⑴ 人生气的时候应采取哪几种办法解压
方法很多，第一 呼吸疗法 深呼吸 3次 腹式呼吸 第二 音乐疗法，听喜欢的音乐。 第三 最好的方式 就是用语言来 准确表达自己的愤怒。与对方来探讨自己愤怒的背后的原因。最后听听对方的内心的声音 也许会发现你们只是思考角度不同 没有对错。人生其实没有对错。
⑵ 生气时如何排解心理压力
生气时如何排解心理压力呢？当你遇到让你很生气，甚至无法冷静的事情，你要先和自己说，放松。人要懂得控制自己的情绪，不要把一些事情弄的很严重。然后找个位置坐下来，深呼吸一次，试着和自己说，遇到事情总要解决，生气也没有用，我们要学会减轻心理压力的方法，学着去排解心里的气氛：1.躲避法：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋都可以。2.运动消气法：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。3.宣泄法：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。4.升华法：干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……5.转移法：到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒“。要知道生活不是为了生气，我们将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病
⑶ 你生气了怎么处理情绪
假如我生气了，我会尽量一个人呆着，然后听听歌，或是去散散步，或者是去逛逛超市。
以上希望能帮到你。
⑷ 缓解生气情绪的方法
1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。
2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等
3、适当地宣泄。长期受负面情绪情绪，不要选择积压在心理，长期压抑着自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵袭。如果超过了承受极限时，像抑郁症、焦虑症等疾病容易出现。所以负面的情绪一定要适当的宣泄出来，例如在悲痛欲绝时大哭一场，生气时打打拳击发泄精力。
4、食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有多吃甜食都有助于情绪的变化。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，切忌不要暴饮暴食
⑸ 排解生气的最好方法
第一步：像晴雯一样撕点东西
当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来;或者去一个无人的地方大叫几声;摔打沙发上的海绵靠枕;像红楼梦里的晴雯撕扇子那样撕点东西;或者跑去商店看看喜欢的衣裳;找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌;去操场上跑上几圈等等。当克制住对刺激物的瞬间情绪反应后，就可以进入第二步了。
第二步：问问自己“值得吗”?
很多时候，让我们发怒的其实不是什么大事，而是一些鸡毛蒜皮的小事，比如孩子离开家却忘了关空调之类的事情。试着问问自己这使你受到伤害了吗?他是有意刺激我的吗?情况真的严重到需要暴跳如雷吗?是让对方闻风丧胆还是希望和他好好沟通?盛怒之下，根本无法回答这些问题，但是，这些问题值得我们来思考。当我们思考了这些问题后，我们才知道接下来该如何去做。
第三步： 适当表达你的感受
当情绪得到控制后，深呼吸几次，就可以表达自己的感受了。把自己的不满情绪表达出来，别人会了解你是如何想的，如何感受的。比如一个母亲发现孩子撒谎后，非常愤怒。在走过第一步和第二步后，母亲对孩子说：“孩子，你的这种做法让妈妈很伤心，我觉得你不应当这样做，我希望这是第一次也是最后一次。”母亲既表达了对孩子说谎行为的不满，也诉说了伤心的感受，提出了对孩子的期望，还达到了教育孩子的目的。承认自己的愤怒，然后管理好它，以适当的言语和行动表达出来，才是善待自己和他人。
⑹ 如果我们生气了，该怎么解气呢
如果说你们两个生气了，然后你们两个人之间闹矛盾了，想要解气的话。其实最主要的就是冷静下来，如果心里面是装着对方的。心里面是一直想着对方，一直为他人，也就是为你的另一半着想的。多去包容他，都去站在他的角度去考虑，这样才能心平气和的平静下来。如果这样解气还不够的话，那就说明因为两个其实还是不合适的。
⑺ 我很生气，该如何解压
找自己最好的朋友倾诉一下，自己一个人在空旷的地方一个个静静待会或者是大声吼出来，或者是一个人戴着耳麦听歌，还有就是和朋友去K歌，这些都是我平时用的方式，希望对你有用
⑻ 生气了怎么办
您好！很高兴能够回答您的问题。从你的描述来看，你不知道生气后怎么办？针对这个问题，你可以采取多种措施来解压。一种是，学会转移注意力，比如进行剧烈运动；另一种是，找到生气的原因，学会去化解它。
希望以上回答能够解除您的疑惑！
⑼ 自己非常生气时怎样让自己冷静下来
首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
其次，用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，使人很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动、眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。