强迫症解压草莓

㈠ 长期强迫症怎么办我妈妈已经强迫症好久了，一直都有在吃药，治疗可是都没有什么效果

强迫症性格分析和自助手册 看看自己是否有，下列情况；强迫症患者的许多认知特征在程度上超过正常人。至少在以下几个方面表现非常明显：1、过高估计风险；2、责任心过强；3、对不相关的干扰的想法的可控制性；4、过分崇尚思想；5、无法忍受模棱两可；6、完美主义 强迫症性格因素分析 1、内向性 这里所说的内向性并非仅仅是大家日常认为的那种不爱说话的表现，而是指注意力和精神能量集中于内部的世界。这就意味着他们的大部分活动都是精神上的。这样的人做事细心周密，十分谨慎。很容易陷入沉思的迷宫，做事情总是前思后想，优柔寡断，甚至三思而不行。 由于精神能量过多的指向内部，所以对自己的想法、观念、冲动、躯体感觉、行动都十分敏感，时刻关注着自己的这些方面，一旦出现任何人都会出现的异常情况，就非常紧张和焦虑。 2、自我反省性强 表现为反省心强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情，过分仔细地分析自己的心身状况，夸大仅有的弱点、缺点，抱着劣等感不放，带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法，就非常焦虑，预除之而后快。如果觉得自己的哪些话说的不合适，或哪些表现不适当，就会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。 3、责任感太强 强迫症朋友对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。强迫症朋友主观上认为自己会导致或有能力防止严重消极结果的产生，这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。有些人认为：如果自己不实施某个行为就会发生什么不幸的事情，或者自己实施了某个行为就会发生什么不幸的事情，自己对于这种不幸事情的发生负有不可推卸的责任。有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任，自己对别人的情绪也负有百分之百的责任，如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。 4、认为自己的意志力可以控制自己的一切 所有强迫观念和行为都是出自强迫症朋友本人的大脑，而非什么外力或超自然力量的控制。这样他们会认为：既然都是自己的想法，凭自己的主观毅力一定是可以控制的。于是，就想尽一切办法进行控制，但是却越控制越严重。当无法控制这些想法时，他们便会对这些想法极为敏感和警觉，由此逐渐发展成为一种强迫模式。 这样就会产生自卑感、无能感、自我无用感，从而引发抑郁情绪。 5、强烈的完善欲 强迫症朋友都有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智的，意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。经常都抱有梦想与目标并努力为之。往往把一些微不足道的弱点、缺点夸大成重大问题而苦恼。强烈的完善欲，具有为了更好的工作，更好地生活，不惜一切努力，这是积极的方面。但是，如果太过分时，则会成为完善主义者，常为不完美而烦恼，对任何事物都求全责备，力求完善，总是没有成功感，总是有劣等感，怨恨周围的一切，而不胜苦恼。 6、过高估计风险 强迫症朋友会夸张负面影响的可能性和严重性。强迫症朋友很难区分情景的危险程度。他们不能根据情境中缺乏危险的信息，来得出情境是安全的结论。即便是在低风险的情境中，他们仍然感到焦虑和痛苦，并强烈希望改变环境。 如：强迫清洗的患者，当他接触到某些他所恐惧的物品之后，其实他的手上或者身上并没有粘上什么可怕的病毒或细菌，能让他患上某种可怕疾病的可能性也非常小。即使是真的粘上了某些病毒或细菌只需要正常的清洗就可以了。这是一种低风险的情境，可是强迫症患者过高的估计了这种风险仍然感到不安全，从而产生痛苦和焦虑。为了改变环境和降低自己的痛苦和焦虑，他必须进行反复的长时间的清洗。 7、 无法忍受模棱两可： 不能容忍模棱两可是强迫性信念的明显症状，这些强迫性信念包括：苛求确定性，难以处理不可预见的变化，以及不适应模棱两可的情境。 如：强迫性穷思竭虑朋友苛求答案的确定性。他们会反复的思考：“到底有没有外星人”；“一加一为什么等于二”；“人为什么会说话”；等等问题。如果这些问题不能得出自己满意的确定的答案，就会感到非常不舒服，必须继续思考下去。

强迫症形成的两个阶段第一阶段： 当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。第二阶段 为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。 在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。 ◆ 自救步骤一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、 确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。四、确定恐惧等级 面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。 系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。六、阻止回避行为 通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。七、严格控制仪式行为的发生 强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。 这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。 处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。八、避免新的仪式行为的产生 由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。注： 1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。 2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。 3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。 4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。 5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。 总之，去医院做心理测试，去看一下心理咨询师和精神科医师，多去网络找资料。 毅力的大小程度是由环境决定的，不是说有就有，但是你心理想着'要坚持坚持',心理作用下也会有一定的效果。要重视心理素质，不可忽略心理作用，有句话说的好，笑是最好的药，要有自信。相信自己能好。如果严重的，就去医院做测试或者心理咨询师。 祝你好运 去网络上找 盖德谈强迫症的心理治疗及自助（完全公益） 盖德强迫症中心 当中有有效地自助资料

㈡ 心累，草莓鼻越来越严重了，看到黑头多又有强迫症忍不住去挤，有什么办法可以救救我的草莓鼻啊

不能挤，一是根本挤不出来，二是去挤的话，毛孔很容易变大，看着会很难看~如果鼻头严重的话，建议去做个超微小气泡，是专门去黑头的，然后平时多注意鼻头的清洁，定期做鼻贴去黑头的清理

㈢ 我有严重的强迫症，严重影响我的学习和生活了，我得去心理咨询师进行心理治疗了，别人会笑话我吗

不会，这个怎么会有人笑话，实话告诉你，只要是人都或多或少的有强迫症，你去做心理咨询这是一个很正常的事，其实你害怕被别人笑话这是另外一种心理，叫做自我中心心理，总是觉得自己做什么别人看到会怎么想，其实这是太把自己当做中心的一种表现，其实不管你去干什么，只要没有影响到其它人，别人根本不会在乎你，你觉得他们会笑话你，其实他们根本不关心你去干了什么，因为大家都是以自我为中心的，大家的关注点都在自己身上，没时间关注你的

㈣ 强迫症吃水果是什么梗

强迫症吃水果是指有“强迫症”的人会把普通水果切成了“吃不起”的样子。

比如橘子是属于生活中一个比较常见的水果，很多人是比较喜欢吃的，对于正常人来说，在吃橘子的时候，也都是直接把橘子果皮剥掉之后，吃里面的果肉了，但是对于那些强迫症来说，他们在吃橘子的时候却和正常人是不太一样的。

他们在吃橘子的时候，不仅需要把橘子外皮剥掉，而且还必须要把橘子果肉上面的白色纹路给去掉，强迫症更加严重，也会特意把橘子上面的一层内皮给剥掉，就像是吃柚子的那种感觉。

西瓜也是属于在夏天的时候非常常见的一个水果，尤其是在天气比较热的时候，吃上一块冰镇西瓜，那感觉别提有多么过瘾了，在平常的时候，吃西瓜也都是大口大口来吃的，就算是有西瓜子也是不用纠结的，甚至有些时候直接把西瓜子也给吞下去了。

可是对于那些强迫症的人他们在吃西瓜的时候必须要吃块头大小一样的，而且在每次吃西瓜的时候，也是必须要把西瓜给刨出五角星的形状才可以。

强迫症的原因

强迫症的原因尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。许多研究表明在首次出现强迫症表现时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。

强迫症者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

㈤ 密恐怎么吃草莓、火龙果

很多吃货自称有密集恐惧症，但是如果真密恐的话，要怎么吃草莓、火龙果呢？这些切面特别的水果，可以帮助大家测测自己是不是密恐，不过，强迫症吃货要慎入！

一、火龙果：

小时候吃石榴没觉得有什么，现在再吃就不一定能仔细看了，一粒粒晶莹剔透的果实都挤在一起，想象力稍微好一点，就会感到非常难受。所以，吃石榴也是不能看的啊！

以上这些水果，你看到它们的切面会难受吗？一起来评论区讨论吧。

㈥ 强迫恐惧症

以下的内容是我自己打的，没有功劳还有苦劳呢，呵呵，QQ21632215.
请你认真的读完，我也是一个从心里阴影里走出来的人，这是我对那段痛苦总结出来的，我想你真正理解了，会看到到阳光的，帮助一个人，就是给自己敞开了一闪晨曦中的窗。

人，最神秘的地方是哪里？是我们的大脑，我们认识自己只不过是冰山一角，一些神奇的现象科学无法阐释。好的大脑活动，能够催人奋进，战胜困难，使我们感到幸福；错误的大脑活动或者病态的大脑活动将成为我们最大的敌人。
如何“对待”这些错误的混乱的思维是区别一个正常的人和一个病态的人的根本所在。
就像你的问题，一些令你讨厌的想法老是出现，那你就会问了，这种想法很讨厌，我不想让他出现，让他彻底灭绝，但“她”（为什么我要“她”呢，下面你会理解的）非但出现，而且会更加频繁，原因到底是什么呢？
我们的一般理解，对于我们讨厌的人，深恶痛绝的人，为了使其离开，可以用很多方式将其驱逐，有很多简单的粗暴的方法可以凑效。但，你要记住，对于你的这种想法，记住是“你的”的想法，千万不要用这种方法去对抗他，驱逐他，相反你要认真的去呵护她，与她聊天，与他和谐共处。
人的思维真是一个匪夷所思的事物，有时候我就在想，只有上帝才能创造人。我也非常佩服我们的共产党人现阶段提出了建设“和谐”社会的概念，和谐社会离的基本单元是和谐的家庭，而一个和谐的家庭就代表着家庭成员都是幸福的，什么是幸福呢？幸福就是人的思维是“和谐”的，实际上，我们每个人都有个一和谐思维的基础，什么是和谐，和谐就是白中有黑，黑中有白，黑白共处，这不就是八卦图吗？白并不代表着好，黑也不代表着坏，他们仅仅说明了，白和黑都有他们存在的理由，他们的存在是正确和必然的，不可能去摒弃哪一种，我们只有从心底里承认了事物的存在，这就是自然规律，我们应该顺应自然，我们要始终牢记，凡是违反自然规律的事物，都会受到大自然的惩罚，对于你，你同样违法了自然规律，当然会痛苦了，你的这种想法对于你来说它的存在是一种事实，是必然的，是客观存在的，对于其他人，也许很多人也有这样的想法出现，也可能会有其他的匪夷所思的想法，如害怕自己控制不住自己的大小便等等，这些想法出现本来是正常的，一般人本能的或者说自然地接受了他的存在，一笑而过，杂念转瞬即逝，这就是自然地规律，这就是和谐。而你，没有这样做，你把杂念彻底当作了敌人，者可以理解，但不仅如此，你没有承认她的存在的正确性，你的内心深处不断地抗拒他，抵制它，就像我们害怕树木花草会给我们带来不幸，去把所有的树木砍伐，把所有的花草毁灭，最终是毁灭了我们自己一样。我们应该像善待树木花草一样去善待我们这些匪夷所思的杂念。你或许会怨天尤人，为什么我这么不幸，其实可怜的不是你，而是你出现的杂念，被你凶狠的驱逐，扼杀，本来一个小小的想法，不值得一提的想法，却被受你的蹂躏，他们是无辜的，他们本来是一个个可爱的小姑娘，却被你看作了恶魔，我们应该去善待“她”，你要从内心里明白“她”的含义。
那你到底是怎么了？
错误的根源是我们已经不“和谐”的思维模式。
就像你说的，“我脑袋里还有其他乱七八糟的，无法抗拒的东西。所以我的行为都很怪异。”，“无法抗拒”？如果我没理解错，人的痛苦有这样一种形态，亲人去世，我们痛苦，这事大自然赋予我们的本能，这种痛苦会随着时间的推移逐渐的消失，这事自然地规律。那为什么你的这种“无法抗拒”的想法没有逐渐消失，反而愈演愈烈呢？根本原因就是你用了恰前相反的方法——抗拒。一个小小的杂念，你抗拒了她的存在，她不会消失，反而他会加剧了杂念的存在，使她在你脑海里占据了更大的空间，你会感到恐慌，害怕，因为她不仅没有消失反而更加的明显，于是你想进一切手段，用尽更大的力量抗拒，她有占有了更大的空间，你感到了更大的恐慌和害怕，这是一个无休止的死循环。

另外你说：因为我觉得这次做的不好，要重做。别人可能认为做得不好就随它去吧。有啥？ 或许这就是你思维不正常一个原因吧，这就是另一个重要的问题，那就是的强迫症的人，什么样的人容易得强迫症呢，告诉你，优秀的人，不看落后的人，有上进心的人。举个简单的例子，一块优秀的美玉，世上罕见，而他不仅没有看到自己的优秀，反而要求自己要达到钻石的璀璨。人又追求和上进心固然好，但有个度，这个度不要超出你的能力范围，往大了说，不要超出自然规律赋予你的能力，那么自然规律赋予我们什么呢，其实我们的先辈早已总结出来了，那就是：人无完人，金无足赤。值就是规律，一个想让任何事完美的人，没有瑕疵的人，必然会在痛苦中挣扎，如果我们尽最大努力去完成一件事情，不论结果如何，我们都应该为自己感到满意，因为我们要记住，每一个人都不是一个完全的人，人与人之间有很多的差距，任何事物都存在着瑕疵，我们只要尽最大努力做了，那就是好的，何必去追求不可能达到的高度呢？

你已经理你正确的道路背道而驰很远了，停下了，想一想，梳理一下自己的思维。往回走吧，往回走的路很艰难，很痛苦，因为你会不自觉的去对抗，不要仅，开始我们起码对抗的不是那样强烈了，呵呵，慢慢的会对抗的很轻很轻，到最后，你会发现树木花草郁郁而生，她们原来我们不可或缺的一部分，以前的对抗是多么的可笑。
顺应自然，和谐生活，你会看到东方的云彩。