程序员如何保护好视力

❶ 程序员该怎么保护眼睛视力

1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。
8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

❷ 保护眼睛要多吃什么PS我是程序员

保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2；视物的过程需要维生素A的参与；视神经的传导又需要维生素B族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

❸ 程序员经常盯着屏幕，常年这样视力会不会变差

程序员经常盯着屏幕，常年这样视力会不会变差？可能不那么复杂，但是一个被屏蔽的视网膜中央动脉与熬夜和大量使用电脑有关吗? 所有的深夜和持续使用电脑会导致失明吗? 就像某些人每天坐在办公室里阅读文学、编程和写文章，但是仍然有相同的视力，这里有几件事情可以总结:

调整眼睛与电脑之间的距离，尽量找到模糊而清晰的临界点，同时背部挺直，养成习惯，这样就会大大减少眼睛的疲劳。另外，有很多方法可以放松你的眼睛。这里有几个:做眼保健操，包括中学经典的眼保健操，用你的眼睛划米字，然后转动球(顺时针和逆时针方向，放松，慢慢转动)。在户外打羽毛球、篮球或足球。多走走，凝视远方，只为放松。最重要的是，进入享受户外活动、锻炼或玩耍的心态，走出家门，摆脱电脑的诱惑，摆脱懒惰的静坐。

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❹ 程序员得整天面对电脑，如何能保证视力不再下降

程序猿用眼负担重，没时间关心你的眼睛，可以用用家用验光仪，既可以监测视力也可以锻炼眼睛睫状肌，防松眼球，减缓视力衰退和加深。

❺ 你作为一名程序员，是如何保护眼睛（视力）的

走大街上如果没有视觉清晰的需求就摘了眼镜，远眺。.最好不要用手机看文章，比如知乎。一瓶眼药水不要用太久，勤换。在电脑旁边准备一个小热水袋，装热水敷眼睛。我觉得睡前敷效果好。早起代替熬夜。如果长时间面对电脑，可以将眼镜度数稍微降低一些，这个要和眼科医生商量。我是一个嗜茶者嗜咖啡者，我每隔不到1个小时就会起来倒开水泡茶或者泡咖啡，所以我从来没遇到过这个问题。我自己一直很好奇为什么有人可以一连坐3，4个小时不用喝水。哈哈，个人习惯不同了。

❻ 近视度数不断增加或致盲，该如何保护我们的视力

近视度数不断增加或致盲，保护我们视力的方法如下：

其实眼睛的使用也是有一定的限制的，虽然大部分人除了睡觉的时候，眼睛都是在工作的状态，但是人工作的时候也是需要休息的，更何况是眼睛。所以说用眼一定要合理，在平时用眼的时候也不能长时间的不休息，不管是工作还是学习，每天用眼超过两个小时就要休息一下，简单的闭目养神也可以让眼睛得到休息和放松。

特别是在这样的环境下看书、玩手机都是不可行的，这样只会让眼睛的视力持续下降。现在很多人喜欢关灯后玩手机，这是极其伤害眼睛的一种做法。因此并不提倡这样做，否则视力会下降很严重。

❼ 程序员该怎么保护眼睛视力

1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。

4. 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。
7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。

❽ 你作为一名程序员，是如何保护眼睛（视力）的

别买什么防蓝光啊，电竞专用啊之类的噱头眼镜，我都试过，没用。早睡早起反倒很有效，连腰酸背痛的毛病都轻了好多呢。其次呢，可以考虑买个热敷的护眼仪，先不管有没有效至少很舒服啊，我目前在用一个松下的感觉还可以。还有啊，培养一下每隔一段时间就起来走动走动远眺的习惯也是可以的。定个番茄闹钟是个不错的方法，不过容易被打断状态。要我说啊，培养自己抽烟的习惯，然后烟瘾上了你自然就起身解决去了，又不会打断思路还能促发灵感，亲自试过效果还不错呢，连烟都不抽你怎么敢说自己的代码有灵魂。最后啊，戴眼镜就别戴大黑框了，麻烦活泼跳脱点呗。

❾ 程序员应该如何保护自己的眼睛

觉得你们应该把自己的眼睛用非常好的眼镜保护，就用那些防辐射特别厉害的眼镜，然后每天休息做一些眼保健操，盯电脑久了就休息一会儿自己的眼睛，注意饮食运动才能保护眼睛。

❿ 程序员该怎么保护眼睛视力

1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。

3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱

6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。

8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。