女性程序员颈椎病

⑴ 长期做程序员会产生哪些职业病

⑵ 程序员这个工作有哪些职业病

程序员有很多职业病，比如说颈椎病、鼠标手、驼背、干眼症等等。

三、皮肤干燥是绝大部分程序员都会存在的皮肤问题，比如说青春痘、过敏等，因为程序员长期需要熬夜，而且电脑上由于静电的影响经常会吸附很多的灰尘，久而久之就会造成皮肤干燥、过敏等症状。背部问题也是常见的职业病，主要表现在驼背，因为在写代码的时候需要长时间保持一个姿势，而且很多程序员都没有养成良好的坐姿，这样就会出现脊背弯曲，所以当一名程序员一定要养成良好的习惯，才能让职业病远离你。

⑶ 程序员有哪些职业病

现在的程序员个人觉得这份工作还是挺辛苦的。因为自己的老公就是一名程序员。近年来，有关程序员从业者患重病、猝死的现象也是屡见不鲜，如今的程序员工作强度大，工作时间也很长，而且每天都是敲代码，久坐不动。虽然说过度加班不能够直接致死，但长期高强度的工作，只会加重身体的负担，导致一系列的职业病。

再次就是皮肤问题。多数程序员都会出现皮肤问题，尤其是男孩子，譬如青春痘、皮肤过敏之类的，一是由于熬夜的原因，二是由于电脑的静电屏蔽容易吸收很多灰尘，容易造成皮肤过敏，皮肤干燥。在这个时候我觉得可以经常开窗透风，抽空去洗脸，做一下面部的清洁工作，让肌肤放松一下。

所以说每一份职业都不是那么的容易，都会有一些或多或少的职业病，希望程序员们能够好好的爱护自己的身体。

⑷ 颈椎病都要做哪些检查

我是小影大夫，一名影像科医生，我从影像科的角度谈谈颈椎病要做什么影像检查。

颈椎病，专业术语又称为颈椎综合征，是由于颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症、颈神经根综合征、增生性颈椎炎的总称,是一种以各种原因引起的退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎病可分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

颈椎病的症状有很多，比较复杂。可以表现为肩颈部疼痛、双手无力、手麻、头晕头痛甚至呕吐等症状。出现的症状跟病变的发病部位，严重程度有关。

颈椎病的检查包括临床的物理检查和辅助检查。当出现以上症状的一点或者多点时，最好去神经内科就诊。临床医生会再次询问出现症状的情况，然后做初步的查体，看看有没有颈椎病的表现，这是物理检查。

辅助检查最多的就是影像检查，包括颈椎正侧、双斜、张口位和过伸过屈位，这也叫颈椎全套，可以只拍其中一些，但是颈椎正侧位是必须要拍的，这是看颈椎最基础的检查，可以观察到颈椎的形态、生理曲度，有无骨质增生、椎间隙有无变窄、寰枢关节有无脱位、椎间孔情况等等。

另外说明一下拍颈椎X光，看不到颈椎间盘，所以更看不到椎间盘有没有突出了。X光只能看到颈椎的基本形态，增生情况。

第二个就颈椎间盘CT，可以看到骨质有没有增生，椎间盘有无突出，但是对于脊髓的受压情况，观察不如磁共振。

这是一个今天过来做CT椎间盘的患者的CT片子，33岁，怀疑颈椎病，做了CT发现多个椎间盘突出，并且有一个突出非常严重。严重的椎间盘突出压迫脊髓有可能出现高位截瘫。

第三个是磁共振，颈椎间盘磁共振扫描，比前两者都贵，但是可以观察到颈椎间盘有无突出，对神经根和脊髓的观察是最清楚的，但是对于颈椎骨质的观察没有前两个好。

所以三种检查对于颈椎病各自有优势。有时候怀疑颈椎病需要做其中一个，两个，或者有可能三个都要做，由临床医生根据病情去判断。

再说一点就是，很多颈椎病朋友因为头晕头痛就诊，首先要排除颅脑的病变，也就是颅脑最危险的情况，才去考虑颈椎病可能，所以很多要做一个头颅CT检查。

1.避免久坐，长时间久坐的职业，可以适时起来走动一下，本人也属于久坐的职业哈，有时候忙着，一坐就一上午。

2.避免长时间低头玩手机，这个有点难度，现在低头族越来越多，无论何时何地都能看到有人低头玩手机。

3.夏天时少让空调直接对着头颈部吹。

4.选择合适的枕头，睡眠时要颈部处于放松状态。

5.晨起或者空余时间可以做下颈椎的保健运动，缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。

颈椎病是一种常见的退变性疾病，主要临床表现以颈部不适，头晕等血管压迫症状，上肢末梢麻木、步态改变等脊髓、神经症状，或是颈部活动异响等关节失稳的症状。颈椎病可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉性颈椎病以及混合型颈椎病。

颈型颈椎病主要以颈部上下，包括枕部、肩胛部疼痛不适，肌肉僵硬等局限体征为主，故又称之为局部颈椎病。因此要做的检查有：1、常规的查体（颈部压痛、肌肉广泛紧张、僵硬）。2、颈部正侧位平片。3、根据症状轻重也可加做颈部CT。

神经根型颈椎病，顾名思义，是以神经性症状为主的颈椎病，主要包括了根性疼痛，也就是肢体疼痛、麻木、肌力减弱、腱反射异常的范围与颈椎受累的阶段分出的脊神经分布区相一致。需要做的检查有：1、常规查体，注意疼痛、麻木、肌力异常相对应的节段。2、压颈试验，脊神经牵拉试验（一般结果为阳性）。3、颈部X片及CT。

脊髓型颈椎病，该型的发病常有外伤史或落枕史。由于脊髓的病变，症状以肢体麻木、发沉逐步发展为行走困难，双足踩棉花样感觉，严重者可引起大小便困难，并伴有肢体皮肤的感觉异常、躯干的知觉障碍以及肢体肌力异常，肌痉挛、反射亢进等。该型的查体需要特别细致：1、详细的查体，注意辨别肢体麻木、疼痛的范围，皮肤感觉异常的左右差距，是否出现痉挛、亢进。2、颈椎侧位X线片。3、颈椎CT（明确受压的大小和方向）。4、颈椎MRI（确认脊髓受病变的节段）。

椎动脉性颈椎病，由于椎动脉、相关神经的受压，导致了以眩晕、头疼、猝倒、视力减退、感觉障碍为主的的症状。需要的检查检查：1、常规查体。2、旋颈试验阳性。3、颈椎X片。4、椎动脉MRA（磁共振血管造影）或减影椎动脉造影（DSA），MRA可以提示椎动脉扭曲和狭窄的程度，对诊断意义重大。

混合型颈椎病病情较为复杂，症状常常为几类颈椎病的复合出现，需要多方面检查、诊断。

总结来说，颈椎病需根据症状和病情，弄清楚具体的分型后做相对应的的检查。

本期答主：向益 医学硕士

首先我们要明确颈椎病的概念。颈椎病指的是，由于颈椎椎间盘组织发生退变及其继发性病理改变，累及周围组织（包括脊髓、神经根、椎动脉、交感神经），导致出现相应的临床表现。

颈椎病的发展一般分为三个时期，第一椎间盘退变期，第二骨刺形成期，第三损害期。

确诊颈椎病，我们要搞清楚两个问题，是不是颈椎病，是什么类型的颈椎病。

第一，是不是颈椎病。首先是具有颈椎病的临床表现（包括颈项疼痛伴手臂麻木、下肢无力、头痛、头晕、耳鸣、视物不清、乏力、猝倒等），其次是影像学检查显示椎间盘、椎体和椎间关节变性、退变、增生，并且临床症状应该与影象学检查结果相对应。要注意的是，如果仅仅影象学检查有异常而临床无症状是不能诊断为颈椎病的。

放射学检查诊断标准：颈椎生理弯曲消失或反向成角；椎体变形；椎间隙狭窄，椎体退行性变；椎间关节松动；椎管矢状径 10 12mm，Pavlov比值 0.75。

CT扫描：颈椎横断切层显示椎间盘变性、突出、骨赘形成。

MRI成像：从构成颈椎椎管、脊髓、椎间盘不同信号显示作出判断。

第二，是什么类型的颈椎病。临床根据受累及部位不同分为颈局部型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、脊髓前中央动脉受压型和其他型。具体要结合出现的临床表现结合检查结果加以判断。

谢谢大家，希望我的回答对大家有所帮助。

让这些检测能够大致分辨出一些疾病的状态，但是还需要一些更多的检测手段和方法。

首先就是要与一些其他类型的疾病相互进行鉴别。

比如有很多情况下头部的疾病也可能会引起相关的症状，所以要进行头部CT，头部核磁等相关检测。甚至有的时候胸椎的肿瘤也可能会出现类似的症状，也需要进行胸部CT等相关的检测。

其次就是要明确肢体的神经电生理活动，尤其是对于肢体偏瘫麻木无力的患者，还要进行双上肢或者是双下肢肌电图的检查。

还有就是对于颈椎病的更进一步的分析，需要进行张口位颈椎平片检测，或者是过伸过屈位颈椎病检测，这样能够去区别一些更加罕见的疾病形式，以及明确后期的手术方案。

最后如果颈椎病需要进行外科手术治疗的话，还要进行胸部CT，心电图，血常规，血凝血，生化感染性疾病筛查等相关的检测手段和方法，这样才能够保障患者最基本的生命安全以及没有明显的手术禁忌症。

总的来讲，虽然颈椎病相对而言，常见而且比较普通，但是一定要结合实际进行评判，不同的患者有不同的临床表现形式，而且不同的表现当中也有不同的治疗手段，这些都需要注意。

祝福大家都能够身体 健康 ！

颈椎病的检查包括物理检查和辅助检查，物理检查要经医生检查明确有无颈椎病的症状，包括局部是否有压痛点、颈椎活动范围及一些颈椎试验检查。此外，为了定位诊断或鉴别诊断，对感觉、运动、反射等神经系统方面的检查，有时也酌情予以选择。例如：手部和上肢的感觉障碍分布区，与受累颈椎椎节定位有直接关系。运动检查，主要是进行肌张力、肌力、步态等方面的检查。

辅助检查有 X 线检查，磁共振成像，CT，还有脊髓造影、椎动脉造影等。另外，为了鉴别诊断，可根据需要进行脑脊液检查、肌电图、脑血流图等检查。

常规的辅助检查，主要为 X 线检查，可拍摄颈椎正位、侧位、斜位平片等。（1）正位：观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失等先天性异常；第七颈椎横突有无过长，有无颈肋；钩椎关节及椎间隙有无增宽或变窄。（2）侧位：观察颈椎曲度的改变 、骨赘 、椎间隙变窄、半脱位及椎间孔变小、项韧带钙化等。（3）斜位：观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

正常 40 岁以上的男性，45 岁以上的女性约有 90% 存在颈椎椎体的骨刺。骨刺可能是颈椎失稳及老化的表现，故有 X 线平片的改变如颈椎变直及骨刺出现，不一定伴有临床症状，也不能轻易诊断为颈椎病。

CT 已用于诊断后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤等所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外，由于横断层图像可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔，故能正确地诊断椎间盘突出症、神经纤维瘤、脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。MRI 对于显示椎管占位及压迫，显示脊髓信号，判断预后有更好的效果。

颈椎病的诊断一定要在专业医师的指导下，根据临床症状体征，结合影像学检查，同时排除相关疾病，才能够诊断，有时候症状不典型容易漏诊及误诊。切不可主观臆断自行诊断，以免耽误治疗。

近些年来，颈椎病这一慢性疾病的病发在生活中日益常见，就目前的医疗技术水平而言，还无法根治颈椎病疾病。那么对于颈椎病患者而言，为了更好控制其病情的发展，此时又应当要进行哪些检查好呢?

目前来讲，颈椎病患者所需要进行的检查包括了物理检查和辅助检查，一般情况下，物理检查应当要经医生检查后，才能最终明确有无颈椎病的症状的存在，较为常见的包括有机体的局部是否有压痛点的存在、患者机体颈椎的活动范围及一些必要的颈椎试验检查。

此外，为了更好进行定位诊断或鉴别诊断，还应当要结合患者机体的实际情况，对其感觉、运动和反射等神经系统方面的检查，进行酌情选择。所谓的运动检查，主要指的是对患者肌张力、肌力和步态等方面进行的检查。

辅助检查主要就是影像学检查，包括有X线检查，磁共振成像，CT检查等项目。此外，为了更好鉴别和诊断患者的疾病，此时还可根据患者的实际需要，进行脑脊液检查、肌电图和脑血流图等检查。以最常见的X线检查为例，此时可拍摄患者颈椎的正位、侧位和斜位平片等。

为什么要不同方位进行检查，其是有不同的目的的。正位的切片主要是观察患者有无寰枢关节脱位、齿状突骨折或缺失等先天性异常情况的存在。此外，观察患者的第七颈椎横突有无过长情况的存在，有无颈肋，其钩椎关节及椎间隙有无增宽或变窄的异常情况。侧位的切片则是观察患者颈椎曲度发生的改变、椎间隙变窄以及项韧带钙化等。而借助斜位的切片，还可以较好观察患者椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

需要注意的是，在进行颈椎病的诊断的时候，患者此时应当要选择正规的医院，尽可能在专业医师的指导下，结合患者机体的临床症状体征进行，酌情选择适当的检查项目，患者此时切忌随意进行主观的臆断诊断，以免最终耽误其疾病的临床治疗。

颈椎病是因为颈椎退变导致的血管、神经根、脊髓等受刺激或压迫引起的临床综合症。临床检查要根据症状类型考虑选择，以头晕头疼为主最好拍x线片（正位、侧位以及过伸过屈侧位片），以颈肩上肢疼为主的拍双斜位片，如以下肢无力为主直接做MRI。

颈椎病主要的辅助检查：1.X光检查主要对颈椎病做大致判断，针对骨性结构，看看有没有错位？有无反弓？椎体有无旋转移位？骨质增生情况如何？椎间盘高度有无丢失？椎间孔有无狭窄？对中后期的肿瘤，结核可作初步判断。2.CT检查对早中期肿瘤，结核，显示较为清晰，同时对错位、骨质增生、椎间盘退变做定位测量，数据可信度高于X光。椎间盘突出对神经或脊髓的压迫，显示较为清晰，并可测量突出程度，并且根据CT值可判断是否钙化，此点优于核磁共振（MRl）。3.MRl对颈椎筋膜，血管，神经，椎间盘病变显示最为清晰，尤其对以上结构的炎性病变反应定性良好，对肿瘤，结核及转移病灶显示清晰，数据可信度高。4.近年疼痛科采用的远红外热成像，针对颈肩部的筋膜损伤，可提供一个客观的判断，对功能性的病变，提供参考。

颈椎病的物理检查，主要靠专科医生手法触摸，可检查错位，反弓，旋移，局部组织结构张压力，并可作手法矫正。近年来疼痛康复专科医师采用康复评定技术及拉伸疗法评估技术，针对颈部软组织损伤对颈椎功能活动的限制，可轻松快速的锁定某一组肌群，并通过有针对性的治疗，每获奇效！物理检查是是仪器辅助检查的有益补充，但绝对不能代替仪器辅助检查。

总之，物理检查和辅助检查，各有侧重，互为补充。应用得好，相得益彰。物理检查，运用的好，可以省却大型设备CT和磁共振的检查费用和检查时间。辅助检查可以明确是否有肿瘤，结核及定位椎间盘突出，这个是物理检查所不能及的。

小王今年32岁，是个程序员，每天在电脑前写代码，至少要工作8小时，刚毕业那几年，并没有感觉什么不适，可最近感觉颈部的皮肤特别木，左手指头偶尔也觉得麻木，到医院一检查，发现颈椎曲度变直了，椎间盘也发生了突出，压迫、刺激了左侧的神经根。

在以前颈椎病是老年病，主要是由于颈椎退变导致的；增生的钩突关节、椎间孔压迫了血管，突出的椎间盘压迫、刺激了神经根引起一系列的症状。

但现在许多年轻人都有了颈椎病，癌症年轻化了，为啥颈椎病也年轻化了？大部分都是手机、电脑、平板惹得祸。长期低头对颈椎的损伤是非常大的。

颈椎病的症状和颈椎病的分型关系密切：

1、神经根型（最常见的类型）： 颈肩、上肢头痛、麻木，骑车时上肢可有灼热、针刺样疼痛。

2、脊髓型（最严重的类型）： 下肢无力跛行或瘫痪，上肢无力，部分患者会有肌萎缩。

3、椎动脉型： 病人大多有眩晕、头痛症状，记忆力减退；严重时会出现恶心、呕吐及脑梗死症状。

4、交感神经型： 烦躁、口干失眠、多梦、头痛，还可以心率失常、血压不稳。

想知道做什么检查，就要先明白想要了解哪些内容。

颈椎病患者需要观察颈椎的曲度、椎间隙是否狭窄，椎体、钩突关节、椎间孔的骨性增生情况；需要了解椎间盘膨出、突出、神经根受压情况，椎管是否狭窄，脊髓是否受压变性、坏死。

颈椎X线，主要是了解骨性结果情况，颈椎的过伸过屈位还可以了解稳定性，CT也是观察这些内容，但是它的辐射量却平片的几百倍，所以看颈椎骨质情况，可以优先选择颈椎平片。

上面的颈椎平片和CT都不能反映椎管内脊髓的情况，而核磁却可以弥补这一缺陷，可以清晰的显示脊髓形态、有无异常的信号，神经根也可以清晰的显示出来。

所以对于怀疑颈椎病的患者，一般建议做颈椎平片、颈椎磁共振，而不建议做颈椎CT。

呼吸卫士-----颈椎病(10)

⑸ 上班族颈椎病的有效锻炼方法

上班族颈椎病最有效的锻炼方法有哪些?我们都知道上班族长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。下面我 为大家整理了上班族颈椎病的有效锻炼方法，供大家参考!

上班族颈椎病锻炼方法

1、早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

2、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键

3、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。

在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的'脊椎就是人体神经的最集中的地方。

当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

4、运动头部

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢

也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

5、午休之后活动一下

很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

6、选择健康的枕头

枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。

中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。

7、简单地按摩颈部

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛.

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛

8、享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次，可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

9、睡觉姿势很重要

温度高，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，所以应尽量保持室内不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

另外，天热人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但趴在座位上耷拉着脑袋就睡对颈椎带来的伤害非常大。

专家提醒大家，午间或在车上可采取向后仰躺的姿势稍事休息，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或U形颈舒枕等。

10、少用电脑多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。

颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。

对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

11、做5分钟颈椎操

白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重

白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重。

12、遵守卧躺不看书

日常不宜半躺半坐位看书或看电视。卧姿以仰位最佳，侧卧次之，伏卧位不可取。

侧卧时提倡经常改变方向。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，能促进颈部的血液循环。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部;

夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，不要在有“穿堂风”的地方睡觉，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

13、学学大鹏展翅

晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

14、晚餐补肾加分

作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间去准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候就要吃一些有营养的食物了。

中医认为，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功效。你可以把这些材料巧妙地加入到晚餐中，以达到强壮筋骨、保护肾与脊柱的目的。

中医认为，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功效

15、情绪控制很重要

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以即便天气炎热也要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

16、防止疾病感染

咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，也是预防颈椎病的措施之一。

⑹ 哪些职业容易得“职业病”

1、警察

说起职业病，首当其冲的就是我们的警察叔叔，不管是派出所民警还是公安局的重案组警察，工作多年后，都会养成一种职业习惯，那就是观察看到的每一个人。因为在他们眼中，坏人和罪犯都能凭借自己多年的刑侦经验看出来一些端倪。

2、医生

医生是白衣天使，听起来像神一样，其实工作多年的医生都有着一套医学理论，并且把各种病症熟记于心，如果你遇到一个医生，在他的眼中，对你从头到脚的观察，就可以判断你身体是否存在一些病症，甚至可以推测你的生活习惯以及身体状态。

3、作家和设计师

这两个职业都有一个职业习惯，那就是都需要灵感和创意，并且作息时间同样都是及其不稳定，熬夜想创意、写作、对身体健康损害极大，并且这两个职业都有一个坏习惯。

那就是经常吸烟，为了快速获得创意和灵感，媒体创作者和设计师都会烟不离手，有些作家和设计师一天能抽两包烟，这个职业病真的是要不得。

4、程序员

为何把程序员放在最后压轴呢，因为这个职业的职业病太多了，久坐出现的颈椎病、不按时吃饭出现的胃病、脱发甚至是前列腺疾病，干眼症和脂肪肝，并且还会形成“鼠标手”，这些都是程序员容易养成的职业病。

(6)女性程序员颈椎病扩展阅读：

职业病的预防

1、多动少坐：有些人说你坐着说话不腰疼，哪有那些时间走动，其实在办公室久坐的时候完全可以站起来活动一下，有的时候不差那五分钟，经常伸伸懒腰，到处走走，可以预防腰腿疼痛。

2、一定要按时吃饭，不管你有多忙，都可以到饭时，点一些简单的小吃，边工作边犒劳一下已经干瘪的胃，因为如果胃病一旦形成，很难可以完全治愈。

3、千万别吃饱

现在许多职场白领都有脂肪肝这个可怕的疾病，有些人为了减肥一天吃两顿，饿过头了并不好，不但不能减肥，还会在下一顿大吃大喝。

⑺ 程序员的悲哀是什么

“码农”这个词，不管是不是从事IT工作的人，都略有耳闻。这个词的诞生无从考究，不知是程序员的自嘲，还是外行带有颜色的嘲讽。总之，对于这个词，我是既无奈又无力反驳。确实，工作中，我们大多数底层程序员每日做的工作相当于流水线的作业。

大部分程序员是悲哀的，不是情商、衣着、自黑之类，悲哀的是没有决策权。项目做成什么样，那是领导和产品经理的事；用什么技术框架，那是架构师的事；数据库的设计，业务那是项目经理和产品的事；而作为一个普普通通的底层码农，我们只需要拿到需求，然后等设计给图子，流水化的写出实现代码。我们只是一个执行者，别人叫你干啥就干啥。最后项目做坏了，裁员的是谁？程序员。

这就是一个普普通通的“码农”。读书那会，我的老师跟我说，“如果从业十年，你依旧在写最基础的代码，做一个码农，那么就不要做程序员了，转行吧”。现实中，每个公司存在最多的就是这些“码农”，那种掌握核心技术，产于项目设计，技术架构的毕竟是少数，大多数程序员都处于被动接受，按需求完成代码的任务。

做程序员越久，越是感到：我们就是新时代的手工艺者。只有少数的人，从手工艺者，变成了发明手工艺制作机器的人，少部分人变成了设计手工艺品的人，少部分人变成了车间主任罢了。

“码农”这个词有着深深地悲哀。

见过太多刚入行的菜鸟，像极了曾经那个满怀激情，梦想的自己。当第一次接触Java的面向对象思想时，那种兴奋，仿佛能用Java描述整个世界，仿佛自己就是上帝一般，在现实世界，创造出另一个虚拟世界。而现实中，一两年的流水化作业，冲淡了一切。

对于产品，仿佛是自己的孩子，从无到有，一点一滴，看着一个网站，产品，在自己的手下，满满长大，那种满足感，自豪感，油然而生，但是最后你希望它变得更优秀时，却发现它不受你控制，仿佛养了好几年的儿子，被人教唆去做坏事，你不能说任何话，因为抚养费不是你出的。

决定你有没有决策权的是你的纵向位置，也就是在本行业金字塔的位置，出类拔萃者说话就响。过惯了咸鱼生活，但谁又甘心做一个“码农”，我们希望发出自己的声音，成为那个有权利选择的人，这一切需要提高自己的技术，能力作为支持。在国外，程序员被称为程序设计师，而国内“码农”，区别可想而知。

⑻ 脖子上长“富贵包”，其实是患了颈椎病！教你三个动作消除富贵包

“医生，我患颈椎病已经两三年了，最近我发现 脖子后面有个包，越来越大 ，这是怎么回事啊？是颈椎病的关系么？我感觉我最近颈椎病也比以前严重了。”

37岁的王先生是一名程序员，长年与办公桌电脑为舞，不正确坐姿和高强度的工作，让王先生患上了颈椎病，治疗了一段时间后病情得到了关缓解，可是最近王先生发现自己 脖子后面有个包，而且越来越大，消失的颈椎病症状也卷土重来 ，最近头晕的症状也越发明显，经过检查发现王先生的颈椎病变严重了。

“王先生，您的 颈椎病确实是变严重了，您脖子后的包咱们俗称“富贵包”，富贵包越大颈椎病症状就越严重。“

颈椎病是我们大家耳熟能详的疾病之一 ，而颈椎病的患病人群也是十分广泛的，青年人，中年人，老年人都深受其害，近年来越来越多的“低头族”也加入了颈椎病的队伍当中，颈椎病早期很容易被忽略，而后期当出现“富贵包”时才加以重视，在中医看来， “富贵包”正是颈椎中间堵塞的原因，那么“富贵包”到底是什么呢？怎么样能消除“富贵包”呢？ 让我们一起来了解一下。

富贵包一般长在颈椎与胸椎交界的位置， 是由于 颈椎和胸椎错位从而生长出来的包 ，抬头时触之较软，低头时则感觉到僵硬，严重者按压的时候会产生疼痛感，主要的原因就是前倾的颈椎关节倾斜度加大，而胸椎过于向后，就会发生 关节错位 的情况，从 而导致富贵包的发生 ，而低头也是引起富贵包的重要原因之一。

颈椎是人体重要的组成部分，其是脊柱椎体中体积最小的一部分，但是颈椎的灵活性最大，活动频率也是最大的，因此很容易发生 退行性病变 ，

而由于 颈椎长时间劳损，骨质增生 等情况，最终导致颈椎病。颈椎病患者症状大多为 颈背疼痛，僵硬麻木 ，严重时甚至可表现为头晕、恶心、呕吐等症状。而 富贵包则是颈椎病一特异性改变 。

颈椎病和富贵包都是日积月累形成的 ，并非是一朝一夕的事情，那么如何消除富贵包也需要持之以恒循序渐进的一个过程，接下来 教给大家三个动作，帮你消除富贵包，调理颈椎病 。

1. 靠墙调理颈椎

富贵包的出现是由于颈椎发生错位性改变，导致颈椎病的发生而引起的富贵包，那么 想要消除富贵包首先应该让错位的颈椎恢复正常的功能位 ，首先我们靠墙站立，保证头，背，臀部，足跟贴于墙壁，然后双手伸直举过头顶，弯向身体的一侧，然后再弯向身体的另一侧，这个运动在帮助我能 放松胸椎的同时还能使颈椎恢复功能位 ，可以有效的缓解颈椎病的症状，长时间的坚持可以有效的消除富贵包。

2. 消除富贵包锻炼

这个消除富贵包锻炼是这三个动作中 效果最快 的，而且相对简单，保持站立过坐直的姿势，下巴微微向内收，保持五秒钟然后颈部慢慢像后仰，但是要注意的是 下巴向内收而不是低头 ，在收下巴的同时要保持头部不动，如果想快速消除富贵包不妨试试这个动作。

3. 放松骨盆调理

看到这里有人要问了，我要 消除富贵包跟骨盆有什么关系 ，其实不然， 脊柱维持正常的功能位要依靠强大的肌肉群，而骨盆也是很重要的位置 ，要想做好这个动作，首先需要单膝跪地，先右侧后左侧，跪地一侧的手拉住脚，向大腿方向拉伸，同时颈部保持上仰，然后交替另一侧，这个动作可以有效的维持骨盆，脊柱的功能位，而且可以拉伸肌肉，从而达到消除富贵包的效果。

以上是说的出现富贵包了怎么办，但是生活中我们可以尽量避免颈椎病和富贵包的发生， 预防颈椎病的发生就要保持好这几个尤为重要， 我们一定要加以纠正。

1. 改善不良的睡眠习惯

保证良好的睡姿是对预防颈椎病的方法之一 ，很多人都喜欢枕高枕头，尤其是一些老年人，这都会对我们的颈椎造成伤害，枕头的高度应该以侧躺肩膀平齐为宜，而枕头的形状最好是 中间凹两边高 ，这样更 有利于颈椎处于正常的生理曲度 ，还要尽量避免俯卧位。

2. 注意保暖

人体的关节部位都是需要保暖的，颈椎也不例外，平时在生活中应该注意 不要对着颈部吹空调风扇 ，寒冷的冬季可以围围巾已达到颈部保暖的效果。给 颈椎做热敷 也是很好的保暖方法，而且还有促进新陈代谢的功效。

3. 保持正确的姿势拒绝低头族

低头族是颈椎病人群中的“主力军” ，因此保持正确的姿势对于预防颈椎病预防富贵包是最为重要的，在工作中应该保证正确的坐姿， 避免久坐，尽量避免低头玩手机 ， 避免过度低头屈颈 ，拒绝做低头族，以免颈椎长期处于紧绷状态从而诱发颈椎的退行性病变。

4. 休息动静结合放松颈椎

在生活和工作中也要注意 劳逸结合 ，尽量避免颈椎长时间的保持一个动作，但也不要剧烈摇头，可以在工作累的时候可以让 头部前后左右的转动 ，这样可以有效的缓解颈椎肌肉的疲劳。

富贵包并不是正常的生理现象 ，所以 当你出现富贵包时多半是患上了颈椎病 ，因此，大家在生活中一定要注意保护颈椎，尽量避免颈椎病的发生，也就有效的避免了富贵包的发生，如果你出现了富贵包的情况同时伴有头晕，恶心等症状一定要及时就医， 不要盲目的去按摩正骨的地方按摩，尽量遵医嘱治疗。

⑼ 程序员如何解决脊椎受损的问题

由于曾旭也经常会低头玩瑶去做一些程序，那么时间长了。他的脊椎必然会受损的，那这种情况下该怎么解决呢？首先他需要做一段时间以后指定一下。不要长时间的趴着或者是不要长时间的对着一个程序。适当的要学会放松。