研究西方古典文明和西方史学史。译注希罗多德《历史》、修昔底德《伯罗奔尼撒战争史》、色诺芬《希腊史》古希腊三大史学名着，在《世界历史》《史学理论研究》《史学史研究》《光明日报》等报刊上发表学术论文70余篇。

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封底：
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瑜伽与普拉提
发源于印度的瑜伽，至今约有5000年的历史。瑜伽在中国起步于上个世纪90年代，那时很多人对瑜伽都不了解，只有少数人尝试着练瑜伽。随着经济的发展，瑜伽不再是少数人的健身运动，它已经成为多数人正在进行的一种静心、静气、舒缓疲劳的健身项目，也是都市白领女性最为热衷的时尚生活方式。
风靡全球的古印度瑜伽已从少数派的运动，发展到时尚的最前沿。以成为各国明星，政界减压调神美体瘦身的秘密武器。瑜伽的风潮，让越来越多的人凡心大动。柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。瑜伽其运动方式达到及佳的健身效果。瑜伽需要在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，瑜伽联系对一个人的肌……