用艺术解压的事例

❶ 用什么方式可以解压，可以心情好点

人生不顺心的事十有八，
九，
我们应该学会忘怀。
拿得起
放得下，
多想些开心的事，
把
节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.方法二;
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等方式
.把积压在内心的烦恼宣泄出来,
这样也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..
~！

❷ 名人纾解压力的例子40字

德国天文学家开普勒，从童年开始一直多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人世。后来，天花又让它变成满脸麻子的模样，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品质发愤读书，学习成绩遥遥领先于其他同学。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就一边自学一边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、妻子去世、良师去世等一连串的打击，但他仍然坚强地挺立着，从未停下对天文学的研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力摘取了科学的桂冠。 巴尔扎克也说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。” 如中国女排在雅典奥运会上，从开始失利，最后扭转战局，惊心动魄。她们不单单是顶住压力，更是将其化为动力。 刚刚结束的女子体操团体，程菲平衡木失利，但是她在后来的自由体操上发挥非常出色，不给对手任何机会，但是同样在平衡木失利的美国选手萨克拉莫却没有调整好，被压力打到。后来的自由体操出现重大失误。这也是说明，压力在一定条件下才可以化为动力的。 历史上项羽破釜沉舟背水一战，不留退路，不就是要士兵在面临战争时，将压力转换为空前的作战斗志，因为他们自己断了退路，他们只能赢得战争。 二战时期，德国军队攻打莫斯科，已经能看到红场的旗帜了。这时苏联军队说：我们不能在后退了，后面就是莫斯科，后面就是斯大林格勒。苏联军队必须赢。在空前的压力下，苏军赢得了战争胜利。 罗伯特·麦瑞尔，这位已经演出了近5000场，曾经为9位美国总统演唱过的美国着名男中音歌手，他那震人魂魄、令人陶醉的美妙歌声，至今仍令千万人着迷。可是，又有谁知道这位在纽约布鲁克林贫民窟长大的小男孩，有着严重的口吃毛病？天知道他中国次地战胜自己。在学校读书时，他连回答老师的问题都害怕，“那时，我最害怕在全班同学面前被提问，只要我知道哪天我该被提问，我那天就逃学，万一我被提问了，我就背对着全班同学站着回答问题。同学们都嘲笑我。”他回忆说。但如今，他常常站在成千上万人面前为他们演唱，那美妙的歌声让他赢得了雷鸣般的掌声。 吴清源是日本棋坛的一位高手，曾多次登上棋坛霸主的宝座，可有一次竟败给了新手坂田.吴清源过后寻找失败的原因，发现自己参战时的心态与对手相反。他是为了保住名誉而战，处于被动“应战”地位，十分担心被新人打败。而坂田刚刚出道，不曾像吴清源那样获得过无数嘉奖和荣誉，因此只是全身心投入，并不患得患失，结果就在这种沉着、冷静、轻松的状态下打败了吴清源。 这件事对吴清源的触动很大。从此，他开始调正状态，以一个普通棋手的姿态向坂田“挑战”，这次果真转败为胜。 后来，有位新手与吴清源对弈，吴清源看出新手战战兢兢，十分紧张，就给他讲了一个故事：有这样一座山庙，里面住着老和尚和小和尚。小和尚到山下买油，端着油碗上山时，生怕油洒出来，双眼盯着油碗小心翼翼地走。到了庙里时，油还是撒了一半。老和尚笑着告诉小和尚：走路时别把注意力放在油碗上，像平常一样放松就行了。小和尚照办，结果一滴都没撒出去。 新手听懂了故事的含义，放松心情，轻装上阵，坦然面对吴清源的攻击，与他展开智慧的斗争，没想到这个新手竟胜了这位棋坛宿将。 童第周 中国科学院学部委员（院士）、生物学家、教育家、中国实验胚胎学研究的创始人之一。曾任山东大学副校长，中国科学院海洋研究所首任所长、中国海洋湖沼学会副理事长、中国科学院生物学部主任、中国科学院副院长、全国政协副主席、山东大学动物系主任兼教授等职。 童第周是我国着名的生物学家，也是国际知名的科学家。他从事实验胚胎学的研究近半个世纪，是我国实验胚胎学的主要创始人。 童第周出生在浙江省鄞县的一个偏僻的小山村里。由于家境贫困，小时候一直跟父亲学习文化知识，直到依漆岁才迈入学校的大门。 读中学时，由于他基础差，学习十分吃力，第一学期末平均成绩才四5分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下，校方同意他跟班试读一学期。 此后，他就与“路灯”常相伴：天蒙蒙亮，他在路灯下读外语；夜熄灯后，他在路灯下自修复习。功夫不负有心人，期末，他的平均成绩达到漆0多分，几何还得了依00 分。这件事让他悟出了一个道理：别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动换来的。之后，这也就成了他的座右铭。 大学毕业后他去比利时留学。在国外学习期间，童第周刻苦钻研，勤奋好学，得到了老师的好评。获博士学位后，他回到了灾难深重的祖国，在极为困难的条件下进行科学研究工作。 没有电灯，他们就在阴暗的院子里利用天然光在显微镜下从事切割和分离卵子工作；没有培养胚胎的玻璃器皿，就用粗瓷陶酒杯代替，所用的显微解剖器只是一根自己拉的极细的玻璃丝；实验用的材料蛙卵都是自己从野外采来的。就在这简陋的“实验室”里，童第周和他的同事们完成了若干篇有关金鱼卵子发育能力和蛙胚纤毛运动机理分析的论文。 解放以后，童第周担任山东大学副校长的同时，研究了在生物进化中占重要地位的文昌鱼卵发育规律，取得了很大成绩。 到了晚年，他和美国坦普恩大学牛满江教授合作研究起细胞核和细胞质的相互关系，他们从鲫鱼的卵子细胞质内提取一种核酸，注射到金鱼的受精卵中，结果出现了一种既有金鱼性状又有鲫鱼性状的子代，这种金鱼的尾鳍由双尾变成了单尾。这种创造性的成绩居于世界先进行列。 诗人王昌龄着名化学家格林尼亚教授作曲家贝多芬法国画家约翰•法郎索亚•米勒作家高尔基发明家爱迪生王昌龄 (?～约漆5陆年)，中国唐代诗人。字少伯。京兆长安(今陕西西安)人。早年贫贱。开元十五年(漆贰漆年)登进士第，任秘书省校书郎。与李白及当时边塞诗派、田园山水诗派的主要人物过往甚密，唱酬不断。曾到过西北边塞。开元二十二年，中博学鸿词科，授汜水县尉。二十七年，被贬岭南，途经襄阳，孟浩然有诗相送；经岳阳，有诗送李白。次年回长安，又出为江宁县丞。数年后贬为龙标县尉。世称王江宁或王龙标。李白有诗遥寄。安史乱起，由贬所赴江宁。为濠州刺史闾丘晓所杀。 王昌龄诗生前已负盛名。殷《河岳英灵集》收贰四人诗作，其中王诗最多，并誉之为中兴高作。他中国七言绝句，以之与李白并称，人称诗家天子、七绝圣手。王昌龄绝句长于抒情，善于心理刻画，能以典型的情景、精练的语言表现丰富的内涵，意味浑厚深长。现存王昌龄诗依吧0多首，五七言绝句几乎占了一半。他的七言绝句以写边塞、从军为最有名，如《从军行》“青海长云暗雪山”、《出塞》“秦时明月汉时关”，意境开阔明朗，情调激越昂扬，文字洗练，音调铿锵。尤其后一首，深入浅出，寓意深沉，被誉为唐人七绝压卷之作。一些反映“边愁”的诗，也是悲凉慷慨，沉深含蓄，使人吟味无穷。另有一部分描写妇女寄怀友人的诗作。今存《王昌龄集》贰卷，《王昌龄诗集》三卷，《全唐诗》编录其诗为四卷。新、旧《唐书》有传 贝多芬学拉小提琴时，他的老师说他绝对不是当作曲家的料。 《物种起源》的作者达尔文在自传里透露：“所有的老师都认为我资质平庸，与聪明不沾边。” 爱迪生小时候反应奇慢，老师认为他没有学习能力。 爱因斯坦四岁才会说话，七岁才会认字。 物理学家牛顿小学成绩一团糟。 俄国作家托尔斯泰大学时因成绩太差被退学。 英国首相相丘吉尔小学六年级曾留过级。 艺术家罗丹考了三次都没有考进艺术学院。

❸ 用什么方法来解压

学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。

3、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。

7、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

❹ 请描述一个你觉得最有效的解压方式,并举个具体的事例来说明

如果是心理压力，那就尝试释放情绪的方式：呐喊、运动、旅游、美食或者选择一段时间休息，只做自己喜欢的事情，来整理心情；
如果是工作压力，那需要重新梳理和分解手头需要处理的事情，按照轻重缓急、数据共用等方法整理出时间表，一项一项开展，一项一项完成，随着完成数量的增加，心理压力也会慢慢变少。

❺ 谁知道Photoshop CS3经典案例之视觉艺术的解压密码

去下cs6都快出来了。。。你还在用cs3。。。是要有多怀旧。。。。

❻ 你如何看待知名博主“手工耿”自制钢琴烤串车这件事

我认为这件事中的博主“手工耿”的表现挺好的，居然能够想到这个创意，确实让人耳目一新。看着他在吃着烤串的同时，还能够谈着钢琴，确实别有一番风味。由于这位博主圆脸大眼，外形有点像着名钢琴家郎朗。有网友开玩笑让郎朗最近不要穿背带裤。也有网友cue郎朗，作为东北人，你得看看这个。没有想到郎朗本人还亲自回复了，不得不说，确实很厉害。

喝酒就要像个喝酒的样子，吃饭要有吃饭的样子。大金链子小手表，一天三顿小烧烤，面色红润万人倒，大哥天天用大宝 ”这是小市井的状态，而艺术，就应该显得高大上，而不是流落民间，那样也就是去了它本来的意义。当然了，这件事的创意是值得鼓励的，正是因为人们天马行空的创意，才能够有现在的社会。在古代没有人能够想到人能够飞在天空，与那鸟类同样飞翔在天空之中，这就是创新的重要性，他可以带动社会发展，通过想象，然后实践，最终成功的过程，也是我们的基础。

❼ 你觉得最有效的解压方式是什么

最有效的减压方式就是在没人的地方，自己痛痛快快的哭一场，或者大喊几句，真会放松自己的心情，是最有效的减压方式。

❽ 生活节奏太快，神经绷的太紧，你有哪些解压的小妙招

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中，有许多人总是面临着许许多多的压力。而压力过多会使得人们的身体健康出现一些问题。因此，减轻我们自身的压力就非常重要。

最后，我们一定要在日常生活当中缩短我们看屏幕的时间，尤其是睡觉前。假如我们把每天的大部分时间都用来看电视，而到家后却只能盯着别的电视看，那就太过分了。需要注意的是，人工光线可能会干扰褪黑素的产生，从而改变你的昼夜节奏，从而影响你的睡眠。青年人在那里尤其脆弱。调查显示，熬夜使用手机的青少年更容易情绪低落。

❾ 当面对压力时，你会用什么方法解压呢

第一，买个沙包掉起来栓着，当觉得非常的有压力的时候口中念着那些发泄的话，手左勾拳右勾拳的出击打着沙包，手累了脚也可以使用，必须要全神贯注的打着沙包，否则它反弹过来的时候受伤的就会是自己。

这是一个很好的解压方法，它会让你心里面那些不满、委屈的情绪统统都发泄出来，当实在是使不出任何一点力气的时候，倒在地上的你会觉得整个人都变得那么的舒畅，原本之前的那些烦恼通通的都挥洒在这汗水之中。

第二，用听音乐的方式来治疗自己。不管是激情的歌曲还是舒缓的声音都可以让自己慢慢的沉下心来静静聆听。

音乐就是这样的有魅力，你的脑海会忍不住的随着它的曲调、它的歌词走，歌词的声音传入你的耳朵你眼前就会浮现出那些画面，它就是用这种方式来进化你的心灵，赶走那些不畅快的事情。

第三，去一个没有人可以认识自己的地方旅游，我们就应该出去多看看外面的世界，而不是仅仅限于这个范围之内。

外面的世界很美好你会看到那大自然在为你招手，它很高兴你来到了它的那个地方，欣赏一下它的多姿，那不同的地方、不同的人有着不同的习俗，可以亲身去感受这些是一件很幸福的事情。

当你把这些幸福带到家的时候什么压力?什么为生活烦恼?统统不叫事儿了，只想好好的感受这个世界的一切。