用好保姆式疏解压力法宝_压力大时减压的最好方法是什么

⑴ 压力大时，减压的最好方法是什么

压力大可以通过这四种方法，快速而有效地缓解。

1.系统脱敏法。

在一个安静不被打扰的地方，通过倾听自己的深呼吸，反复练习攥紧拳头—用力张开五指、皱眉—舒眉等肌肉放松训练，来感受压力脱离自己的身体，从而达到身心放松。

当代快节奏的生活和高额生活成本、以及工作学习的激烈竞争，让每人都恨不得一步当三步。越是想得多，越是感到有压力。不如有意无意地缓解下压力，让我们继续有品质的生活。

#我是麋鹿，关注微信公众号【麋鹿心成长】，公众号ID:xinchengzhangNcifang,一起用心的视觉打开新的人生大门！#

热点内容

怎么把钉钉文件夹保存到手机里发布：2025-05-17 11:43:06 浏览：69

兵法pdf 发布：2025-05-17 11:40:59 浏览：643

app格式化下载不起怎么办发布：2025-05-17 11:39:24 浏览：34

信捷加密文件是干嘛用的发布：2025-05-17 11:15:13 浏览：952

su模型下载怎么解压不了发布：2025-05-17 11:13:51 浏览：182

国际体验服如何把服务器改为亚服发布：2025-05-17 10:59:40 浏览：880

手机怎么关闭视频加密发布：2025-05-17 10:59:40 浏览：462

单片机编程存表法发布：2025-05-17 10:57:32 浏览：719

富士康服务器是什么发布：2025-05-17 10:42:00 浏览：452

编译是二进制吗发布：2025-05-17 10:40:14 浏览：262

小程序账号登录源码发布：2025-05-17 10:35:20 浏览：876

云南社保局app叫什么发布：2025-05-17 10:30:37 浏览：697

美女程序员吃大餐发布：2025-05-17 10:22:43 浏览：210

项目二级文件夹建立规则发布：2025-05-17 10:22:35 浏览：560

dns使用加密措施吗发布：2025-05-17 10:06:13 浏览：174

php独立运行发布：2025-05-17 09:55:26 浏览：535

手机sh执行命令发布：2025-05-17 09:21:36 浏览：731

云服务器的角色发布：2025-05-17 09:20:52 浏览：737

单片机频率比例发布：2025-05-17 09:20:45 浏览：845

我的世界服务器如何关闭正版验证发布：2025-05-17 09:14:17 浏览：508

用好保姆式疏解压力法宝