我的解压方式揭秘

① 解压的方式有哪些

【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。 【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重

② 最好的解压方法是什么

每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
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试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你不开心时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。
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当你感到愤怒或不被尊重的时候，试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同朋友谈谈心，希望她理解你
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美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的情绪为止。
专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
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可以做其他事情缓解压力
购物
洗澡
按摩
社交
看电视

③ 解压有哪些方法

1、和他人沟通

目前有很多人喜欢将自己的一些烦恼压抑在心里，却不知适当的发泄出来能让自己的压力有效缓解，可以和朋友家人多些沟通，多些沟通能够让自己心里所压抑的事情被释放，也就能够让自己暂时得到轻松。

2、做一些自己喜欢的事情

在感觉生活压力比较大的时候，不妨放下工作，做一些自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、吃一顿好吃的，这些都能够让自己的身心愉悦，让自己的压力缓解身体放松。

3、外出旅游

俗话说得好，人生需要一场说走就走的旅行，在感觉压力过大的时候不妨来一场，愉快的旅行可以让自己完全感受大自然，让身心彻底释放，这样对缓解压力以及改善情绪有很大的帮助，另外，旅游还能开阔视野，让自己的阅历更丰富一些。

4、设定目标

让自己开心，在生活压力比较大的时候在生活中可以通过一些小细节来让自己开心，如设定一个目标，在目标达到后可以买一些自己喜欢的东西来犒劳自己，这样不仅能够让自己短暂得到满足，还能够让压力暂时放下。

5、不要对自己要求太高

有一些人在工作的时候过分要求自己，导致让身体长时间处于一个负荷的状态，也让自己透不过气，这样很容易让压力影响自己的身体，所以不要过高的要求自己，毕竟人无完人。

④ 解压方式千千万，你平常解压的方式是什么

在我们工作和学习的过程中，总免不了有压力，学会适当的减压，有利于我们的身心健康，解压的方式千千万，我平常解压的方式是以下这几种，首先就是跑步，因为跑步能让我的心态变得非常的积极，有利于缓解压力，其次我会选择跟朋友们倾诉，这是一个非常好的方式，而且有的时候我会选择自己出去走走，好好的反思一下，接下来跟大家具体说明。4.我会选择出去走走来排解压力。
有的时候有压力的时候我也会选择出去走走，比如说工作中遇到一些问题自己解决不了，那么我愿意到公园里走一走，在走路的过程中我会慢慢的思考，不断的反思，从而把心里的不开心释放出来，这也是一个不错的方式，而且能够看到好的风景，也能够让心里更开心。

总而言之，我认为解压的方式有很多，对于我来说，我一般会选择跑步来解压，因为这种方式能让我的身体变得更舒服，也能让我的心态变得更积极，除此之外，我还会选择向朋友倾诉和出去走走来排解压力。

⑤ 自己解压的方法

自己解压的方法
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

⑥ 最好的解压方法是什么

越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要持上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心冀翼地处理与上司、同事之间的关系.一天下来不仅体力透支、心理上也感到疲惫不堪。我们科力普专注于办公用品一站式采购，平时接触到很多公司的职工，接触多了也了解到大家的压力，所以推荐几个解压小技巧：

1.凉水洗脸或者拍打额头

当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大堆文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生问用凉水；中洗额头，能够让你感觉无比洁醒，重新理顺工作的思路；

2. 写“压力”日记

用简单的几句话，及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议地发党自己已经度过那么多的困境了，那么坚强的你还会伯什么呢

3. 爬楼梯或者运动

在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就试试不坐电梯爬楼梯吧。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

4. 准备一瓶香薰或者精油
电脑嗡嗡作响、文件在飞的办公室里，怎能不让人感到紧张。试着在办公室里点上植物精华油，例如鼠尾草或蕉衣草，就能改善工作气氛，减缓压力。打破规规矩矩的办公环境吧，在香薰的世界里轻松愉快垃展开你的工作

这些都是一些非常简单直接的方式，当觉得自己有压力的时候一定要记得寻找缓解的方式。

⑦ 你有什么独特的解压方式

如果是最快的消除紧张的方式就是深呼吸了，不管何时何地吗， 你紧张了就让自己闭上眼镜，深深的呼气，然后把气吐出来，多做几次以后你会发现慢慢的就会放松下来，这个是最快最有效消除紧张的方法，让自己能最快冷静下来。

⑧ 你知道哪些有效的解压方式

引言：每个人在生活当中都会有压力，但是有的人就能很好的将这些压力化为动力，会让他的生活更加有目标有动力，但是也有一些人压力过多的话也会造成心理疾病，所以最好就是将这些压力从心里释放出来。那么小编就给大家收集一些有效的解压方式。

三、吃东西，做运动

有的人在心理压力比较多的时候就喜欢吃很多的东西，这种现象也不是非常好，但是也可以适量的多吃一些东西，例如吃甜食能够让大家变得轻松，也能让大家变得愉悦，在吃完这些东西之后也是需要做一些运动的，如果吃太多的碳水化合物的话会让大家变胖，那么在吃完之后做运动就能有效的锻炼身体，也能缓解压力。

⑨ 当你面对生活巨大的压力，你会用何种方式解压

所有的生活都有压力，而我所要做的事就是在这些巨大的压力下好好的生活，用最热忱的心迎击生命的挑战。

现在的社会，每个人都有巨大的压力，我平常用减压的方式都有以下几个：第一是到一个安静的地方，做自己喜欢做的事情。那个时候，我会放下学习，或者是工作中的事情，一点儿也不去想生活中的困难和琐事。静静的把心放在天空之中，望向遥远的大地，我更喜欢到那些偏远的山清水秀的地方，没有汽车，没有高楼，也没有喧嚣，我一个人可以在那里静静的放松着自己的心。

我遇到过很多的磨难，挫折，人生黑暗中的时刻也很多。但是每当我想要放弃的时候，总有一股力量支撑着我。我还爱看的是佛教经典，在那里面我可以读到很多其他书籍没有办法领悟到的知识，它们就像一股甘泉，可以在最煎熬的时刻带来沁人心脾的凉意。我是高三的时候才接触到佛教经典，而且我只读过一本书就是地藏经，我的很多同学不解为什么我会突然信仰佛教。

其实大家都弄错了，把我的信仰弄错，也把佛的理解弄错，当我受到生活的压力，苦闷时，我追求的是亲近自然的解脱，而释道讲的就是如何超脱清静，所以我想把生活当做一场修行，人生的道路上不受羁绊，一直前行。