各种解压的触发音

㈠ 生活中怎么解压

生活中解压方法：

1、多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

2、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

3、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

4、发言之前安静微笑2秒：害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

5、熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

6、多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

7、高强度运动33分钟：密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

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减压方法

情感宣泄

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。

转移注意

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。

良好睡眠

压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰，且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下，方能获得良好的睡眠。此外，还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。

心理减压

心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压！

改变生活习惯

给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。

创造愉快环境

阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣;不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教;要学会冷静处理各种复杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠;开怀大笑是一种最愉快的发泄方式，也是最坦然的处世原则。

旅游与休闲

周末旅游、或上超市购物感觉会很好;变换一下发型，学做一个菜，你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法。

参加户外活动

久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出时间到就近的公园走一走，这样有宜身心健康，不仅能锻炼身体，也能放松情绪。

参考资料：网络-减压

㈡ 生活压力太大，有哪些方法可以适当解压呢

不同的人面对不同的压力，所选择的减压方式也是不同的，有些人可能只需要睡睡觉，而有些人可能最刺激的事情都无法让他释怀。

这里介绍几种方法吧。

其中鬼屋密室、惊悚电影、恐怖主题趴都是利用恐怖元素激发大脑战逃反应，大脑高速运转以应对突发状况，同时恐怖元素带来的惊吓可以让身体的肾上腺素迅速提高，神经敏感被占据，对释放压力非常有好处。特别提示，恐怖趴不要玩笔仙碟仙什么的，不灵，还无趣。

悬疑电影和智力桌游（比如狼人杀）是通过利用沉浸式为你置换精神空间的方法来解决你的问题的，它并未缓解你的情绪，而是直接将你的情绪替换掉，让你沉浸在逻辑思考中，这个过程你不会觉得有什么痛苦或者压抑。当结束时，你可能才重回现实世界，但那种脑力激荡带来的成就感和快感会持续比较长时间，可能彻底消失时，现实里的你已经没有那么郁闷了。

第三是感官序列。这个序列省时省力，不需要远行，不需要聚众，也不需要准备资源，所需要的东西都唾手可得。这个类型主要有音乐、ASMR、精神毒品。

音乐不用说，合适的音乐能改变心境已经是众多人的认知了，不同的人对不同的音乐类型敏感，相信你在有轻微负面情绪出现的时候遇到过让你能马上振作起来的音乐。平时注意收集这类音乐，在你压力大的时候可以列表循环播放，人的精神状态就会不一样。

ASMR是自发性知觉经络反应，主要听过听觉、嗅觉、触觉触发身体和神经的敏感反应，生活触觉方式获取比较困难，嗅觉主要是靠香味，但无法保持自己喜欢的状态持久，而且香味闻一会就会习惯，那种愉悦反应会减弱。相对来说听觉带来的反应更持久一些，现在有些人专门制作ASMR声音，比如韩国的PPOMO、油管老up德叔、锁骨女神Maple等。除了这些生活之声以外，你还可以选择大自然的声音，网易云音乐就有许多风声、雨声、大海声、雷声等。这些声音有些能让人沉睡，有些则可以让人愉悦，还有些让人欲罢不能，比如划着火柴的声音。

精神毒品其实有很多种，也包含某些特殊制作的旋律，还有某些视觉图像，某些视频等，所有让人沉迷其中无法自拔的其实都算。叫毒品其实不太合适，毕竟刀没有罪，杀人的是拿刀的手。所以抖音这类的虽然能让人解脱，但我也不推荐，因为你会陷入另一个困境，度过之后还会更空虚。

第四是宠物。

很多人的建议是养一只宠物吧，其实跟以上所有推荐比起来，最不推荐养宠物。宠物没有让你获得快感又减压的能力，也没有这个义务，它们跟你一样有各种各样的欲望和烦恼，它们还找不到宣泄的出口呢。但是我又要说，如果你长期处于这样一种状态，那么养个宠物对你来说可能更容易从源头解决问题。它们不仅仅是宠物，更是懂事的孩子，它们不会给你带来瞬间的快感，但有它们在你基本是不会抑郁的。

㈢ 大家如何解压的

1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦、绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。

㈣ 关于解压发泄的方法或工具

解压发泄的十大方法

发泄方法之——卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

发泄方法之——赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

发泄方法之——逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

发泄方法之——国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

发泄方法之——热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

发泄方法之——网

许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面，说不定，“她/他”就是一个男人/女人。

发泄方法之——咖啡馆、茶楼

时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

发泄方法之——极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。

发泄方法之——泡吧

现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

发泄方法之——击剑、拳击

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。

㈤ 复制粘贴 解压文件 或打开文件时音响耳机发出异响

这些操作都要使硬盘高速转动，势必产生信号干扰
楼主把机箱内的布线好好整理一下，把音响或耳机换到前置插口试试看
都不行就没办法，电路设计的问题

㈥ galgame常用的解压密码是什么，我记得好像大多数gal密码都一样

是say花火。

玩法

美少女游戏一般的玩法是由玩家完成一个故事，中途会出现不同的选项，例如对话的应对和前往的地点，这些选项会触发不同的事件。

因此会有许多的剧情支线，产生不同的结局，通常是分为Good Ending（好结局）与Bad Ending（坏结局）。

㈦ 世界上最解压的纯音乐前十

纯音乐排行榜前十名都有：1、《Radioactive - William Joseph》、2、《The truth that you leave (你离开的事实)- Pianoboy、3、《Journey- Fred Capozio》、4、《Flower Dance》、5、《Summer》、6、《天空の城ラピュタ”~君をのせて 久石让》、7、《The Dawn —— Dreamtale》、8、《雨的印记》、9、《圣诞快乐，劳伦斯先生》、10、《the ludlows》。

《the ludlows》这首曲子，是影片燃情岁月中，上校和家人围在一起，苏珊弹奏钢琴，儿子演唱的那首曲子的配乐版。

㈧ 有关声音的APP有哪些

我推的方向可能会比较精细一点，像配音秀，卖萌这些就是偏玩剧本向的，所以里面会有很多大神，是声控的聚集地。而嗷呜这些匿名的偏社交向的软件，就是大多数人会选择的。唱吧，全民K歌这一类音乐向的应该也算有关声音的app。或者你可以到手机自带的软件商城上搜关键词，里面会有很多相关推荐的。

㈨ 压力大的时候都是怎样解压的

‍‍就我自身而言，由于所处的环境，我也会时常面对各种压力，但是我会有我的方式去解压。首先，我会选择运动，通过排汗的方式来环节身体和心理的压力，同时我也会注重平日里加强锻炼，早上早起一个小时出去跑步晨练，身体素质的增强在一定程度上能增强抗压能力。我会选择吃一些东西，在适度方位内，吃一些甜食，甜食能够帮助我们恢复体力并且拥有愉悦的心情，但是这些东西千万不能多吃，即使有时候控制不住自己，那事后也需要通过运动的方式将这些多余的能量排解掉，这是我们都要注意的方面。‍‍