女子防身术pdf

❶ Fany在情书唱的一首歌！！！

首先声明，我是一个武痴，利用多年时间，收集了大量武术资料，包含截拳道，少林武术，擒拿，太极拳，形意拳，咏春，八卦，点穴，双截棍，鞭法，泰拳，女子防身术，八极门，华拳……现在贡献出来，需要的朋友和我联系。
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│ │ 温奇声：江宁甘凤池易筋经秘法（台北逸文武术文化 2006）.pdf
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│ │ │ 凌善清：形意拳图谱（山西科学技术出版社2004年）.pdf
│ │ │ 刘殿琛 着：形意拳术抉微（山西科学技术出版社2003年）.pdf
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❷ 防暴女警用视频教授女子防身术，有哪些实用的基础防身术可以掌握

鄙人专门去视频网站观看了女警教授的女子防身术，我整理了一下，大概有以下技术，供各位有缘人参看。

另外，我们的力量源泉的点在手臂、腿部、拳头。

我觉得需要多练习才能在遇到伤害时本能的用这些防身术来保护自己，而且对于男人来说，女人的力量毕竟有限，所以记得要使劲打，使劲打，用力再用力。

❸ 女子防身术

女子防身术需要以年的计划训练才会有效。
男女的身体差异太大，如果要练习达到防身打败同等体重的男性，需要年以上的训练计划才会有效。
当然适当的练习，会使你更加理智，认知自己的格斗能力，处事会更加冷静处理。

❹ 女子防身术之被歹徒抱时怎么对付

头发被抓扯时采用的技法 ① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。 ②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。 ③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压.或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。

❺ 女子防身术有哪些招

“女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。简单地说，任何搏击都分为两个部分：招式和战术。
首先分析其招式。女子防身术的招式其实没什么很大的技巧。一般是在贴身的情况下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部顶击对手的致命处：面蒙、咽喉、锁骨、肋骨，上打太阳下打阴等。
肘部和膝部的力量相对自身其他部位的力量是比较大的，而攻击的目标却是人体上十分薄弱的部位，以强打弱。但凡在搏击中，自然要为自身的“弱点”防守。可女子防身术却能破解男子的防守，其实是在于它在战术。
说到搏击之道，何谓“道”，一阴一阳谓之道。太极是个阴阳鱼图案。而阴阳中各有一圆点与其所在的图案成反色，是谓“阴中有阳，阳中有阴”。传统国术中，内家主柔，外家主刚。但内家并非柔而不刚，是柔中带刚。外家也并非刚而不柔，是刚中带柔。柔而不刚非真“柔”，刚而不柔也非真“刚”。同理，进中有退方为真“进”。
在对女子侵犯的过程中认为她没反抗能力和意识，完全没有防守。只进不退，中门大开，全身上下都是破绽。此乃兵家之大忌也！
而兵法不外乎奇正。“凡将正而无奇，则守将也；奇而无正，则斗将也”。女子防身术常攻敌于不备，正是一项“奇而无正”的搏击，却能够转守为攻，以攻为守。
可见女子防身术是关键在于战术，不在于击技。因此破解女子防身术并不要在招式上进行分析、改进。进中有退方为“进”，只要以这样的“境界”去迎击，此防身术则不攻自破。

❻ 最简单的女子防身术

女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的最好用的几个动作：1掰手指。2踩脚。3插眼。4。使用周围一切可以使用的武器（板砖，椅子，棍子都可以）5攻击对方裆部（虽然有点下流，但对于女生来说很好用）。5。这是最有效的攻击，不要用太大的力气攻击对方的喉咙，如果轻了，对方可能会几分钟的呼吸困难，力量大了可能对方会在几分钟窒息后死亡，所以不到万不得已，最好不要用这招你不用担心后果，因为只要是他侵犯你在先，那你攻击他就属于正当防卫，不需要承担什么法律责任，只要不会死人就没有问题。女子防身术，不像其他的功夫一样，需要日积月累的训练，只要你遇事不慌，能够即使反映和做出对应动作就可以，平时也可以注意下，出门不要打扮得太妖艳，尽量穿平底鞋（方便逃跑），还有就是，如果感觉有什么不对（比如感觉有人跟着你之类了）就混进人群或者直接逃跑，毕竟三十六计走为上计嘛、、、、

❼ 如何练习女子防身术

靓女必学的几招女子防身术（图）?
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

·女子防身手的用法

教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

补充 - 7个月前
·掌、爪攻击面部、眼睛的技法

被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。

以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。

补充 - 7个月前
·踹腿

踹腿又可分为正踹、侧踹。

正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨），侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。

补充 - 7个月前
·背后被抱时怎样对付

① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。反方向折其拇指或小指。以脚跟猛跺其脚面。

② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。

7个月前 - 38个意见 - 检举

❽ 女孑防身术

女子防身术大全：女子会武术，流氓也挡不住。呼吁女同学学几招防身 术护身，不幸遇到歹徒时也不至于任人宰割。但要提醒一句：使用女子防身术一 定要快、狠、准，尽量一招成功，迅速脱身。虽然不希望大家有机会用上这防身术，但总归是有备无患啦。
被按压在身下怎么办?
倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也 可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者;可能 抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽 可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：
(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬 腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬。
(2)如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝。
(3)直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近 。
(4)如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔(多在抱胸腰时)，可用肘尖 横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力。
(5)如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被 咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击。
(6)以头锋撞其鼻梁，抬头要猛。
被歹徒抱时怎么对付?
(1)正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷。
正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。 一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯 装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。
(2)正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指。
正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。如果 只求解脱，可采用折手指技法。
(3)背后被抱时怎样对付?
后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发 力，力达肘尖。反方向折其拇指或小指。以脚跟猛跺其脚面。
连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。因对方注意力在上部， 很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒 抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。
头发被抓扯时怎么办?
当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免 头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这 个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。
这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝 头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都 有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时 ，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。
当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部 ，然后以手抓握其睾丸。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹 徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。
头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋(肋骨下)，扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手;或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯 腰下压或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。
设法伤害歹徒的眼睛
被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长 流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后，张开的五指以指 甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑 ，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹 徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被 歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则 是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而 定。
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目， 是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是：暂时封住对方双手 ，最好利用地形环境

❾ 女生最适合练习的防身术

女子防身首先智慧避免危险，在迫不得已的情况下最后选择格斗。

散打、泰拳、拳击、摔跤、柔道、都是挺好的技术。虽然这些都是竞技类格斗技术，但是习练者并不需要按照竞技要求去练习，可以选择规则不允许的击打部位，如后脑、裆部、肋骨、喉咙等，之所以推荐竞技格斗作为防身技能，而不是某个传统武术，是因为竞技格斗类有完整的训练体系，护俱也很多，可以进行大量的实战训练，在和平年代，除了警察，只有运动员可以在擂台上合法打倒对手，这必使他们积累了大量的实战经验。女子防身术也是如此，只有大量实战，模拟演练，达到心理素质动作技术都具有一定的水平才防达到上防身。

❿ 女子防身术大全（带图片）

研究一下截拳道的擒摔技法和咏春的贴身短打把 其实要防身 不一定就要女子防身术 要想防身 第一 眼力要好 第二 反应要快 第三 思维要敏捷 第四 出手要有准头 如果都到达要求 那 应该没人能近你的身