假笑能解压吗

Ⅰ 长期假笑好吗

如果长期假笑的话有好处也有坏处。
好处是:美国堪萨斯大学的一位教授召集了169名大学生，将它们分为三个组，一个没有表情，一个只有嘴角上扬，一个眉眼一起笑的组。后面两个组的笑其实是借助道具的笑。然后，他在为这三个组的人设定相同的压力环境，观察他们的反应。令人震惊的是，只有嘴角上扬的组和眉眼一起笑的组的压力指数和心脏跳跃拍数比没有表情的阻低许多。这就证明了即使假笑也可以产生一种叫“内啡肽”的荷尔蒙。
坏处是:如果是工作的人群的话，一直长期的笑有可能是得了假笑综合症，虽然表面上看起来他在笑，但其实他一直在勉强自己笑，而自己的内心则会感觉到后悔、委屈、愤怒，严重的时候甚至会得忧郁症！而导致这种疾病的原因可能是过度的负担，或者是周围亲友给的压力等等。所以他们会经常面带和内心心情截然不同的微笑。得这种病的人主要集中在情感服务业从业人员、上班族和艺人中间。这种综合征还可能导致感冒、失眠、头痛等症状。他会让患者对每件事情都提不起兴趣，当忧郁症不断恶化时，患者还有可能自杀！！！！！怎么预防和治愈呢…………其实很简单，应该通过兴趣爱好的培养和加强运动来减轻压力，保证充足的休息和睡眠，保持乐观向上的心态，是的，假笑综合征就是这么容易被治愈！！

Ⅱ 怎样能让郁闷的心情好起来~~~

在平时多搜集开心的点点滴滴，看一些搞笑的书，像笑话，《幽默大师》之类的，记得发生在自己身边的一些快乐的事情，对于那些不开心的能忘记就忘记吧，毕竟有害身体，而不顺利的事情，先不要去埋怨谁对谁错，先把事情善后了，比起找到始作俑者要更加来得实在和安心。
记得笑，就算是勉强的假笑，对于自己来说也是无穷的动力，对自己好一点，身边准备一些外形可爱又美味的糖果，感觉心情欠佳的时候就吃一颗，把糖纸收好，一个月下来看看有多少张了，很有效果的！因为会担心自己发胖而努力让自己真正地把心打开！
记住咯，不是单纯的开心，而是“把心打开”！
——祝你的世界有晴空！

Ⅲ 人在情绪低落时该怎么办

每个人都有情绪低落的时候，情绪低落也称情绪抑郁，造成你情绪低落的表现有很多，比如你对生活感到烦燥无味；整日唉声叹气；情绪低落无法打起精神；整天表现出无精打采愁眉不展忧心忡忡的样子；甚至自我感觉不良产生自卑的心理；当产生情绪低落的时候，你要想办法排解自己的情绪，做一些让你开心的事情，把自己的情绪转移到别处，不要自己在家自己独处坐着想事情因为越想情绪就会越糟糕。

情绪低落的时候要学会自我调节，放松心情，把情绪转移到别的地方去，不要纠结一件事情不放。每个人都有自己的情绪，不同的人碰见同一件事情都会变现出不同的情绪，你要尽量往好的方面想，好的情绪是你好的生活质量必备的一项。当你情绪出现的时候你要学会与好友谈心交流让好友开导开导你一下。你也可以去图书馆看一些你感兴趣的书转移注意力，读书可以使人增长知识,陶冶你的情操，也可以使你自己变得有修养。这样正好也可以让你多多学习学习。如果你把所有的情绪都用在别的事情上那你就会好很多，很快就能心情愉快了。

Ⅳ 笑对人体的好处

笑是人们日常生活中用得最多的表情之一，一个愁容满面忧心忡忡的人，表现出生活不快乐，一个面部严肃僵硬的人往往是明示不愿与人为善，这样的举止态度不但无法处理苦恼问题，同时亦无法建立良好人际关系，所以如果善加利用笑，你将会是最受人欢迎的。
笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢，据各项研究、实证与报导归纳如下原因。
一、促进血液循环，增加代谢能力
美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。
二、止痛与降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。
三、促进肺功能
因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
四、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
五、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。
六、舒解压力
大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放懐大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。

Ⅳ 假笑也能减压“”“”

不可能吧，假笑说明没从心底认可，只是表面，缓解不了压力，反而会增加压力

Ⅵ 假笑能骗过大脑而促使大脑分泌多巴胺吗那苦笑呢

可以的，肢体语言能改变自己的态度。

很多的理论已经证明时行为影响态度----‘认知不协调理论’、‘自我知觉理论’。

美国康奈尔大学心理学教授达里尔·贝姆（Darly Bem）在1972年提出了着名的‘自我知觉理论’，他假设当我们观察自己的行为时我们会做出类似的推断。当我们的态度摇摆不定或者模糊不清时，我们就会处在局外人的位置上，从外部观察自己。

不高兴就假笑，骗大脑高兴起来：

如果能欺骗大脑，让它把刺激感觉为“快乐”，那么我们就有可能利用这种机制帮助促进心理健康。澳大利亚研究小组正在复制一项2009年的“隐蔽微笑实验”。

该实验评估了人们如何感知他人面部反应，以及人们如何看待从皱眉到开怀大笑的各种反应，甚至研究了悲伤和快乐走路的人的图像差异。研究人员表明，我们的行为方式和对幸福的感知之间似乎有着明确的联系。

Ⅶ 假笑也能减压

笑容即使是强装的，依然能减压

美国堪萨斯大学的研究者发表在《心理科学杂志》上的一项研究成果显示，忍受痛苦时咧嘴笑能让压力更容易被承受。

为检测“积极的面部表情”对减压是否有帮助，研究人员要求169名参与者从事了一系列承压活动，如用非优势手来描绘恒星的轮廓，或是把手浸泡在冰凉的水桶中1分钟。参与者在完成这些任务时被分成了三组，一组人发自内心地微笑，另一组人被引导微笑，还有一组人不接受任何指令。

试验结果显示，两组微笑的人在完成任务期间的情绪更积极，他们恢复至正常无压力心率的速度更快。因此，研究者认为，在压力逼近时，即使是最勉强的微笑也能减压，让人感觉快乐些。

做这几件奇怪的事也能减

1闻闻伴侣身上的气息

如果你感到压力就像流感一样势不可挡，就请尝试闻闻伴侣的衬衫。加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究者发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究成果显示，女性在闻过伴侣衬衫的气味之后，她们的压力感减轻了，即使伴侣并未在场。

2   养鱼

当你在水族馆里参观，看到摇曳的水草和悠然自得游动的鱼儿，是否有一种恬静舒适的感觉？有这种想法的不只是你一个人。英国国家海洋水族馆、普利茅斯大学、埃克塞特大学的研究者发表在《环境与行为杂志》上的一项研究成果显示，看鱼儿在鱼缸里游动会让人心态镇静。

研究人员考察了参与者对海洋生物的行为、心理和生理反应，以检测自然生态系统是否具有减压功效。

如果你担心维护水族箱是件麻烦事，在没有鱼的水族箱里放几条天然水草(甚至是人工水草)也能起到类似的作用。

3 种绿植

当谈及家庭装修和布置时，绿色植物能在很大程度上充当减压器。日本千叶大学的研究者发表在《辅助医学疗法》上的一项研究成果显示，当女性观看了室内盆栽如鲜切的红玫瑰花或绿萝等仅仅3分钟后，她们大脑与身体的交感神经活性就下降了，情绪也有所好转。研究者认为，这是因为人们把鲜花和植物与收受礼物时的美好感联系了起来。

另外，美国堪萨斯州立大学的研究者发表在《辅助医学疗法》上的另一项研究成果显示，接触植物能对抗压力和焦虑。在这项研究中，大叶绿萝、燕尾草和万年青的抗压效果最突出。

4看不规则碎片

它是指反复出现、形状类似但又不规则的几何图案，在自然界中，这样的例子包括贝壳、雪花、山脉、云朵和树枝等。然而，不规则碎片也可以通过艺术或建筑方式创

Ⅷ 情绪低落到无法压制时，该如何解压

生活给人希望，但是希望越大失望也越大；失望让人情绪低落。在漫长的一生中，情绪总是随着我们成长；每年因为情绪问题做出不理智行为的大有人在。我认为应该正确的面对情绪问题，接受不好的情绪，并解决它。

吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科学研究表面香蕉中含有一种可以产生五羟色胺的物质，五羟色胺可以让人的情绪稳定，产生快乐的感觉。如果工作中经常在电脑前， 可以多吃芒果和葡萄，他们可以有效的缓解疲劳和神经衰弱。

Ⅸ 假笑能减压吗

假笑不能减压，你要真心的笑才能减压。真心的笑，需要放松自己，让自己的心情彻底的好起来。这样你笑出的笑容才是最甜美的，你的心里压力会慢慢慢慢释放