程序员经常颈椎肩膀疼

⑴ 我是个码农，最近经常肩膀疼痛，肩膀疼痛是什么原因，肩膀疼痛的治疗方法有哪些颈复康颗粒能治好我的肩

首先你要确定病因。看看肩膀疼痛是什么原因，根据你的职业，颈椎病是造成肩膀疼痛的最可能原因之一。颈椎病引起的颈肩部疼痛，一般在局部没有压痛点，有颈部疼痛和活动障碍，但肩部功能活动尚好。肩膀疼痛的治疗方法很多，推荐使用颈复康颗粒，对颈部及肩部劳损疼痛效果很好。传统药方，疗效好，使用方便。

⑵ 程序员敲代码时间长以后，肩膀、脖子都会痛，而且疼痛难忍，该怎么办

彼此彼此啊，都一样，不过还好我经常去打打篮球，运动运动，多多休息，别整天只知道敲代码，运动比什么都强

⑶ 资深程序员分享如何预防颈椎病

王先生作为一个自身的程序员，从事编程工作多年，再加上平时喜欢玩电脑多，长时间在电脑前坐着，以至于得了职业病。手指、手腕、肩颈部都经常疼痛，眼睛干涩红痒，肚子也变将军了。后来在家SOHO，颈椎问题更为严重。在网上寻求解决方法，并进行自我治疗，有了明显的好转，将心得体会记录于下，望对使用电脑工作的人有点用处，尤其是从事编程工作的朋友们。 颈椎问题的严重性：会引发脑部供血、脊柱神经、睡眠等问题。 原因：久坐少动，肩颈部肌肉劳损以至颈部骨骼、软骨受损。 我的解决过程：先是每周按摩一小时。你要想有点效果一定得到正规的地方，还得受得了疼。按一次，得疼三天。有是有点用，回想一下，这不是花钱找罪受么?然后去了医院，医生给开了一些药，问了，大概都是缓解症状的，不能治本。我一向不同意程序员30岁转行的观点，难道我过不去这个坎?转而采取日常生活中的自我治疗。一般来说，主流的意见是多运动，包括体育运动和针对性的保健操。我在家实践了两个月，3天一次长跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手，调整使用电脑时的坐姿，坐在电脑椅上时微微向后倾斜，选择有头枕的电脑椅，这样可以对颈部起到很好的支撑作用，降低颈椎病的发生。还有硬性的减少坐在电脑前的时间，游戏不打了，工作想问题时就起身，这个也不易，对工作有一定影响，但也是重要方法之一。还有些方法是调整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依托，至少有椅子的扶手，我现在是可以升降的办公桌，两肘都放在桌面上;另外，买电脑椅时特别选择了一款腰部支撑比较不错的电脑椅，效果非常不错，原来腰部的轻微疼痛现在没有了，特别早上起来感觉很轻松。现在我的颈椎问题已经好多了。 总结：方法是综合的，但效果最明显的就是注意使用电脑时的坐姿和睡眠健康。健康的坐姿，可以让我们工作、健康两不误，良好、科学的睡眠姿势和适合枕头保证我们有充足的睡眠时间、较高的睡眠质量。另外，千万别觉得没有时间想健康问题，否则结果是不得不想。

⑷ 如何缓解长期坐在电脑前工作而导致的颈椎，肩膀疼痛

这是it工作者的 职业病，必须自己注意多活动颈椎，头部，肩部，每个一小时需要站起来挥挥臂，展展腰，看看远方绿色，这样才可能避免颈椎和肩膀疼痛。

⑸ 作为一个程序员，经常待在电脑前，会对健康有影响吗如何缓解

对于一名程序员来说，长期使用电脑是一件很正常的事情，但是这样的确会对自己的身体造成一定的影响。因此，想要缓解这样的一种情况发生，我们就应该做到以下几点：

一、适当的放松

无论是哪一个人，只要是长期面对电脑，就会造成自己的眼部疲劳，所以我们大家在自己空闲的时候，可以多去看一看绿色的植物，甚至是望一些远处的风景，这样都是有利于自己缓解眼部疲劳的，而且还可以让自己放松放松，不要给自己施加太大的压力。

姿势

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时我也希望，大家在面对这样的一种情况的时候，可以引起重视，并且采用正确的方式去对待，这样才可以避免我所说的那些情况发生。

⑹ 最近加班多，总看电脑，脖子很酸痛、肩膀疼痛是什么原因

脖子酸痛、肩膀疼痛是什么原因，很有可能是由于长时间伏案工作，引起颈椎的劳损而导致。颈椎病引起的颈肩部疼痛，一般在局部没有压痛点，有颈部疼痛和活动障碍，但肩部功能活动尚好。可以适当的做一些颈部运动。

⑺ 我是一名程序员，最近得了肩周炎，肩膀很痛怎么办

首先肩周炎的症状是很难受的，好发50岁左右人群，而且女性居多，往往是受到变天变凉时候症状会非常典型，整个肩膀表现的明显疼痛，还有就是功能不好，例如上抬不了手、伸不了、摸不了背等，对于这一些的治疗。首选第一个要保暖；第二、可以敷些中药，平时可以借助苗iu父iu养iu生的中药来局部调理，一般是痛点部位，能知了肩周炎的，淘iu 宝有；第三、应该进行功能锻炼，功能锻炼包括有一些做最简单的中学生广播体操抄，一个把手上举、后伸、外展等，有一些老人家说我不太会做广播体操怎么办？你可以参考另外一个手，另外一个手能活动到什么程度，你有肩周炎这个疾病的手，就往健康的手那个活动度去锻炼，但是在锻炼的过程中一定要克服疼痛恐惧感，有些人一怕疼就不敢继续锻炼下去，我们的锻炼要求是建议患者在疼痛基础上，再自行的往功能方向继续努力外展或上举，努力锻炼增加一点，然后给一个目标每天进步一点点，大概经过1到3个月，很多老病友都能够自行变好的。

⑻ 程序员，肩膀疼，希望你的解答....

病情分析：
您好，诊断为肩部肌肉纤维炎。主要由于受寒和长时间固定一个姿势引起的肌肉无菌性炎症。

指导意见：
您好，建议您去理疗科进行肩部的推拿和TDP治疗。注意保暖，多休息

⑼ 坐电脑面前编程久了脖子疼肩背疼算不算颈椎问题

首先看一下，脖子经常出问题的地方。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。
这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏; 伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。
对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。
捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。
背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。

⑽ 程序员如何解决颈椎受损的问题

解决颈椎受损的问题，应该去医院的。