程序员四个小时不看一眼手机

㈠ 程序员上班不能用手机吗为什么

可以啊，只要不是长时间打电话或者在那玩手机就好啊

㈡ 程序员是怎么保护眼睛视力的我是做JAVA编程的天天都要盯

每隔两小时休息5分钟看看外面眺望远方，午间做次眼保健操，有些缓解眼部不适的眼药水可以点点，屏幕别开太亮太暗。

㈢ 程序员应该如何注意身体健康可能患哪些职业病

IT程序员保持身心健康的方法：
变换姿势
如果保持一个姿势数个小时不活动，脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。
锻炼
锻炼是改善健康最好的方法之一，但是必须用正确的方法锻炼。首先要确保不要在无用的事情上浪费时间。
不要跑步
跑步被广泛当作一种锻炼方式，其实并不适用于所有人。在决定通过跑步来锻炼以前，需要确认两件事情：身体状态足以满足跑步锻炼所需，一个严酷的事实是大部分程序员达不到跑步锻炼所需的身体条件；跑步锻炼需要掌握正确的跑步姿势和跑步方法。
不要骑自行车
在电脑前坐了一天了，锻炼的时候又坐在自行车上，没办法得到运动的效果。
不要到健身房健身
高强度的健身方式适用于有意保持健美外形或有意取得某种特定目标的职业人士。通常，高强度训练不适合程序员们。
应该步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。
睡眠
最后，必须指出的是优质睡眠。使自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床。

㈣ 说说程序员该怎样保护视力

别买什么防蓝光啊，电竞专用啊之类的噱头眼镜，我都试过，没卵用。早睡早起反倒很有效，连腰酸背痛的毛病都轻了好多呢。其次呢，可以考虑买个热敷的护眼仪，先不管有没有效至少很舒服啊，我目前在用一个松下的感觉还可以。还有啊，培养一下每隔一段时间就起来走动走动远眺的习惯也是可以的。定个番茄闹钟是个不错的方法，不过容易被打断状态。要我说啊，培养自己抽烟的习惯，然后烟瘾上了你自然就起身解决去了，又不会打断思路还能促发灵感，亲自试过效果还不错呢，连烟都不抽你怎么敢说自己的代码有灵魂[此处应有斜眼笑]。最后啊，戴眼镜就别戴大黑框了，麻烦活泼跳脱点呗。

㈤ 作为一个程序员，你的作息时间是什么样的

早上7点20起床，洗漱，给女朋友做好早饭，一般7点40分出门，到公司8点10几分，在公司吃完早饭，早上9点才会进入工作状态，中午12点吃饭，要么玩会手机，要么睡个午觉，下午2点开始上班，要到2点半才会认真写代码。晚上要是加班的话，在公司吃晚饭，要是不加班的话，回去和女朋友一起吃晚饭。

㈥ 程序员都很忙吗,忙到都没时间回复信息

程序员都很忙，会忙到不回信息，但也不是忙到一整天没有一点时间不回信息，等忙完就可以看手机了。

程序员注意力比较集中，当打代码或者思考时，真的不会关注手机的，一直盯着屏幕，因为编程是一个逻辑思维非常强的活，就像你看侦探小说一样，总想把结果搞出来。而这期间脑袋一直是cpu过载状态，加上注意力高度集中，确实不会关注手机。

程序员经常加班的原因

1、加班文化

有些公司流行加班文化，如果别的程序员留下来加班，而你并没有加班，会感觉和这个公司格格不入。

2、出现bug

有时候，线上出了一个令用户急剧下降的bug。程序员不得不加班很晚，甚至熬夜、通宵，只为了回退代码，或者修复这个bug。

3、项目要上线

当项目临近上线的时候，也是程序员最忙的时候。测试一定会给你找出三天才能修复完的bug，而产品经理偶尔给你改改需求，让你怀疑一下人生。

㈦ 程序员该怎么保护眼睛视力

1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。
8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

㈧ 陕西程序猿因长期熬夜导致视力模糊，遇此情况该如何缓解

我们都非常清楚的事情，程序员他们的压力是非常大的。他们一天几乎有24小时都是盯在电脑之上进行一个相关程序的一个编码和处理。所以对他们来说，他们在日常的压力不仅是非常正常的，同时对于他们自身的身体而言非常也是非常损失了。在陕西有一个三十多岁的程序员，因为进行一个长期的熬夜，却没有想到他的眼睛现在已经出来了一个中风的现象了。

如果有一天真的，因为我们熬夜对自己的演技真成了非常不好的结果的话，也是我们所没有进行想象的。而这就严格要求了我们在做事情的时候一定要对自己的眼睛也非常的放心，同时在黑暗之中尽量不要去看手机，这样才能保护好自己的眼睛去免受那些相应的损伤。

㈨ 程序员到底有多累，多辛苦

程序猿有多累，这个问题从三类人的视角进行分析：

1. 一个是作为程序猿本身的自己，程序猿在不同阶段会有不同的感触

• 上学阶段：时间是自己安排的，执拗时自己研究通宵达旦也不觉得累，即使累了也知道自调节,也有时间自己调节,所谓吃了睡，累了睡，想干啥干啥，那就是大学，程序猿基本对累没感知

• 刚毕业两三年内：初生牛犊不怕虎，刚毕业，绝大部分工作努力，一方面是工作与学习有很大不同，为了完成任务需要加班加点，刚毕业年少经常加班也不会累，毕竟还有精力；另一方面是为了成长，这种来自内心主动性的驱动力会让程序猿感觉不到累。本宝宝刚毕业那会，项目上线天天加班到凌晨后，不上线的日子里白天测试项目，晚上自己学习搞自动化，星期天也是趴在电脑前，完全就是靠着内心的驱动力驱使，那段奋斗的时光并没有感觉多累

• 有了两三年工作经验后：不得不承认，我现在就是这个阶段，连续一周凌晨多回家身体感觉疲惫，身体的每个细胞都在告诉程序猿自己已不再年轻，当你连续加班时，在明亮的办公室里会感觉很困，不会介意那光的强烈，不会想起自己需要再熄灯的情况下睡着；而当项目终于上线，晚上早点回家，那种积蓄了N久的劳累疲惫感会一下子涌上来，一坐上班车就睡着，到目的后人都走了才醒来，然后走一段到地铁站，地铁上站着就能睡着，默默的站着睡着还错过站，在那一刻你会知道自己有多困，看着地铁里脚步飞快的人，明白原来这就是北京。回答家，扔下电脑包，啪的一下趴在床上，那种晕乎乎的感觉仿佛一下子就能睡着，但是当身体整体躺在床上的时候，不敢睡，为啥，想起了一个RD leader说的话：真怕一下子睡着了，就永远起不来了。刚毕业的两年内我倒头就睡不会想这些，但是在工作久了，身体不如年轻时，那种累真的会让自己觉得睡了就不会再起来。每一次项目上线都是这样，这就是程序猿的累；程序猿经历了下图似的进化过程，

  
  

  ㈩ 你作为一名程序员，是如何保护眼睛（视力）的

  走大街上如果没有视觉清晰的需求就摘了眼镜，远眺。.最好不要用手机看文章，比如知乎。一瓶眼药水不要用太久，勤换。在电脑旁边准备一个小热水袋，装热水敷眼睛。我觉得睡前敷效果好。早起代替熬夜。如果长时间面对电脑，可以将眼镜度数稍微降低一些，这个要和眼科医生商量。我是一个嗜茶者嗜咖啡者，我每隔不到1个小时就会起来倒开水泡茶或者泡咖啡，所以我从来没遇到过这个问题。我自己一直很好奇为什么有人可以一连坐3，4个小时不用喝水。哈哈，个人习惯不同了。